Slim lady fitness and beauty care

10/10/2025

quinoa chicken cheese and vegetable rice
තණ හාල් බතක්

09/10/2025

රෑට බත් වෙනුවට කන්න පුළුවන් බඩට සැහැල්ලු ආහාර වේලක්.. ප්‍රෝටීන් ටිකක් එක්ක ෆයිබර් තියෙන ආහාර ටිකක් තිබුණාම රාත්‍රී ආහාර වේල ඕනම කෙනෙකුට ඇගට හොදයි..
Health tips by slim lady fitness

08/10/2025

ගොඩපර සත්කාරය..
හිස්සොරි තියෙනවා නම් හිසට හොඳම සත්කාරයක් තමයි ගොඩපර ගෙඩියක් තම්බලා ඒ වතුරෙන් හිස සෝදන එක..ඒ වගේම හිස් කබල වියලි නම් නිතරම කසනවා නම් සුදු පාට කුඩු වගෙ තියෙනවා නම් ගොඩපර ගෙඩියක් හොදට තලලා ඉස්ම අරන් හිස් කබලෙ ගාලා තියලා පැය භාගයක් ගියාට පස්සේ වෙනදා වාගෙම ෂැම්පු දාලා නාන්න පුළුවන්..

Health tips by slim lady fitness and beauty..

06/10/2025

Pork stew සමග පොල් රොටී😍😍🍹🍸 Try this Friday Evening or weekend high calory rich meal and enjoy with your family....

06/10/2025

06/10/2025

රසම රස කඩල කරියක්
කිරට පදමට...

06/10/2025

කටරොළු කොළ මැල්ලුම..
පුංචි දරුවන්ගෙ පනු අමාරු බඩ පිපුම් මල පහා අපහසුතා තියෙනවා නම් රතුලූනු යහමින් දාපු පැහුනු පොල් අහුරක් දාපු පොල්තෙල් බිංදු කීපයක් එක්ක කොලපාට හිටින්න මලවා ගත්තු නිල් කටරොළු මැල්ලුමක් එක්ක බත් කටවල් කීපයක් කවන්න..
පුංචි දරුවන්ගෙ විතරක් නෙවෙයි ඕනෑම වයසෙ කෙනෙකුට කොන්ඩෙට පෝෂණය ලැබෙන්න හම පැහැපත් කර ගන්න කියාපු මැල්ලුමක්...මැල්ලූම් ආහාරයට ගත්තම හොදින් මලපහා පිටවෙනවා.ඒකෙ තේරුම තමයි ඇග සුද්ද වෙනවා ආමාශය සහා බඩවැල් පිරිසිදු වෙනවා කියන එක.. ඉතින් එතකොට හම ඉබේම පැහැපත් වෙනවා.. දහඩිය පවා පිරිසිදු වෙනවා..

ගෙදර වත්තේ පුංචියට නිල් කටරොළු වැලක් හදා ගන්න.. හැමදාම අලුතින් දලු දාන නිසා සතියට සැරයක් මැල්ලුමක් නම් ගෙදරට වරදින එකක් නෑ..

Health tips by slim lady fitness and beauty care..

03/10/2025

Hydra facial එකක වටිනාම ටික තමයි මෙන්න මෙ පෝසස් ඇතුලෙ තියෙන කුනූ දූවිලි ටික හොදින් ඇදලා ගන්න එක.. බොහොම සුලු වෙලාවකින් මුහුණට පසු කාලීනව හානි නොවෙන්න කුනු දූවිලි ඉවත් කරන්න පුලුවන් මේ නොසල් එක හුගක් පරෙස්සමෙන් පාවිච්චි කරන්න ඕනෙ.ඒ වගෙම එක ප්‍රතිකාරයකට පස්සේ තව කෙනෙකුට ප්‍රතිකාරයක් කරන්න ඉතා හොදින් පිරිසිදු කරන්නම ඕන..කුනු දූවිලි එකතු වෙන කුඩා කොටස ගලවා ඉවත් කර සබන් යොදා හොදින් සෝදන්න ඕන.. විෂබීජ නාශක මිශ්‍ර උනු වතුරෙන් පිරිසිදු කර ඇත්දැයි නිතර පරීක්ෂා කල යුතුමයි.නැත්නම් ඊලග facial එකට එන කෙනාගෙ මුහුණට විෂ බීජ යන්න පුළුවන්.. Hydra facial machine එකක නොසල් ගොඩක් තියෙන නිසා facial එකක් අවසානයේ එකින් එක ඉතා ප්‍රවේශමෙන් පිරිසිදු කර මැෂින් එක ආවරණය කර තැබිය යුතුය,

