20/10/2025
modelhubslkr.blogspot.com
හොදට S*x කරන්න ඕනේ ද? - එහෙනම් හොදටම පුරැදු වෙන්න
සාර්ථක සබඳතාවක් සඳහා යුවළක් විසින් පුරුදු කළ යුතු සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු 10
නිරෝගී ලිංගික ජීවිතයක් සහ ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවක් ගොඩනැගෙන්නේ
ආදරය, විශ්වාසය සහ කැපවීම මත පමණක් නොවේ.
එය දිනපතාම පුහුණු කළ යුතු සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු සමූහයක ප්රතිඵලයකි.
බොහෝ යුවළවල් සිතන්නේ ප්රශ්නයක් ඇති වූ විට පමණක් ඒ ගැන කතා කළ යුතු බවයි.
නමුත් අපගේ අත්දැකීම වන්නේ,
ගැටලු ඇතිවීමට පෙර සබඳතාව ශක්තිමත් කිරීමේ පුරුදු පුහුණු කිරීම වඩා වැදගත් බවයි.
අද අපි සාර්ථක සහ තෘප්තිමත් සම්බන්ධතාවක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා යුවළක් විසින් පුරුදු කළ යුතු සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු 10ක් ගැන සාකච්ඡා කරමු.
1. නිතිපතා ස්පර්ශ කරන්න (Touch Every Day)
ලිංගික නොවන ස්පර්ශය (Non-sexual touch) සබඳතාවක පදනමයි. නිතිපතා තුරුළු කරගැනීම, අත අල්ලාගෙන සිටීම හෝ සරල හාදුවක් දීම මගින් ඔක්සිටොසින් (Oxytocin) හෝමෝනය මුදා හරිනවා. මෙය බැඳීම, විශ්වාසය සහ සෙනෙහස ඇති කරන "ආදරයේ හෝමෝනය"යි. දවස ආරම්භයේදී සහ අවසානයේදී එකිනෙකා ස්පර්ශ කිරීමෙන්, ඔබ චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ වී සිටින බවට සහතික වෙනවා.
2. සන්නිවේදනය සඳහා කාලය වෙන් කරන්න (Schedule Communication Time)
දවස අවසානයේදී "කොහොමද?" කියා ඇසීම ප්රමාණවත් නැහැ. සබඳතාවේ ගැටලු සහ සතුට ගැන කතා කිරීම සඳහා දිනපතා හෝ සතියකට වරක් නිශ්චිත කාලයක් වෙන් කරන්න. මේ කාලය විවේචනයෙන් හෝ චෝදනාවලින් තොරව, එකිනෙකාට සවන් දීම සඳහා පමණක් වෙන් කළ යුතුයි. මේ විවෘත සංවාදයෙන් ලිංගික ගැටලු හෝ චිත්තවේගීය දුරස්ථභාවය වළක්වා ගත හැකියි.
3. ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න (Care for Your Health)
සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් සෞඛ්ය සම්පන්න ලිංගික ජීවිතයකට මග පාදනවා. නිතිපතා ව්යායාම කිරීම, සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම සහ ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ ශක්තිය (Energy) සහ ලිංගික ආශාව (Libido) වැඩි වෙනවා. ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන විට, ඔබ ඔබේ සහකරුට/සහකාරියට පෙන්වන්නේ ඔබ සබඳතාවයට වටිනාකමක් දෙන බවයි.
4. ලිංගික ආශාවන් ගැන කතා කරන්න (Talk About S*x Honestly)
ඔබේ ලිංගික ආශාවන්, මනාපයන් සහ ඔබ දෙදෙනාටම සතුට ගෙන දෙන දේ ගැන විවෘතව සහ අවංකව කතා කිරීමේ පුරුද්දක් ඇති කරගන්න. බොහෝ ගැටලු ඇතිවන්නේ එක් පාර්ශ්වයක් නිහඬව සිටීම නිසයි. "වචනවලින් කරන පෙර රංගනය" (Verbal Foreplay) පුරුදු කිරීමෙන්, ඔබ දෙදෙනා අතර ඇතිවන චිත්තවේගීය සමීප බව වැඩි වෙනවා.
