Ayur Sakhi Wellness

  • Home
  • Ayur Sakhi Wellness

Ayur Sakhi Wellness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ayur Sakhi Wellness, Health & Wellness Website, Poson Mawatha , Mihinthale, .

Ayur Sakhi Wellness offers online Ayurveda consultations to restore balance, boost wellness, and provide personalized natural care for your body, mind, and lifestyle—anytime, anywhere

🌿 ඔබ පීඩා විඳින රෝගී තත්ත්වයන්ට නිවසේ සිටම ආයුර්වේද සුවය - Ayur Sakhi 🌿කාර්යබහුලත්වය නිසා හෝ දුර බැහැර සිටින නිසා වෛද්‍ය...
08/03/2026

🌿 ඔබ පීඩා විඳින රෝගී තත්ත්වයන්ට නිවසේ සිටම ආයුර්වේද සුවය - Ayur Sakhi 🌿

කාර්යබහුලත්වය නිසා හෝ දුර බැහැර සිටින නිසා වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට යාම ඔබට අපහසුද? දැන් ඔබට Ayur Sakhi හරහා ප්‍රවීණ ආයුර්වේද වෛද්‍යවරියකගේ සේවය වීඩියෝ ඇමතුමක් (Video Call) මගින් ලබා ගත හැකියි. 🩺✨

සම්පූර්ණ රහස්‍යභාවය සුරකිමින් ඔබේ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට නිවැරදි ආහාර රටාවන්, ස්වභාවික ප්‍රතිකාර සහ මානසික සුවය සඳහා උපදෙස් දැන්ම වෙන් කරවා ගන්න. 🍃

අප ආවරණය කරන ප්‍රධාන සේවාවන්:

✅අර්ශස් රෝග පාලනය (Hemorrhoids Care) - ශල්‍යකර්මවලින් තොර සුවය.
✅සන්ධි සහ දණහිස් කැක්කුම (Joint & Knee Pain) - ඇවිදීමේ අපහසුතා සඳහා.
✅විලුඹ සහ යටි පතුල් වේදනාව (Heel & Foot Pain) - උදෑසන ඇතිවන වේදනා.
✅ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ මලබද්ධය (Gastritis & Constipation) - ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සියලු ගැටලු.
✅ කාන්තා රෝග සහ හෝමෝන ගැටලු (PCOS/PCOD) - අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍රය ඇතුළුව.
✅ සම සහ හිසකෙස් ආශ්‍රිත ගැටලු - කුරුලෑ සහ හිසකෙස් ගැලවී යාම (Beauty Culture උපදෙස් සහිතව).
✅ මානසික ආතතිය සහ පීඩනය පාලනය (Counseling & Yoga).

මාර්ගගතව (Online) සම්බන්ධ වන ආකාරය:

1. අපගේ Messenger හෝ WhatsApp අංකයට පණිවිඩයක් එවන්න.
2. ඔබට පහසු වේලාවක් වෙන් කරවා ගන්න.
3. නියමිත වේලාවට වීඩියෝ ඇමතුම හරහා වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න.

ස්වභාවික සුවය සොයා යන ගමනට අදම අප හා එක්වන්න! 🤝🌿

WhatsApp: +9470 444 9489
Messenger: Ayur Sakhi

Dr. Ridma Thejani, BAMS (University of Kelaniya), Certificate in Yoga, Certificate in Panchakarma, Certificate in Beauty Culture, Diploma in Psychology and Counseling (Reading)

ඔයාටත් ගැස්ට්‍රයිටිස් (අම්ලපිත්ත) ද? ගැස්ට්‍රයිටිස් යනු උදරයේ ඇතුළත පටලයේ ප්‍රදහනය (inflammation) නිසා ඇතිවන තත්ත්වයකි. ...
16/02/2026

ඔයාටත් ගැස්ට්‍රයිටිස් (අම්ලපිත්ත) ද?

ගැස්ට්‍රයිටිස් යනු උදරයේ ඇතුළත පටලයේ ප්‍රදහනය (inflammation) නිසා ඇතිවන තත්ත්වයකි. නූතන වෛද්‍ය විද්‍යාව අනුව එය අධික ඇසිඩ් නිෂ්පාදනය, අනිසි ආහාර පුරුදු, ආතතිය සහ ජීවිත රටාව සම්බන්ධ කරුණු නිසා ඇතිවිය හැක.

