Thel sambahanaya

13/04/2024

13/03/2024

https://www.facebook.com/groups/1199601841019858/permalink/1199603904352985/?app=fbl

05/03/2024

@ Aurvedic oil and Normal Oil massage hot tretmant for Lades Only.20 year and 35 years old lades only..old men therpyst..

05/03/2024

Wal. කතා

මේ විදිහට ටික දවසක් ගතවෙලා යද්දී ඇත්තටම මට තිබුණු ලැජ්ජාව බයක් ගොඩක් අඩුවෙලා තිබුනේ. ඒ කියන්නේ අර මා මගේ පයිය කටට ගන්න කිසිම ලැජ්ජාවක් මට තිබුණේ නැහැ. ඒ මාමලා කෑම කන්න එන්නේ මම ඉස්කෝලේ ඇරිලා එන වෙලාවට. ඉතින් එන ඒ වෙලාවට එයාලගේ ගෙදර කවුරුත්ම නෑ. මමත් ඉස්කෝල ඇරිලා එන පිම්මම නිසා කාටවත් සැකයක් ඇති වුණෙත් නැහැ.

මේ සිදුවීම් මේ විදිහට වෙද්දි සිද්ධ උනේ දවසින් දවස මගේ වල්කම ඉස්මතු වෙච්ච එක. මොන හේතුවක්ද මන්ද ගෙදර හිටියත් ඉස්කෝලෙ ගියත් වලත්ත හැඟීම් මගේ හිතට එනවා. ගෙදර ඒ වගේ වෙලාවට ගෙදර කවුරුත් නැත්නම් ඇඳුම් ගලවලා අමු හෙළිවැල්ලෙන් මුළු ඇඟම අතගාගන්නවා. ඒ වෙලාවට මගේ පියයුරු දෙක ගැහි ගැහී උඩට මතුවෙනවා. පියයුරු දෙකේ මැද තියෙන මොට්ටුව උල්වෙලා උඩට එනවා ඒ විතරක්මත් නෙමෙයි. යට හිල ගාව ගොඩක්ම තෙත් වෙලා යනවා.

ඉතින් ඔන්න දවසක් මං ඉස්කෝල ඇරිලා ආවා. එදානම් වැස්ස දවසක්. පරිසරයම අඳුරු වෙලා හිතට දැමූ දැනුනේ අමුතුම හැඟීමක්. මම වැස්සේ තෙමි තෙමීම මාමලාගේ ගෙදරට ආවා. ඒත් මාමා නං හිටියේ නැහැ. කවුරුවත්ම හිටියේ නෑ ඒත් ටිකක් වෙලා යද්දි මාමා දුව දුවගෙන වැස්සත් එක්කම ගෙදරට ආවා. ඇඟට ඇලුණු ඇඳුම් ඇතුලේ මා මගේ ඇඟ හොඳටම පෙනුනා. මොනා උනත් පිරිමියෙක්ගේ ඇඟක් දකිද්දී මට ඇතිවුණේ අමුතුම ආශ්වාදයක්. මම දන්නවා අනිවාර්යෙන්ම දැන් මාමගේ පයියා කටට ගන්න වෙනවා කියලා. ඇත්තෙන්ම කිව්වොත් මම ඒකට ලෑස්ති වෙලා හිටියේ

ඔන්න එදත් වටපිට බලලා කාමරයට ගියා කවුරුත් නැහැ මම දන්නවා වහින හින්දා කිසි කෙනෙක් එන්නෙත් නැහැ කියලා. සීතල නිසාද මන්දා එදානම් මාමාගේ ප*** වෙනදාට වඩා දික්වෙලා ලොකුවට තිබ්බා. ඔන්න මං දැන් සුපුරුදු විදිහට මා මගේ පයියා කටට අරගෙන උරවන්න පටන් ගත්තා. හැබැයි එදා නම් වෙනදාට නැති අමුතුම ආශ්වාදයකින් මගේ හිත පිරිලයි තිබුණේ. මට ඕන වුනේ පිරිමියෙක්ට කියලා මගේ තන දෙක උරවාගන්න. මගේ හිල අස්සට පොල්ල දාලා බස්සගන්න. ඒත් මාමාට ඒක මට කියන්න බැහැ. හැබැයි වෙනදාට නැති අමාරු කමක් මට එදා හොඳටම ඇතිවුණා.

ටික වෙලාවක් මා මාගේ ප*** උරවද්දි සමහරවිට මාමටත් ඒක තේරිලාද කොහෙදෝ ඇයි දුව කියලා ඇහුවා. ඒත් මං මුකුත් කීවේ නැහැ මට දැන් දැනෙනවා මගේ තන දෙක ගැහි ගැහි උඩට එනවා කියලා. මේ වෙලාවේගේ පිරිමියෙක්ගේ පයියක් මගේ තට්ටං අස්සෙන් හිල ඇතුලට යනවා නම් කොච්චර දෙයක්ද. සම්පූර්ණයෙන්ම මාව බදාගත්තා. මටත් දැනුනේ පුදුමාකාර සතුටක් සැනසීමක්. ඒ නිසා මං මාම

23/04/2023

දහවල් නිදිමතක් ඇති වෙන්නට බලපෑ හැකි හේතු

රාත්‍රීය පුරා නිදි වැරීම
රාත්‍රී 1 පසුවී නින්දට යාම
මානසික ආතතිය
දෛනික විටමින් ඌණතාවය
යකඩ ඌණතාවය
හෘදය ආශ්‍රිත රෝග
හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා කැස්ස, හිසරදය නිසාවෙන් රාත්‍රී කාලයේදී සුවදායි නින්දක් ලබා ගන්නට නොහැකිවීම ඔබ්ස්ට්‍රක්ටිව්ස්ලීප් ඇප්නියා රෝගය මෙය අධික ස්ථුලතාවයක් ඇති අය අතර බහුලවම දකින්නට පුළුවන්.හුස්ම ගැනීම අපහසුවීම ගෙරවීම නිසා රාත්‍රී නින්දට සඳහා ඇතිවී දහවල් කාලයේදී අධික නිදිමතක් ඇතිවෙනවා.
අධික වෙහෙසකර කටයුතුවල නිරතවීම
අක්මාවේ මේදය තැන්පත්වීම
දියවැඩියාව
සිරෝසීස් වැනි තත්ත්ව
දීර්ඝකාලීන වකුගඩු අකර්ණ්‍යවීම
මොළයේ ආසාදන හා පිළිකා තත්ත්ව
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ආශ්‍රිත ගැටලු
තරබාරුව
වෙනත් රෝග සඳහා ලබා ගන්නා ඖෂධ
දහවල් නිදා ගැනීමෙන් ඇතිවිය හැකි අහිතකර බලපෑම් මේ කරුණු කාරණාවලින් එකක් හෝ කිහිපයක බලපෑම නිසා දහවල් නින්දට ඔබ හුරුව ඇතත් එය ඔබේ ශරීර සෞඛ්‍යයට නම් එතරම් හිතකර වන්නේ නැහැ.
රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම
ශරීරය තරබාරු වීම