Miura medical & physiotherapy center

04/07/2025

⭕️ ඔබටත් කොන්දේ වේදනාව සමග කකුල දිගේ වේදනාවක්, හිරිවැටීම
⭕️ අත් වල වේදනාවක්, හිරිවැටීම
⭕️ඇවිදීමේ අපහසුතා තිබෙනවාද
එසේනම් එය ඔබගේ ස්නායු තෙරපුමක් විය හැකියි

මේම රෝග ලක්ෂණ සයටිකා (sciatica )රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ වේ.

මෙම ස්නායුව අපගේ කොන්දේ පහළම පිහිටි කශේරුකා මට්ටම් වලින් පටන් ගන්නා අතර (L4, L5, S1, S2) එය පාදවල පහල කෙලවර දක්වාම ගමන් කරයි. සයටික් ස්නායුව මාංශ පේෂි තුලින් ගමන් කරන විට යම් කිසි විදියකින් තේරපීමකට, ලක් වීම නිසා ඇති වන වේදනාකාරී තත්වයක් හටගනී.

📌️ ඔබගේ පිටුපස ප්‍රදේශයේ පිරිෆොර්මිස් (piriformis ) නම් මංශ පේශිය මගින් සයටික් ස්නායුව තෙරපීමකට ලක් වීමයි. ඒසේ තෙරපීමට හේතු වන්නේ දීර්ඝ කාලයක් දිගුවේලාවක් වාඩි වී සිටීම හා ඔබගේ රැකියාව බලපෑ හැකිය. මෙය පිරිෆෝර්මිස් සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස හදුන්වයි.

📌️ හර්නියාකරණය වූ අන්තර් කශේරුකා මඩල / herniation of the disk
අපගේ කොදු ඇට පේලියේ අස්ථි දෙකක් අතර ඇති කාටිලේජමය මඩල හානි වීම හෝ එහි උස අඩු වීමත් එමගින් ඉදිරියට හෝ පසුපසට නෙරා ඒම නිසා ස්නායු මූලය තෙරපීමකට ලක් වේ. එසේම යම් අනතුරක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා මෙම මඩල මත කශේරුකා එකක් මතින් අනික ලිස්සා යාමයි. එමගින් එසේ ලිස්සායන අස්ථි කොටස මගින් ස්නායු තෙරපීමකට ලක්වෙයි. මෙය Spondylolithesis /ස්පොන්ඩිලොලිස්ටේෂස් ලෙස හදුන්වයි.

📌️ මීට අමරව අධික තරබාරුකම, දියවැඩියාව, ගර්භණීබවය හේතු විය හැකියි

රෝග ලක්ශන-
📌️ කොන්දේ පහල පිටුපස කොටසේ සිට පහලට ගමන් කරන්නාක් මෙන් හෝ කටු අනින්නාක් මෙන් දැනෙන වේදනාව හා ඒ සමග කකුල හීවැටීම
📌️ දන හිස නමන විට අපහසුතාවයක් දැනීම
📌️ කොන්දේ පහල කොටස, තට්ටම් ප්‍රදේශය , පාදයේ දෑනිම් අඩු වීම
📌️ දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීමට අපහසු වීම. හා රාත්‍රී කාලයේ අධික වේදනාව හා නින්දට බාධා වීම.

⭕️මේ ආකාරයෙන්ම ඔබගේ බෙල්ල දෙපසින් අරම්භ වන ස්නායු තෙරපීම නිසා ඔබගේ අත් වල් වේදනාව හා පහලට ගමන් කරන හිරිවැටීම්, ඇගිලි තුඩු හිරිවැටීම් ඇතිවිය හැකිය.
එ සඳහා ද මාංශපේශි තද වීම, අන්තර් කශේරුක මඩල හානි වීම හා වැරදි ඉරියව් බලපානු ලබයි.

🔴 මෙම රෝග තහවුරු කිරීම සදහා Xray, MRI, CT scan, EMG වැනි පරීක්ෂණ මගින් සිදුකල හැකිය....

