ActiLife Physio

09/09/2025

13/02/2025

සියලුම අස්ථි , මාංශපේෂි ,ස්නායු වේදනා නිසි ප්‍රතිකාර මගින් නිට්ටාවටම සුව කර ගත හැකිය...

Call-0719865153
ActiLife Physio


ඔබත් කාලයක් තිස්සේ පවතින
*දණහිස් වේදනාවන්
*කොන්දේ වේදනාවන්
*බෙල්ලේ වේදනාවන්
*උරහිස් වේදනාවන්
*විලුඹ වේදනාවන්

ඇතුලූ මාංශපේෂී වේදනාවන්ගෙන් පෙලෙනවාද?

නැතහොත්
*අංශභාග රෝගයෙන්
*ආතරයිටිස් රෝගයෙන
*පාර්කින්සන්(parkinson disease)
*සයටිකා
*අත්ලෙහි මැණික් කටුව ආශ්‍රිත හිරිය (Carpal Tunnel Syndrome)

හෝ

අනෙකුත් ස්නායූ රෝග වලින්
පෙලෙන්නේද?

නැතහොත් ක්‍රීඩාවල නිරත ඔබගේ දුව/පුතා ක්‍රිඩා අනතුරු නිසා (sports injuries) පීඩාවට පත්ව සිටින්නේද?

එසේම ඔබගේ කුඩා දරුවාගේ
*බෙල්ලේ ඇදවීම්(Torticollis)
*කොන්දේ ඇදවීම් (scoliosis)
*උපතේදී ඇතිවන ආභාදයන්ගෙන් පෙලෙන්නේද?
(Cerebral palsy,spinabifida,development delay)

මේ සියලුම රෝගී තත්වයක් සඳහා ඉතා සාර්ථක ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට හැකිය.

අමතන්න- 0719865153

Melani Dayarathna
Bsc. (Hons) physiotherapy
Dip.in sport & exercise science
Dry needling specialist

17/01/2025

Sciatica (සයටිකා)

සයටික් ස්නයුව කියන්නේ , කොදුඇට පෙලේ පහලම ප්‍රදේශයේ සුෂුම්නාවෙන් පටන්ගන්නා ස්නායුමූල පහක් එක්වීමෙන් සෑදෙන, මිනිස් සිරුරේ විශාලතම ස්නායුවයි.

එය තට්ටම, කලවා පිටුපසින් පහලට පාද දක්වා ගමන් කරන අතර පාදවලට ස්නායු සැපයුම සිදුකරන්නේ මෙම ස්නායුව මගිනි.

මෙම ස්නායුවට සිදුවන ආභාධයක් (තදවීමක්/ ඇදීමක්) හෝ තෙරපීමක් Sciatica රෝගී තත්වයට හේතුවක් විය හැක.

දැන් අපි බලමු සයටිකා රෝග ලක්ෂණ මොනවද කියලා,
____________________________

1. වේදනාව
*කකුලේ පිටුපස දිගේ විදුලියක් සේ පහලට දුවන වේදනාව
*කෙන්ඩා ප්‍රදේශයේ පවතින වේදනාව
*සමහර අවස්ථාවල කකුල් පනනැතිව යන ආකාරයේ වේදනාව

2. කකුලේ කෙන්ඩා වල, ඇගිලි වල, යටිපතුල් වල හිරිවැටීමක්, නලියෑමක් හෝ ඉදිකටුවලින් ඇනීමක් සේ දැනීම

3. සමහර විට දැනීමේ වෙනසක් ඇතිවිය හැක

සයටිකා ඇතිවීමට හේතු මොනවද?

1. ස්නායුව ආරම්භ වන ප්‍රදේශයේ අන්තර් කෂේරුක මඩල ලිස්සා යාම ( hurniated disc) නිසා ස්නායු මූලමත තෙරපීමක් ඇතිවීම මගින්

2. අන්තර් කෂේරුක මඩල පිපිරීමෙන් ඒ තුල ඇති ද්‍රව්‍ය නිසා ස්නායු මූලමත තෙරපුම ඇතිවීම මගින්

3. කොදුඇට පෙල දිරීමකට ලක්වීම මගින් කොදුඇට අතර ඉඩ අඩුවීම නිසා ස්නායුව තදවීම මගින්

4. සුෂුම්නාව පහලට ගමන්කරන මාර්ගය අවහිර වීම නිසා සුෂුම්නාව හා ඉන් ආරම්භ වන ස්නායු මූල තදවීම මගින්

