Ayu Care Center

Home
Sri Lanka
Negombo
Ayu Care Center

We are a dedicated team, passionate about making you feel relaxed. Our Ayurveda home is specially designed for mind and body relaxation.

All our treatments are done by fully experienced and kind hearted staff managed by qualified Doctors. Ayu care center is not only limited for panchakarma treatments, but also provide "Orthopedic" treatment and general Ayurveda treatments, traditional Ayurvedic therapy as well as Yoga and provide accommodations for in patient.

12/08/2025

දැන් අපි සතියේ සෑම දිනකම උදේ 9.00 සිට රාත්‍රී 11.00 දක්වා විවෘතයි.

ඒ වගේම දැන් ඔබ හට ඕනිම රෝගයක් සදහා නේවාසික ප්‍රතිකාරද අප ආයතනයෙන් ඔබට ලබා ගත හැක.

ඔයාලට දැන් මීගමුව ටවුන් එක කිට්ටුවම ආයුර්වේද හා දේශිය වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයක් තියෙනෙවා. මෙම ආයතනයෙන් සර්වාංග රෝග සදහාම ප්‍රතිකාර කරනවා.

https://youtu.be/qdYyqg_0YqQ?si=0fsfS8mcbeLIIwhT

විශේෂයෙන් හන්දි රෝග , කැඩුම් බිදුම් සදහා ප්‍රතිකාර කරනු ලබනවා. ඒ සදහා තෙල් බැදීම, පත්තු බැදීම, මැල්ලුම් බැදීම, පොට්ටනි වලින් තැවීම, නාඩි ස්වේද, ආදිය සිදු කරනවා.

තවද සර්වාංග රෝග සදහාද අවශ්‍ය කෂාය ලබාදීම, පෙති වරග, ගුලි, කලික ,චූර්ණ ආදිය ලබාදීම සිදු කරනවා.

ස්නායු රෝග ( අංශභාග , හිරිවැටීම්, )
අක්මාවේ රෝග( fatty liver, සිරෝසිස්)
චර්ම රෝග( කුෂ්ඨ, පොතු කබර, සුදු කබර, දද)
කාන්තා රෝග( අක්‍රමවත් ඔසප් වීම්, සුද යාම, ෆයිබ්‍රොයිඩ් ගෙඩි, )
සෙම රෝග( ඇදුම , පීනස, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව)
උදර රෝග( ගැස්ට්‍රයිටිස්, ආහාර ජීර්ණ ආශ්‍රිත රෝග)
මුත්‍රාරෝග ( මුත්‍රාගල්, මුත්‍රා ආසාදන, )
ගුදගත රෝග( අර්ශස්, භගන්දරා, ගුද පාත්වීම්)
බෝ නොවන රෝග( කොලෙස්ටරෝල්, අධිරුධිරපීඩන, දියවැඩියාව ආදී)

මෙම රෝග සදහා අවශ්‍ය කෂාය, පෙති, ගුලි,කල්ක,චූර්ණ ආදිය ලබාදීම සිදු කරනවා.

මෙයට අමතර මෙම රෝග සදහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදි අවශ්‍ය වන පංචකර්ම ප්‍රතිකාර ද සිදු කරනවා. එහිදී පූර්ව කර්ම ලෙස විශේෂයෙන්

සම්පූර්ණ ශරීර සම්භාහනය(full body massage)
වාස්ප ස්වේද(Steam bath)
උද්වර්තන
ශිරෝධාරා
නාඩි ස්වේද
පොට්ටනි තැවිලි
සර්වාංගධාරා

ප්‍රධාන කර්ම ලෙස නස්‍ය කර්ම, වමන කර්ම, වස්ති කර්ම, විරේක කර්ම, රක්ත මෝක්ෂණ කර්ම මේ සියලුම දේ සිදු කරනවා.

https://youtu.be/6Z84bM9rnBg?si=fLirVv7sRbn6m5ip

තවද සියලූම රූපලාවණය කර්ම මෙහිදී සිදු කරනවා. ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය , ආයුර්වේද නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් මෙම රූපලාවණය් කටයුතු සිදු කරනවා. විශේෂයෙන් ඒ සදහා සුදුසුකම් ලත් අය මේ සදහා සම්බන්ධ වෙනවා. මෙහිදී ඔබට ඔබගේ විවිධ රූපලාවණ්‍ය ගැටලු සදහා විශේෂ වූ ආයුර්වේද ප්‍රතිකාරද ලබා ගන්න පුලුවන්. විශේෂයෙන් කේශ කළ්‍යාණය, චර්ම කළ්‍යාණය, දන්ත කළ්‍යාණය, ව්‍ය කළ්‍යාණය ඇතුළු පංච කළ්‍යාණය , සඳහා එම ප්‍රතිකාර පද්ධති හදලා තියෙන්නේ.

තවද ඔබට මෙහිදී ඇකියුපන්චර් ප්‍රතිකාරද කරන්න පුලුවන්. ඒ සදහා විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු වෛද්‍යවරයෙක්ද අප සම්බන්ධ කරගෙන ඉන්නවා.

https://youtu.be/iDVhhSAz6Ro?si=quh-EnyAqs3KHaz9

තවද හිජාමා , කපින් තෙරපිද සිදු කරනු ලබනවා. මෙහිදී wetcupping හා dry cupping දෙකම සිදු කරනු ලබනවා. ඒ සදහා විශේෂ පුහුණුවක් ලද වෛද්‍යවරුන් මෙහි ඉන්නවා.

https://youtu.be/xQwh9XNXAr4?si=7gAslkLr03H-Kv3N

මෙහිදී ඔබට යෝග සායනයක් සදහාද සහභාගි වෙන්න පුලුවන්. එහිදී පොදුවේ ඕනිම කෙනෙක්ට සහභාගි විය හැකි යෝග පන්ති උදේ හා හවස් වරුවේ පැවැත්වෙන අතර

https://youtu.be/uy4Gae5G4bQ?si=uDwLZbqaHhAQZ38z
විශේෂයෙන් රෝග සදහා ඒක පුදගලයින් සදහා වෙනම වේලාවල් වෙන් කරගෙන ක්ලිනික් එක පවත්වනවා.
ඉරිදා උදේ 07 සිට 09 දක්වා යෝග සායනය පවත්වනවා.

https://youtu.be/y8YCVw4J0xs?si=zhrYNLiH2qLekB8y

Sports massage ද අපේ ආයතනයෙන් ඔබට ලබා ගන්න පුලුවන්. ඒ සදහා විශේෂ පුහුණුවලත් තෙරපිවරුන් අප ආයතනයේ සිටිනවා.

විශේෂ මනෝ උපදේශන සේවාවක්ද සුදුසුකම් ලත් චීකිත්සකයෙක් යටතේ ඔබට වෙලාව වෙන් කරගෙන සිදු කර ගන්න පුලුවන්.

මේ සියලූම දේ ඔබට දැන් මීගමුව නගරයේ සමීපයෙන්ම අප ආයතනයේ සිදු කරනවා.

ඉතින් අපි ඔබ සැම සාදරයෙන් පිලිගනිමු.

ඔබ සුවපත් කර රෝග වලින් මුදවාගැනීම මෙන්ම රෝග වලට ලක්වීමේ අවදානමෙන්ද අපි ඔබ ගලවා ගන්නවා. අපේ අරමුණ එයයි.

ආයු කෙයාර් සෙන්ටර්, ගම්පහ බෙහෙත් ශාලාව, ද සිල්වා මාවත, මීගමුව

වෛද්‍ය සාරංග වීරසිංහ
BAMS කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
SLAMC Reg No 14430

0718578722
0763418894

Ayu Care Center/ Ayurveda and yoga
071 857 8722

https://youtu.be/qdYyqg_0YqQ?si=XaleYVAtuZMm4AaU

10/08/2025

🪷 අයුර්වේදයෙන් චිකුන්ගුන්යා වලින් ඇතිවන සන්ධි වේදනා පාලනය කළ හැකිද? 🌿

ඔබේ සන්ධි වේදනාවට ස්වභාවික විසඳුමක්

චිකුන්ගුන්යා රෝගයෙන් සුව වූ පසු, බොහෝ දෙනා ඇට-සන්ධි වේදනාව, දුර්වලතාව, නිදා ගැනීමට අපහසුතාව සහ මාංශ පේශි කැක්කුම වැනි දිගුකාලීන ලක්ෂණ වලින් පෙළෙනවා.

