Life & Mind - Wellness Center

29/01/2026

29/01/2026

New Project Discussion with "Sandhara" Team..

Life & Mind - Wellness Center
Rukiii Rukshana Faiz Thahir Sampath Thushara Karandana Nabeel Thahir

28/01/2026

Copied .....

අහපන්...

"එයා නැතුව මට ඉන්න බැහැ, මට පිස්සු වගේ" කියලා උඹ කියවනවා නම්,

උඹට තියෙන්නේ ආදරයක් නෙවෙයි මචං, උඹට තියෙන්නේ "ඩොපැමින්" හිඟකමක්. උඹ රවට්ටගන්නේ උඹවමයි.

මේක Chemistry නෙවෙයි, මේක උඹේ ඇතුළේ තියෙන "කුණු වුණ තුවාලයක්"...!!

උඹට ගරු කරන, උඹට ලස්සනට සලකන කෙල්ලෙක්ව/කොල්ලෙක්ව උඹට "බෝරිං" වගේ දැනෙනවා නේද...?
හැබැයි උඹව බල්ලෙක් ගාණට දාලා, උඹව Ignore කරලා, ඕන වෙලාවට විතරක් අරන් පාවිච්චි කරන එකා ළඟ උඹට "මාර ගැම්මක්" දැනෙනවා නේද...?

ඒක ආදරේ නෙවෙයි බං. ඒක උඹේ යටිසිත ඇතුළේ තියෙන පරණ තුවාලයක් ආයෙත් පෑරෙනකොට දැනෙන "වේදනාකාරී පුරුද්දක්" විතරයි.
උඹ කුඩා කාලේ ආදරේ හිඟාකෑවා නම්, දැන් ලොකු වෙලාත් උඹ කරන්නේ උඹව රිදවන එකෙක් පස්සේ ගිහින් ආයෙත් ඒ "ආදරේ හිඟාකන" එකමයි.
උඹ "ආදරේ" නෙවෙයි, "ෂොට් එකක්" හොයන කුඩ්ඩෙක්...!!!

ඒකා / ඒකීඋඹව පැය ගාණක් මගහරිනකොට උඹේ ඇඟ වෙවුලනවා, පපුව පැලෙන්න වගේ එනවා. හැබැයි "සොරි මැණික" කියලා මැසේජ් එකක් ආපු ගමන් උඹේ මුළු ලෝකෙම එළිය වෙනවා.

මචං, උඹ මේ ඇබ්බැහි වෙලා ඉන්නේ මනුස්සයෙක්ට නෙවෙයි. උඹ ඇබ්බැහි වෙලා ඉන්නේ අර දවස් ගාණක් විඳවපු වේදනාව එකපාරට "සොරි" කෑල්ලකින් නැති වෙද්දී උඹේ මොළේ ඇතුළේ යන Dopamine Explosion එකටයි. හරියට කුඩු ගහන එකෙක් ඊළඟ ෂොට් එක ලැබෙනකම් බිම පෙරළි පෙරළි ඉන්නවා වගේ වැඩක් උඹ මේ කරන්නේ.

උඹට ඕනේ ආදරේ නෙවෙයි, උඹට ඕනේ අර "වේදනාව නැතිවීමේ සනීපය" විතරයි.

කණ්ණාඩියක් ඉස්සරහට ගිහින් බලපන්:
• උඹ පව් කියලා දැන දැනත් එයා උඹව පාවිච්චි කරන්නේ ඇයි...?
මොකද උඹට "නැහැ" කියන්න කොන්දක් නැති නිසා.
• එයා වෙන අය එක්ක Chat කරද්දී උඹ අඬ අඬ ඉන්නේ ඇයි...?
මොකද උඹ හිතාගෙන ඉන්නේ උඹේ "වටිනාකම" තියෙන්නේ එයාගේ අතේ කියලා.

මචං, උඹේ අභිමානය පාවා දීලා කරන ලව් එකක තියෙන්නේ ආදරයක් නෙවෙයි,

තියෙන්නේ "වහල්කමක්".

උඹේ මේ ඇබ්බැහිය දන්න ඕනෑම සූරාකන්නෙක් (Manipulator) උඹව නූලෙන් නටවයි.
උන් කරන්නේ උඹේ තුවාලයට ඇඟිල්ලෙන් ඇන ඇන උඹව උන්ගේ පස්සෙන් ගෙන්න ගන්න එකයි.

දැන්වත් කොන්ද කෙලින් කරගනින්
(Practical Steps):

1. 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗱𝗿𝗮𝘄𝗮𝗹 වලට ලෑස්ති වෙන්න: උඹ අයින් වෙද්දී පපුව පැලෙන්න වගේ දැනෙයි. ඒ වෙලාවට මතක් කරගනින්—මේක ආදරේ නෙවෙයි, මේක මගේ "ඇබ්බැහිය" එළියට යන වේදනාව විතරයි කියලා. දවස් 21ක් ඉවසපන්, උඹේ මොළය Reset වෙයි.

