Smart sports & wellness

08/08/2025

Taichi workshop with our Yang family Teachers from china.

13/05/2025

21/04/2025

14/04/2025

Happy Sinhala Tamil New Year

17/02/2025

02/01/2025

සුභ අලුත් අවුරුද්දක් වේවා

06/11/2024

තයිචී සටනටත්.
Watch the Movie Taichi Master.

02/09/2024

ශීර්ෂ ආසනය, ඉතාම හොන්ද ප්‍රතිඵල සහිත යෝගාසනයක්.
එහි ඇති අප්‍රමාණ ශාරීරික, මානසික සහ අධ්‍යාත්මික ගුන නිසා යෝගයේ “සියලු ආසනවල රජු” ලෙස බොහෝ විට හන්දුන්වනු ලැබේ. එයට හේතු කිහිපයක් ඇත.

පළමුව, ශිර්ෂාසන ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා ඉහළ මට්ටමේ සමබරතාවයක් සහ මූලික ශක්තියක් අවශ්‍ය වන අතර, ශරීරය කෙරෙහි ගැඹුරු ප්‍රවීණතාවයක් තිබිය යුතුයි. ඉරියව්ව ප්‍රතිලෝමව මොළයට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කරයි, ස්නායු පද්ධතිය පුනර්ජීවනය කරන අතර, සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

එසේම, ශීර්සාසනය උරහිස්, අත් සහ කොන්දේ ඉහළ ප්‍රදේශයේ ශක්තිය ගොඩනඟයි, ඉරියව් වැඩි දියුනු කිරීමට සහ සමස්ත ශරීරයේ ශක්තිය ඉහල නැන්වීම සඳහා දායක වේ. ඉන් ඔබ්බට, මෙම ඉරියව්ව මානසික ප්‍රතිලාභ සමඟ සම්බන්ධ වේ, ආතතිය අඩු කිරීම සහ ධනාත්මක මානසිකත්වයක් ප්‍රවර්ධනය කරයි.
පරිවර්තනීය ඉරියව්වක් ලෙසද හැන්දින් විය හැක .

🕉️යෝගී දර්ශනයේ ශිර්ෂාසනය භෞතික අභ්‍යාසයෙන් ඔබ්බට විහිදෙන අතර, අධ්‍යාත්මිකත්වයේ සහ ස්වයං- ගවේෂණාත්මක ක්ෂේත්‍ර තුළට පිවිසෙයි. ප්‍රතිලෝමව සිටීමේ උච්චතම අවස්ථාව ලෙස, ශිර්ෂාසනය ලෝකය වෙනස් කෝණයකින් බැලීමට පුහුනුවන්නන් දිරිමත් කරයි.

හිස මුදුනේ පිහිටා ඇති සහශ්‍රපද්ම චක්‍රය භූමියට සම්බන්ධ කිරීම මගින්, මෙම ඉරියව්ව පිරිසිදු විඥානය සහ අධ්‍යාත්මික ඥානාලෝකය සමඟ සම්බන්ධ වීමට මග සකසයි. ශිර්ෂාසනය තුළ ශරීරය උඩු යටිකුරු කිරීම, මමත්වය යටත් කිරීම, නිහතමානිකම වගා කිරීම සහ උත්සාහය සහ පහසුව අතර සියුම් සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා රූපකයක් බවට පත්වේ.

එය මනස, ශරීරය සහ ආත්මය ඒකාබද්ධ කරන පරිපූර්ණ අභ්‍යාසයයකි, පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ පැවැත්මේ අන්තර් සම්බන්ධිතභාවය ගවේෂණයට සහ ආත්මභාවය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් පෝෂණය කිරීමට උපකාර වේ.

පියවරෙන් පියවර ශක්තිය හා සමබරතාවය වැඩිදියුනු කිරීමේ අභ්‍යාසය වලින් පසුව, ගුරු උපදෙස් අනුව සිදු කල යුකය.

ස්මාට් සුවතා පාසල - 0777317154

The Yoga Headstand position is referred to as the ‘king of asanas’ due to its wonderful benefits to the body and the mind.
Benifits ;-
Enhanced Blood Circulation
Strengthened Core Muscles
Improved Shoulder and Arm Strength
Boosted Respiratory Function
Stimulated Lymphatic System
Alleviation of Stress and Anxiety
Enhanced Digestive Function
Increased Focus and Concentration

04/08/2024