අයුර්වේදයේදී මෙය වාත රෝග ලෙස හඳුනාගෙන, සන්ධි-මාංශ පේශි වල “වාත” දෝෂය පාලනය කරමින් සුව කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරනවා.

තවද මෙහිදී ශරීරය තුළ තව දුරටත් විෂ කොටස් ඇත්නම් විෂහරණ( detoxification ) ක්‍රමවේද භාවිතා කිරීම හා ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ක්‍රියාකාරීත්වය නිවැරදි කරවීම.

💆‍♀️ ප්‍රධාන වෛද්‍ය ක්‍රියාමාර්ග
✅ ස්නේහන කර්මය – ශරීරය තෙල් ගැල්වීම මගින් මෘදු කරවීම.

✅ ස්වේදන කර්මය –ශරීරය උණුසුම් කර, වේදනාව සහ කැක්කුම අඩු කිරීම

✅ කටී වස්තිය / ජානු වස්තිය – විශේෂ තෙල් මගින් සන්ධි ප්‍රදේශ මෘදු කිරීම

✅ ආයුර්වේද ඖෂධ පානය – ඇට සහ සන්ධි ශක්තිමත් කරමින් රෝග ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම

🍵 නිවසේ කළ හැකි උපදෙස්

දිනපතා තාපජලයෙන් ස්නානය

අයුර්වේද පාන වර්ග (උද: කොත්තමල්ලි, ඉඟුරු, තේ)

ඉඟුරු, මිරිස්, සුදු ලුණු සහිත ආහාර

කැද වර්ග භාවිතය- ලුණු කැද, දිය බත්, කරපිංචා සුදුළුණු මිශ්‍ර කැද, දිවුල් කොළ කැද

📍 අයු කෙයාර් සෙන්ටර් – මීගමුව
📞 071 857 8722
💬 “ඔබේ සන්ධි වේදනාවට ස්වභාවික විසඳුමක්” 🌿

#අයුර්වේද #සන්ධිවේදනාව

08/08/2025

ඔබ කාලයක් තිස්සේ දුක්විදින වේදනාව මෙයද බලන්න ....?

කොදුඇට පෙලේ පහල කොටසේ සිට තට්ටම හරහා කකුල දෙසට ගමන් කරන විදුලියක් වැනි වේදනාවක් ඔබ අත්විදින්නේ ද? එය සයටිකා නම් ස්නායු ‍රෝග තත්වය ‍යැයි ඔබ දැන සිටියාද? වත්මන් සමාජයේ බහුලව බොහෝ දෙනෙකු අතර දක්‌නට ලැබෙන රෝගී තත්ත්වයක්‌ ලෙස සයටිකා දැකිය හැකිය.

සයටිකා ලෙස හැඳින්වෙන්නේ අපේ ශරීරයේ විශාලම ස්‌නායුව වන සයටිකා ස්‌නායුව තෙරපීමක්‌ නිසා ඇතිවන වේදනාකාරී තත්ත්වයයි. මෙය අපේ කොන්දේ පහළම පිහිටි කශේරුකා වලින් පටන් ගන්නා ස්නායුවකි (L4, L5, S1, S2)

🔔 සයටිකා/Sciatica රෝග ලක්ෂණ

🖲️පහල කොන්දේ පිටුපස වේදනාව

🖲️තට්ටම හා කකුලේ සිට පාද දක්වා විකිරණය වන වේදනාව

🖲️උකුලේ දැවෙන වේදනාව

🖲️බලපෑමට ලක් වූ කකුලේ දුර්වලතාවය හෝ හිරිවැටීම

🖲️බලපෑමට ලක් වූ කකුල හෝ පාදය චලනය කිරීමේ අපහසුතාව

🖲️සිටගෙන සිටියදී කකුල දිගේ ඇතිවන වේදනාව හෝ දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින විට ඇති වන අපහසුතාව

🔔සයටිකා/Sciatica තත්වයට හේතු

විවිධ තත්වයන් කිහිපයක් නිසා sciatic ස්නායුව සම්පීඩනය විය හැකිය.

1) පිරිෆෝර්මිස් සින්ඩ්‍රෝමය/Piriformis Syndrome:

පිරිෆෝර්මිස් මාංශ පේශි යනු ඔබගේ තට්ටම ඇතුලින් පිහිටන මාංශ පේශියකි. සයටික් ස්නායුව කකුලේ පිරිෆෝර්මිස් මාංශ පේශි ය යටින් ගොස් දණහිසේ පිටුපසින් අතු දෙකකට බෙදී(ටිබියල් ස්නායුව හා පොදු පෙරෝනීය ස්නායුව)දණහිසෙන් පහල කකුලේ ඉදිරිපස හා පිටිපසින් දිව යයි. පිරමිෆෝමිස් සින්ඩ්‍රෝමය සිදුවන්නේ ඔබ දිගුවේලාවක. දීර්ගකාලීනව වාඩි වී සිටින විට, ඇවිදින විට හෝ ධාවනය වන විට සයටික් ස්නායුව සම්පීඩනය කරන විටය. ඔබ දීර්ගකාලීන මේස රැකියාවක් කරන්නේ නම් හෝ ඔබගේ මුදල් පසුබිම්බය ඔබගේ පිටුපස පොකට්ටුවේ භාවිතා කරන්නේ නම් මෙම තත්වය ඇතිවීමේ අවදානම ඇත.

2) හර්නියාකරණය වූ අන්තර් කශේරුකා
තැටිය:

සයටිකා සඳහා පොදු හේතුවක් වන්නේ හර්නියාකරණය වූ අන්තර් කශේරුකා තැටියයි. තැටියක් යනු දැඩි පිටත ස්තරයකින් ආවරණය වන මෘදු අභ්‍යන්තර හරයක් සහිත කුඩා වටකුරු කුෂන් එකක් වැනි වස්තුවකි. සෑම තැටියක්ම කම්පන අවශෝෂකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථි ආරක්ෂා කරයි. සමහර විට, කම්පනය හෝ තුවාල හේතුවෙන් තැටියක මෘදු, අභ්‍යන්තර න්‍යෂ්ටිය පිටත තට්ටුව හරහා කැඩී යා හැක. කොඳු ඇට පෙළේ (පහළ කොන්දේ පිටුපස) ලම්බා කලාපයේ මෙය සිදුවුවහොත් එය සයටික් ස්නායුව මත සම්පීඩනය ඇති කළ හැකිය

3) පටුවූ ලම්බා කොඳු ඇට පෙළ:

කොඳු ඇට පෙළේ ලම්බා කලාපය (පහළ පිටුපස) කශේරුකා පහකින් සමන්විත වේ. මෙම කොඳු ඇට පෙළ පටු වීමක් සිදුවුවහොත් එමඟින් පහලට යන ස්නායු මූලයන් සම්පීඩනය කරයි. පහළ මූලයන් පසුපසට ගමන් කර කකුල් වලට ගමන් කරයි. වයස අවුරුදු 60 සහ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් තුළ මෙම තත්වය වඩාත් සුලභ වේ.

