Bopitiya Health

08/11/2024

31/10/2024

Joint pain can significantly impact day-to-day life, affecting mobility, productivity, and overall quality of life. Here are some common causes, effects, and management strategies:

Common Causes of Joint Pain

1. Arthritis: Osteoarthritis and rheumatoid arthritis are major contributors.

2. Injuries: Sprains, strains, or fractures can lead to chronic pain if not treated properly.

3. Overuse: Repeated movements or prolonged pressure on joints can cause inflammation.

4. Infections: Viral or bacterial infections can lead to temporary joint inflammation.

5. Autoimmune Diseases: Conditions like lupus can also cause joint pain.

Effects on Daily Life

Reduced Mobility: Pain can make it difficult to walk, climb stairs, or even stand up.
Sleep Disruption: Pain can interfere with restful sleep, leading to fatigue.
Emotional Impact: Chronic pain can lead to stress, anxiety, or depression.
Decreased Independence: Difficulty performing daily tasks can reduce independence.

Making lifestyle adjustments, consulting with healthcare professionals, and implementing physical therapy can improve joint health and daily functioning. Would you like specific advice on exercises or treatments?

Herbal treatment has proven the most effective way to get rid of several joint pain. Relief is provided by using natural herbs, spices, dietary changes, meditation and Yoga.

Consult the expert doctors of Bopitiya Health and get relief from joint pain.

Bopitiya Health
Nilpanagoda
Minuwangoda
071 9558863

01/04/2024

04/02/2024

Happiness and freedom begin with a clear understanding of one principle. Some things are in our control. And some things are not.

Let go of the things you can't control. Save your energy for the things you can.

30/05/2020

~දියවැඩියාවට බැට දෙමු~

➡️ලිපිමාලා අංක 02

දියවැඩියාව රෝග ලක්ෂණ ඇති ඕනෑම අයෙකු රෝගය හදුනාගැනීමට පරීක්ෂණ සිදුකළ යුතුයි. සමහර පුද්ගලයන්ට කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නැති නමුත් දියවැඩියාව සදහා අවධානමක් තිබිය හැකි අතර එම නිසා පරීක්ෂණ සිදුකර ගැනීම ඉතාමත් වැදගත් වේ. පරීක්ෂණ මගින් දියවැඩියාව වැළදී ඇත්දැයි ඉක්මනින් සොයා ගැනීම හේතුවෙන් දියවැඩියාව පාලනයටත් සංකූලතා වැළැක්වීමටත් ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඉඩ සලසයි.

නීරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ ග්ලුකෝස් මට්ටම නිරාහාරව සිට පරීක්ෂා කිරීමේදී (FBS - Fasting Blood Sugar) 100 mg/dl ට වඩා අඩුවිය යුතුයි. මෙහිදි රාත්‍රියේ පැය 8 -12 ක් නිරාහාරව සිට රුධිර පරීක්ෂාව කරනු ලබයි. නිරාහාර සීනි පරීක්ෂාවේදී එහි අගය 100 -125 mg/dl අතර නම් පූර්ව දියවැඩියා තත්ත්වයකී. 126 mg/dl ට වැඩි නම් එම පුද්ගලයා දියවැඩියාවට ගොදුරු වී ඇතැයි තීරණය කරනු ලබයි.

ආහාර ගැනීමෙන් හෝ ග්ලුකෝස් 75ml ක් පානය කිරීමෙන් පැය 2 කට පසු රුධිරය පරීක්ෂා කිරීමේදී (PPBS - Post Prandial Blood Sugar) සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුගේ එම අගය 140 mg/dl ට අඩුවිය යුතුයි. 140 - 200 mg/dl අතර අගයක පවතී නම් පූර්ව දියවැඩියා මට්ටමේ ද 200 mg/dl ට වැඩි අගයක පවතී නම් දියවැඩියාවට ගොදුරු වී ඇතැයි ද තීරණය කරනු ලබයි.

