13/06/2024
ඩිම්භ මේරීම සහ මඳසරුභාවය අතර සම්බන්ධය සහ එයට පිළියම්
1. මඳසරුභාවයේදී ඩිම්භ නොමේරීම නමින් හැඳින්වෙන තත්ත්වය ඉතා සුලභව අද දක්නට ලැබෙනවා මින් අදහස් කරන්නේ කුමන රෝගී තත්ත්වයක්ද?
ඩිම්භ සෛලයක් හා ශුක්රාණුවක් සම්බන්ධවී කළලයක් සෑදීම සඳහා ඩිම්භ සෛලයක තිබිය යුතු මූලිකම අවශ්යතාවක් වන්නේ, ඩිම්භය මේරීමයි. නිසි නිරෝගී ඩිම්භයක මේරීම සඳා ඔසොප් සෑදුන දින සිට දළ වශයෙන් දින 12 කාලයක් ගත වේ. මෙම කාලය සමහර කාන්තාවන්ගේ දින කිහිපයකින් අඩුවැඩි විය හැකි ය.
නිසි ලෙස මේරීමට ලක් නොවූ ඩිම්භ සෛලයක් හේතුවෙන්,
මඳසරුභාවය
කළලය ගබ්සාවීම යන ප්රධාන ගැටලු දෙක ඇතිවිය හැකි ය. මේ හේතුවෙන් සංසේචනය දුර්වලවීම එහි දී සිදුවන ප්රධානම ගැටලුවයි.
ඩිම්භකෝෂය තුළ ඩිම්භයක් වර්ධනය වීම හා මේරීමට ලක්වීම අවස්ථා කිහිපයකින් පෙන්වා දිය හැකි ය.
ඩිම්භකෝෂය තුළ ඩිම්භසෛල පැවතීම.
හෝමෝන ක්රියාවකින් තොරව ඩිම්භ සෛල වර්ධනය වීම
හෝමෝන ක්රියාකාරීත්වය හේතුවෙන් ඩිම්භ මේරීමකට ලක්වීම FSH
ඩිම්භ කෝෂයෙන් නිසි ලෙස මේරීමට ලක්වූ ඩිම්බහය පිටකිරීම LH
සමහර කාන්තාවන්ගේ ඩිම්භ මේරීම අඩු වුවද, මාස් ශුද්ධිය ඉතා නිවැරදි ව සිදුවන අතර, සමහර විට මාස් ශුද්ධිය නිවැරදිව සිදු නොවන අවස්ථාවන්හිදී ද ඩිම්භ මේරීම නැවැරදිව සිදුවිය හැකිය. එවැනි අවස්ථාවල දී ඒ සඳහා තවත් බොහෝ සාධක බැලපෑම් ඇතිවිය හැකි බව පැහැදිලි ය.
2. මෙලෙස ඩිම්භ සෛලයක් නිරෝගී කාන්තාවකගේ ඩිම්භකෝෂ තුළ මේරීමට ලක්විය යුතු වුවත් එසේ නොවන අවස්ථාවල් බහුලව පවතී. එසේ වන්නේ කුමන සාධකවල බලපෑම හේතුවෙන් ද?
ඒ සඳහා බලපෑම් ඇතිකරන්නා වූ සාධක විශාල වශයෙන් ඇතත් වඩාත් බහුල වන්නේ,
ආහාර පුරුදු තෙල්, පිටි හා සීනි අහිතකරයි.
ජීවන රටාව (ව්යායාමය, නින්ද, මත්පැන් භාවිතය, දුම්වැටි භාවිතය,)
විවිධ බාහිර සාධක ඖෂධ, විකිරණ, රසායනික ද්රව්ය අධික ආහාර ගැනීම කෘත්රිම රසකාරක වැනි දේ.
මානසිකත්වය
3. ඉහත ඔබ සඳහන් කළ කරුණු අනුව ආහාරය ප්රධාන වශයෙන් ඩිම්භ මේරීම හා සම්බන්ධ වනවා. මෙහිදී වඩාත් ගුණදායක ආහාර පිළිබඳ කුමක් සඳහන් කළ හැකි ද?
ප්රධාන වශයෙන් අහිතකර වූ ආහාර ප්රධාන වශයෙන් තුනක් තිබෙනවා.
තෙල්
සීනි පැණිරස
පිටි
ඊට අමතර ලෙස රසානික ද්රව්ය අධික ලෙස අඩංගු ආහාර, දූෂිත ආහාර, අනවශ්ය තරම් කාලයක කල්තබාගත් ආහාර, නැවත නැවත රත් කරමින් භාවිත කරන ආහාර, කෘත්රිම ආහාර, processed Foods, ආදුඉය මෙලෙස අහිතකර ආහාර ලෙස ගැනීමට හැකි ය. තවද ආයුර්වේදීය වශයෙන් ඌෂ්ණ ආහාරත් මෙලෙස භාවිත නොකළ යුතු ආහාර ලෙස ගැනේ.
