MOH Mawanella

MOH Mawanella Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from MOH Mawanella, Medical and health, Mawanella.
(2)

ප්‍රජාවේ සෞඛ්‍ය සුරක්ෂිත කිරීම, රෝග වළක්වාගැනීම සහ සෞඛ්‍ය දැනුවත් කිරීම සඳහා තොරතුරු ලබාදීම.
மக்களின் சுகாதாரத்தை பாதுகாப்பது, நோய்களைத் தடுப்பது மற்றும் சுகாதார விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துவதற்கான தகவல்களை வழங்குதல்.

23/04/2026

Tamil detail at the bottom
දරුවා ඇඟිලි කටට දමාගන්න ඇයි?
මෙය සාමාන්‍ය වර්ධන හැසිරීමක් 1. කුඩා දරුවන් (විශේෂයෙන් අවුරුදු 1ට අඩු) කට මඟින් ලෝකය හඳුනාගනී
2. දත් පැමිණීම (Teething) – දත් එනකොට ඇඟිලි කටට දාගනී
3. සැනසිල්ලට (Self-soothing) – නිදාගන්න හෝ සැනසිල්ල ලබාගන්න
4. බඩගිනි ලකුණක් – කුඩා බිළිඳුන්ට ආහාර අවශ්‍ය බව පෙන්වයි.

අවධානය යොමු කළ යුතු අවස්ථා:
1. අවුරුදු 3–4ට පසුත් දිගටම මේ පුරුද්ද තියෙනවා නම්

2. දරුවා සමාජ සම්බන්ධතා අඩුයි / කතාබහ අඩුයි නම්

3. ඇඟිලි වල පිළිස්සුම්, කැළැල්, infection තියෙනවා නම්.

මව්වරුන්ට උපදෙස්:

1. දරුවාගේ අත් පිරිසිදු තබන්න

2. Teething toy භාවිතා කරන්න

3. බැනීමෙන් වැළකෙන්න – මෙය සාමාන්‍ය හැසිරීමක්

4. දරුවා සෙල්ලම් වලට යොමු කරමින් අවධානය වෙනස් කරන්න

5. වැඩි වයසේ දරුවන්ට → හොඳ පුරුදු ප්‍රශංසාවෙන් වර්ධනය කරන්න

වෛද්‍ය ගැමුණු වික්‍රමසිංහ

குழந்தைகள் விரலை வாயில் வைப்பதற்கான காரணங்கள்
இது பொதுவான வளர்ச்சி நடத்தை ஆகும்

1. உலகத்தை அறிதல் (Oral exploration)
சிறிய குழந்தைகள் (குறிப்பாக 1 வயதிற்குட்பட்டவர்கள்) வாயின் மூலம் சுற்றுப்புறத்தை அறிகிறார்கள்.

2. பற்கள் முளைக்கும் காலம் (Teething)
பற்கள் வரும்போது ஈறுகளில் அரிப்பு/வலி இருக்கும். அதனால் விரலை வாயில் வைப்பார்கள்.

3. தம்மை தாமே அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளுதல் (Self-soothing)
தூங்கும்போது அல்லது பதட்டமாக இருக்கும் போது குழந்தைகள் இதை செய்வார்கள்.

4. பசியின் அறிகுறி
சிறிய பிள்ளைகளுக்கு இது பசிக்கிறது என்பதற்கான ஒரு குறியீடாக இருக்கலாம்.

கவனம் செலுத்த வேண்டிய நிலைகள்
1. 3–4 வயதிற்குப் பிறகும் இந்த பழக்கம் தொடர்ந்தால்

2. குழந்தை சமூக தொடர்பு குறைவு / பேச்சு வளர்ச்சி தாமதம் இருந்தால்

3. விரல்களில் காயம், தொற்று (infection) இருந்தால்.

அம்மாக்களுக்கு ஆலோசனைகள்
1. குழந்தையின் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும்
2. பற்கள் முளைக்கும் போது teething toy பயன்படுத்தவும்
3. திட்டாமல் இருக்கவும் – இது சாதாரண வளர்ச்சி நடத்தை
4. குழந்தையை விளையாட்டில் ஈடுபடுத்தி கவனம் மாற்றவும்
5. பெரிய குழந்தைகளில் நல்ல பழக்கத்தை பாராட்டி ஊக்குவிக்கவும்

டாக்டர் கெமுனு விக்ரமசிங்கhe

14/04/2026

වෛද්‍ය ගැමුණු වික්‍රමසිංහගේ – මාවනැල්ල සෞඛ්‍ය වෛද්‍ය නිලධාරී (MOH) 2026 නව වසරේ පණිවිඩය 🌸
ආදරණීය අම්මාවරුනි,
මෙම නව වසරේ ඔබගේත්, ඔබගේ බිළිඳාගේත් සෞඛ්‍යය අපට අතිශයින් වැදගත්ය. කරුණාකර පහත උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.