Hb A1C (Glycosylated adult Hb) පරීක්ෂාව මගින් පසුගිය මාස 2ක් හෝ 3ක් ඇතුළත රුධිරයේ ග්ලුකෝස් මට්ටම තක්සේරු කල හැක. මෙහිදි රුධිරයේ පවතින ග්ලූකෝස් අනු හා බැදුණ Hb අගයේ ප්‍රතිශතය පරීක්ෂා කරනු ලබයි. එහි අගය 6.5 ට වඩා වැඩි නම් එම පුද්ගලයා දියවැඩියාව රෝගයෙන් පෙළෙන බව තීරණය කරනු ලබයි. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයන්ගේ මෙම පරීක්ෂණයෙන් ලබාගත් තොරතුරු ඔවුන්ගේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

අහඹු වේලාවක රුධිර සාම්පලයක් ගෙන පරීක්ෂා කිරීමේදී (Random Blood Glucose Level) එය 200 mg/dl හෝ ඊට වැඩි නම් දියවැඩියාව වැළදී ඇතැයි තීරණය කරනු ලබයි.

රුධිරයේ ග්ලුකෝස් මට්ටම 180 mg/dl ඉක්මවන විට මූත්‍රා වලින් ග්ලුකෝස් බැහැර වීම සිදු වේ.

OGTT (Oral Glucose Tolerance Test) හිදී පෙරදින රාත්‍රි ආහාර ගැනීමෙන් පසු නිරාහාරව පැය 10ක් ගතකර මුලින්ම FBS පරීක්ෂාවක් කල යුතුයි. ඉන්පසුව ග්ලුකෝස් 75g ක් ජලය 250ml ක දියකර පානය කිරීමෙන් පසු පැයකදී හා පැය 2කදී නැවත රුධිරය පරීක්ෂා කර සීනි මට්ටම මැන බලයි. FBS 92 mg/dl ට වඩා වැඩි වීම, පැයකට පසු සීනි මට්ටම 180 mg/dl ට වඩා වැඩි වීම, පැය 2 ට පසු සීනි මට්ටම 153 mg/dl ට වඩා වැඩි වීම යන රුධිරයේ සීනි මට්ටම් එකක් හෝ වැඩි ගණනක් ඉක්මවා තිබේ නම් දියවැඩියාවට ගොදුරු වී ඇතැයි තීරණය කරනු ලබයි.

Serum Cholesterol, Serum Creatinine, Microalbuminuria test, UFR ( Urine full report ), SGPT, SGOT, වාර්ෂිකව renal profile පරීක්ෂාව, පාද පරීක්ෂාව, අක්ෂි පරීක්ෂාව දියවැඩියාව රෝගී තත්වයේදී වැදගත් වන අනෙකුත් පරීක්ෂාවන් වේ.

පළමු වර්ගයේ, දෙවන වර්ගයේ මෙන්ම පූර්ව දියවැඩියාව හදුනාගැනීමට වෛද්‍යවරු FBS හා Hb A1C පරීක්ෂා භාවිතා කරනු ලබයි. ගර්භණී සමයේ දී දියවැඩියාව හදුනාගැනීමට මූලික වශයෙන් OGTT පරීක්ෂාව භාවිතා කරයි.

අවධානමක් සහිත පුද්ගලයන් සහ රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන පුද්ගලයන් දියවැඩියාව හදුනාගැනීමේ පූර්ව පරීක්ෂා සිදුකිරීම, යහපත් ආහාර රටාවන්, නිසි ව්‍යායාම, මානසික යහපැවැත්ම, අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට නින්ද ලබාගැනීම, නිසි කලට අවශ්‍ය රුධිර පරීක්ෂණ කර ගැනීම මගින් ජීවිත අවධානම වළක්වා ගත හැකියි.

අපගේ දියවැඩියා ඒකකය තුළ සුදුසුකම් ලත් , මනා පළපුරුද්දෙන් යුතු වෛද්‍යවරු සමඟින් දියවැඩියාව පාලනය සහ සියලු සංකූලතාවයන් සදහා අදාළ ප්‍රතිකාර ඉතා උසස් තත්ත්වයෙන් ලබාදෙනු ලැබේ.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට අපහසු අවස්ථා වලදී ඖෂධ වලට අමතරව ඔබගේ ආහාර පුරුදු හා ජීවන රටාව පිළිබඳ සාකච්ඡා කර ඒ අනුව ගැලපෙන ආහාර සැලැස්මක් සකසා ගත හැකියි.