🔴 මේ සදහා පවතින වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලෙස වේදනා නාශක, ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් කිරීම සමහර අවස්ථාවලදී වෛද්‍යවරයා විසින් බලපෑමට ලක් වූ සයටිකා ස්නායු මූලයට කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් නියම කිරීම සිදු කරයි

🔴🔴 මේ සදහා ඇති භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර ....

ශල්‍යකර්මයකට නොයා මෙම රෝගී තත්වය සුවකල හැකි ඉතා සාර්ථක ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ලෙස භෞත චිකිත්සාව හැදින්විය හැකිය. මෙහිදී භෞත චිකිත්සකවරයා විසින් ඔබගේ වේදනාව පාලනය කීරීම හා පුනරුත්ථාපන ව්‍යායම (rehabilitation exercises ) හදුන්වා දෙනා අතර එමගින් සාමාන්‍ය සංචලතාව (mobility ) නැවත ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ ඉරියව්ව (posture) නිවැරදි කර මාංශ පේශි ශක්තිමත් (muscle strengthening ) කිරීමත් අනාගතයේ ඇතිවන හානි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මේ සදහා අපි විවිධ ප්‍රතිකාර ක්‍රම රාශියක්ම භාවිතා කරයි...
තාප ප‍්‍රතිකාර (Heat therapy )
📌️ විද්‍යුත් ප්‍රතිකාර (elecro therapy )
📌️ ධ්වනි තරංග ප්‍රතිකාර (ultrasound )
📌️ මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරිමේල් ව්‍යායාම (strengthening exercises )
📌️ මාංශ පේශී ඇදීමේ ව්‍යායාම ( streching exercises )
📌️ ස්නායූ ඇදීමේ ව්‍යායම (nerve gliding exercises )
ඉන් කිහිපයකි . මෙහිදි අපි ඖෂධ භවිතයක් සිදු නොකරන අතර සියලුම ප්‍රතිකාර ක්‍රම භෞතික ප්‍රතිකාර ක්‍රම වෙයි. ඒම නිස කිසිදු අතුරු ආබාධක් ඔබට සිදු නොවෙයි. ඔබ මෙම රෝගයේ කුමන අවස්ථාවක සිටියත් අපි ඔවව සුව කරන්නෙමු.ඔබත් මෙම රෝගයෙන් දීර්ඝ කාලයක් පුරාවට පීඩා විඳිනවා නම් අදම ඔබගේ භෞතචිකිත්සක වරයා මුන ගැසි ප්‍රතිකාර වෙත යොමු වන්න....

ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාවේහි ලියාපදිංචි භෞත චිකිත්සක වරයෙක් විසින් සියලු ප්‍රතිකාර ලබා දෙනු ලබයි.
දැන්ම ප්‍රතිකාර සදහා දිනයක් 📅 හා වේලාවක් ⏳ වෙන්කර ගැනීමට 📞අමතන්න...

Nadun darsh*tha
BSc(Hons) in Physiotherapy
(Physiotherapist,
Sri Lankan Medical Council Registered)
University of Peradeniya
SLMC Reg No : 1543