1. මව් සුරක්ෂිතතා සායන වලට නිතර සහභාගී වන්න.
සියලුම clinic දිනවලට යන්න.
මව්පත්‍රය (pregnancy record) රැගෙන යන්න.
වෛද්‍ය සහ PHM උපදෙස් පිළිපදින්න.

2. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගන්න.
බත්, එළවළු, පළතුරු, මස්, බිත්තර ඇතුළත් කරගන්න.
පිරිසිදු ජලය ප්‍රමාණවත් ලෙස පානය කරන්න.

3. ඖෂධ නිවැරදිව ලබාගන්න.
Iron, Folic Acid, Calcium වැනි දේ නිවැරදිව ගන්න.
dose එකක්වත් මග හැරවන්න එපා.

4.වෛද්‍ය උපදෙස් නැතිව ඖෂධ නොගන්න.

5. මදුරු මගින් පැතිරෙන රෝග වලින් ආරක්ෂා වන්න.
මදුරු දැල් භාවිතා කරන්න.
පරිසරය පිරිසිදු තබාගන්න (ඩෙංගු වැළැක්වීමට වැදගත්)..

6. බිළිඳාගේ චලනයන් ගෙන අවධානයෙන් බලන්න.
මාස 6 න් පසු දිනපතා baby movements බලන්න.
චලනය අඩුවුණොත් → වහාම රෝහලට යන්න.

7. අවදානම් ලක්ෂණ හඳුනාගන්න.
පහත ලක්ෂණ ඇතිවුණොත් වහාම වෛද්‍ය උපකාර ලබාගන්න:
රුධිර වහනය,
දැඩි හිසරදය / ඇස් මැලවීම,
මුහුණ ඉදිමීම,
බිළිඳාගේ චලනය අඩුවීම,
උණ,

8. මානසික සුවය රැකගන්න.
සන්සුන්ව සහ සතුටින් සිටින්න.
ගැටලු තිබේ නම් පවුලේ අය හෝ PHM සමඟ කතා කරන්න.

9. දරු උපත සඳහා පෙර සැලසුම් කරන්න.
උපත් රෝහල තෝරාගන්න.
ප්‍රවාහන පහසුකම් සකස් කරගන්න.
හදිසි දුරකථන අංක සූදානම් කරගන්න.

අවසාන පණිවිඩය
"සෞඛ්‍ය සම්පන්න මවක් = සෞඛ්‍ය සම්පන්න බිළිඳෙක්"
2026 වසර සුරක්ෂිත ගැබ් ගැනීම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න දරුවන්ගේ වසරක් කරමු! 🌼

10/04/2026

ජපන් එන්සෙෆලයිටිස් (JE) ටිකක් දැනගන්න – අම්මලාට වැදගත්!
#. ඔබේ බිළිඳාට JE එන්නත වයස අවුරුදු 01 දී ලබාදෙනවා (රජයේ ක්ලිනික් වලින් නොමිලේ).
#. JE කියන්නේ මදුරුවන්ගෙන් පැතිරෙන, මොළයට බලපාන භයානක රෝගයක්.
#. එන්නත: බරපතල රෝගයෙන් ආරක්ෂා වෙයි.
ජීවිතයට ඇති අවදානම අඩු වෙයි.
#. එන්නත ආරක්ෂිතයි.
1. කුඩා උණ 2. එන්නත් ස්ථානයේ වේදනාව ඇතිවිය හැක (සාමාන්‍යයි)
#. පහත ලක්ෂණ තිබේ නම් වහා වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න:
වැඩි උණ
fits (කම්පන)
අධික නින්ද.

මතක තබාගන්න:
1. අවුරුදු 01 දී, JE එන්නත අනිවාර්යයෙන් ලබාගන්න.
2. CHDR (ළමා සෞඛ්‍ය පොත) අරගෙන එන්න.
3. ඔබේ දරුවාගේ ආරක්ෂාව ඔබගේ අතේ!
වෛද්‍ය ගැමුණු වික්‍රමසිංහ .
2026.04.10

ஜப்பானிய என்செபலிடிஸ் (JE) –

அம்மாக்கள் அறிந்திருக்க வேண்டியது!

#. உங்கள் குழந்தைக்கு JE தடுப்பூசி 1 வயதில் வழங்கப்படுகிறது (அரசு கிளினிக்குகளில் இலவசம்).

#. JE என்பது கொசுக்களால் பரவும், மூளையை பாதிக்கும் ஆபத்தான நோயாகும்.