5. එක් කොදු ඇටයක් මත අනෙක් කොදුඇටය ඉදිරියට ලිස්සා යාමනිසා ස්නායුව තදවීම මගින්

6. විවිධ හේතු නිසා කොදුඇට බිදීයාම හෝ පුපුරායාම නිසා එමගින් සිදුවන ස්නායු තදවීම මගින්

7. Piriformis Syndrome

පිරිෆෝමිස් මාංශපේෂිය තට්ටම ප්‍රදේශයේ පිහිටා ඇත. සයටික් ස්නායුවේ ගමන්මාර්ගය ඇත්තේ මෙම මාංශපේෂියට යටින් වන අතර මෙම මාංශපේෂියේ තදවීමක් නිසා සයටික් ස්නායුව තදවීමකට ලක්විය හැකියි. එමගින් කකුල දිගේ පහලට වේදනාව ගමන්කල හැක.

සයටිකා තත්වයට විවිධ වූ හේතු බලපාන බැවින් නිවැරදි රෝග විනිශ්චයකින් නිශ්චිත වූ ප්‍රතිකාර මගින් රෝග තත්වය මගහරවා ගත හැකියි.

එනිසා නියමිත රෝග විනිශ්චයක් සදහා යොමුවීම වැදගත් වේ. මේ සදහා විශේෂිත වූ භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර ඇති නිසා ඒ සදහා පිලිගත් භෞත චිකිත්සක වරයෙකු කරා යොමුවී ප්‍රතිකාර ලබාගැනීම ඉතා වැදගත්ය.

Call for Appointment: 0719865153

Melani Dayarathna
Physiotherapist
SLMC Reg; 1220

28/10/2024

Cupping Therapy

අප සායනය තුළ cupping therapy නමින් හදුන්වන නිල ප්‍රතිකාරය සිදු කරනු ලබයි.

මෙහිදී ඖෂධ භාවිතාවකින් තොරව අතුරු ආබාධ වලින් තොරව රෝග සෑහෙන ප්‍රමානයකට ඉතාම සාර්තකව ප්‍රතීකාර කල හැක.

මෙමගින් ප්‍රතිකාර කරනු ලබන රෝග වන්නේ.

*හිසරදය, ඉරුවාරදය, දත් කැක්කුම, මාංශ පේශි වේදනාව, sciatica සහ වෙනත් විවිධ වේදනාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට එය භාවිතා කළ හැකිය.
*බඩේ රුදාව
*නින්ද නොයෑම
*අන්ශභාගය
*ආතරයිටිස්
*බෙල්ලේ කැක්කුම
*උරහිසේ කැක්කුම හා සිර වීම
*කොන්දේ කැක්කුම
*ක්‍රීඩා අනතුරු
*යටිපතුල් කැක්කුම
*ඔසප් චක්‍රයේ අස්ථාවර ස්වභාවය
*ළදරු රෝග
*කුරුලෑ
*සමේ රෝග
*දත් කැක්කුම

Melani Dayarathna
ActiLife physio
071-9865153

14/10/2024

මැද කොන්දේ වේදනාව....

වර්තමානයේ කොන්දේ වේදනාවෙන් පෙළෙන තරුණ තර්ණියන්ගේ ප්‍රමානය ඉහල ගොස් තිබෙනවා..මේ අතරින් මැද කොන්දේ වේදනාව සදාහා ප්‍රතිකාර ගැනීමට පැමිණෙන අය විශාල වශයෙන් දැකිය හැකියි...මේ තත්වය සමග හුස්මගැනීමේ අපහසුතාව මෙන්ම කහින හා කිවිසුම් යන විට උදරය පපුව හා කොන්ද ආශිතව වේදනාවක් හට ගැනීමද දකින්නට පුලුවන්.

බොහෝවිට මේ තත්වය ඇතිවී තිබෙන්නේ කාර්‍යාල වල පුටුමත වාඩී වී එකම ඉරියව් වලින් බොහෝ වේලා සේවය කරන මෘදුකාන්ග ඉන්ජිනේරුවන් , බැන්කූ නිළදාරීන් , ලිපිකරුවන් පරිඝණක ක්‍රියාකරුවන්, ආදී රැකියා කරන අය අතර වීම සුවිශේශී කරුණක්...