#

01/02/2025

⭕️⭕️භෞතචිකිසක පුනරුත්ථාපනය Physiotherapy Rehabilitation ⭕️⭕️
භෞතචිකිසක පුනරුත්ථාපනය එහෙම නැත්නම් physiotherapy rehabilitation කියන්නෙ ශරීරයේ නැතිවුණ හෝ නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන භෞතික ක්‍රියාවක් / චලනයක් හෝ ජීවන තත්ත්වය නැවත ඇති කිරීම (Restore), පවත්වාගෙන යාම (Maintaining) සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා භෞතචිකිසකවරුන් විසින් අනුගමනය කරන ක්‍රියාවලියක්
මේක ගොඩක්ම සිදු කරන්නෙ අනතුරක් නිසා ශරීරයට හානි වුනු පුද්ගලයන්, අසනීප තත්ත්වයන් නිසා ශරීර ක්‍රියාවන්ට බාධාවුන පුද්ගලයන් සහ ආබාධිත පුද්ගලයන්ට මීට අමතරව වයස්ගත පුද්ගලයන්ටත් මේකෙන් ප්‍රතිලාභ ගන්න පුළුවන්.
මේ ක්‍රියාවලිය සිදුකරන්නෙ ඒ සදහාම විශේෂිත පුහුණුවක් සහ දැනුමක් ලබපු පළපුරුදු භෞතචිකිසකවරුන් ව්සින්.
මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමයේ අරමුණු විදිහට,
* වේදනාව පාලනය - කෙටි කාලීනව හෝ දිගු කාලීනව පවතින වේදනාව පාලනය
* චල්‍යතාවය නැවත ඇති කිරීම - සන්ධි වල තද ගතිය සහ දුර්වලතාවයන් අවම කර චලනයන් වැඩිදියුණු කිරීම
* ශක්තිමත් බව නැවත ඇති කිරීම සහ වර්ධනය කිරීම - මාංශපේශිවල ශක්තිමත් බව සහ දරාගැනීමේ හැකියාව වර්ධනය
* ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කිරීම - මෙමගින් පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ එදිනෙදා කටයුතු සහ විශේෂිත කටයුතු පහසුවෙන් කරගැනීමේ හැකියාව ලබාදෙයි (ඇවිදීම, ක්‍රීඩා කටයුතු)
* නැවත ඇතිවීම වැලැක්වීම - ඉදිරියේදී නැවත නැවතත් රෝගී තත්ත්ව හෝ ආබාධය ඇතිවීම පාලනය කරයි/ අවදානම අවම කරයි.
* අනුවර්තනය - සම්පූර්ණයෙන් සුව කල නොහැකි රෝගී තත්ත්ව සඳහා එම තත්ත්වය සමග තම එදිනෙදා කටයුතු කරගැනීම පහසු කරයි.

මේ සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රතිකාර ක්‍රම,
⭕️ ව්‍යායාම චිකිත්සාව
⭕️ Manual therapy
⭕️විද්‍යුත් චිකිත්සක ක්‍රම - Ultrasound, TENS, LASER
⭕️අධ්‍යාපනය - ඉරියව්, අනතුරු වළක්වා ගැනීම ආදිය පිලිබඳ උපදෙස් ලබාදීම
⭕️ ජල චිකිත්සාව - ජලය තුල ප්‍රතිකාර සිදුකිරීම
⭕️ ආධාරක උපකරණ - Walker, wheelchair
ප්‍රතිකාර ලබාගත හැකි තත්ත්වයන්,
⭕️අස්ථි හා මාංශපේශි ආශ්‍රිත රෝග හෝ අනතුරු - අස්ථි බිදීම්, තැලීම්, පසු ශල්‍යකර්ම ප්‍රතිකාර
⭕️ස්නායු ආබාධ - අංශභාගය, ශුශුම්නා ආබාධ, පාකින්සන්, මුහුණේ පේශි අකර්මණ්‍ය වීම
⭕️ කල්ගත වූ වේදනා - ආතරයිටිස්, සයටිකා, කොන්දේ වේදනාව
⭕️ ක්‍රීඩා අනතුරු
⭕️හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා
තව දුරටත් පීඩා විදින්න එපා.
අපට කතා කරන්න ...........
⭕️0112-838-513 (සතියේ දින වල උදේ 8.30 - 4.30 දක්වා අමතන්න)
Whatspp - 071 1497355