Beauty tips by slim lady fitness and beauty care

02/10/2025

සුදු ලූනු මී පැණි කියන්නෙ ඕනම උගුරෙ අමාරුවක් හැදීගෙන එනකොට හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන්න එනවා වගෙ දැනුනම මී පැණි හැන්දක් එක්ක පුංචි සුදු ලූනු ටිකක් කට වහගෙන හපලා කෑවම ඉක්මනින් සුව වෙන හරිම වටිනා බෙහෙතක්..ඒ වගේම සුදු ලූනු වලින් බහිස්‍රාවීය පද්ධතියට මනාවටස පිරිසිදු වෙනවා.. හොදින් බඩ බුරුල් වී මල පහා කටයුතු පහසු වෙනවා..ලොකු කුඩා කාටත් මලබද්ධයට සුදු ලූනු මී පැණි බෙහෙත වගෙම සුදු ව්‍යංජනයක් හදලා කෑවත් හරිම ගුනයි..

සුදු ලූනු මී පැණි බොතලයක් හදලා ගෙදර තියා ගන්න එක අත් බෙහෙතක්..ඒ වගේම ලෙඩෙක් බලන්න යනකොට පන්සලකට දානයක් දෙනකොට ස්වාමීන් වහන්සේලා ට පූජා කරන්න උනත් හරිම වටිනවා. මෙක හදා ගන්න හරිම පහසුයි..සුදූ ලූනු ගෙඩි තුනක් විතර සුද්ද කරලා පොතු ඇරලා හොදින් සෝදලා රෙදි කෑල්ලකින් හරි ටිෂූ ටිකකින් හරි හොදට තෙත මාත්තු කරගෙන හොදින් සෝදා වියලා ගත් වීදූරු බොතලේකට අහුරලා පිරිසිදු මී පැණි ඒ බොතලේ ඇතුලෙ අහුර ගත්ත සුදු ලූනු ටික වැහෙන්න දා ගන්නනයි තියෙන්නෙ.. බොතලය ඇතුලෙ ගෑස් එකක් වගෙ හැදෙන නිසා කට ලගටම පුරවන්න එපා.. වැදගත්ම දෙය තමයි හොදම මී පැණි ටිකක් හොයා ගන්න ඕන.. හුගක් අය තම තමන් දන්න විදියට හොඳම මී පැණි හොයා ගන්නවා..මී වදයත් සමගම තියෙන හොද මී පැණි මිලදී ගන්න තැන් තියෙනවා..මෙ විදියට හදා ගත්ත සුදු ලූනු මී පැණි එක මූඩිව වහලා දවස් පහක් විතර ගියාට පස්සේ කෑමට ගන්න පුලුවන්.. පිරිසිදු හැන්දක් භාවිතා කරන්නම ඕන..සුදු ලූනු ආහාරයට ගැනීම හොද නැහැ යනුවෙන් වෛද්‍ය වරුන් පවසා ඇති අය සහා සුදු ලූනු ආසාත්මිකතා ඇති අය මෙය ආහාරයට නොගෙන සිටීම සුදුසුයි