4) Spondylolithesis /ස්පොන්ඩිලොලිස්ටේෂස්:

ස්පොන්ඩිලොලිස්ටේෂස් යනු කොඳු ඇට පෙලට බලපෑම් කරන තවත් තත්වයක් වන අතර එය ලම්බ කලාපයට (පහළ පිටුපසට) බලපායි. එහි ප්‍රතිපලයක් වන්නේ පහළ කශේරුකාවෙන් එකක් ලිස්සා යාමයි. කශේරුකාව ඉදිරියට ලිස්සා යන විට, එය යට අස්ථිය මත පීඩනය යෙදේ. සමහර අවස්ථාවලදී, කශේරුකා ස්නායුව කශේරුකා දෙක අතර සම්පීඩිත විය හැකිය.

5)පිරිහෙන තැටි රෝගය/ Degenerative disc disease

අප වයසට යත්ම, අන්තර් කශේරුකා තිබූ ජල පරිමාව අහිමි වන අතර හැකිලීමට හා වියළීමට පටන් ගනී. මෙහි ප්‍රතිපලලයක් ලෙස මෙම සම්පීඩිත තැටිවලට සයටික් ස්නායු මූලයන් හසු කර ගැනීමටත් හැකිය. එමඟින් කොඳු ඇට පෙළට හෝ ස්නායු මූලයන්ට පීඩනය යෙදෙන හර්නියා තැටි ඇති විය හැකිය.

6) තරබාරුකම:

තරබාරුකම සයටිකා වලට හේතු විය හැකි බැවින් අධික ශරීර බර නිසා කොඳු ඇට පෙළට ආතතියක් ඇති වේ. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ හර්නියා තැටියක් හෝ කශේරුකා ගෙවීයාම් වැනි වෙනස්කම් වලට තුඩු දිය හැකි අතර එමඟින් සයටික් ස්නායුව සම්පීඩනය කළ හැකිය.

7) ගැබ් ගැනීම:

ගර්භණී සමයේදී සයටිකා තදින්ම ඇති නොවුනත්, සමහර කාන්තාවන් ගර්භණී සමයේදී සයටිකා වේදනාව අත්විඳිති. මෙය පහත දැක්වෙන එක් හේතුවක් නිසා විය හැකිය:

*සිරුරේ බර වැඩිවීම මගින් තරල රඳවා තබා ගැනීම වැඩි වන අතර එමඟින් සයටික් ස්නායුව මත අමතර පීඩනයක් ඇති කරයි.

*බඩ සහ පියයුරු ප්‍රමාණයෙන් වැඩි වන විට ශරීරයේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය වෙනස් වීම

*ගර්භාෂය පුළුල් වීම මගින් සයටික් ස්නායුව සම්පීඩනය කළ හැකිය.

*දරුවා උපත් ස්ථානයට ගමන් කරන විට, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ හිස සයටික් ස්නායුව මත තද විය හැකිය

🔔 ඉහත හේතු වලට අමතරව සයටිකා වලට අවදානම් සාධක

1) වයස්ගත වීම: සයටිකා අවදානම වැඩි කළ හැකි කොඳු ඇට පෙළේ වයස්ගත වෙනස්කම් වලට අස්ථි ස්පර්ස්(අස්ථි ගෙවීයාම් නිසා ඇතිවන ගැටිති)හර්නියා තැටි ඇතුළත් වේ.

2) රැකියාව: අධික බරක් ඔසවා තැබීම හෝ උසුලාගෙන යාම, කොන්දේ පිටුපස නැවත නැවත පීඩාවට ලක්වීම හෝ රිය පැදවීම දිගු කාලීනව ඉදගෙන සිටීමේ රැකියාවක් කිරීම වැනි දෑ නිසා සයටිකා ඇතිවීමේ වීමේ අවදානම වැඩි වේ.

3) දියවැඩියාව: මෙම තත්වය ස්නායු හානිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි, එය සයටිකා වලට හේතු විය හැක.

4)ඔසප් චක්‍රයේ වෙනස් වීම: සමහර කාන්තාවන්ට ඔසප් වීමේදී අස්ථි බිඳීම (ඔස්ටියෝපොරෝසිස්) ඇතිවිය හැකි අතර එමඟින් කශේරුකා පිරිහීම හා උරස් වේදනාව ඇති විය හැකිය.

5) දීර්ගකාලීන වාඩි වී සිටීමේ ක්‍රියාකාරකම් කිරීම:වැඩිපුර ක්‍රියා කරන පුද්ගලයින්ට වඩා නිද්‍රාශීලී ජීවන රටාවක් හෝ දිගු කාලයක් වාඩි වී සිටින රැකියාවක් කරන පුද්ගලයින්ට සයටිකා ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය.

6) ජාන විද්‍යාව: කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෝලියෝසිස්(පැති කුදය)වැනි තත්වයන් සයටිකා වලට හේතු විය හැක.

🔔 සයටිකා රෝග විනිශ්චය

ඔබේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු වෛද්‍යවරයා ඔබට ශාරීරික පරීක්‍ෂණයක් සිදුකරනු ඇත.

ඉන්පසු වෛද්‍යවරයාට පහත දැක්වෙන අනුරූප පරීක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් නිර්දේශ කළ හැකිය:

1) එක්ස් කිරණ/Xray
ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ එක්ස් කිරණ මගින් අස්ථි ස්පර්ස්(osteophytes/bone spurs) ඉස්මතු කරනු ඇත.

2)චුම්බක අනුනාද රූප (MRI):
MRI මඟින් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ සවිස්තරාත්මක රූප නිපදවනු ඇති අතර හර්නියා හෝ ඉදිරියට නෙරා ආ තැටි, ස්නායු තෙරපීමක්, වැනි ගැටළු අනාවරණය වේ.

3) පරිගණකකරණය වූ ටොමොග්‍රැෆි (CT scan ):

සීටී ස්කෑන් මගින් ඔබේ කශේරුකාවට හෝ තැටිවලට යම් හානියක් පෙන්වනු ඇත.

4) විද්‍යුත් විච්ඡේදනය (EMG):
මෙම පරීක්ෂණය ස්නායු තුළ ඇති විද්‍යුත් ආවේගයන් සහ ඔබේ මාංශ පේශි ඒවාට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය මැනීමට යොදා ගනී. කොඳු ඇට පෙළ හෝ හර්නියා තැටි නිසා ඇති වන ස්නායු සම්පීඩනය හඳුනා ගැනීමට එය භාවිතා කරයි.

🔔සයටිකා වේදනාව සුව කිරීම සඳහා ශල්‍ය නොවන විකල්ප

🖲️ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඔබේ සයටිකා වේදනාව සඳහා ඖෂධ නියම කළ හැකිය

🖲️ මේ සදහා ආයුර්වේද හා දේශීය වෙදකමේ ඉතා සාර්ථක ප්‍රතිකාර ඇත. මේ සදහා ආයුර්වේද සම්භාහන ක්‍රම , පොට්ටනි ,තැවිලි වගේ බාහිර ප්‍රතිකාර මෙන්ම කෂාය, ගුලි,කල්ක වැනි අභ්‍යන්තර ප්‍රතිකාරද ඇත.

🖲️ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත්: සමහර අවස්ථාවලදී, අපගේ වෛද්‍යවරයා විසින් බලපෑමට ලක් වූ සයටිකා ස්නායු මූලයට කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් නියම කළ හැකිය. සම්පීඩිත වූ ස්නායුව වටා ඇති ප්‍රදාහය අඩු කිරීමෙන් මෙම වර්ගයේ ඖෂධ වේදනාව සමනය කරයි.

🔔භෞත චිකිත්සාව

ශල්‍යකර්මයකට නොයා මෙය සුවකල හැකි ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ලෙස භෞත චිකිත්සාව හැදින්විය හැකිය. මෙහිදී භෞත චිකිත්සකවරයා විසින් ඔබගේ වේදනාව පාලනය කර පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනක් නිර්මාණය කරනු ඇති අතර එය සාමාන්‍ය සංචලතාව නැවත ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමෙන් අනාගතයේ ඇතිවන හානි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

🔔සයටිකා සැත්කම්

සාමාන්‍යයෙන්, සයටිකා සැත්කම විකල්පයක් වන්නේ කකුලේ වේදනාව හෝ දුර්වලතාවය කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරී ඇති නම් අතර ඖෂධ වලින් සහන ලබා නොදෙන විට පමණි. ශල්‍යකර්ම වර්ගය රඳා පවතින්නේ තත්වයන්ට යටින් පවතින හේතුව සහ ස්නායු පද්ධතියේ කුමන කොටස සම්පීඩනය කරන්නේද යන්න මතය (ස්නායු මූලයන්, සයටික් ස්නායු, කොඳු ඇට පෙළ හෝ කෝඩා ඉක්වයිනා/ සුසුම්නාවේ පහලම කොටස).