#. தடுப்பூசியின் பயன்:
* கடுமையான நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
* உயிர் அபாயத்தை குறைக்கிறது
*
#. தடுப்பூசி பாதுகாப்பானது:
சிறிய காய்ச்சல்
ஊசி போட்ட இடத்தில் வலி (இவை சாதாரணம்)

#. பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:
* அதிக காய்ச்சல்
fits (வலிப்பு / convulsions)
*அதிக நித்திரை / மந்தம்

நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
* 1 வயதில் JE தடுப்பூசியை கண்டிப்பாக பெறுங்கள்
* CHDR (குழந்தை சுகாதார பதிவு புத்தகம்) கொண்டு வாருங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பு உங்கள் கையில்!

மருத்துவர் கெமுனு விக்கிரமசிங்க
2026.04.10

10/04/2026

📢 නව ගර්භණී මව්වරුන් සඳහා ආරාධනය

📅 දිනය: 2026 අප්‍රේල් 11
📍 ස්ථානය: මාවනැල්ල MOH කාර්යාල සම්මන්ත්‍රණ ශාලාව
⏰ වේලාව: පෙ.ව. 8.15 සිට

මාවනැල්ල MOH බල ප්‍රදේශයේ නව ගර්භණී මව්වරුන් සඳහා විශේෂ සැසිය සංවිධානය කර ඇත.

මෙම සැසියේදී,
✔️ ගර්භණී කාලයේ සැලකිලි
✔️ පෝෂණය හා සෞඛ්‍ය උපදෙස්
✔️ අනතුරු ලක්ෂණ හඳුනාගැනීම
✔️ මව් සුරක්ෂිතතාව

පිළිබඳ වැදගත් දැනුම ලබා දෙනු ඇත.

👉 සියලුම නව ගර්භණී මව්වරුන්ට සහභාගී වීමට කාරුණිකව ආරාධනා කරමු.

මාවනැල්ල MOH කාර්යාලය

📢 புதிய கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கு அழைப்பு
📅 தேதி: 2026 ஏப்ரல் 11
📍 இடம்: மாவனெல்லா MOH அலுவலக மாநாட்டு மண்டபம்
⏰ நேரம்: காலை 8.15 மணி முதல்
மாவனெல்லா MOH பிராந்தியத்தில் உள்ள புதிய கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்காக சிறப்பு அமர்வு ஒன்று ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது.
இந்த அமர்வில்,
✔️ கர்ப்பகால பராமரிப்பு
✔️ ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுகாதார ஆலோசனைகள்
✔️ ஆபத்து அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுதல்
✔️ தாய் பாதுகாப்பு
பற்றிய முக்கியமான அறிவு வழங்கப்படும்.
👉 அனைத்து புதிய கர்ப்பிணி தாய்மார்களையும் கலந்து கொள்ள அன்புடன் அழைக்கிறோம்.
மாவனெல்லா MOH அலுவலகம்

09/04/2026

Tamil translation at the bottom of this.

පසුප්‍රසව (Post-partum) ගැටළු PHM (Public Health Midwife) වෙත දැනුම් දීමේ වැදගත්කම
# ජීවිතයට භයානක තත්ත්ව ඉක්මනින් හඳුනාගැනීම
PHMලාට පහත ගැටළු හඳුනාගැනීමට පුහුණුව ඇත.

1. අධික ලේ පිටවීම. (Post-partum hemorrhage)
2. ආසාදන (උණ, දුර්ගන්ධය සහිත යෝනි ශ්‍රවය).
3. අධික රුධිර පීඩනය / fits (උදා: Postpartum preeclampsia)
මෙම අවස්ථා ඉක්මනින් දැනුම් දීමෙන් මව් මරණ වළක්වාගත හැක.

#. වේගවත් යොමුකිරීම සහ ප්‍රතිකාර.
PHMට රෝගීන් ඉක්මනින් රෝහලට යොමු කළ හැක.
රෝහලෙන් පිටවූ පසු සැලකිලිමත් අධීක්ෂණය ලබාදේ.
ප්‍රතිකාර ලැබීමට ඇති ප්‍රමාදය අඩු කරයි.

#. දිගුකාලීන ගැටළු වැළැක්වීම
ප්‍රතිකාර නොකළහොත් ඇති විය හැකි ගැටළු:
1. දිගුකාලීන ආසාදන
2. මානසික ගැටළු (උදා: Postpartum depression)

මෙම තත්ව ඉක්මනින් හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් සෞඛ්‍යය රැකේ.

