Life & Mind - Wellness Center

15/01/2026

Wishing all our loving fans and friends a Happy Pongal🙏

02/01/2026

Counselling Service..

Individuas | Couples | Teenage issues | Children | Elderly | Marriage & Pre marriage ..

Call us for appointments : 075 363 3633

02/01/2026

Introducing ගීතේ මගේ කතාව ...
7 Songs live on fb .....
Book your session : 075 363 3633

25/12/2025

26/11/2025

Sound Healing Therapy Session for Mind & Body Wellness ..
Held at Life & Mind Wellness Center - Udahamulla ,Nugegoda
Call us for more programs..

075 363 3633

24/11/2025

අපි හැමෝම දිනපතාම සටනක. ඒ අපේ ඉලක්ක ජයගන්න, බිල්පත් ගෙවන්න, අනාගතය සුරක්ෂිත කරන්න තියෙන සටන. මේ අරගලය අතරතුර, අපට නොදැනීම ජීවිතයේ සරල සුන්දරත්වය අමතක වෙනවා.

අපේ සටන්වල අවධානය කොතරම් වැඩිකරනවාද කියනවා නම්, අපට අමතක වෙනවා සතුටින් ඉන්න.

"ජීවත් වෙන්න සටන් කරන අතරතුර ජීවත් වෙන්න අමතක නොකරන්න."

සමබරතාවය සොයා ගන්නා විදිහ👇

1. සතුට කල් නොදමන්න: 'මම මේ ඉලක්කය ජයගත් පසු සතුටු වෙමි' කියා සිතනවා වෙනුවට, අද දවසේ ඇති කුඩාම සතුටු අවස්ථාව පවා අගය කරන්න. සතුට යනු ගමනාන්තයක් නොව, ඔබේ ගමන තුළ ඇති විය යුතු අංගයකි.

2. ශක්තිය පවත්වා ගැනීම: ඔබ විවේකයක් ගෙන, ආස කරන දේවල් කරන විට, ඔබ ඔබේ මනසට සහ ශරීරයට නැවත පණ දෙනවා. සතුටින් සිටින මොහොත, ඔබේ සටන් සඳහා අවශ්‍ය ශක්තිය සහ අභිප්‍රේරණය (Motivation) ලබා දෙයි.

3. අර්ථය එකතු කරන්න: ජීවත් වීමට දරන අරගලයට අමතරව, ඔබේ ජීවිතය අර්ථවත් කරන්නේ මේ ආදරණීය මොහොතයි. මතකයන් ගොඩනැඟෙන්නේ ඔබ සටන් කරන විට නොව, ඔබ සතුටින් ජීවත් වන විටයි.

අදම තීරණය කරන්න. ඔබේ සටන ශක්තිමත්ව ඉදිරියට ගෙන යන්න, නමුත් අතරින් පතර විරාමයක් ගෙන, ඔබ ආසම කරන දෙයක් කරන්න. ඔබ සටන් කරන්නේ, අවසානයේදී සතුටින් ජීවත් වීමටයි!

#ජීවිතය #සමබරතාවය #සතුට #වර්තමානය

18/11/2025

31/10/2025

**facts**

A large analysis of over 14,000 participants found that dancing with others can ease symptoms of depression more effectively than walking, yoga, or even antidepressants. Dance activates a "neurochemical symphony" - releasing dopamine, endorphins, and oxytocin - which together boost mood, energy, and connection. Scientists also found that when people move in sync, their brains align in a process called interbrain synchrony, strengthening feelings of trust and belonging. Because it blends movement, music, and expression, dance allows emotional release without words and supports overall mental health.

Source: National Geographic

31/10/2025

***Copied ***

✨ Truth Post: The Inner Child in Love ✨

We don’t fall in love with the outer version of a person... we fall in love with the child within them... the part that laughs freely, dreams wildly, and longs to be seen, accepted, and safe.

Every relationship becomes a mirror for those unhealed places... where your inner child meets theirs. That’s why the arguments often feel deeper than the surface issue... because what’s really speaking is the part of each of you that was never fully heard before.

True love isn’t about fixing each other... it’s about creating a space where both your inner children can feel safe enough to heal, to play, to be real.

When two people meet from that level... not in masks or roles, but in truth... they don’t just build a partnership... they build a sanctuary. 💜

ZF 🔥

26/10/2025

හිත නොසන්සුන් භාවයෙන් මිදීමට, කායික හා මානසික සුවය ලගා කරගැනීමට" Sound Healing" ( නාද භාවනා ) වැඩසටහන ..

Life & Mind - Wellness Center - Udahamulla ,Nugegoda දි පැවැතත්වීමට නියමිතයි..

මෙහෙයවීම : සරල රුක්ශිත.

ඉඩ සීමිත බැවින් ඔබගේ ස්ථානය ඉක්මනින් වෙන් කරවාගෙන මෙහි ප්‍රායෝගික සහනය ලබා ගන්න...
අමතන්න : 075 363 3633

19/10/2025

https://www.facebook.com/share/19fti3nLzw/

"ඔබ තදබල ලෙසම ඔබේ නැගිසිටිමේ තීරණය ගත් පසු විශ්වය ඔබ සමග ගමන් කිරිමට ආරම්භ කරයි."

ගොඩක් මිනිස්සු ජිවිතය වෙනස් කරගන්න සුදුසු වෙලාවක් සොයමින් කල් මරනවා,නමුත් ඔබේ අභිප්‍රාය ශක්තිමත්නම් බාහිර පරිසරය අදාල නැත,ඔබව සොයන මිනිසුන් ඔබව දකිනවා අදහස් අවස්ථාවන් ගලා එනවා.ශක්තියේ හැසිරිම එහෙමයි.

ඔබේ ශක්තිය වෙනස්වන විට බාහිරය වෙනස්වෙනවා විනා බාහිරය වෙනස්වෙලා ඔබව වෙනස්වෙන්නේ නැහැ, හිතවතුනි සියල්ලෙහි ආරම්භය ඔබේ මනස හරහයි සිදුවෙන්නේ,දැන්ම තීරණයක් ගන්න.

Chamith Chathurangana - Certified Coach
Psychological Counselor | මනෝ උපදේශක
071-1228668 ❤️⭐