01/02/2025

📍 ඔබ එදිනෙදා කටයුතු සිදු කිරීමේදී වේදනාකාරී මස්පිඬු, පටක හෝ සන්දි (කොන්ද, ගෙල, උරහිස, දණහිස්, විලුඹ, වළලුකර හෝ අතැගිලි ආශ්‍රිත වේදනා) නිසා අපහසුතා වලින් පෙළෙන අයෙක්ද?
(Muscles, Bones and joint disorders)
📍 ක්‍රීඩා අනතුරකින් හෝ ශල්‍ය කර්මයකින් පසුව සම්පුර්ණ සුවය නොලැබූ අයෙක්ද? (post operative / sports physiotherapy )
📍ඔබ අංශබාගය , ගිලන් බාරේ, සයිටිකා හෝ වෙනත් ස්නායු රෝගයකින් පීඩා විඳිනවාද?( neurological conditions)
📍ආතරයිටිස් යන රෝගයන්ට ගොදුරු වී සිටින අයෙක්ද? ( Arthritis )
📍වෙනත් කල් ගත වූ ආබාධ හෝ උපතින්ම සිදු වූ ආබාධ වලින් පෙලෙනවාද? ( congenital disorders)
⭕️⭕️එසේ නම් මෙය ඔබ වෙනුවෙන්මයි ..........
තව දුරටත් පීඩා විදින්න එපා.
අපට කතා කරන්න ...........
⭕️0112-838-513 (සතියේ දින වල උදේ 8.30 - 4.30 දක්වා අමතන්න)
Whatspp - 071 149 7355

01/01/2025

13/12/2024

යටිපතුල් කැක්කුම (Plantafacitis )

🔴ඔබටත් උදෑසනට නැගිටීමෙන් පසු කකුල බිම තැබීමට අපහසුද??🤔
🔴යටි පතුලේ කැක්කුමක් නිතර එනවාද??🤔
🔴විලුඹේ යට කොටස, යටි පතුලේ මැද හා ඇඟිලි ඉදිමීමකට ලක් වෙලාද??🤔

❌එසේ නම් ඔබත් plantafacitis රෝගියකු විය හැකිය😲

අපගේ යටි පතුලේ සමට යටින් plantarfacia නම් පටක ස්ථරයක් (Soft tissue) පවතී. මෙම ස්ථරය පාදයේ කැල්කේනියස් (Calcaneus bone) නම් අස්ථියෙන් ආරම්භ වී පාදකුර්චාස්ථි 5 (Metatarsal bone) දක්වාම විහිඳ පවතින අතර එම පටක ස්ථරය මගින් පීඩනය අවශෝෂණය කර පාදයේ අනෙකුත් පටක ආරක්ෂා කිරීම සිදු කරයි. නමුත් මෙම පටක ස්ථරය අධික ලෙස පීඩනයට ලක්වීම මගින් ඉතා කුඩා තන්තු ඉරී යාමට ලක්වෙයි( micro injury ). මේ වැනි ඉරීයාම් දීර්ඝ කාලයක් පුරාවට සිදුවීම නිස මෙම පටක ස්ථරය පරිහානියට (Degeneration ) ලක්වී ඉදිමීම (inflammation ) plantafacitis රෝගී තත්වය ලෙස හදුන්වයි.. බොහෝ විට මෙම රෝගය එක් පාදයකට සිමා වන අතර ඇතැම් අවස්ථා වල පාද දෙකම මෙම රෝගයට ගොදුරු වෙයි .ඉතා වේදනාකාරී අද්දැකීමක්ද💔 වන මෙය ඔබගේ එදිනෙදා වැඩ කටයුතු සිමා කිරීමට ද සමත් වෙයි..

🔴මෙම රෝගයට බලපාන හේතු
📌️මේ සදහා ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ ඔබගේ යටි පතුලට අධික පීඩනයක් ලැබෙන වැඩ කටයුතුවල ඔබ නිරත වීමයි. එනම් ඔබ දවසේ වැඩි කලයක් හිටගෙන සිටීමේ රැකියාවක (උදා-ඇඟලුම් ) නිරතව සිටීනම් මෙම රෝගයට ගොදුරු වීමේ ඉහල අවදානමක් ඇත...
මීට අමතරව
📌️ ඔබගේ පාදයේ නිසි අකාරව වක්‍ර (Foot arches ) නොපිහිටීම
📌️වළලු කර සංධියේ (ankle joint) චලන නිසි ලෙස සිදු නොවීම
📌️අධික ලෙස බර එසවීම (Weight lifting)
📌️දියවැඩියාව (Diabetics)
📌️පාද 2හි දිග අතර වෙනසක් පැවතීම (limb length discrepancy)
📌️පාදයේ මාංශපේශීහි ශක්තිය අඩු වීම
📌️අහිතකර පාවහන් පැලදීම
දැක්විය හැකිය.....