#. අලුත උපන් බිළිඳාගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම.
PHM විසින්:
1. මව් කිරි දීම දෝෂ (poor feeding)
2. ආසාදන
3. බර අඩුවීම
යන දේවල් පරීක්ෂා කරයි.
මෙමගින් මව සහ බිළිඳා දෙදෙනාම ආරක්ෂා වේ.

#. ජාතික සෞඛ්‍ය පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම.
(දත්ත ලබාදීමෙන් Ministry of Health Sri Lankaට)

#. PHM ලබාදෙන උපදෙස් සහ සහාය
PHM මගින්:
1. සිසේරියන්/episiotomy තුවාල සත්කාර සහ උපදෙස්
2. මව්පියන්ට පෝෂණ සහ දරුවාට පෝෂණ (breastfeeding) උපදෙස්
3. පවුල් සැලසුම් උපදෙස්.

PHM සේවාව ශ්‍රී ලංකාවේ
ආරක්ෂිත මාතෘත්වය තහවුරු කිරීමට
වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ඔබ විසින් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, වහාම PHM වෙත දැනුම් දිය යුතු ලක්ෂණ:
1. අධික ලේ පිටවීම
2. උණ
3. දැඩි උදර වේදනාව
4. හිසරදය / ඇස් පෙනීම අඩුවීම.
5. අසමාන්‍ය සිත් තත්ත්ව (උදා: අධික දුක, ඇඩීම)

ප්‍රධාන පණිවිඩය:
“Delivery එකෙන් පසු ඇතිවන කුඩා ලක්ෂණයක් වුවත් නොසලකා නොහැර, PHM වෙත ඉක්මනින් දැනුම් දෙන්න.”
වෛද්‍ය ගැමුණු වික්‍රමසිංහ.
2026.04.09

பிறப்பிற்குப் பிந்தைய (Post-partum) பிரச்சினைகளை PHM (Public Health Midwife) அவர்களிடம் அறிவிப்பதின் முக்கியத்துவம்

* உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைகளை விரைவில் கண்டறிதல்

PHM களுக்கு கீழ்க்கண்ட பிரச்சினைகளை அடையாளம் காண பயிற்சி அளிக்கப்பட்டுள்ளது:
* அதிக ரத்தப்போக்கு (Post-partum hemorrhage)
* தொற்றுகள் (காய்ச்சல், துர்நாற்றமுள்ள யோனி சுரப்பு)
* அதிக இரத்த அழுத்தம் / fits (எ.கா: Postpartum preeclampsia)

- இந்த நிலைகளை விரைவாக அறிவிப்பதன் மூலம் தாய் மரணங்களைத் தவிர்க்கலாம்.
- விரைவான பரிந்துரை மற்றும் சிகிச்சை மூலம் நோயாளிகளை உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு அனுப்ப முடியும்
- மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேறிய பின் தொடர்ந்து கண்காணிப்பு வழங்கப்படும்
- சிகிச்சை பெறுவதில் ஏற்படும் தாமதம் குறைக்கப்படும்
- நீண்டகால பிரச்சினைகளைத் தடுப்பது

சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சினைகள்:
- நீண்டகால தொற்றுகள்
- மனநலப் பிரச்சினைகள் (எ.கா: Postpartum depression)
இந்த நிலைகளை விரைவில் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பதால் ஆரோக்கியம் பாதுகாக்கப்படும்.

புதிய பிறந்த குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது
PHM மூலம்:
- தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிரமங்கள் (poor feeding)
- தொற்றுகள்
- உடல் எடை குறைவு
இவற்றை பரிசோதித்து தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் பாதுகாப்பும் உறுதி செய்யப்படும்.

தேசிய சுகாதார அமைப்பை வலுப்படுத்துதல்
(தகவல்களை வழங்குவதன் மூலம் Sri Lanka சுகாதார அமைச்சுக்கு உதவி)

PHM வழங்கும் ஆலோசனைகள் மற்றும் ஆதரவு
PHM மூலம்:
- சிசேரியன் / episiotomy காயங்களின் பராமரிப்பு மற்றும் ஆலோசனை
- தாய்மார்களுக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் தாய்ப்பால் (breastfeeding) ஆலோசனை
- குடும்ப கட்டுப்பாட்டு ஆலோசனை

இலங்கையில் PHM சேவை
பாதுகாப்பான மாத்திருத்துவத்தை உறுதி செய்ய முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பிறப்பிற்குப் பிறகு உடனடியாக PHM அவர்களுக்கு தெரிவிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்:
- அதிக ரத்தப்போக்கு
- காய்ச்சல்
- கடுமையான வயிற்று வலி
- தலைவலி / பார்வை மங்குதல்
- அசாதாரண மனநிலை (எ.கா: அதிக துக்கம், அழுதல்)

முக்கிய செய்தி:
“பிரசவத்திற்குப் பிறகு தோன்றும் சிறிய அறிகுறி கூட அலட்சியம் செய்யாமல், உடனடியாக PHM அவர்களுக்கு தெரிவிக்கவும்.”