නමුත් ශල්‍යකර්මයක් කිරීම 50% අවදානම්‍ ය. ශල්‍යකර්මය අසාර්ථක වුවහොත් අංශභාගය වැනි තත්වයක් වූවද ඇතිවිය හැකිය. එබැවින් ශල්‍යකර්මයකට නොයා මෙය පාලනය කරගැනීමට හැකි නම් වඩාත් යෝග්‍යවේ

🔔 සයටිකා රෝග තත්වය වැළැක්වීමට හැකිද?

පහත දැක්වෙන පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට සයටිකා පැමිණීමේ අවදානම හෝ ඔබට දැනට සයටිකා ඇත්නම් එහි වේදනාව වළක්වා ගත හැකිය:

නිවරැදිව බර එසවීම : වස්තූන් එසවීමේදී කොදුඇට පෙලට හානි වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ සැමවිටම දණහිස් නැමී වස්තුව ඔබේ පිටුපස කොන්ද කෙළින්ම තබාගෙන ඔසවන්න. සෑම විටම වස්තුව ඔබේ පපුවට සමීපව තබා ගන්න.

දුම් පානයෙන් වළකින්න: දුම්කොළ පානය කිරීමෙන් අන්තර් කශේරුකා තැටිවල පරිහානිය වැඩි කළ හැකිය.

ඔබේ නිවැරැදි ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න: ඔබ සිටගෙන හෝ වාඩි වී සිටින විට සෑම විටම හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගන්න. ඔබේ පිටුපස ඇති අධික ආතතිය වළක්වා ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න: මෙය ඔබේ මුළු ශරීරයම ස්ථාවර කරන ඔබේ ශරීරයේ හරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

තවද යෝග ව්‍යායාම නිසි උපදේශකයෙක් මගින් නිවැරදිව පුහුණු වීම් මගින්ද මෙම තත්වයන් වළක්වා ගත හැක.

ආයුර්වේදයේ මේ සදහා ඉතා සාර්ථක ප්‍රතිකාර ක්‍රම දක්වා ඇත.

තවදුරටත් මෙම වේදනාවෙන් පීඩා නොවිද එන්න අපේ වෙද පියසට. අපි ඔබව සුවපත් කරන්නෙමු.

වෛද්‍ය සාරංග විරසිංහ
BAMS කැලණිය විශ්වවිද්‍යාලය
Dip yoga කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
SLAMC Reg No 14430

ආයු කෙයාර් සෙන්ටර්, ද සිල්වා මාවත , මීගමුව

ප්‍රතිකාර සදහා විමසන්න.
0718578722
0763418894

05/08/2025

ඔයාටත් දැන් පඩිපෙළක් නැගීමේදී ඇවිදීමේදී ඔබේ දණහිසත් කරදර දෙනවාද? එහෙනම් මේ ලිපිය බොහෝ විට ඔබ වෙනුවෙන් .

සන්ධිගත වාතය / Osteo Arthritis / Degenerative Joint Disease

බොහෝවිට වයස්ගතවීමත් සමග ඇතිවේ.
වයස අවුරුදු 40ට වැඩි අයට ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවය වැඩිය.
සන්ධිය ආශ්‍රිතව ප්‍රධානවම,
ඉදිමුම
වේදනාව

වේදනාව සන්ධිය ක්‍රියාකිරීමේදී ඇතිවේ.
එනම් දිගහැරීම, නැමීම යන අවස්ථාවලදී ( Flexion & Extension )
ඉදිමුම ; ස්පර්ශයට වාතය පිරවූ බැලුමක් වැනි ඉදිමුමකි. ( Non - pitting Oedema )
බොහෝවිට බරදරන සන්ධි වල ඇතිවේ.

රෝග හේතු ,

සීතල ආහාර, දිරවීමට අපහසු ආහාර අධික වශයෙන් ගැනීම.
ආහාර ගත් විගස යළි ආහාර ගැනීම.
එදිනෙදා කටයුතු වලදී වැරදි ඉරියව්.
නිතර පයින් ගමන් කිරීම.
නිතර පඩිපෙල් නැගීම.
වැඩිවේලාවක් සිටගෙන සිටීම.
රාත්‍රී නිදි වැරීම සහ දිවා නින්ද.
අධික ව්‍යායාමය.
වැටීම්, තැලීම් වැනි අනතුරු.

රෝග ලක්ෂණ ,

ස්පර්ශ කිරීමේදී වේදනාව. ( Tenderness )
සන්ධි නැවීම, දිගහැරීමේදී වේදනාව.
සන්ධි ආශ්‍රිත ඉදිමුම.
සන්ධි ආශ්‍රිත තදගතිය. ( Stiffness )
- විවේකයෙන් සිට සන්ධි
ක්‍රියාකරවීමේදී තදගතිය වැඩියි.
සන්ධි ක්‍රියාකිරීම අඩපණවීම. ( Restricted Joint Movements )
සන්ධිය ක්‍රියාකරනවිට ශබ්දය ඇතිවීම. ( Crepitations )
X කිරණ වාර්තා වලට අනුව සන්ධි අතර පරතරය අඩුවීම. ( Narrowing of joint space )
සන්ධි ආශ්‍රිතව කැල්සියම් තැම්පත් වීම. ( Osteophytes )

මෙම රෝගතත්වයට නිසියාකාරව ප්‍රතිකාර නොකිරීම නිසා පසුකාලීනව සන්ධි ආශ්‍රිත විකෘතිතා ඇතිවේ.
( Structural Deformities )

ප්‍රතිකාර ,

මෙම රෝගතත්වය නිවැරදි ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර මගින් සම්පූර්ණයෙන්ම සුවකළ හැකිය.
රෝගතත්වය පැවති කාලය හා රෝගලක්ෂණ අනුව ප්‍රතිකාර ලබාගතයුතු කාලසීමාව හා ලබාදියයුතු ප්‍රතිකාර පද්ධතිය වෙනස් වේ.
මෙහිදී අභ්‍යන්තර ඖෂධ හා බාහිර ප්‍රතිකාර ලෙස කොටස් 2 කින් ප්‍රතිකාර පද්ධතිය සමන්විත වේ.
බාහිර ප්‍රතිකාර ලෙස

තෛල අභ්‍යංගය,
පොට්ටනි මගින් තැවීම,
නාඩි ස්වේද,
පත්තු දැමීම අවස්ථානුකූලව සිදුකළ යුතුය.

ඊට අමතරව වස්ති ප්‍රතිකාර ( කටී වස්ති, ග්‍රීවා වස්ති, ජානු වස්ති ) තෛල පිචු ප්‍රතිකාර ආදියද අවස්ථානුකූලව සිදුකළ යුතුය.

මෙයට අමතර ව යෝග අභ්‍යාසද අවශ්‍යතාවය මත සිදු කරනු ලබයි.

ආහාර,

අධික ශීතල ආහාර ගැනීම අවම කළ යුතුය.
eg : වම්බටු, මෑකරල්, මුංඇට, කිරිබත්
ශීතකරණයේ තබන ලද ආහාර නැවත නැවත භාවිතයෙන් වැළකීම.
මිරිස්, තෙල්, ලුණු බහුල ආහාර වර්ග භාවිතය අවම කිරීම.
කෘතිම රසකාරක බහුල ආහාර, කෙටි කෑම වර්ග හැකිතරම් අවම කිරීම.
හැකි සෑම විටම පානය කිරීම සදහා උණුවතුර භාවිතා කිරීම.