ඉහත සඳහන් කළ ආහාර හේතුවෙන් ශරීරයට නොයෙක් ආකාරයෙන් එක්වන විෂ පදාර් ථ ශරීරයෙන් බැහැර කිරීම සහ හෝමෝන ක්රියාව උත්තේජනය වන ආහාර වඩා වැදගත් හිතකර ආහාර ලෙස ගැනේ.
එළවළු, පළතුරු, පලාවර් ග, (මැල්ලුම් හා සලාද හෙවත් සම්බල වර් ග ), ධාන්ය වර් ග, මස් මාළු බිත්තර ඉතා හිතකර වේ. කොළ පැහැ ආහාර හේතුවෙන් ශරීරයට අහිතකර විෂ පදාර් ථ ඉවත්වීමට අවශ්ය ඇන්ටි ඔක්සිඩන්ට්ස් ශරීරයට ලැබේ. මේවා හේතුවෙන් ඩිම්භවල නිරෝගීභාවද ඉතා හොඳින් ඇති වේ.
උදාහරණ ලෙස ගොටුකොළ, පැල මුං, පතෝල, බ්රොකලි, සලාද, Folate අඩංගු ආහාර, මී පැණි, ගිතෙල් ආදියෙන් ඩිම්භ සංචිතය නිරෝගීව පවත්වා ගැණීමට අවශ්ය රසායනික සාධක ලැබේ. ඉන් වැඩි කාලයක් සරුභාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා උපකාර වේ.
4. ඔබ සඳහන් කළ ජීවන රටාව හා සම්බන්ධ හේතු මඟින් ඩිම්භ මේරීම දුර්වලවන හේතු මොනවද?
මේ සඳහා බලපාන සාධක බොහෝ ඇත. ඉනුත් ඉතා වැදගත් සාධක කිහිපයක් සඳහන් කල හැකි ය.
1. ව්යායාම සාධක
2. නින්ද
3. මානසිකත්වය
ව්යායාමයත් ඩිම්භ මේරීමට වඩා වැදගත් වේ.
විශේෂයෙන් පාසල් සිසුවියන් සහ ප්රජනක වයසේ කල්ගෙවන කාන්තාවන් ඉතා හොඳින් ව්යායාම කළ යුතු ය. මඳසරුභාවයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන තම ශරීර බර කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කළ යුතු ය. ඒ සඳහා දිනකට අවම වශයෙන් පැයකවත් ව්යායාම කාලයක් වෙන් කරගත යුතු ය.
නින්ද කාන්තාවන්ගේ ඩිම්භ මේරීම සඳහා වැදගත්වේ.
නිරෝගී අයෙක් අවම දිනකට පැය හයක් හෝ හතක නින්දක් ලබාගත යුතු ය. දිවා කාලයේ නින්දට නොවැටීමත් ඉතා වැදගත් ය. ඩිම්භ මේරීම වලක්වන විෂ පදාර් ථ ශරීරයේ එකතු ව්න වේගය අධික වීම නිදිවැරීම හේතුවෙන් සිදු වේ. එම නිසා මඳසරුභාවයේදී නින්ද ඉතා වැදගත් සාධකයකි.
මානසිකත්වය කාන්තාවන්ගේ මඳසරුභාවය සඳහා ඇති කරන බලපෑම්
අසමබර මානසිකත්වය හේතුවෙන් ඇතිවන ආතතිය නිසා හෝමෝන ස්රාවයේ දුර් වලකම් ඇති වේ. එය සෘජුවම ඩිම්භවල නීරෝගීභාවය හා ඩිම්භ සෛලවල මෙරීමට බලපෑම් ඇති කරයි. මේ නිසා මඳසරුභාවයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් යෝග ව්යායාම, භාවනා කිරීම, ආදී උපක්රම භාවිත කළ යුතු ය.
ප්ලාස්ටික් අපද්රව්ය, බැර ලෝහ ආදියද ඩිම්භ මේරීමේදී හානිකර තත්ත්වයන් උදා කරයි.
5. ඩිම්භ මේරීම මේ අනුව විශාල පරාසයක පැතිරුණු ගැටලුවක් බව පැහැදිලියි. එම නිසා මෙවැනි ගැටලුවක් විසඳාගැනීම සඳහා ඇති විසඳු මොනවද?
1. නිසි ආහාර පුරුදු
2. නිවැරදි ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම
3. අවශ්ය අවස්ථාවල ක්රමවත් සායනික ප්රතිකාර ලබා ගැණීම.
ආචාර්ය වෛද්ය සුසන්ත රෝහණ
077 307 3621
NUGEGODA AYURVEDA PRIVATE CLINIC
CALL - +94 112812814 / +94 714016417
Whatsapp - +94 773073621
WEB : https://www.ayurvedamedicine.lk
Clinic : 19F, Pagoda Road Nugegoda, Sri Lanka.