வைத்தியர் கெமுனு விக்ரமசிங்க
2026.04.09

07/04/2026

நம்ம வீட்டில் இருக்கும் செல்ல நாய், பூனை இருந்தாலும், இல்லையென்றால் தெருவில் இருக்கும் எந்த மிருகமாவது கடித்தாலோ அல்லது கீறினாலோ, நாம் பல நேரங்களில் “நம்ம செல்லப்பிராணி தான்” என்று பொருட்படுத்தாமல் விடுகிறோம். இல்லையெனில் காயத்தில் சாம்பல், எலுமிச்சை போன்றவை தடவி விடுகிறோம்.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் — காய்ச்சல் (Rabies) என்பது ஒருமுறை தாக்கினால் 100% மரணத்தை ஏற்படுத்தும் நோயாகும். ஆனால் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுத்தால் இதை 100% தவிர்க்கவும் முடியும்.
உங்களையோ அல்லது உங்கள் குழந்தையையோ ஒரு மிருகம் கடித்தால் உடனே செய்ய வேண்டியவை:
1. காயத்தை ஓடும் நீரில் கழுவுங்கள் (மிக முக்கியமான முதல் படி!) 🚰
மிருகம் கடித்த உடனேயே செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான செயல் இதுதான். குறைந்தது 10–15 நிமிடங்கள் சோப்புடன் ஓடும் நீரில் காயத்தை நன்றாக கழுவுங்கள்.
ஏன் இது முக்கியம்? மிருகத்தின் நாவில் உள்ள வைரஸ் சோப்பிற்கு உணர்வானது. நன்றாக கழுவுவதால் வைரஸின் பெரும்பகுதியை நீக்க முடியும்.
2. காயத்தை கட்டிப் போர்த்த வேண்டாம் 🩹
கழுவிய பிறகு காயத்தை இறுக்கமாக கட்ட வேண்டாம். காயத்தை திறந்த நிலையில் வைத்திருப்பது வைரஸ் பரவலை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
3. உடனே அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்கு செல்லுங்கள் 🏥
காயம் பெரியதாக இருந்தாலும் சிறியதாக இருந்தாலும், அல்லது ஒரு சிறிய கீறல் மட்டுமே இருந்தாலும் கூட உடனே அருகிலுள்ள அரச மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டும்.
மிருகத்திற்கு தடுப்பூசி போட்டிருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்.
மருத்துவர் உங்களுக்கு காய்ச்சல் எதிர்ப்பு தடுப்பூசி (Anti-Rabies Vaccine) மற்றும் டெட்டனஸ் (Tetanus) தேவையா என்பதை தீர்மானிப்பார்.
4. மிருகத்தை கவனத்தில் வைத்திருங்கள் 🐕‍🦺
கடித்த மிருகம் வீட்டுச் செல்லப்பிராணி என்றால் அதை கொல்ல வேண்டாம். அதை 10 நாட்கள் தனியாக வைத்து கவனியுங்கள்.
அது வழக்கத்திற்கு மாறாக நடக்கிறதா?
உணவை தவிர்க்கிறதா?
10 நாட்களுக்குள் அது இறந்துவிட்டால் உடனே மருத்துவமனைக்கு தகவல் அளிக்கவும்.
(தெரு மிருகம் என்றால் அல்லது அதை கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால் உடனே தடுப்பூசி எடுக்க வேண்டும்)
5. இவைகளை செய்யவேண்டாம்! 🚫
காயத்தில் சுண்ணாம்பு, சாம்பல், எண்ணெய், உப்பு அல்லது எந்தவிதமான வீட்டுச் சிகிச்சையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
காயத்தை அழுத்தவோ ரத்தம் வரச் செய்யவோ முயற்சிக்க வேண்டாம்.
மருத்துவர் கூறும் வரை காயத்தை தையல் செய்ய அவசரப்பட வேண்டாம்.
💡 நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
காய்ச்சல் (Rabies) என்பது சிகிச்சை இல்லாத, தடுப்பதே ஒரே வழி கொண்ட நோயாகும். தடுப்பூசியை சரியான தேதிகளில் பெறுவது உங்கள் உயிரைக் காக்கும்.
உங்கள் செல்லப்பிராணிகளுக்கும் ஆண்டுக்கு ஒருமுறை காய்ச்சல் தடுப்பூசி போட மறக்க வேண்டாம். அது அவர்களின் பாதுகாப்பு மட்டுமல்ல, உங்கள் பாதுகாப்பும் ஆகும்!
மருத்துவர் கமுனு விக்கிரமசிங்க