ආයුර්වේදයේ මෙම රෝගය “අම්ලපිත්ත” (Amlapitta) ලෙස හඳුන්වයි. මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් පිත්ත දෝෂය අසමතුලිත වීමත් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

අම්ලපිත්තය කියන්නේ කුමක්ද?
“අම්ල” = අම්ල රස (ඇසිඩ් ගතිය)
“පිත්ත” = දහන ක්‍රියාව පාලනය කරන දෝෂය
පිත්ත දෝෂය අධික වීමෙන් ජීර්ණාග්නි (Agni) අසමතුලිත වී උදරය තුළ අධික උණුසුම සහ අම්ලතාවයක් ඇතිවේ.
මෙම රෝග තත්ත්වය පිළිබඳ විස්තර පුරාණ ආයුර්වේද ග්‍රන්ථ වන Charaka Samhita සහ Sushruta Samhita තුළ සඳහන් වේ.

හේතු

අධික තිත්ත, අමුතු, තෙල් සහිත හා අම්ල ආහාර
නියමිත වේලාවන් නොතබා ආහාර ගැනීම
අධික කෝපය හා මානසික ආතතිය
දිවා නින්ද (විශේෂයෙන් බර ආහාරයෙන් පසු)
මත්පැන් භාවිතය
තේ සහ කෝපි අධික ලෙස පානය කිරීම
මෙවැනි කරුණු පිත්ත දෝෂය වැඩි කරයි.

ලක්ෂණ

උදරයේ හෝ පපුවේ දැවෙන හැඟීම
අම්ල උගුරට එම (acid reflux)
ඔක්කාරය
අජීර්ණය
ආහාර රුචිය අඩුවීම
හිසරදය
බරවීමේ හැඟීම
දිගු කාලයක් ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, උදර පුණ්ඩ (ulcer) වැනි ගැටලු ඇතිවිය හැක.

වැළකිය යුතු ආහාර:

අධික මිරිස් සහිත ආහාර
අම්ල ආහාර
ගැඹුරු තෙල් ආහාර
අධික තේ සහ කෝපි

ජීවන රටාව

නියමිත වේලාවට ආහාර ගැනීම
අධික ආහාර නොගැනීම
ප්‍රාණායම සහ භාවනා කිරීම
රාත්‍රී 10ට පෙර නිදාගැනීම

පංචකර්ම
දිගු කාලීන තත්වයන් සඳහා විරේචන කර්මය (Virechana) වැනි පංචකර්ම ප්‍රතිකාර භාවිතා කළ හැක. මෙය පිත්ත දෝෂය ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ
මානසික ආතතිය පාලනය කිරීම

ගැස්ට්‍රයිටිස් යනු සරලව ඇසිඩ් වැඩි වීමක් නොව, ආයුර්වේද අනුව පිත්ත දෝෂය අසමතුලිත වීමක් ලෙස සැලකේ. නිසි ආහාර රටාව, ඖෂධ භාවිතය, සහ ජීවන රටාව සංශෝධනය කිරීමෙන් දිගු කාලීන සුවයක් ලබාගත හැක.

සෑම කෙනෙකුගේම ශරීරය සහ මනස එකිනෙකට වෙනස්ය. අපගේ Online Consultation සේවාව හරහා, ඔබ සිටින තැනටම පැමිණ ඔබේ නවීන ජීවන රටාවට ගැළපෙන ආයුර්වේද උපදෙස් ලබා දීමට අප සූදානම්.

WhatsApp : +9470 444 9489

Dr. Ridma Thejani, BAMS (University of Kelaniya), Certificate in Yoga, Certificate in Panchakarma, Certificate in Beauty Culture, Diploma in Psychology and Counseling (Reading)

ඔබේ දවස සුවයෙන් ආරම්භ කරන්න – මිනිත්තු කිහිපයක උදෑසන යෝගාවෙන් ශරීරයටත්, මනසටත් සමාන සුවයක් ලබාගන්න.සුවය ඔබේ අතේ – සරල යෝ...
15/02/2026

ඔබේ දවස සුවයෙන් ආරම්භ කරන්න – මිනිත්තු කිහිපයක උදෑසන යෝගාවෙන් ශරීරයටත්, මනසටත් සමාන සුවයක් ලබාගන්න.

සුවය ඔබේ අතේ – සරල යෝගා අභ්‍යාස කිහිපයක් සමඟ ශක්තියෙන් පිරි දවසක් ආරම්භ කරමු.