දියවැඩියා රෝගීන් හඳුනාගැනීම, ඒ සදහා වන පරීක්ෂා සිදුකිරීම, පාද වල තුවාල සදහා ප්‍රතිකාර, මානසික යහපැවැත්ම, ව්‍යායාම හා යෝග අභ්‍යාස සදහා උපදේශනය අප මධ්‍යස්ථානයෙන් සපයනු ලබන සේවාවන් වේ.

බෝපිටිය හෙල්ත් ,
නිල්පනාගොඩ ,
මිනුවන්ගොඩ .

විමසීම් - 071 361 93 78 📞

24/05/2020

~දියවැඩියාවට බැට දෙමු~

➡️ ලිපිමාලා අංක 01

දියවැඩියාව බෝ නොවන රෝගයකි. මෙහිදි රෝගියාගේ රුධිරගත සීනි මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් පැවැතිය යුතු මට්ටමට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී. අප පිෂ්ටමය ආහාර අනුභව කරන විට, ශරීරය එය ග්ලුකෝස් නම් සීනි බවට හරවා රුධිරයට යවයි. අගන්‍යාශය මගින් රුධිරයෙන් ග්ලුකෝස් සෛල තුළට ගෙනයාමට උපකාර වන ඉන්සියුලින් නම් හෝමෝනය නිකුත් කරයි. රුධිරයේ ග්ලුකෝස් වැඩිපුර රැදී ඇති විට දියවැඩියා තත්ත්වයක් වන අතර එය බරපතළ හෝ ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි සෞඛ්‍යය ගැටලු ඇති කරයි. දියවැඩියාව විවිධ ආකාර වලින් පැමිණේ.

▪️ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව
(Type I Diabetes)

මෙය ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව ලෙස ද හැදින්වේ. බොහෝ විට ළමා කාලයේ පටන් ආරම්භ වන්නකි. මෙහිදි අගන්‍යාශයේ ඉන්සියුලින් නිපදවීමක් සිදුනොවේ. ජානමය තත්ත්වයන් මෙයට හේතු විය හැකිය. මෙහිදි සමට යටින් ඇති මේද පටක වලට ඉන්සියුලින් එන්නත් කරනු ලබයි.

▪️ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව
(Type II Diabetes)

බහුලවම දක්නට ලැබෙන වර්ගයයි. ඉන්සියුලින් වලට සෛල දක්වන ප්‍රතිරෝධය හෝ නිපදවන ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය ප්‍රමාණවත් නොවීම මෙයට හේතු වේ.

ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක තිබෙන නමුත් දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ප්‍රමාණවත් නොවන විට පූර්ව දියවැඩියාව ලෙස හදුන්වයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට සෑම විටම පාහේ පූර්ව දියවැඩියාව ඇති වේ. නමුත් එය සාමාන්‍යයෙන් රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකරයි.මෙහිදි බොහෝ දෙනෙකු තමන් පූර්ව දියවැඩියාවෙන් පෙලෙන්නේ යයි නොදනී.

▪️ ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව
(Gastational Diabetes - GDM)

මෙය ගර්භණී සමයේදී අධි රුධිර ග්ලූකෝස් වලින් සමන්විත දියවැඩියාවකි. මෙයින් මවට සහ දරුවාට සංකූලතා ඇතිවීමේ අවධානමක් පවතී. එය සාමාන්‍යයෙන් ගර්භනීභාවයෙන් පසුව අතුරුදහන් වන නමුත් බලපෑමට ලක් වූ කාන්තාවන්ට සහ ඔවුන්ගේ දරුවන්ට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවධානම වැඩි ය. OGTT (Oral Glucose Tolerance Test) පරීක්ෂණය මගින් ගර්භණී මවකට දියවැඩියාව ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරගත හැක. නීරෝගී දරු උපතක් අපේක්ෂා කරන සෑම තරුණියක්ම තමන් දියවැඩියාවෙන් හෝ පූර්ව දියවැඩියාවෙන් පෙලෙන්නේදැයි පරීක්ෂා කර දැනුවත් වීම ඉතාමත් වැදගත් වේ.