දිනකට වැඩි වෙලාවක් ඉදගෙන සිටීමේදී උරස් කශේරුකා ( Thorasic Vertebra) එනම්
මැද කොදු නාරටිය සාදන අස්තී තද වීමට ලක්වෙනවා..මෙයට මූලික හේතුව වන්නේ මැද කොන්ද ආශ්‍රිත මාන්ශ පේශී අකර්මණ්‍ය වීමයි.

මෙම රෝගී තත්වය නිසා බොහෝ දෙනෙක් දැඩි කායික පීඩාවකට මෙන්ම දැඩි මානසික පීඩාවකට ලක්වෙන බව අපට පසක් වෙන කරුණක්.ඉතා තරුණ වියේදීම තමන්ට කොන්දේ ආබාධයක් ඇතිවීම ගැන බොහෝ දෙනෙක් පසුවන්නේ බොහෝ කනස්සල්ලෙන්...

ප්‍රථම කොට පැවසිය යුතු කාරණය වන්නේ මෙම රෝගී තත්වය ඉතා සරළ , සුවකිරීමට පහසු දරුණු නොවන රෝගාබාධයක් බවයි.මෙය ඇති වන්නේ වැරදී ඉරියව් වල වාඩී වී රැකියාව කරන විටයි..ඉරියව් නිවරැදි කරගැනීමෙන් මෙන්ම කොන්දේ ඒ අශ්‍රිත මාන්ශපේශී වල ක්‍රියාකාරිත්වය ඇති කිරීමෙන් මෙම රෝගී තත්වය සුව කල හැකියි.

ඔබටත් මෙම රෝගී තත්වය වැලදී ඇතැයි ඔබට පොඩි හෝ සැකයක් ඇත්නම් ඔබ කලයුත්තේ සන්ධී හා ඒ අශ්‍රිත රෝග සම්බන්ද භෞතචිකිත්සක ( Physiotherapist) වරයෙක් මුණගැසීමයි.ප්‍රදාන රජයේ රෝහල් වල හෝ බොහෝ ප්‍රදාන පෞද්ගලික රෝහල් වලදී ඔබට භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර ලබාගැනීමට පුලුවන්.

දීරගකාලීනව වේදනා නාශක පෙති භාවිතා කිරීම කොන්දේ ආබාද වලට විසදුම නොවෙයි.එමගින් තාවකාලිකව ඔබගේ වේදනාව සගවන අතර රෝගය සුවවීමට ලක් වන්නේ නෑ.ඒ වගේම වේදනා නාශක අවභාවිතාව මගින් අක්මාව , වකුගඩු වැනි වැදගත් අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රීන් වලට හානී පමුණනවා..

ඉක්මනින් භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර වලට යොමු වීමෙන් රෝග රැසක් සුව කර ගැනීමට හැකියි..
ActiLife Physio

Melani Dayarathna
Bsc(Hons in Physiotheray)
Dip. in Sport & Exercise Science
0719865153

17/09/2024

ආතරයිටීස් 🤔

ආතරයිටීස්, එහෙමත් නැත්නම් සන්ධි වේදනාවන් ,නැගිටින්නට බැරි දණහිස් වේදනාවන්, උදෑසන කකුල බිම තියන්න බැරි අමාරුව,

මෙවැනි රෝගී තත්වයන් ඔබටත් තිබේද?

ඔබ දීර්ග කාලයක් තිස්සේ ආතරයිටිස් වලට බෙහෙත් බොනවා ද?

ශල්‍යකර්මයකට නොයා එය සුව කරගැනීමට කැමතිද?

🌞 ආතරයිටිස් යනුවෙන් හඳුන්වන්නේ හන්දිවල ඇතිවන ප්‍රදාහ තත්වයකි.මේවා ආකාර කිහිපයකින් යුක්ත වන අතර බහුලවම දක්නට ලැබෙන්නේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටීස් (Osteoarthritis) කියන රෝගී තත්ත්වයයි. ඔස්ටියෝ ආතරයිටීස් වල දී සිදු වන්නේ, අස්ථි දෙකක් එක්වී සන්ධියක් සෑදීමේදී කුෂන් එකක් ලෙස ක්‍රියා කරන අස්ථි ය කෙළවර ඇති කාටිලේජ ක්‍රමයෙන් හානි වී යාමයි. තවද මෙහිදී හන්දිය වටා ඇති ආරක්ෂිත පටලය හෙවත් synovial membrane ඝන වීම සහ ප්‍රදාහය නිසා හන්දිය ඉදිමීම සිදුවේ.