Dr. Ridma Thejani, BAMS (University of Kelaniya), Certificate in Yoga, Certificate in Panchakarma, Certificate in Beauty Culture, Diploma in Psychology and Counseling (Reading)


ආයුර්වේදයට අනුව, අප උදෑසන අවදි වූ සැනින් කළ යුතු වැදගත්ම දේ වන්නේ "උෂාපානය" (Ushapan) හෙවත් මද උණුසුම් ජලය පානය කිරීමයි....
09/02/2026

ආයුර්වේදයට අනුව, අප උදෑසන අවදි වූ සැනින් කළ යුතු වැදගත්ම දේ වන්නේ "උෂාපානය" (Ushapan) හෙවත් මද උණුසුම් ජලය පානය කිරීමයි. නමුත් ඊටත් පෙර කළ යුතු ඉතා කුඩා මනෝවිද්‍යාත්මක පියවරක් තිබේ.

ආයුර්වේදයට අනුව ඔබේ දවස ආරම්භ කළ යුතු නිවැරදි පිළිවෙළ:

1. හස්ත දර්ශනය සහ කෘතඥතාව (පළමු තත්පර කිහිපය)
ඇඳෙන් බැසීමට පෙර ඔබේ අත්ල දෙස බලා එදින දවස සාර්ථක කර ගැනීමට අධිෂ්ඨාන කරගන්න. මෙය ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කර දවසට අවශ්‍ය මානසික ශක්තිය ලබා දෙයි.

2. දකුණු පසට හැරී අවදි වීම
ඇඳෙන් නැගිටින විට සැමවිටම දකුණු පසට හැරී නැගිටින්න. එමගින් ඔබේ හෘදයට ඇතිවන පීඩනය අවම වන අතර සිරුරේ ශක්තිය නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක වේ.

3. උෂාපානය (මද උණුසුම් ජලය පානය)
මෙය භෞතිකව ඔබ කරන පළමු ක්‍රියාවයි.

ක්‍රමය: මද උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් (හැකි නම් තඹ භාජනයක රැය පුරා තැබූ ජලය) වාඩි වී සිටින ඉරියව්වෙන් සෙමින් පානය කරන්න.

ප්‍රතිලාභ: රැය පුරා ඔබේ ආහාර මාර්ගයේ තැන්පත් වූ විෂ (Toxic/Ama) ඉවත් කිරීමටත්, මළබද්ධය දුරු කිරීමටත් මෙය උපකාරී

Dr. Ridma Thejani BAMS ( University of Kelaniya)
Certificate course in Yoga
Certificate course in Panchakarama
Certificate course in Beauty culture
Dip in Psychology and counseling ( Reading)

Call us for personalized Ayurveda consultations: +94 70 444 9489

🌅 බ්‍රහ්ම මූර්තියෙන් අවදි වීමේ වැදගත්කමබ්‍රහ්ම මූර්තිය යනු අලුයම 4:24 සිට 5:12 දක්වා (සූර්යෝදයට මිනිත්තු 96කට පෙර) පවතින...
08/02/2026

🌅 බ්‍රහ්ම මූර්තියෙන් අවදි වීමේ වැදගත්කම

බ්‍රහ්ම මූර්තිය යනු අලුයම 4:24 සිට 5:12 දක්වා (සූර්යෝදයට මිනිත්තු 96කට පෙර) පවතින ඉතාමත් පූජනීය කාලයයි. මෙම කාලය තුළ පරිසරය ඉතාමත් නිශ්ශබ්ද වන අතර වාතය ප්‍රාණවත් ශක්තියෙන් පිරී පවතී.

✅ ප්‍රතිලාභ:

මනස ශාන්තිමත් කිරීම: මානසික පීඩනය අවම කර ඉතා ඉහළ සන්සුන් බවක් ලබා දෙයි.

ධාරණ ශක්තිය වර්ධනය: අධ්‍යන කටයුතු සහ නිර්මාණාත්මක වැඩ සඳහා උපරිම අවධානයක් යොමු කළ හැකි කාලයයි.

නිරෝගී බව: ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණය වර්ධනය කරමින් හෝර්මෝන සමබරතාවය ඇති කරයි.

ආත්මීය වර්ධනය: භාවනාවට සහ අධ්‍යාත්මික පුහුණුවීම් සඳහා ලැබෙන හොඳම කාලය මෙයයි.

🌿 මෙම කාලය ඔබේ දවස සාර්ථකව සැලසුම් කිරීමට සහ ජීවිතයට නව ජවයක් එක් කර ගැනීමට ලැබෙන මහඟු අවස්ථාවකි.

🧘‍♂️ අදම අලුයම බ්‍රහ්ම මූර්තියෙන් අවදි වීමට හුරු වන්න — ඔබේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය යන සියල්ලේම සැබෑ සාර්ථකත්වය අත්විඳින්න!