5. අවබෝධය (Consent) නිරන්තරයෙන් තහවුරු කරන්න
ලිංගික ක්රියාවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, අතරතුර, සහ පසුව අවබෝධය (Consent) නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කරන්න. එය, ඔබ දෙදෙනාටම ආරක්ෂිත සහ ගෞරවනීය පරිසරයක් නිර්මාණය කරනවා. "ඔයාට මේක හොඳද?" වැනි සරල ප්රශ්නයක් ඇසීමෙන්, ඔබ ඔබේ සහකරුට/සහකාරියට දක්වන ගෞරවය ප්රකාශ වෙනවා.
6. දින නියම කරන්න (Schedule Date Nights)
යුවළක් ලෙස එකට කාලය ගත කිරීම සබඳතාව ශක්තිමත් කරනවා. දරුවන්, රැකියා සහ පවුලේ කටයුතු පසෙක තබා, සතියකට වරක් හෝ මාසයකට වරක් "Day Night" එකක් වෙන් කරන්න. මේ කාලය තුළ ලිංගික කටයුතු ගැන පමණක් නොව, විනෝදාස්වාදය, සිහින සහ අරමුණු ගැනද කතා කරන්න.
7. එකිනෙකාගේ විනෝදාංශවලට ගරු කරන්න (Respect Alone Time)
සබඳතාවක් ශක්තිමත් වීමට, දෙදෙනාම පෞද්ගලිකව සතුටින් සිටිය යුතුයි. ඔබේ සහකරුගේ/සහකාරියගේ තනි කාලයට (Alone Time) සහ විනෝදාංශවලට ගරු කරන්න. පෞද්ගලික නිදහස අහිමි කිරීමෙන් සම්බන්ධතාව ඒකාකාරී වී ලිංගික ආශාව අඩු විය හැකියි.
8. දිනපතා සෙනෙහස පෙන්වන්න (Show Affection Daily)
විශාල තෑගි දීමෙන් පමණක් සෙනෙහස ප්රකාශ වන්නේ නැහැ.
උදේට තේ එකක් හදලා දීම, ඔවුන්ගේ ප්රියතම ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම, හෝ "මම ඔයා ගැන හිතුවා" කියා කෙටි පණිවිඩයක් යැවීම වැනි සරල දේවලින් වුවද ආදරය ප්රකාශ කළ හැකියි. මෙම සෙනෙහස දිනපතාම ලැබීමෙන් චිත්තවේගීය බැඳීම නිරතුරුවම පවත්වාගෙන යනවා.
9. විවිධත්වයට විවෘත වන්න (Be Open to Variety)
ලිංගික ජීවිතය ඒකාකාරී වීමට ඉඩ නොදෙන්න. නව ක්රියාකාරකම්, ෆැන්ටසි හෝ ලිංගික ස්ථාන ගවේෂණය කිරීමට උනන්දු වන්න. මේ විවිධත්වය (Variety) ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට නව උද්යෝගයක් ගෙන එන අතර, ඔබ දෙදෙනාම අතර ඇති කුතුහලය ජීවමාන කරනවා.
10. සමාව දීමේ සහ අමතක කිරීමේ පුරුද්ද (Practice Forgiveness)
සබඳතා පරිපූර්ණ නැහැ. ගැටලු සහ වැරදි සිදු විය හැකියි. වැරදි වූ විට ඉක්මනින් සමාව දීම සහ ඒ ගැන නිතරම කතා කිරීමෙන් වැළකීම, මානසික සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත්. පැරණි වැරදි අල්ලාගෙන සිටීමෙන් චිත්තවේගීය දුරස්ථභාවයක් ඇති වී ලිංගික සමීප බවට හානි වෙනවා.
අවසාන වශයෙන්, නිරෝගී සම්බන්ධතාවක් යනු දිනපතා පුහුණු කළ යුතු ජීවන කලාවකි.
මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු 10 නිරන්තරයෙන් පුහුණු කිරීමෙන්,
ඔබ දෙදෙනාටම දිගුකාලීන, සතුටුදායක සහ ආදරයෙන් පිරුණු ජීවිතයක් ගත කළ හැකියි.
මෙම පුරුදු අතරින් ඔබේ සම්බන්ධතාවය වඩාත් ශක්තිමත් කළ පුරුද්ද කුමක්ද?
゚viralシ ゚