🌞 ඔස්ටියෝ ආතරයිටීස් ඇතිවීමට බලපාන අවදානම් සාධක

කාටිලේජ හානි වීම හෙවත් ඔස්ටියෝ ආතරයිටීස් තත්ත්වය සඳහා බලපාන ප්‍රධානතම අවදානම් සාධකය වන්නේ වයසයි.වයස අවුරුදු 55 ට වැඩි බහුතරයක් දෙනා අතර මෙම රෝගය සුලභයි.
මේ සඳහා බලපාන අනෙක් අවදානම් සාධක පහත පරිදි වේ

1. ශරීර බර
2. ජානමය බලපෑම
3. වෘතීය

🌞 ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

ආතරයිටිස් එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට වෙනස් වන නමුත් එය සාමාන්‍යයෙන් සෙමින් ආරම්භ වේ. රෝග ලක්ෂණ පැමිණ නැවත පහව යා හැක.

1. ස්පර්ශ කිරීමේදී වේදනාව. ( Tenderness )

2.සන්ධි නැවීම, දිගහැරීමේදී වේදනාව.

3.සන්ධි ආශ්‍රිත ඉදිමුම.

4.සන්ධි ආශ්‍රිත තදගතිය. ( Stiffness )

5.විවේකයෙන් සිට සන්ධි ක්‍රියාකරවීමේදී තදගතිය වැඩියි.

6.සන්ධි ක්‍රියාකිරීම අඩපණවීම. ( Restricted Joint Movements )

7.සන්ධිය ක්‍රියාකරනවිට ශබ්දය ඇතිවීම. ( Crepitations )

8.X කිරණ වාර්තා වලට අනුව සන්ධි අතර පරතරය අඩුවීම. ( Narrowing of joint space )

9.සන්ධි ආශ්‍රිතව කැල්සියම් තැම්පත් වීම. ( Osteophytes )

10.මෙම රෝගතත්වයට නිසියාකාරව ප්‍රතිකාර නොකිරීම නිසා පසුකාලීනව සන්ධි ආශ්‍රිත විකෘතිතා ඇතිවේ.
( Structural Deformities

🌞 ආතරයිටීස් සහ භෞතචිකිත්සාව

මෙහිදී සුදුසුකම් ලත් භෞතචිකිත්සකවරයෙකු විසින් ඔබගේ සන්ධියේ රෝග ල්ෂණ සොයාබලා ඒ සදහා නිවැරදි ප්‍රතිකාර සිදු කරනු ලබයි. මෙහිදී රෝග ඉතිහාසය, රෝගය උත්සන්න වීමේ හා අඩු වීමේ සාධක, ක්‍රමවත් පරීක්ශන හා නිරීක්ෂණ වලට අනුකූලව නිවැරදි රෝග නිර්ණය මගින් ඉක්මන් හා සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලගාකර ගත හැක.

ඇවිදීමේ ක්‍රම අධ්‍යයනය ( gate evaluation ),
සන්ධිය අවට ප්‍රදේශය ඇල්ලීම මගින් (palpation ), සන්ධියේ චලන පරාසයන් නිරීක්ෂණය කිරීම, සන්ධිය අවට මාංශපේෂි වල ශක්තිමත් බව ගණනය කිරීම, සමතුලිතතාවය පිලිබඳ මිනුම්, සන්ධියේ වටප්‍රමාණය සහ ඉදිමුම පිලිබද සහ විශේෂ පරීක්ශන - special tests සිදුකිරීම මෙහිදී සලකා බැලෙයි.