🔴මෙම රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද ???🤔🤔
📌️මෙම රෝගයේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ යටි පතුල් ප්‍රදේශයේ අධික කැක්කුමයි( heel pain)... මෙම කැක්කුම ඔබට දවසේ විවිධ වේලාවන් තුල පැමිනිය හැකිය.. එනම් ඔබ උදෑසන නැගිට පලමු පියවර තබන විට යටි පතුලේ කැක්කුමක් ඇතිවන අතර වේහෙසකර වැඩ කටයුත්තකට පසුවද අධික වේදනාවක් දැනෙයි...

📌️වළලු කර සංධියේ (ankle joint) චලන පරාසය (ROM) අඩුවීම එමෙන්ම ඒවා වේදනාවකින් යුක්ත වීම
📌️විලුඹේ (heel) යටි පැත්තේ තද ගතියක්(tenderness) දැනීම
📌️ඇවිදීමේ රටාව( gait pattern) වෙනස් වීම බොහෝ විට කුන්දුවක් (limp) සහිත වීම
📌️පඬි පෙල් නගින( Stairs climbing) විට සහ ඝන මතුපිට ( hard surface) ඇවිදින විට අධික වේදනාවක් දෑනීම

🔴මොනවද මේ සදහා ඇති ප්‍රතිකාර ...🤔🤔
මේ සදහා ප්‍රධාන වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලෙස , විවේකය, වේදනා නාශක භාවිත හා වේදනා නාශක ඉන්ජෙක් කිරීම(NSAID) , දැක්විය හැකි අතර දීර්ඝ කලයක් පුරාවට සුව නොවීම නිසා සැත්කම් සිදු කිරීම පවා සිදු විය හැක...

🔴මොනවාද මේ සදහා ඇති භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර ....🤔🤔🤔

මෙම රෝගය කිසිදු ඖෂධක් භාවිතා නොකර භෞතචිකිත්සාව ප්‍රතිකාර මගින් නිට්ටාවටම සුව කර ගත හැකිය.. ඒ සදහා භෞතචිකිත්සක වරුන් විසින් නවීන ප්‍රතිකාර ක්‍රම රැසක්ම භාවිත කරයි... . ඒවා නම්
📌️ තාප ප‍්‍රතිකාර (Heat therapy )
📌️ විද්‍යුත් ප්‍රතිකාර (elecro therapy )
📌️ ධ්වනි තරංග ප්‍රතිකාර (ultrasound )
📌️ මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරිමේල් ව්‍යායාම (strengthening exercises )
📌️ මාංශ පේශී ඇදීමේ ව්‍යායාම ( streching exercises )
ඉන් කිහිපයකි . මෙහිදි අපි ඖෂධ භවිතයක් සිදු නොකරන අතර සියලුම ප්‍රතිකාර ක්‍රම භෞතික ප්‍රතිකාර ක්‍රම වෙයි. ඒම නිස කිසිදු අතුරු ආබාධක් ඔබට සිදු නොවෙයි. ඔබ මෙම රෝගයේ කුමන අවස්ථාවක සිටියත් අපි ඔබව සුව කරන්නෙමු.ඔබත් මෙම රෝගයෙන් දීර්ඝ කාලයක් පුරාවට පීඩා විඳිනවා නම් අදම ඔබගේ භෞතචිකිත්සක වරයා මුන ගැසි ප්‍රතිකාර වෙත යොමු වන්න....

15/10/2024

, ,