07/04/2026

අපේ ගෙදර ඉන්න සුරතල් බල්ලා, පූසා වුණත්, නැත්නම් පාරේ ඉන්න සතෙක් වුණත් සපා කෑවොත් හෝ හීරුණොත් අපි ගොඩක් වෙලාවට කරන්නේ "අපේ සතානේ" කියලා නොසලකා හරින එක. නැත්නම් තුවාලයට අළු ටිකක්, දෙහි ටිකක් ගාලා නිකන් ඉන්න එක.

හැබැයි මතක තබා ගන්න, ජලභීතිකාව (Rabies) කියන්නේ වැළඳුනොත් 100% ක්ම මරණය ගෙන දෙන රෝගයක්. හැබැයි නිවැරදි පියවර ගත්තොත් 100% ක්ම එය වළක්වා ගන්නත් පුළුවන්.

ඔබව හෝ ඔබේ දරුවාව සතෙක් සපා කෑවොත් වහාම කළ යුතු දේවල් මෙන්න:

1. තුවාලය ගලා යන නල ජලයෙන් සෝදන්න (ප්‍රමුඛතම පියවර!) 🚰
සතා සපා කෑ සැනින් කළ යුතු වැදගත්ම දේ මෙයයි. අවම වශයෙන් විනාඩි 10-15 ක් පමණ සබන් යොදා ගලා යන නල ජලයෙන් තුවාලය හොඳින් සෝදන්න.

ඇයි මෙහෙම කරන්නේ? සතාගේ කෙළ වල ඇති වෛරසය සබන් වලට සංවේදීයි. හොඳින් සේදීමෙන් වෛරසයෙන් විශාල ප්‍රමාණයක් ඉවත් කරන්න පුළුවන්.

2. තුවාලය ආවරණය කිරීමෙන් වළකින්න 🩹
තුවාලය සේදීමෙන් පසු එයට තදින් වෙළුම් පටි (Bandages) දමන්න එපා. තුවාලය විවෘතව තැබීම වෛරසය ව්‍යාප්ත වීම පාලනය කිරීමට උදව් වෙනවා.

3. වහාම රෝහලකට යන්න 🏥
තුවාලය ලොකු වුණත්, පොඩි වුණත්, හීරිමක් පමණක් වුණත් වහාම ළඟම ඇති රජයේ රෝහල වෙත යන්න.

සතාට එන්නත් කර තිබුණත්, නැතත් ඔබ වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතුමයි.

වෛද්‍යවරයා තීරණය කරාවි ඔබට ජලභීතිකා මර්දන එන්නත (Anti-Rabies Vaccine) සහ පිටගැස්ම එන්නත (Tetanus) ලබා දිය යුතුද යන්න.

4. සතා ගැන විමසිල්ලෙන් ඉන්න 🐕‍🦺
සපා කෑ සතා නිවසේ සුරතලෙක් නම්, ඌව මරා දමන්න එපා. ඌව දින 10 ක් වෙනම රඳවා තබාගෙන නිරීක්ෂණය කරන්න.

සතා අසාමාන්‍ය ලෙස හැසිරෙනවාද?

කෑම අතහරිනවාද?

දින 10 ක් ඇතුළත සතා මිය ගියහොත් වහාම රෝහලට ඒ බව දැනුම් දෙන්න.
(පාරේ යන සතෙක් නම් හෝ සතාව සොයාගත නොහැකි නම් වහාම එන්නත් ලබා ගැනීම අනිවාර්ය වේ)

5. මේවා නම් කරන්නම එපා! 🚫
තුවාලයට හුණු, අළු, තෙල්, ලුණු හෝ කිසිදු අත්බෙහෙතක් ගාන්න එපා.

තුවාලය මිරිකන්න හෝ ලේ මතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න එපා.

තුවාලය මැසීමට (Suturing) වෛද්‍යවරයා තීරණය කරන තුරු ඉක්මන් වෙන්න එපා.

💡 මතක තබා ගන්න:
ජලභීතිකාව කියන්නේ ප්‍රතිකාර නැති, වැළැක්වීම පමණක් ඇති රෝගයක්. එන්නත් මාත්‍රාවන් නියමිත දිනයටම ලබා ගැනීම ඔබේ ජීවිතය සුරක්ෂිත කරයි.