පූර්ණ පරීක්ෂවකින් පසුව භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර ආරම්භ කරන අතර ඒ සදහා රෝගියාගේ අවධානය, නිවැරැදිව හා සක්‍රියව භෞතචිකිත්සක ව්‍යායාම වල නියැලීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ප්‍රධාන වශයෙන්,

* සන්ධිය හා ඒ අවට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් වේදනාව අඩුකර සන්ධියේ ක්‍රියාකාරීත්වය ඉහල නැංවීම

* ඇදීමේ ව්‍යායාම

* සමතුලිතතාවය හා අදාල ව්‍යායාම - Balance exercises

* බටහිර කටු චිකිත්සාව- Dry Needling

* කප්පිං චිකිත්සාව (Myofascial Decompression/ Cupping Therapy)

* Kinesiology taping -වේදනාව සමනය කර ගනිමින් චලනයන් පවත්වා ගැනීමට

* Ice and Heat - වේදනාව සමනය කිරිමට සහ ඉක්මන් සුව වීමේ ක්‍රියාවලිය සදහා

* TENS ( Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation ) - වේදනාව සමනය කරන ඉක්මනින් සුවය ගෙන ඒමට භාවිතා කරන භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකර්මයකි.

* UST ( Ultrasound Therapy) - අධි සංඛ්‍යාත ධ්වනි තරංග භාවිතා කර ප්‍රතිකාර සිදු කිරීම.

* සන්ධි සියුම්ව චලනය කිරීම් සහ මෘදු පටක චලනයන්
Joint mobilization and Soft tissue mobilization .

ඔබත් මෙම රෝගී තත්ත්වයෙන් පීඩා විඳිනවානම් නිවැරදි ප්‍රතිකාර වලට යොමු වී ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්න.

Melani Dayarathna
ActiLife physio

Our beloved patient review😘

Book your appointment today
0719865153

11/09/2024

1.Shoulde pain - උරහිස කැක්කුම,උරහිසින් අත උස්සන්නට,පිටුපසට ගැනීමට අපහසුවීම,frozen shoulder සදහා ප්‍රතිකාර

2.Back pain - කොන්ද කැක්කුම(localized back pain)පිටමැද කොදුඅග රිදීම පාද දිගේ කැක්කුම ගැලීම (sciatica )කකුල් හිරිවැටීම කොදුඇටපෙල ඇදවීම (scoliosis)ස්නායු තෙරපීමකදී කොදුඇට වල පිහිටීම වෙනස්වුවිට ප්‍රතිකාර

3.Knee pain - දනිස් රිදීම, ඉදිමීම ඉදගෙන ආපසු නැගිටින්න අමාරැවීම, නැවීම අපහසුව ඇවිදින්න අපහසුව ඔස්ටියොආතරයිටීස් හා අනෙකුත් සන්දි වේදනා (rheumatoid arthritis)සදහා ප්‍රතිකාර

4.Neck pain - බෙල්ල කැක්කුම, හිරගතිය, හැරවීම් අපහසුව, අතදිගේ වේදනාව, හිරියක් ගලායාම (cervical radiculopathy, cervical spondylosis) සදහා ප්‍රතිකාර

5. Foot pain - යටිපතුල් රිදීම (plantar fasciitis)විලුඹ හා පිටුපස රිදීම (Achilles tendinitis )අඩිය තියාගන්නට බැරිවීම සදහා ප්‍රතිකාර

6.Wrist pain - අත මැනික් කටුව ඇගිලි හිරිවැටීම වැඩක් කරගන්න අපහසුව නැවීමට බැරිකම (carpel tunnel syndrome)සදහා ප්‍රතිකාර

7. Neurology- අන්ශබාගය(stroke) නිසා අත කකුල පනනැතිකම,ඇවිදින්න අපහසුව, බැලන්ස් නැතිකම, පාකින්සන් රෝගය, කටපැත්තට ගිහින් මුහුනේ පේශි අකර්මන්‍ය වීම් (bells palsy), ශුශුම්නා අනතුරැ සදහා ප්‍රතිකාර.