විහරණ,

සවස් කාලයේ ස්නානය කිරීමෙන් වැළකීම.
( ස්නානය කරන විට හැකි සෑම විටම උදෑසන 10 ත් සවස 2 ත් අතර හොදින් අව්ව වැටෙන වේලාවට සිදුකරන්න )

හැකි සෑමවිටම ස්නානය කිරීමට හා ඇඟ සේදීමට උණු වතුර භාවිතා කරන්න.
රාත්‍රී නිදි වැරීම අවම කරන්න.
නිවැරදි ඉරියව් භාවිතය.
අඩි උස පාවහන් පැළදීම අවම කරන්න.
පඩිපෙල් නැගීම හැකිතරම් අවම කරන්න.

මෙවැනි රෝගතත්වයකින් ඔබ පෙළෙන්නේනම් ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර වලට යොමු වීම මගින් රෝග තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම සුවකර ගැනීමේ හැකියාව පවතී.

නේවාසික ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමටද පුලුවන්.

මීගමුව අවට ඉන්නා ඔබ වෙනුවෙන් අපගේ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය දැන් උදේ 9.00සිට රාත්‍රී 9.00 දක්වා විවෘතව ඇත.

වෛද්‍ය සාරංග වීරසිංහ
BAMS කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
SLAMC Reg No14430

ආයු කෙයාර් සෙන්ටර්, 08B, ද සිල්වා මාවත, මීගමුව

0718578722/ 0763418894/
0312281034

Ayu Care Center Yoga with Dr. Sarangaඔයාටත් දැන් පඩිපෙළක් නැගීමේදී ඇවිදීමේදී ඔබේ දණහිසත් කරදර දෙනවාද? එහෙනම් මේ ලිපිය බොහෝ විට ඔබ වෙනුවෙන් .

සන්ධිගත වාතය / Osteo Arthritis / Degenerative Joint Disease

බොහෝවිට වයස්ගතවීමත් සමග ඇතිවේ.
වයස අවුරුදු 40ට වැඩි අයට ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවය වැඩිය.
සන්ධිය ආශ්‍රිතව ප්‍රධානවම,
ඉදිමුම
වේදනාව

වේදනාව සන්ධිය ක්‍රියාකිරීමේදී ඇතිවේ.
එනම් දිගහැරීම, නැමීම යන අවස්ථාවලදී ( Flexion & Extension )
ඉදිමුම ; ස්පර්ශයට වාතය පිරවූ බැලුමක් වැනි ඉදිමුමකි. ( Non - pitting Oedema )
බොහෝවිට බරදරන සන්ධි වල ඇතිවේ.

රෝග හේතු ,

සීතල ආහාර, දිරවීමට අපහසු ආහාර අධික වශයෙන් ගැනීම.
ආහාර ගත් විගස යළි ආහාර ගැනීම.
එදිනෙදා කටයුතු වලදී වැරදි ඉරියව්.
නිතර පයින් ගමන් කිරීම.
නිතර පඩිපෙල් නැගීම.
වැඩිවේලාවක් සිටගෙන සිටීම.
රාත්‍රී නිදි වැරීම සහ දිවා නින්ද.
අධික ව්‍යායාමය.
වැටීම්, තැලීම් වැනි අනතුරු.

රෝග ලක්ෂණ ,

ස්පර්ශ කිරීමේදී වේදනාව. ( Tenderness )
සන්ධි නැවීම, දිගහැරීමේදී වේදනාව.
සන්ධි ආශ්‍රිත ඉදිමුම.
සන්ධි ආශ්‍රිත තදගතිය. ( Stiffness )
- විවේකයෙන් සිට සන්ධි
ක්‍රියාකරවීමේදී තදගතිය වැඩියි.
සන්ධි ක්‍රියාකිරීම අඩපණවීම. ( Restricted Joint Movements )
සන්ධිය ක්‍රියාකරනවිට ශබ්දය ඇතිවීම. ( Crepitations )
X කිරණ වාර්තා වලට අනුව සන්ධි අතර පරතරය අඩුවීම. ( Narrowing of joint space )
සන්ධි ආශ්‍රිතව කැල්සියම් තැම්පත් වීම. ( Osteophytes )

මෙම රෝගතත්වයට නිසියාකාරව ප්‍රතිකාර නොකිරීම නිසා පසුකාලීනව සන්ධි ආශ්‍රිත විකෘතිතා ඇතිවේ.
( Structural Deformities )

ප්‍රතිකාර ,

මෙම රෝගතත්වය නිවැරදි ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර මගින් සම්පූර්ණයෙන්ම සුවකළ හැකිය.
රෝගතත්වය පැවති කාලය හා රෝගලක්ෂණ අනුව ප්‍රතිකාර ලබාගතයුතු කාලසීමාව හා ලබාදියයුතු ප්‍රතිකාර පද්ධතිය වෙනස් වේ.
මෙහිදී අභ්‍යන්තර ඖෂධ හා බාහිර ප්‍රතිකාර ලෙස කොටස් 2 කින් ප්‍රතිකාර පද්ධතිය සමන්විත වේ.
බාහිර ප්‍රතිකාර ලෙස

තෛල අභ්‍යංගය,
පොට්ටනි මගින් තැවීම,
නාඩි ස්වේද,
පත්තු දැමීම අවස්ථානුකූලව සිදුකළ යුතුය.

ඊට අමතරව වස්ති ප්‍රතිකාර ( කටී වස්ති, ග්‍රීවා වස්ති, ජානු වස්ති ) තෛල පිචු ප්‍රතිකාර ආදියද අවස්ථානුකූලව සිදුකළ යුතුය.

මෙයට අමතර ව යෝග අභ්‍යාසද අවශ්‍යතාවය මත සිදු කරනු ලබයි.

ආහාර,

අධික ශීතල ආහාර ගැනීම අවම කළ යුතුය.
eg : වම්බටු, මෑකරල්, මුංඇට, කිරිබත්
ශීතකරණයේ තබන ලද ආහාර නැවත නැවත භාවිතයෙන් වැළකීම.
මිරිස්, තෙල්, ලුණු බහුල ආහාර වර්ග භාවිතය අවම කිරීම.
කෘතිම රසකාරක බහුල ආහාර, කෙටි කෑම වර්ග හැකිතරම් අවම කිරීම.
හැකි සෑම විටම පානය කිරීම සදහා උණුවතුර භාවිතා කිරීම.

විහරණ,

සවස් කාලයේ ස්නානය කිරීමෙන් වැළකීම.
( ස්නානය කරන විට හැකි සෑම විටම උදෑසන 10 ත් සවස 2 ත් අතර හොදින් අව්ව වැටෙන වේලාවට සිදුකරන්න )

හැකි සෑමවිටම ස්නානය කිරීමට හා ඇඟ සේදීමට උණු වතුර භාවිතා කරන්න.
රාත්‍රී නිදි වැරීම අවම කරන්න.
නිවැරදි ඉරියව් භාවිතය.
අඩි උස පාවහන් පැළදීම අවම කරන්න.
පඩිපෙල් නැගීම හැකිතරම් අවම කරන්න.

මෙවැනි රෝගතත්වයකින් ඔබ පෙළෙන්නේනම් ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර වලට යොමු වීම මගින් රෝග තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම සුවකර ගැනීමේ හැකියාව පවතී.

නේවාසික ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමටද පුලුවන්.

මීගමුව අවට ඉන්නා ඔබ වෙනුවෙන් අපගේ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය දැන් උදේ 9.00සිට රාත්‍රී 9.00 දක්වා විවෘතව ඇත.