Dr Ridma Thejani BAMS ( University of Kelaniya)
Certificate course in Yoga
Certificate course in Panchakarama
Certificate course in Beauty culture
Dip in Psychology and counseling ( Reading)

Call us for personalized Ayurveda consultations: +94 70 444 9489


Call us for personalized Ayurveda consultations: +94 70 444 9489Dr Ridma Thejani BAMS ( University of Kelaniya) Certific...
08/02/2026

Call us for personalized Ayurveda consultations: +94 70 444 9489

Dr Ridma Thejani
BAMS ( University of Kelaniya)
Certificate course in Yoga
Certificate course in Panchakarama
Certificate course in Beauty culture
Dip in Psychology and counseling ( Reading)

කාර්යබහුල ජීවිතයට ආයුර්වේදයෙන් සහනයක්: මනස සහ ශරීරය සුවපත් කරගන්නේ කෙසේද?අද පවතින වේගවත් ලෝකය තුළ අපගේ මනස නිරන්තරයෙන් ව...
08/02/2026

කාර්යබහුල ජීවිතයට ආයුර්වේදයෙන් සහනයක්: මනස සහ ශරීරය සුවපත් කරගන්නේ කෙසේද?

අද පවතින වේගවත් ලෝකය තුළ අපගේ මනස නිරන්තරයෙන් වෙහෙසට පත්ව තිබේ. තාක්ෂණය දියුණු වුවත්, සුවදායී නින්දක්, මානසික නිදහසක් සහ නිරෝගී බවක් ලබා ගැනීම බොහෝ දෙනෙකුට අභියෝගයක් වී ඇත.

AyurSakhi වන අපගේ විශ්වාසය වන්නේ, විසඳුම ඇත්තේ තවත් වේගයෙන් දුවන එක නොව, මොහොතකට නැවතී ඔබේ "සැබෑ සමබරතාවය" සොයා ගැනීම තුළ බවයි.

"Holistic" හෙවත් සාකල්‍ය සුවතාවය යනු කුමක්ද?

ආයුර්වේදය යනු හුදෙක් ඖෂධ පමණක් නොවේ. එය ඔබේ මුළු ජීවිතයම සමබර කරන දර්ශනයකි. මෙහිදී අප අවධානය යොමු කරන්නේ රෝග ලක්ෂණයට පමණක් නොව:

ඔබේ ප්‍රකෘතිය: ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට අනන්‍ය වූ ස්වභාවය.

දින චරියාව: ඔබේ දෛනික පුරුදු ඔබේ ශක්තියට බලපාන ආකාරය.

පරිසරය: ඔබ අවට ඇති දේවල් ඔබේ මානසික සාමයට බලපාන ආකාරය.

මනස සැහැල්ලු කර ගැනීමට අදම අත්හදා බැලිය හැකි සරල පියවර 3ක්:

1. හිස සහ නළල පිරිමදින්න: උණුසුම් තෙල් ස්වල්පයක් ගෙන මිනිත්තු 5ක් පමණ නළල දෙපස පිරිමැදීමෙන් ස්නායු පද්ධතිය සැහැල්ලු වේ.

2.උණුසුම් පානයක්: අයිස් කළ බීම වෙනුවට ඉඟුරු හෝ සූදුරු මිශ්‍ර මද උණුසුම් ජලය පානය කරන්න. එය ඔබේ ජීර්ණය මෙන්ම මනසද සන්සුන් කරයි.

3.ඩිජිටල් විවේකය: නින්දට මිනිත්තු 30කට පෙර දුරකථන සහ පරිගණක තිරවලින් ඉවත් වන්න. එය ඔබේ මනසට ගැඹුරු නින්දක් සඳහා මග පාදයි.

ඔබටම අනන්‍ය වූ විශේෂඥ උපදෙස්
සෑම කෙනෙකුගේම ශරීරය සහ මනස එකිනෙකට වෙනස්ය. අපගේ Online Consultation සේවාව හරහා, ඔබ සිටින තැනටම පැමිණ ඔබේ නවීන ජීවන රටාවට ගැළපෙන ආයුර්වේද උපදෙස් ලබා දීමට අප සූදානම්.

Dr. Ridma Thejani, BAMS (University of Kelaniya), Certificate in Yoga,
Certificate in Panchakarma,
Certificate in Beauty Culture,
Diploma in Psychology and Counseling (Reading)


✨ ඔබේ ජීවිතයේ සමබරතාවය සොයා ගැනීමට සූදානම්ද?

අපිට කතා කරන්න...

+94 (70) 4449489

Address

Poson Mawatha , Mihinthale

50300

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+94704449489

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ayur Sakhi Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ayur Sakhi Wellness:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share