අධික පිපාසය හා තොලකට වියළීම, අධික ආහාර රුචිය හා කුසගින්න, වෙහෙසකර බව අධිකව දැනීම, මූත්‍ර පිටකිරීමේ වාර ගණන වැඩිවීම හා රාත්‍රියේ අධිකව මූත්‍ර පිටවීම, ඇස් පෙනීම අඩුවීම, සුව නොවන තුවාල, ශරීරය කෙට්ටුවීම, බර අඩුවීම දියවැඩියා රෝගය හදුනාගත හැකි ලක්ෂණ වේ.

දිගුකාලීනව රුධිරගත සීනි මට්ටම ඉහළ අගයක පැවැතීම නිසා ඇස්, වකුගඩු, ස්නායු, හෘදය, දෙපා ආදී ඉන්ද්‍රියන්ට හානි සිදුවේ. කාලයත් සමඟ ඇසේ සුද ඇතිවීමේ අවධානම ඉහළ යයි. ඇසේ අභ්‍යන්තරයේ ඇති සියුම් රුධිර වාහිනී වලට හානි වීම (Diabetic retinopathy) නිසා ඇසේ පෙනීම නැතිවීයා හැක. සමේ ආසාදන, නිතර ඇතිවන කැසීම, සම වියළීම, සුදුමැලි වීමද ඇති විය හැක.

දියවැඩියා රෝගියෙකු සෑම දිනකම එකම වේලාවක ආහාර ලබාගැනීම වැදගත් වේ. ආහාර වේල් මගහැර ඖෂධ ලබාගැනීමෙන් අවධානම් ලෙස රුධිර සීනි මට්ටම පහළ යා හැක. ව්‍යායාම මගින් රුධිර සීනි මට්ටම ඉබේම පාලනය වේ. දිනකට සිදුකළ යුතු ව්‍යායාම කාල සීමාව, ආහාර ප්‍රමාණය හා ඖෂධ මාත්‍රාව පිළිබඳ වෛද්‍ය උපදෙස් ගැනීම අත්‍යාවශ්‍ය වේ.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම මගින් දියවැඩියාව පාලනය කළ හැකි අතර එමගින් ඇතිවන සංකූලතා මගහැර සැහැල්ලු ප්‍රීතිමත් දිවිපෙවෙතක් ගත කළ හැක. ඒ සදහා නිවැරැදි ප්‍රතිකාර, ආහාර පාලනය, යහපත් මානසික තත්ත්වය, ක්‍රමවත් ව්‍යායාම, යෝග අභ්‍යාස, ක්‍රමවත්ව සිදුකරන වෛද්‍ය පරීක්ෂණ ආදිය වැදගත් වේ.

මීට අමතරව දිගුකාලයක් පාලනය නොකළ දියවැඩියාව නිසා පසු කාලීනව ඇස් පාද ආශ්‍රිතව හටගන්නා සංකූලතා මනාව පාලනය කළ යුතුයි.

ඔබත් දියවැඩියාව හා ඒ ආශ්‍රිත සංකූලතා වලින් පීඩාවිදී නම් ඒ සදහා අවශ්‍ය,

✅ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර හා උපදේශනය
✅ ව්‍යායාම උපදේශනය
✅ ආහාර පාලනය සදහා සැලසුම් සකස්
කරදීම
✅ යෝග අභ්‍යාස

සදහා අපගේ මනා දැනුමකින් යුත් පළපුරුදු වෛද්‍ය කණ්ඩායමකින් යුතු දියවැඩියා පාලන ඒකකය වෙත යොමුවන්න.

බෝපිටිය හෙල්ත්,
නිල්පනාගොඩ,
මිනුවන්ගොඩ.

විමසීම් - 071 361 93 78 📞

Send a message to learn more