ඔබේ සුරතලුන්ටත් වසරකට වරක් ජලභීතිකා එන්නත ලබා දීමට අමතක කරන්න එපා. එය ඔවුන්ගේ වගේම ඔබේත් ආරක්ෂාවයි!
වෛද්‍ය ගැමුණු වික්‍රමසිංහ

28/03/2026

குழந்தையின் வளர்ச்சி (Development) மற்றும் CHDR புத்தகம்

1️⃣குழந்தையின் வளர்ச்சி என்றால் என்ன?
குழந்தை:
* தலையை உயர்த்துகிறது
* உட்கார ஆரம்பிக்கிறது
* நின்று / நடக்க ஆரம்பிக்கிறது
* பேச ஆரம்பிக்கிறது
* மக்களை அடையாளம் காண ஆரம்பிக்கிறது

இவை அனைத்தும் “வளர்ச்சி (Development)” என அழைக்கப்படுகின்றன.

2️⃣ CHDR புத்தகத்தின் முக்கியத்துவம்:

உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ள குழந்தை சுகாதார வளர்ச்சி பதிவேடு (CHDR) உள்ளே,

* குழந்தை செய்யும் செயல்கள் குறிக்கப்படுகின்றன.
* வயதிற்கு ஏற்ப உள்ளதா என பார்க்கப்படுகிறது.
* இது உங்கள் குழந்தையின் சுகாதார பதிவு ஆகும்.

3️⃣இந்த குறியீடு ஏன் முக்கியம்?
✔️ வளர்ச்சியில் தாமதம் உள்ளதா என்பதை விரைவில் கண்டறிய முடியும்
✔️ விரைவில் சிகிச்சை / ஆலோசனை பெற முடியும்
✔️ குழந்தையின் எதிர்காலத்தை மேம்படுத்த முடியும்

4️⃣ தாய்மார்களுக்கு முக்கிய ஆலோசனைகள்:

1. ஒவ்வொரு கிளினிக்கிற்கும் CHDR புத்தகத்தை கொண்டு வாருங்கள்

2. PHM / மருத்துவர் கூறும் அறிவுரைகளை கவனமாக கேளுங்கள்

3. குழந்தையின் மாற்றங்களை நன்றாக கவனியுங்கள்

5️⃣இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே தெரிவிக்கவும்:

(1) 6 மாதங்களிலும் தலையை நன்றாக கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால்

(2) 9 மாதங்களிலும் உட்கார முடியாவிட்டால்

(3) 1 வயதிலும் நடக்கவில்லை அல்லது
பேசுவது தாமதமாக இருந்தால்,
உடனே கிளினிக்கிற்கு வாருங்கள்

Dr. Gemunu Wickramasinghe

28/03/2026

*දරුවාගේ වර්ධනය (Development) සහ CHDR පොත*

1️⃣දරුවාගේ වර්ධනය කියන්නේ මොකක්ද?

දරුවා:
* හිස උස්සනවා
* ඉඳගන්නවා
* නඟින්න / යන්න පටන් ගන්නවා
* කතා කරන්න පටන් ගන්නවා
* මිනිසුන් හඳුනාගන්නවා

මේ සියල්ල “වර්ධනය (Development)” කියලා හඳුන්වනවා.

2️⃣CHDR පොතේ වැදගත්කම:

ඔබලාට දීලා තියෙන ළමා සෞඛ්‍ය සංවර්ධන වාර්තාව (CHDR) තුළ,
* දරුවා කරන දේවල් ලකුණු කරනවා.

* වයසට ගැළපෙනවද කියලා බලනවා.

* මේක ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්‍ය පටිපාටියක් (record එකක්)

3️⃣ඇයි මේ ලකුණු කිරීම වැදගත්?

✔️ ප්‍රමාදයක් තියෙනවද කියලා ඉක්මනින් හඳුනාගන්න පුළුවන්

✔️ ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර / උපදේශනය ලබාගන්න පුළුවන්

✔️ දරුවාගේ ඉදිරි අනාගතය හොඳ කරගන්න පුළුවන්

4️⃣ මව්වරුන්ට වැදගත් උපදෙස්:

1. සෑම සායනයකටම CHDR පොත අරගෙන එන්න

2. PHM / වෛද්‍යවරයා කියන දේ අසාගන්න

3. දරුවාගේ වෙනස්කම් හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න

5️⃣මේ ලක්ෂණ තිබුණොත් ඉක්මනින් දැනුම් දෙන්න

(1) 6 මාසයේත් හිස හොඳින් තබාගන්න බැරි නම්

(2) 9 මාසයේත් ඉඳගන්න බැරි නම්

(3) 1 වසරේත් යන්න නැත්නම් සහ
කතා කිරීම ප්‍රමාද නම්,

ඉක්මනින් සායනයට එන්න

වෛද්‍ය ගැමුණු වික්‍රමසිංහ

27/03/2026

சூடான காலநிலையிலான கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கான அறிவுரைகள்