8. Fracture -වැටී හෝ කැඩීමෙන් පසුව අත පය නැමීමට දිගහැරීමට අපහසුවට ප්‍රතිකාර

9. Post surgical - දනිස් බද්දයකින් (knee replacement surgery), උකුල්ඇට බද්ධයකින්(hip replacement), කැඩුනු අස්ථි ප්‍රතිසන්ස්කරනයකින් පසුව ඒ සදහා ප්‍රතිකාර

10. Paediatric - කුඩා දරැවන්ගේ වර්දනය ප්‍රමාදකමට ප්‍රතිකාර(cerebral palsy),බෙල්ල පැත්තට හැරිමට ප්‍රතිකාර

11. Women health - ගර්භනීබාවය හා ඉන් පසුව නොයෙකුත් රෝගාබාද අපහසුතා කොන්ද කැක්කුම් ඇතුලු ඒවා සදහා ප්‍රතිකාර.. (pre and post pregnancy)

12. Muscle pain- මාන්ශපේශි ඉරිල ඇදිල උලුක්වී ඇතිවිට ඒ සදහා ප්‍රතිකාර

13. Chest condition - සෙම එකතුවී හුස්මගන්න අපහසුවිට ශ්වසන රෝගවලට අදාල ප්‍රතිකාර

14. Weight control - බර හා තරබාරැවට ප්‍රතිපලදායක ප්‍රතිකාර.

15. සෞඛ්‍යාරක්ශිතව ප්‍රතිපලදායක ලෙස මුහුන සම පැහැපත් කරගැනීමට නවීනතම ප්‍රතිකාර

16. දියවැඩියාව, අධිරැදිරපීඩනය නිවැරදි ව්‍යායාම් තුලින් පාලනය කරගැනීමට අදාල ප්‍රතිකාර

17. කායවර්දන ව්‍යායාම වලින් පසු ඇතිවන වේදනා හා ආබාධ සදහා ප්‍රතිකාර (After gym workouts)

ඉහත සඳහන් සියලුම රෝගී තත්වයන් සදහා අප ආයතනය මගින් ඉතා සර්තක ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සදහා අමතන්න

0719865153

ActiLife physio
Miriswattha, Gampaha

11/09/2024

ආතරයිටීස්, එහෙමත් නැත්නම් සන්ධි වේදනාවන් ,නැගිටින්නට බැරි දණහිස් වේදනාවන්, උදෑසන කකුල බිම තියන්න බැරි අමාරුව,

මෙවැනි රෝගී තත්වයන් ඔබටත් තිබේද?

ඔබ දීර්ග කාලයක් තිස්සේ ආතරයිටිස් වලට බෙහෙත් බොනවා ද?

ශල්‍යකර්මයකට නොයා එය සුව කරගැනීමට කැමතිද?

🌞 ආතරයිටිස් යනුවෙන් හඳුන්වන්නේ හන්දිවල ඇතිවන ප්‍රදාහ තත්වයකි.මේවා ආකාර කිහිපයකින් යුක්ත වන අතර බහුලවම දක්නට ලැබෙන්නේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටීස් (Osteoarthritis) කියන රෝගී තත්ත්වයයි. ඔස්ටියෝ ආතරයිටීස් වල දී සිදු වන්නේ, අස්ථි දෙකක් එක්වී සන්ධියක් සෑදීමේදී කුෂන් එකක් ලෙස ක්‍රියා කරන අස්ථි ය කෙළවර ඇති කාටිලේජ ක්‍රමයෙන් හානි වී යාමයි. තවද මෙහිදී හන්දිය වටා ඇති ආරක්ෂිත පටලය හෙවත් synovial membrane ඝන වීම සහ ප්‍රදාහය නිසා හන්දිය ඉදිමීම සිදුවේ.

🌞 ඔස්ටියෝ ආතරයිටීස් ඇතිවීමට බලපාන අවදානම් සාධක

කාටිලේජ හානි වීම හෙවත් ඔස්ටියෝ ආතරයිටීස් තත්ත්වය සඳහා බලපාන ප්‍රධානතම අවදානම් සාධකය වන්නේ වයසයි.වයස අවුරුදු 55 ට වැඩි බහුතරයක් දෙනා අතර මෙම රෝගය සුලභයි.
මේ සඳහා බලපාන අනෙක් අවදානම් සාධක පහත පරිදි වේ

1. ශරීර බර
2. ජානමය බලපෑම
3. වෘතීය

🌞 ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

ආතරයිටිස් එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට වෙනස් වන නමුත් එය සාමාන්‍යයෙන් සෙමින් ආරම්භ වේ. රෝග ලක්ෂණ පැමිණ නැවත පහව යා හැක.

1. ස්පර්ශ කිරීමේදී වේදනාව. ( Tenderness )

2.සන්ධි නැවීම, දිගහැරීමේදී වේදනාව.