වෛද්‍ය සාරංග වීරසිංහ
BAMS කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
SLAMC Reg No14430

ආයු කෙයාර් සෙන්ටර්, 08B, ද සිල්වා මාවත, මීගමුව

0718578722/ 0763418894/
0312282646

Ayu Care Center Yoga with Dr. Saranga

02/08/2025

🧘SPA සංකල්පයෙන් මිදී නිවැරදි තෙල් සම්භාහනයකින් , වාෂ්ප ස්වේද සත්කාරයකින් සුවයක් ලබමුද?

ඈත අතීතයේ සිටම පැවත එන මෙම සම්භාහන ක්‍රම මඟින් සිදුවන්නෙ ශරීරයේ යම් පටකයක්, තද කිරීම, රිද්මයානුකූලව තෙරපීම හා පිරිමැදීමයි.

🤷 නිවැරදි සම්භාහනයක් ලබා ගත යුත්තේ කව්රුන්ද ?

🧑‍💻 දිනපතා වෙහෙසෙන කාර්‍යබහුල අය

🥺 ඔසප් වීමේදී සිරුරේ ඇතිවන වේදනාවට

🦵කෙණ්ඩ පෙරළීමට

🤏 අධික තරබාරුවට

🛌 දීර්ඝකාලීන රෝගවලින් පීඩා විඳින්නන් හට

🙍 මානසික ආතතියට

😰 සිරුරේ විඩාවට

🥱 නින්ද නොයෑමට

🧖 සම පැහැපත් කර ගැනීමට

🧖 සම මෘදු කර ගැනීමට

🧖 නිරෝගී ජීවතයකට ඇලුම් කරන සියලුම අයට

සම්භාහනය ඉතා වැදගත් ය.

❤ අපගේ සම්භාහනක්‍රියාවලිය

🦵🤲මෙහිදී විශේෂයෙන්ම අත් දෙක, පිට ප්‍රදේශය, කකුල් සහ උදර ප්‍රදේශය තමයි සම්බාහනය කරන්නෙ අපි.

💆‍♂‍🦶 එසේම විශේෂිත ම සම්භාහනයක් වූ යටි පතුල් සම්භාහනයද(Reflexology ), හිස සදහා සම්භාහනයක් ද මෙයට ඇතුළත් වේ..

❤️‍🔥 තෙල් සම්බාහනයෙන් අනතුරුව වාෂ්ප ස්වේද සත්කාරයක් ලබාදීම අප විසින් සිදු කරයි..

😱 වාෂ්ප ස්වේද මගින් සිදු වන්නේ අපි මුහුණට වාෂ්ප වැදීමට සලස්වනවා මෙන් මුළු සිරුරම දහදිය ගැන්වීමට සැලැස්වීමයි.මෙමගින් වැරදි ආහාර විහරණ,කායික හා මානසික තත්ව,පරිසර තත්ව නිසා අපගේ සිරුරේ ඇති වාත,පිත්ත හා කඵ ලෙස හඳුන්වන දෝෂයන්ගේ සිදුවන විෂම වීම සම තත්වයට රැගෙන එයි.

මෙමඟින්,
💪 හන්දිපත් වේදනාව, මස් පිඬු වේදනාව, ආතරයිටීස් වැනි රෝගයන්ගෙන සහනය ලැබේ.

💪උදරය, නිකට, තට්ටම්, කලවා ආදියෙහි තැන්පත්ව ඇති අනවශ්‍ය මේදය ඉවත් වේ.

💆‍♂‍ හිසේ බර ගතිය ඉවත් වේ.

🧖 සම පැහැපත් වේ.

🧘සිතට ගතට සැහැල්ලුවක් දැනේ.

ශාරීරික , මානසික සුවතාවයකින් යුක්තව , ප්‍රබෝධමත් බවකින් , ආත්ම විශ්වාසයකින් යුතු, ක්‍රියාශීලි දිවිපෙවතක් උදෙසා මෙම මහඟු ප්‍රතිකාරය ඔබටත් හේතුවන බව නොඅනුමානයි..

එසේ නිවැරදි තෙල් සම්භාහනයකින් අනතුරුව වාෂ්ප ස්වේද සත්කාරය ද අත් විඳීමට පිය නඟන්න ආයු කෙයාර් සෙන්ටර් ,මීගමුව ශාඛාවට..

සම්පූර්ණ සත්කාරය සඳහා පැය 1 විනාඩි 30ක පමණ කාලයක් ගත වන අතර දැනුම්දීමකින් පැමිණීම ඔබගේත් , අපගේත් පහසුවයි..

මේ සදහා රු.5000ක මුදලක් අය කෙරේ.

👩‍⚕‍සියලුම ප්‍රතිකාර උපාධිධාරී ආයුර්වේද වෛද්‍යවරුන්ගේ පූර්ණ අධීක්ෂණය යටතේ සිදුවන අතර කාන්තා හා පිරිමි දෙපාර්ශවය සඳහා පිලිවෙලින් තෙරපිවරියක් හා තෙරපිවරයෙක් සම්භාහන කටයුතු සිදු කරයි.

වෛද්‍ය සාරංග වීරසිංහ
BAMS කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
PGdip පංචකර්ම , කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
MSc Yoga Therapy , SVYASA, BANGALORE ,INDIA
SLAMC Reg No- 14430

Ayu Care Center/ Ayurveda and yoga
08B, De silva Mawatha, Negombo
071 857 8722

#කැඩුම්බිදුම් #වෙදකම #වෙදමහත්තයා #දේශියවෙදකම

31/05/2025

කොන්දේ කැක්කුම නම් මේ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.

පිට කොන්දේ වේදනාව බොහෝ විට සෑම පුද්ගලයෙක්ම අත්දැක ඇත.පිටකොන්දේ එන කැක්කුම හේතු ගණනාවක් නිසා ඇති විය හැක.
එනම් කොදු නාරටියේ වූ ව්‍යාකූලතාවයක්, වකුගඩු හා මුත්‍රා මාර්ගයේ ව්‍යාකූලතාවයක් , කාන්තාවන්ගේ ගර්භාෂය ආශ්‍රිත ව ඇතිවන ව්‍යාකූලතා උදරය තුළ ඇතිවන විශාල ගෙඩියක්වැබි හේතු ගණනාවක් කොන්දේ දේදනාවක් ලෙස ඇති විය හැක. මෙයින් බහුලව වේදනාව ඇතිවීමට හේතුව වන්නේ කොදු නාරටිය හා සම්බන්ධ මාංශපේඅහි හානීවීමට ලක්විමයි.

කොදු නාරටිය හා සම්බන්ධ මාංශ පේශිවලට හානි විය හැක්කේ කෙසේද?

මෙය එකවර සිදුවීමක් හෝ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සිද්ධ වන්නක් විය හැක. එකවර බරක් එසවීමේදී , එකවර පැත්තකට හැරීමේදි, එකම ආකාරයට බොහෝ වේලාවක් ඉඅගෙන සිටීම, වැටීමක් හෝ හදිසි අනතුරක්, එකවර ඇතිවන පිටකොන්දේ වේදනාවට තුඩුදෙයි. එහිදී කොදු නාරටියේ අස්ථි බිදීමක්, අස්ථි අතර ඇති කොටසක් එළියට පැනීමක් ,මාංශ පේඅහී ඉරී යාමක්, මාංශ පේශි තදවීමක් විය හැක. මෙහිදී ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ ගැන දැනුවත් වීම ඉතාම වැදගත් වේ.

රෝග ලක්ෂණ

පිටකොන්දේ ඇතිවන අධික වේදනාවල අස්ථිවලට හානිවීමේදී ස්නායු වලටද හානිවූයේනම් හිරිවැටීම්, කකුල් පන නැතිව යෑම, විය හැක. පිට කොන්ද දිග හැඑඊමට අපහසු වීම,කැක්කුම කකුල්වලට, තට්ටම් වලට පැතිරී යාම, මුත්‍රා අඩස්සිය ඇතිවීම ආදී විවිධාකාර ලක්ෂණ සිදුවූ හානියේ ස්වභාවය අනූව විය හැක. එම්ව්න්ම නොපමාව වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් පැතිය යුතු අවස්ථා ලෙස පහත ලක්ෂන පෙන්වා දිය හැක.

