Psychology Life Centre

Psychology Life Centre We as a personality and skills development centre highly believe that mental well being

30/01/2026

භාවනාවෙන් මානසික සුවය ලැබෙන හැටි
Psychology Life Centre

"දරුවෙකුට මානසික ප්‍රතිකාර ලබා දීම ලැජ්ජාවට කරුණක් නොව, එය ඔවුන්ට දිය හැකි වටිනාම තෑග්ගයි."ඔබේ දරුවාගේ හෙට දවස තීරණය කරන...
30/01/2026

"දරුවෙකුට මානසික ප්‍රතිකාර ලබා දීම ලැජ්ජාවට කරුණක් නොව, එය ඔවුන්ට දිය හැකි වටිනාම තෑග්ගයි."
ඔබේ දරුවාගේ හෙට දවස තීරණය කරන්නේ අද ඔහු ලබන "මානසික සුවයයි"
වැඩිහිටියන් වන අපට මෙන්ම දරුවන්ටත් මානසික ගැටලු ඇති විය හැකි බව ඔබ දන්නවාද?
බොහෝ විට අපි දරුවෙකුගේ අසාමාන්‍ය හැසිරීමක් දුටු විට එය "මුරණ්ඩුකම" හෝ "කම්මැලිකම" ලෙස ලේබල් කර අහක බලා ගන්නවා.
නමුත් ඒ පිටුපස ගැඹුරු මානසික පීඩනයක් තිබිය හැකියි.
අවධානය යොමු කළ යුතු අනතුරු ඇඟවීම්:

01. හදිසියේම අධ්‍යාපන කටයුතු අඩාල වීම.
02. අන් අය සමඟ මිශ්‍ර නොවී තනිවී සිටීමට උත්සාහ කිරීම.
03. අධික ලෙස කෝප වීම හෝ නිතර හැඬීම.
04. කෑම අරුචිය හෝ නින්ද පිළිබඳ ගැටලු.
05. සෙල්ලම් කිරීමට තිබූ උනන්දුව නැති වී යාම.

වෘත්තීය මානසික උපදේශනය (Psychology Treatment) දරුවාට වැදගත් ඇයි?
දරුවෙකුගේ මනස ඉතා සංවේදීයි. කුඩා කාලයේදී අත්විඳින මානසික කම්පනයන් (Traumas) නිසි ලෙස හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර නොකළහොත්,
ඒවා ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිත කාලයටම බලපාන පෞරුෂ ගැටලු බවට පත් වෙන්න පුළුවන්.

සැඟවුණු දක්ෂතා මතු කිරීම:
මානසික නිදහස ඇති දරුවා ඉගෙනීමට සහ නිර්මාණශීලී වැඩවලට වැඩි දක්ෂතාවක් පෙන්වනවා.

පෞරුෂ වර්ධනය:
තමන් ගැන විශ්වාසයක් ඇති, අභියෝගවලට බය නැති ශක්තිමත් වැඩිහිටියෙක් බිහි වන්නේ නිරෝගී ළමා කාලයකිනුයි.

සබඳතා ශක්තිමත් වීම:
අන් අය සමඟ සුහදව කටයුතු කරන ආකාරය සහ හැඟීම් පාලනය කරගන්නා ආකාරය දරුවා ඉගෙන ගන්නේ මෙවැනි මගපෙන්වීම් හරහායි.

අනාගතය සුරක්ෂිත කිරීම:
අද ඔබ ලබා දෙන සහයෝගය, හෙට ඔහුට ඇති විය හැකි විශාදය (Depression) හෝ කාංසාව (Anxiety) වැනි තත්ත්වයන්ගෙන් ඔහුව ආරක්ෂා කරනවා.

"දරුවෙකුට මානසික ප්‍රතිකාර ලබා දීම ලැජ්ජාවට කරුණක් නොව, එය ඔවුන්ට දිය හැකි වටිනාම තෑග්ගයි."

දෙමාපියන් විදිහට අපි දරුවාගේ ශරීරය ගැන වගේම මනස ගැනත් නිරන්තරයෙන් සෙවිල්ලෙන් ඉමු.
දරුවාගේ වෙනසක් දැනෙනවා නම්, වෘත්තීය මට්ටමේ ළමා මනෝවිද්‍යා උපදේශනයක් ලබා ගැනීමට පසුබට වෙන්න එපා.


#මානසිකසෞඛ්‍යය #දෙමාපියදැනුවත්භාවය #නිරෝගීදරුවෙක් #ළමාමනෝවිද්‍යාව #සිංහල #ශ්‍රීලංකා #දරුවන්ගේලෝකය #මනසසුවපත්කිරීම #පවුල #සතුටුදරුවෙක්
Psychology Life Centre

29/01/2026

බඩ ලොකු නම් ආයුෂ කෙටියි
Psychology Life Centre

Happiness is not as the...Psychology Life Centre
29/01/2026

Happiness is not as the...
Psychology Life Centre

Knowledge is like...Psychology Life Centre
28/01/2026

Knowledge is like...
Psychology Life Centre

Psychology Life Centre ඔබගේ ශරීරය වගේම මනසත් පෝෂණයඔබගේ ශරීරය වගේම මනසත් පෝෂණය #උපදේශනය කරමුද?අපි හැමෝම ශරීරය ලස්සනට තියා...
28/01/2026

Psychology Life Centre
ඔබගේ ශරීරය වගේම මනසත් පෝෂණයඔබගේ ශරීරය වගේම මනසත් පෝෂණය #උපදේශනය කරමුද?
අපි හැමෝම ශරීරය ලස්සනට තියාගන්න, ලෙඩ රෝගවලින් බේරෙන්න පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න උනන්දු වෙනවා. ඒත් ඔබ දන්නවාද ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය (Mental Health) සහ ඔබ ගන්නා ආහාර අතර ලොකු සම්බන්ධයක් තියෙනවා කියලා?

අපේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ සතුට දනවන හෝමෝන (Serotonin and Dopamine) නිපදවීමට නිසි පෝෂණය අත්‍යවශ්‍යයි.

මනස සුවපත් කරන "ආහාර" කිහිපයක්:

පළා වර්ග සහ එළවළු: මොළයේ සෛල ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරකවලින් පිරිපුන්ය.

එළකිරි සහ යෝගට්: බඩවැල්වල සිටින හිතකර බැක්ටීරියා වර්ධනය මගින් මානසික පීඩනය අඩු කරයි.

කොට්ටම්බා සහ රටකජු: මතක ශක්තිය වැඩි කරන අතර තෙහෙට්ටුව දුරු කරයි.

පලතුරු (විශේෂයෙන් කෙසෙල්): සතුට ඇති කරන සෙරොටොනින් හෝමෝනය නිපදවීමට උදවු වේ.

වතුර: විජලනය මගින් ඔබව ඉක්මනින් කෝපයට සහ මහන්සියට පත් කළ හැකි බැවින් දිනකට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න.

ඇයි මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනය (Psychology Treatment) ජීවිතයට මෙච්චර වැදගත්?
අපි අසනීප වුණාම දොස්තර මහත්තයෙක් ගාවට යන්නේ කිසිම පැකිලීමක් නැතුව. ඒත් මනස රිදෙනකොට, තීරණ ගන්න බැරි වුණාම, එහෙමත් නැත්නම් ජීවිතේ එපා වුණාම අපි ඒක හංගගෙන ඉන්න උත්සාහ කරනවා.

මතක තබාගන්න: මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනයක් ලබා ගැනීම "පිස්සුවක්" නෙවෙයි, ඒක බුද්ධිමත් තීරණයක්.

ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීම: අපිට අපිවම තේරුම් ගන්න බැරි වුණු තැන්වලදී මනෝවිද්‍යා උපදේශනය මගින් මගපෙන්වීමක් ලැබෙනවා.

පීඩනය කළමනාකරණය: රැකියාවේ, පවුලේ හෝ සබඳතාවල තියෙන ගැටලු විසඳාගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගත හැකියි.

නිවැරදි තීරණ ගැනීම: මනස සැහැල්ලු වූ විට ඔබට ජීවිතය දෙස වඩාත් පැහැදිලිව බලන්න පුළුවන්.

සතුටුදායක ජීවිතයක්: සැඟවුණු කම්පනයන් (Traumas) වලින් මිදී නැවතත් ජීවිතයට ආදරය කරන්න මෙය මග පාදනවා.

"නිරෝගී ශරීරයකට වඩා නිරෝගී මනසක් වටිනවා. මොකද මුළු ශරීරයම පාලනය කරන්නේ ඔබේ මනසයි."

ඔබත් අද සිට ඔබේ ආහාර වේල ගැන වගේම ඔබේ මනස ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න. ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම් ඒක හංගන් ඉන්නේ නැතුව විශ්වාසවන්ත අයෙක් හෝ වෘත්තීය මට්ටමේ උපදේශකයෙක් එක්ක කතා කරන්න.

#පෝෂණය #ආහාර
#මානසිකසෞඛ්‍යය #මනෝවිද්‍යාව #උපදේශනය

28/01/2026

මනස හදන "ආහාර වේලක්"
Psychology Life Centre Dr. N. Kumaranayake

Psychology Life Centre Dr. N. Kumaranayake
26/01/2026

Psychology Life Centre Dr. N. Kumaranayake

26/01/2026

මිනිහෙක් හැටියට වැඩක් නෑ මම තනිවුන ගැහැනියක්?
විවාහය හිතන තරම් සුන්දර නෑ?
මනෝ වෛද්‍ය එන්. කුමාරනායක
- විධායක අධ්‍යක්ෂක ලයිෆ් ආයතනය -
Psychology Life Centre Dr. N. Kumaranayake

25/01/2026

සුදුවීම කෙළවර වෙන්නේ පිළිකාවකින්
වෛද්‍ය ගයාන් ඒකනායක ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍ය කොළඹ ජාතික රෝහල
Psychology Life Centre

It's fine to celebrate success but it is more important to heed the lessons of failure. Bill gates. Psychology Life Cent...
25/01/2026

It's fine to celebrate success but it is more important to heed the lessons of failure. Bill gates. Psychology Life Centre

23/01/2026

හෘදය සහ මොළය
ඔබ දැනගත යුතුම කරුණු 05ක්
විශේෂඥ වෛද්‍ය ගාමිණී ගලප්පත්ති වෛද්‍යතුමා
Psychology Life Centre

Address

Life Centre, No 31, Woodland Avenue, Kohuwala
Nugeoda
10250

Opening Hours

Monday 08:30 - 17:30
Tuesday 08:30 - 17:30
Wednesday 08:30 - 17:30
Thursday 08:30 - 17:30
Friday 08:30 - 17:30
Saturday 08:30 - 17:30
Sunday 08:30 - 17:30

Telephone

+94778313991

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychology Life Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psychology Life Centre:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category