2. 𝗡𝗢 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 කියන්නේ සෙල්ලමක් නෙවෙයි: උඹව ගණන් නොගන්න තැනක, උඹව "𝗢𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻" එකක් කරපු තැනක තප්පරයක් ඉන්න එක උඹ උඹටම කරගන්න අපහාසයක්. Block කරපන්, මැරිලා ගියත් ආයේ හැරිලා බලන්න එපා.

3. උඹේ වටිනාකම උඹම හදාගනින්: තව එකෙක් උඹව "𝗔𝗽𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲" කරනකම් ඉන්න එපා. උඹට උඹව වටින්නේ නැත්නම්, ලෝකේ කිසිම එකෙක් උඹව වටිනාකමකට ගන්නේ නැහැ.

𝗙𝗜𝗡𝗔𝗟 𝗣𝗨𝗡𝗖𝗛
උඹේ "ලව්" එක ඇතුළේ උඹට නින්ද යන්නේ නැත්නම්, උඹට හැමදාම බය දැනෙනවා නම්,

උඹ හැමදාම සැක කරනවා නම්... ඒක ආදරේ නෙවෙයි මචං,
ඒක "විෂක්".
උඹේ ආදරේ උඹේ වටිනාකමට වඩා අඩුයි නම්, ඒ ආදරේ කුණු කූඩයට දාපන්.

මේක කියවලා උඹේ පපුව රිදුණා නම්, ඒ කියන්නේ උඹ තාම මනුස්සයෙක්. අවදි වෙලා අදින් පස්සේවත් තමන්ගේ වටිනාකම හඳුනාගනින්. මේ නින්දෙන් දැන්වත් ඇහැරියන්...

ආදරෙයි.
👊🖐️❤️

15/01/2026

Wishing all our loving fans and friends a Happy Pongal🙏

02/01/2026

Counselling Service..

Individuas | Couples | Teenage issues | Children | Elderly | Marriage & Pre marriage ..

Call us for appointments : 075 363 3633

02/01/2026

Introducing ගීතේ මගේ කතාව ...
7 Songs live on fb .....
Book your session : 075 363 3633

25/12/2025

26/11/2025

Sound Healing Therapy Session for Mind & Body Wellness ..
Held at Life & Mind Wellness Center - Udahamulla ,Nugegoda
Call us for more programs..

075 363 3633

24/11/2025

අපි හැමෝම දිනපතාම සටනක. ඒ අපේ ඉලක්ක ජයගන්න, බිල්පත් ගෙවන්න, අනාගතය සුරක්ෂිත කරන්න තියෙන සටන. මේ අරගලය අතරතුර, අපට නොදැනීම ජීවිතයේ සරල සුන්දරත්වය අමතක වෙනවා.

අපේ සටන්වල අවධානය කොතරම් වැඩිකරනවාද කියනවා නම්, අපට අමතක වෙනවා සතුටින් ඉන්න.

"ජීවත් වෙන්න සටන් කරන අතරතුර ජීවත් වෙන්න අමතක නොකරන්න."

සමබරතාවය සොයා ගන්නා විදිහ👇

1. සතුට කල් නොදමන්න: 'මම මේ ඉලක්කය ජයගත් පසු සතුටු වෙමි' කියා සිතනවා වෙනුවට, අද දවසේ ඇති කුඩාම සතුටු අවස්ථාව පවා අගය කරන්න. සතුට යනු ගමනාන්තයක් නොව, ඔබේ ගමන තුළ ඇති විය යුතු අංගයකි.

2. ශක්තිය පවත්වා ගැනීම: ඔබ විවේකයක් ගෙන, ආස කරන දේවල් කරන විට, ඔබ ඔබේ මනසට සහ ශරීරයට නැවත පණ දෙනවා. සතුටින් සිටින මොහොත, ඔබේ සටන් සඳහා අවශ්‍ය ශක්තිය සහ අභිප්‍රේරණය (Motivation) ලබා දෙයි.

3. අර්ථය එකතු කරන්න: ජීවත් වීමට දරන අරගලයට අමතරව, ඔබේ ජීවිතය අර්ථවත් කරන්නේ මේ ආදරණීය මොහොතයි. මතකයන් ගොඩනැඟෙන්නේ ඔබ සටන් කරන විට නොව, ඔබ සතුටින් ජීවත් වන විටයි.

අදම තීරණය කරන්න. ඔබේ සටන ශක්තිමත්ව ඉදිරියට ගෙන යන්න, නමුත් අතරින් පතර විරාමයක් ගෙන, ඔබ ආසම කරන දෙයක් කරන්න. ඔබ සටන් කරන්නේ, අවසානයේදී සතුටින් ජීවත් වීමටයි!

#ජීවිතය #සමබරතාවය #සතුට #වර්තමානය

18/11/2025