මුතා කරන විට දැවිල්ල ඇතිවීම හෝ මුතරා සමග ලේ පිටවීම.
මුත්‍රා පාලනය කිරීමට නොහැකි වීම.
පිටකොන්ද ප්‍රදේශය රතුවී ඉදිමී තිබීම.
තට්ටම් ප්‍රදේශයේ කකුල්වල ඇතිවන හිරිවැටීම් හෝ පන නැතිව යාම.
කකුල් දිගේ කැක්කුම පැට්ජිරී යාම
ක්‍රමයෙන් කැක්කුම වැඩි වීයාම
ආදී දවස්තා වල වහාම වෛද්‍යවරයෙක් මුණ් ගැසිය යුතුය.

කොන්දේ කැක්කුමක් ඇතිවිය හැකි තවත් අවස්ථා

මීට කලින් පිළිකාවක් තිබීම, ක්ෂය රෝගය තිබීම
දීර්ඝ කාලීනව ස්ටෙරොයිඩ කාණ්ඩයේ ඖෂධ ගැනීම
කාලයක් තිස්සේ බර අඩු වීම, උණ ඇතිවීම යන ලක්ෂණ ඇති රෝගීන් විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුයි.
අනතුරකදී පිට කොන්දේ වේදනාව දැනුනොත් වෛද්‍යවරයෙක් වෙතු යොමු වීම ඉතා වැදගත්ය.

මෙහිදී පහත උපදෙස් වෛද්‍යවරයා විසින් ලබා දෙනු ඇත.

සාමාන්‍ය වැඩ කටයුතු වලින් දින කිහිපයක් ඈත්වී සිටීම.
පලමු පැය 48තුළදී අයිස් වලින් තැවීමත් ඉන්පසු ‍රස්නේ දේ වලින් තැදීම
නිදාගන්න විට ඝනකම් මෙට්ටයක් හෝ ලෑල්ලක් භාවිතා කිරීම
උඩුබැලි අතට නිදා ගැනීම
දණහිස්වලට යටින් කොට්ටයක් තැබීම
දීර්ඝ්හ කාලසීමාවක් ඇදට වි සිටීම යෝග්‍ය නොවේ.
සාමාන්‍ය කටයුතු දින කිහිපයකින් පටන් ගැනීම. එහෙත් බර එසවීමෙන්, කොන්ද ඇඹරෙන විදියේ වැඩ කිරීමෙන් සති හයක් පම්ද්ණ බැහැර වී සිටීම.
ඉන්පසු ටික ටික ව්‍යායාම කළ යුතුය.

දීර්ඝ කාලයක් පිට කොන්දේ වේදනාව පවතීනම්

දීර්ඝ කාලීනව පිටකොන්දේ වේදනාව පැවතීම සැලකිමත් වීම ඉතාම වැදගත්ය . මෙය ඉත බහුලව ඇති තත්වයකි. වයසට යත්ම පිටකොන්දේ වේදනාව ඇතිහැකියාව ඉතා වැඩිය. නමුත් බොහෝවිට නිශ්චිත හේතුවක් සොයා ගැනීම අපහසුය. නමුත් කැක්කුම පාලනය කිරීමට විවිධ ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඇත. මෙසේ දීර්ඝ කාලීනව පිටකොන්දේ වේදනාව ඇතිවීමට හේතු ලෙස පහත කරුණු පෙන්වා දිය හැක්.

වැරදි ක්‍ර්ම වලට බර එසවීම.කලින් කොන්ද ප්‍රදේශයේ වු අනතුරු හා ශල්‍යකර්ම
විවිධ ආකාරයට ඇත්වෙන ආතරයිටිස්
ශරීරයේ අධික බර හා මානසික ආතතිය
ව්‍යායාම අඩුකම
කොදු නාරටියේ පිහිටීමේ ස්වභායේ ව්ව්නස්කම්
රැකියාවෙව් ස්වභාවය
ඉහත බොහෝ සාධක දීර්ඝ කාලිනව පිටකොන්දේ කැක්කුම ඇති කිරීමට හේතු සාධක වේ.

කොන්දේ කැක්කුම වළක්වා ගැනීමට මේ උපදෙස් පිළිපදින්න.

එක දිගට සිටගෙන සිටීමෙන් වලකින්න.
අඩි උස සපත්තු පැලදීමෙන් වළකින්න.
එක දිගට වාඩි වී සීටීමේදී කොන්ද ප්‍රදේශය පුටු ඇන්දේ හේත්ඝුවී කිළින් තබා ගැනීම වැදගත්ය
වාඩි වී සිටින විට කකුල් දෙක පොඩි ස්ටූල් එකක තබා ගැනීමෙන් උකුල් හන්දියට වඩා උස මට්ටමින් දණහිස් හන්දි තැබීම නිසා කොන්දේ අමාරුද ඇතිවීම වළකවාලයි.
ව්‍යායාම වල යෙදීම
දුම්බීම නතර කිරීඅම, භාවනා කිරීම, යෝග ව්‍යායාම ආදිය කොන්දේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට උපාකාරී වේ.
එක දිගට එඉය පැදවීමෙන් හෝ දීර්ඝ කාලයක් ඉදගෙන සිටීමේදි ආසනය හා කොන්දේ පහළ කොටස අතර කුඩා කොට්ටයක් හෝ නැවූ තුවායක් තබන්න.
රිය පැදවීමේදී ආසනය සුක්කානම දෙසට හැකි පමණ කිටෘ කරගන්න.

ආයුර්වේදයේ දේශීය වෙදකමේ ඉතා සාර්ථක ප්‍රතිකාර මේ සදහා ඇත.
නමුත් ප්‍රථමව කළ යුත්තේ නිවැරදි රෝග විනිශ්චයයි.
එහිදී කුමන් හේතුවක් නිසා මෙම තත්වය ඇතිවුණිදැයි සැක හැර දැන ගැනීම වටී.

මෙහිදී ප්‍රධාන වශයේන් කඨී වස්ති භාවිතා කෙරේ. එහිදී කැක්කුම ඇති ප්‍රදේශයේ උදු වැටියක් සාදා එය වළල්ලක් මෙන් සකසා ඇතුළට තෙල් පුරවා තබා ගැනීම සිදු කරයි.

පත්තු හා තැවීම
මෙහිදී නිසි පරිදි අවශ්‍ය තැවිල්ල තෝරා තවා පත්තුව දැමීම කල යුතුය.
පොට්ටනි සැකසීමේදී කොළ වර්ග හා අවශ්‍ය ද්‍රවය ගෙන කොටා පොට්ටනි සකසා වණ්ඩුවේ තම්බා තෙල් ගා තැවීම සිදු කරයි.

වාෂ්ප ස්වේද නාඩි ස්වේද

මෙහිදී ඖෂධීය වර්ග තම්බා හුමාලය ඇල්ලීම සිදු කෙරේ.

කොදු ඇට පෙල ඇදවී හෝ වෙනස් වීනම් එය සැකසීම, බර එල්ලා දැමීම අවස්‍යතාව අනූව කළ යුතුය.

තෙල් ගා සම්භානය ඉතා වැදගත්ය

පිචු දැමීම
මෙහිදී ගෝස් කැබැල්ලක් හෝ පුළුන් වලට තෙල් පොගවා එය කොන්ද මත එළා විනාඩි 20ක් පමණ තබා සිටීම

මිට අමතරව ව්‍යායාම ,යෝගාභ්‍යාස කරලීම ඉතා වැදගත්ය .
කෂාය, ගුලි, කල්ක, වස්ති ප්‍රතිකාර අවශ්‍යතාවය අනූව කළ හැක.