1. நீர்ச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுப்பது (மிகவும் முக்கியம்)

* தினமும் 2.5 – 3 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
* கொதிக்கவைத்த அல்லது வடிகட்டிய தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்
* இளநீர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு (அதிக சர்க்கரை இல்லாமல்) குடிக்கவும்
* மதிய வெயிலில் (காலை 11 – பிற்பகல் 3) வெளியே செல்லாமல் இருக்கவும்

நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுத்தக்கூடியவை:

- தலைச்சுற்றல்
- கருப்பையில் உள்ள நீர் (Amniotic fluid) குறைதல்
- முன்கூட்டிய பிரசவ வலி (Early contractions)

2. வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாப்பு

* இலகுவான, தளர்வான பருத்தி உடைகள் அணியவும்
* குளிர்ச்சியான, நல்ல காற்றோட்டம் உள்ள இடங்களில் இருக்கவும்
* அடிக்கடி ஓய்வு எடுக்கவும்
* கூட்டம் அதிகம், காற்றோட்டம் குறைவான இடங்களைத் தவிர்க்கவும்

வெப்பம் அதிகமாகும் போது காணப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:

-அதிக வியர்வை
-தலைவலி
-மயக்கம் → உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும்

3. சூடான காலநிலையில் உணவு

எப்போதும் புதியதாக சமைத்த உணவையே உண்க
சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

கீரை வகைகள் (கொத்தமல்லி, முருங்கைக்கீரை போன்றவை)
பழங்கள் (பப்பாளி, வாழை, கொய்யா)

4. பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி

* காலை அல்லது மாலை நேரத்தில் மெதுவான நடைப்பயிற்சி செய்யவும்
* மிகுந்த வெப்பமான நாட்களில் உடற்பயிற்சி தவிர்க்கவும்
* கடும் வெயிலில் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும்
* அதிகமாக சோர்வடையும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்


Dr. கெமுனு விக்ரமசிங்க

27/03/2026

උෂ්ණ කාලගුණය තුළ ගර්භණී මව්වරුන් සඳහා උපදෙස්

1. Dehydration වළක්වා ගැනීම – (ඉතා වැදගත්)

* දිනපතා පිරිසිදු ජල ලීටර් 2.5 – 3 ක් පානය කරන්න
* උණුකරගත් ජලය භාවිතා කරන්න
* තැඹිලි හෝ ලෙමන් පානය (අතිරික්ත සීනි නොමැතිව) පානය කරන්න
* මධ්‍යහ්න හිරු (පෙ.ව. 11 – ප.ව. 3) යටතේ පිටතට යාමෙන් වැළකී සිටින්න

දියර හිඟය හේතුවෙන් ඇතිවිය හැකි අවදානම්:

-හිස කැක්කුම / -ක්ලාන්ත
-ගර්භාෂයේ ජලය (Amniotic fluid) අඩුවීම
-කල් ඉක්මවා පෙර contractions (වේදනා) ආරම්භ වීම

2. උෂ්ණතාවයට නිරාවරණය කළමනාකරණය කිරීම

* සැහැල්ලු ඇඳුම් ඇඳීම
* සීතල සහ හොඳ වාතාශ්‍රය ඇති ස්ථානවල රැඳී සිටීම
* නිතර විවේක ගැනීම
* පිරිස වැඩි, වාතාශ්‍රය අඩු ස්ථාන වලට යාමෙන් වැළකීම

උෂ්ණතාවයට නිරාවරණය වූ විට දැක්විය හැකි අනතුරු සංඥා:

-අධික දහඩිය
-හිසරදය
-මූර්ච්ඡා වීම → වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න

3. උෂ්ණ කාලගුණයේ පෝෂණය

නිතරම අලුත් ලෙස පිසූ ආහාර පමණක් භාවිතා කරන්න

ඇතුළත් කළ යුතු ආහාර:

කොළ වර්ග (ගොටුකොළ, මුකුණුවැන්න)
පලතුරු (පපොල්, කෙසෙල්)

4. ආරක්ෂිත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්

* උදේ හෝ සවස මෘදු ඇවිදීම
* ඉතා උෂ්ණ දිනවල ව්‍යායාමයෙන් වැළකීම
* දැඩි හිරු යට ඇවිදීමෙන් වැළකීම
* අධික ලෙස මහන්සි වීමෙන් වැළකීම

වෛද්‍ය ගැමුණු වික්‍රමසිංහ

25/03/2026

Address

Mawanella

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MOH Mawanella posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share