3.සන්ධි ආශ්‍රිත ඉදිමුම.

4.සන්ධි ආශ්‍රිත තදගතිය. ( Stiffness )

5.විවේකයෙන් සිට සන්ධි ක්‍රියාකරවීමේදී තදගතිය වැඩියි.

6.සන්ධි ක්‍රියාකිරීම අඩපණවීම. ( Restricted Joint Movements )

7.සන්ධිය ක්‍රියාකරනවිට ශබ්දය ඇතිවීම. ( Crepitations )

8.X කිරණ වාර්තා වලට අනුව සන්ධි අතර පරතරය අඩුවීම. ( Narrowing of joint space )

9.සන්ධි ආශ්‍රිතව කැල්සියම් තැම්පත් වීම. ( Osteophytes )

10.මෙම රෝගතත්වයට නිසියාකාරව ප්‍රතිකාර නොකිරීම නිසා පසුකාලීනව සන්ධි ආශ්‍රිත විකෘතිතා ඇතිවේ.
( Structural Deformities

🌞 ආතරයිටීස් සහ භෞතචිකිත්සාව

මෙහිදී සුදුසුකම් ලත් භෞතචිකිත්සකවරයෙකු විසින් ඔබගේ සන්ධියේ රෝග ල්ෂණ සොයාබලා ඒ සදහා නිවැරදි ප්‍රතිකාර සිදු කරනු ලබයි. මෙහිදී රෝග ඉතිහාසය, රෝගය උත්සන්න වීමේ හා අඩු වීමේ සාධක, ක්‍රමවත් පරීක්ශන හා නිරීක්ෂණ වලට අනුකූලව නිවැරදි රෝග නිර්ණය මගින් ඉක්මන් හා සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලගාකර ගත හැක.

ඇවිදීමේ ක්‍රම අධ්‍යයනය ( gate evaluation ),
සන්ධිය අවට ප්‍රදේශය ඇල්ලීම මගින් (palpation ), සන්ධියේ චලන පරාසයන් නිරීක්ෂණය කිරීම, සන්ධිය අවට මාංශපේෂි වල ශක්තිමත් බව ගණනය කිරීම, සමතුලිතතාවය පිලිබඳ මිනුම්, සන්ධියේ වටප්‍රමාණය සහ ඉදිමුම පිලිබද සහ විශේෂ පරීක්ශන - special tests සිදුකිරීම මෙහිදී සලකා බැලෙයි.

පූර්ණ පරීක්ෂවකින් පසුව භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර ආරම්භ කරන අතර ඒ සදහා රෝගියාගේ අවධානය, නිවැරැදිව හා සක්‍රියව භෞතචිකිත්සක ව්‍යායාම වල නියැලීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ප්‍රධාන වශයෙන්,

* සන්ධිය හා ඒ අවට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් වේදනාව අඩුකර සන්ධියේ ක්‍රියාකාරීත්වය ඉහල නැංවීම

* ඇදීමේ ව්‍යායාම

* සමතුලිතතාවය හා අදාල ව්‍යායාම - Balance exercises

* බටහිර කටු චිකිත්සාව- Dry Needling

* කප්පිං චිකිත්සාව (Myofascial Decompression/ Cupping Therapy)

* Kinesiology taping -වේදනාව සමනය කර ගනිමින් චලනයන් පවත්වා ගැනීමට

* Ice and Heat - වේදනාව සමනය කිරිමට සහ ඉක්මන් සුව වීමේ ක්‍රියාවලිය සදහා

* TENS ( Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation ) - වේදනාව සමනය කරන ඉක්මනින් සුවය ගෙන ඒමට භාවිතා කරන භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකර්මයකි.

* UST ( Ultrasound Therapy) - අධි සංඛ්‍යාත ධ්වනි තරංග භාවිතා කර ප්‍රතිකාර සිදු කිරීම.

* සන්ධි සියුම්ව චලනය කිරීම් සහ මෘදු පටක චලනයන්
Joint mobilization and Soft tissue mobilization .

ඔබත් මෙම රෝගී තත්ත්වයෙන් පීඩා විඳිනවානම් නිවැරදි ප්‍රතිකාර වලට යොමු වී ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්න.

Melani Dayarathna
ActiLife physio
071-9865153