වෛද්‍ය සාරංග වීරසිංහ
BAMS කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
SLAMC Reg No.14430

ආයු කෙයාර් සෙන්ටර්,
ගම්පහ බෙහෙත් ශාලාව
, ද සිල්වා මාවත , මීගමුව

+94718578722 / 0312282646

25/04/2025

ඔබත් ස්නායු තෙරපීම නිසා පීඩාවිදින කෙනෙක්ද ? බෙල්ලේ හෝ පහල කොන්දේ ස්නායු තෙරපීමක් තිබෙන්නේද??? අනිවාර්යයෙන් මෙය කියවන්න.

කොන්දේ අමාරුවට හේතුව සොයා බැලීමේදී කොන්දේ පිටුපස ස්නායු තෙරපීමක් වෙලා කියා වෛද්‍යවරයා කියනවා ඔබ අසා තිබෙන්නේද??? එයට විසදුම ලෙස ශල්‍යකර්මයක් කල යුතුයැයි කියා බොහොවිට අප අසා ඇත.

නමුත් ශල්‍යකර්මයකට නොයා මෙම තත්වය පාලනය කල හැකිද?

✅ කොන්දේ ස්නායු තෙරපීමක් සිදුවන්නේ කෙසේද ?

සරලවම කිවහොත් අපගේ කොදුඇට පෙල සෑදී ඇත්තේ කශේරුකා වලිනි. මෙම කශේරුකා අතර පීඩනය අවශෝෂණය කර ගැනීමට අන්තර් කශේරුක තැටි(ජෙලි වැනි ව්‍යූහයන්) පිහිටා ඇත. අධික වික්‍රියා බලයක්, අනතුරකින්, කොන්දට ඉතා දැඩි පීඩනයක් එල්ල වීමෙන්, අධික බර එසවීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් වලට පසුකාලීනව වයසත් සමග කශේරුකා වල සිදුවන පිරිහීම හේතුවෙන් මෙම අන්තර් කශේරුකා තැටි ඉදිරියට හෝ පිටුපසට ලිස්සා යෑම සිදුවේ. එසේ ලිස්සා යෑමෙන් කොදුඇට පෙලේ ස්නායුවක් සම්පීඩනය විය හැකිය. බොහෝ කොන්දේ වේදනාවට පාදක වන්නේ මෙම හේතුවය.

✅ කොන්දේ ස්නායු තෙරපීමක ලක්ෂණ

සාමාන්‍යයෙන් අන්තර් කශේරුකා තැටිය ස්නායු තෙරපීමක් සිදුවුවහොත් පහල කොන්දේ හෝ බෙල්ලේ වේදනාව, කකුලේ හෝ අතෙහි වේදනාව, දුර්වලතාවය, හිරි වැටීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය.

1) Lumbar herniated disc symptoms (පහළ පිටුපස) තෙරපීමක රෝග ලක්ෂණ:

🔹 මධ්‍යස්ථව හෝ අඛණ්ඩ පහල කොන්දේ වේදනාව (මෙය චලනය, කැස්ස, කිවිසුම් යාම හෝ දිගු කාලයක් සිටගෙන සිටීම මගින් වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක

🔹පිටුපස මාංශ පේශි වල තද ස්වභාවය

🔹වේදනාව පිටුපසට හෝ කකුලට ආසන්නයෙන් ආරම්භ වී කකුලෙන් බත්කෙන්ඩට හෝ පාදයට යොමුවීම
(මෙය “sciatica” වන අතර එහි අර්ථය වන්නේ පහළ පිටුපස හා කකුල් හරහා ගමන්කරන විශාල sciatic ස්නායුව මත පීඩනය යෙදීමයි.

🔹කකුල් වල මාංශ පේශි දුර්වල වීම

🔹කකුලේ හෝ පාදයේ හිරිවැටීම

2) Cervical herniated disc symptoms බෙල්ලේ ස්නායු තෙරපීමක රෝග ලක්ෂණ:

🔹තියුණු විය හැකි බෙල්ලේ හා උරහිස් තල අතර මාංශ පේශි වේදනාව

🔹දෑත් පහළට විහිදෙන වේදනාව

🔹මාංශ පේශි කැක්කුම

🔹අත්, අත් හෝ ඇඟිලිවල හිරිවැටීම, හිරි වැටීම හෝ දුර්වල වීම

🔹මාංශ පේශි ශක්තිය ක්ෂය වීම

කෙසේ නමුත් මෙම රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ,

ස්නායු තෙරපීමේ ප්‍රතිශතය, ප්‍රමාණය හා පිහිටීම, පුද්ගලයෙකුගේ බර හෝ යෝග්‍යතාවය සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව මෙය වෙනස් විය හැකිය.

✅ සමහර විට මෙම තෙරපීමෙන් සුසුම්නාවද තෙරපිය හැකිය(Spinal cord compression) එසේ වුවහොත් මෙම ලක්ෂණ ඉස්මතු විය හැකිය.

🔹 ඇවිදීමේ අපහසුතාව

🔹සමබරතා ගැටළු

🔹බොත්තම් දැමීම, අත් අකුරු ලිවීම හෝ කුඩා වස්තූන් අල්ලාගැනීම වැනි සියුම් කුසලතා වල දුෂ්කරතා

🔹අත හෝ කකුලේ දුර්වලතාවය, කැක්කුම

🔹 මුත්‍රා කිරීමේ හා මලපහ කිරීමේ දුර්වලතාවය

✅ ප්‍රතිකාර හා වැලක්වීමේ ක්‍රම

පහත දැක්වෙන වැළැක්වීමේ පියවර මගින් ස්නායු තෙරපීමක් වැළැක්වීමට හෝ ඒවා නැවත ඇති නොවීමට උපකාරී වේ:

🔹උදරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර පිටුපසට ආධාරක වන අතර ඉරියව් වැඩි දියුණු කරන්න.

කොඳු ඇට පෙළ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වන ව්‍යායාම අතරට කොඳු ඇට පෙළ, වාඩිවී සිටීමේ වෙනස්කම් සහ කොඳු ඇට පෙළේ ස්ථායිතාව ලබා දීම සඳහා වෙනත් ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ. (අපගේ පැරණි ලිපි බලන්න.)

🔹බර එසවීමේදී නිවැරැදි ඉරියව් භාවිතා කරන්න (එනම් දණහිසෙන් නැමී බර ඔසවන්න).

🔹පිටුපස ආතතියට හේතු විය හැකි ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න.

🔹ඔබේ බර සෞඛ්‍ය සම්පන්න මට්ටමක තබා ගන්න. බර වැවිවීම් මගින් පිටුපසට යෙදෙන පීඩනය හා ආතතිය වැඩිවිය හැකිය.

✅ කොන්දේ ස්නායු තෙරපීම බරපතළ වුවහොත් බොහෝවිට එයට විසදුම ශල්‍යකර්මයක්ය. නමුත් බොහොවිට කොන්දේ ශල්‍යකර්මයකට ඇති අවදානම හා බිය නිසා බොහෝ රෝගීන් වෙනත් ප්‍රතිකාර සදහා යොමුවේ. ස්නායු තෙරපීම ඉතා සංකීර්ණ වීමට පෙර ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් මෙය පාලනය කරගත හැකිය.

වෛද්‍ය සාරංග වීරසිංහ
BAMS කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
SLAMC Reg No- 14430

ආයු කෙයාර් සෙන්ටර්,ද සිල්වා මාවත ,මීගමුව

0718578722/ 0763418894

Address

De Silva Mawatha
Negombo
25000

Telephone

+94718578722

Website

http://www.ayucare.lk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ayu Care Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ayu Care Center:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Negombo?

Our Story

Our Ayurveda home is specially designed for mind and body relaxation. All our treatments are done by fully experienced and kind hearted staff managed by qualified Doctors. Ayu care center is not only limited for panchakarma treatments, but also provide "Orthopedic" treatment and general Ayurveda treatments, traditional Ayurvedic therapy as well as Yoga and provide accommodations for in patient.