30/09/2025

Celery and Orenge Juice😘

29/09/2025

කොන්ඩෙ යනවා නම් හිස් මුදුනින් හිස් කබල පෙනෙන්නට පටන් අරං වගෙ නම් කොන්ඩෙ කිසිම පිරුණු බවක් ලස්සනක් නැත්නම් ඉක්මනින් වෙල් ගොටුකොළ ටිකක් අඹරලා ජූස් එකක් වගෙ බොන්න පටන් ගන්න
යටි පතුල් පැලෙනවා නම් ඔලුව කැක්කුම උගුරෙ සෙම ගතිය හැම වෙලාවෙම තියෙනවා නම් ගොටු කොළ ජූස් බොන්න පටන් ගන්න
පාඩම් මතක හිටින්නෙ නැත්නම් ඇස් දෙක නිතරම රිදෙනවා නම් පුංචි දරුවොත් ඇස් කන්ණාඩි දානවා නම් ගොටු ජූස් එකක් හදලා දෙන්න පටන් ගන්න..
අපෙ රටෙ වාසනාවට ඕන තැනක වැවෙන පිටරට වල අධික මිල ගනන් වලට විකිනෙන ඒත් අපෙ රටෙ මිනිස්සු ඒවායින් වැඩ නොගන්න ඉතා වටිනා අති ප්‍රබල ගුණ බෙහෙතක් සලාදයක් තමයි ගොටුකොළ කියන්නෙ..

වෙල් ගොටු කොළ මිටක් වතුර අඩු කොප්ප දෙකක් දාලා හොදට බ්ලෙන්ඩර් කරලා මී පැණි හැන්දක් ලෙමන් යූෂ ටිකක් දාලා හිස් බඩ හො විශාල ආහාර වේලක් බඩෙ නැති වෙලාවක් බලලා බොන්නයි තියෙන්නේ.. සතියකට තුන් පාරක් බීලා බලන්න.. පුදුමාකාර විශෙෂ වෙනස්කම් හුගක් දැනෙයි..

Health tips by slim lady fitness and beauty care

28/09/2025

Body glowing/polishing treatment
කාන්තාවන් බොහොම කැමතී හම පැහැපත්ව ලස්සනට තියා ගන්න.. දීප්තිමත් සම සෑම මනාලියකගෙම සිහිනයක්... බොහෝ යුවතියන් ව්‍යයාම වලින් හො ආහාර පාලනයෙන් පසුව කෙට්ටු කරගත් ශරීරය සදහා ඊලග හොයන්නෙ පැහැපත් කර ගැනීම..බොහො අය බ්ලීචින් අඩංගු දේවල් වලින් හම සුදු කරගන්න ගිහින් තමන්ට උපතින් ලැබුණු ලස්සන සමත් නැති කර ගන්නවා..ආදි කාලෙ බිසො වරුන්ට රැජිනියන්ට කුමරියන්ට සමට සත්කාර කරන්න දැං වගෙ තාක්ෂණික උපකරණ වත් කෙමිකල් පීලින් වත් තිබුනේ නැහැ..එයාලා භාවිතා කරෙ සහල් පිටි කිරි කුංකුමාදී තෙල් සැෆ්රන් සුදු හදුන් කහා වෙනිවැල් වගෙ දේවල්..සොබාවික දෙවල් වලින් අතුරු ආබාධ නැහැ...ඒ වගේම ලොකුවට පරෙස්සම් වෙන්න දෙයක් නෑ..අව්වට යන්නෙ නැතුව ඉන්නවා වගෙ දේවල් සොබාවික සත්කාර එක්ක එච්චර බය වෙන්න ඕනත් නෑ..මිනිස් ශරීරය හැමදාම එක වගෙ තියෙන්නෙ නෑ.. හැබැයි අපෙ හිත කැමතීයි හැමදාම දීප්තිමත් සමක් නිරොගී කෙස් කලඹක් ලස්සන නිය පොතු ටිකක් වගෙම ලෙඩ දුක් නැති ශරීරයක් එක්ක ඉන්න.. ඒ නිසා මුලු ලෝකයේම නිතර නිතර අප්ඩේට් වෙන විෂයක් තමයි රූපලාවන්ය.. සමහර විට හුගක් ඒවා අත්හදාබැලීම්..හරි යන්නත් වරදින්නත් පුලුවන්.. හැබැයි සොබාවික දෙවල් වලින් කරන රූපලාවන්ය සත්කාර හැම දාම එක වගෙයි පොත පතෙ පවා සදහන් වෙන්නේ..ඒවා වෙනස් වෙන්නෙ නෑ...හම ලස්සනට තියා ගන්න නිතරම සොබාවික සත්කාර ගැන සෙවිල්ලෙන් ඉන්න..
සියලු සත්කාරයන් කාන්තාවන් සදහා පමණක් බව කරුණාවෙන් සලකන්න
Beauty tips by slim lady fitness and beauty care...