𝐚𝐮𝐫𝐨𝐫𝐚 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚

22/09/2025

💥 පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් බහුල වශයෙන් ගොදුරු වන රෝගයක් ලෙස මැණික් කටුව සන්දියේ ඇතිවන වේදනාව හෙවත් Carpal tunnel syndrome නැමති රෝග තත්වය හැදින් විය හැකියි ........මෙම රෝගයට හේතු වන්නේ අතේ මැණික් කටුව සන්දිය හරහ ඇගිලි වෙත ගමන් කරන median nerve නැමති ස්නායුවේ ඇතිවන පීඩනයකි මෙම ස්නායුව අත දිගේ පැමින මැණික් කටු සන්ධියේ ඇති ඉතා කුඩා ඉඩකින් ( carpal tunnel ) හරහ අතේ අගිලි වෙත ගමන් කරයි.මහපට ඇගිල්ල මැදගිල්ල සහ දබර ගිල්ල ක්‍රියාත්මක වන්නේ මෙම ස්නායුවෙන් ගමන් ගන්නා ආවේග වලිනි...මෙම carpal tunnel තුල ඇතිවන ඉදීමීමක් හෝ ප්‍රදාහක තත්වයක් හෝ ඒ අවට ඇති පටක කණ්ඩරා තදවීමක් නිසා හෝ මෙම ස්නායුව ( median nerve ) එක පීඩනයට පත්වෙයි එවිට එයින් ආවේග සපයන මූලික ඇගිලි තුන හිරි වැටීම සහ හස්තයේ වේදනාව හට ගනී..සමහර අයට මෙම වේදනාව වැලමිට ආශ්‍රිතවත් උරහිස ආශ්‍රිතවත් උඩ අතට දුවනවා මෙන් දැනේ ........මෙම
රෝග තත්වයට ඇතිවීමට හේතු කාරනා ලෙස

⛑️ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්තියේ අක්‍රමිකතා..

⛑️ ආතරයිටීස්

⛑️ දියවැඩියාව

⛑️ ගැබ් ගැනීම

⛑️ නිරන්තරයෙන් කාලයක් පොල් මිරීකීම.

⛑️ නිතර රෙදි මිරිකීම සහ සේදීම

⛑️ නිතර පරිගනක ආශ්‍රිත රාජකාරි කරන්නන් හට

⛑️ පෙදරේරුවන් හට

⛑️ නිරන්තරයෙන් යතුරු පැදි ත්‍රිවීලර් පදින්නන් හ⁣ට

⛑️නිතර නිතර දෑතින් තද වැඩ කරන්නන් හට හට ගනී

💢 රෝග ලක්ෂණ 💢

📌️ පලමු දෙවන සහ තුන්වන ඇගිල්ලේ ඇතිවන හිරි වැටීම

📌️ යමක් එක දිගට ටික වේලාවක් අල්ලාගෙන සිටීමේ අපහසුව..

📌️වේදනාව අතේ උඩු පැත්තට ගමන් කරනවා මෙන් දැනීම..

📌️ ඇගිලි නැමු පසු දිග හැරිමට ඇති අපහසුතාවය...

📌️ සියුම් යමක් ඇගිලි තුඩු වලින් අල්ලා ගැනීමට ඇති අපහසු තාවය

💢⛔ ඔබත් වේදනාව නිසා පීඩාවෙන්ද?

කෙතරම් ප්‍රතිකාර කළත් සුවයක් නැත්ද?

🌻දහස් ගණන් රෝගීන් සුව කළ #අරෝරා ආයුර්වේද සතුව ඒ සඳහාම සුවිශේෂී ප්‍රතිකාර තිබෙනවා. වසර 15 කට වැඩි අත්දැකීම් සහිත, දක්ෂ වෛද්‍යවරුන් ඔබට ප්‍රතිකාර සඳහා කැපවී සිටිනවා.

✅ #ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර/ඖෂධීය

✅ #තෙල්සාත්තුව

✅ #නිලවෙදකම

✅ #කායිකචිකිත්සාව

⛔ ඔබේ වේදනා, කැක්කුම් වලට ඉක්මන් හා නිසැක සුවය දෙන්න අපට පුලුවන්.

ඔබ තවත් වේදනා විඳිය යුතු නැහැ 😊

✅ ,අතුරු ආබාධ,ශල්‍යකර්ම නැත

✅ මූලික රෝග පරීක්ෂා ගාස්තුව නොමැත

✅ ඉන්පස, රෝග මට්ටම අනුව අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර සදහා ඉතා සාධාරණ ගාස්තු

✅ පැහැදිලි වෛද්‍ය උපදෙස්

⛔ වැඩි විස්තර සඳහා/ ප්‍රතිකාර සඳහා දිනයක් ලබාගැනීමට 0779 312 846 අමතන්න


🩺වෛද්‍ය D.R.M.R.රත්නායක
🧑‍🎓BAMS කොළඹ විශ්වවිද්‍යාල
🧑‍🎓PG Dip Orthopedic treatments (University of colombo )
🧑‍🎓Psychology and Counseling crtificate (university of peradeniya )
🧑‍🎓Diploma in Pharmacy (SLMC)

🏥️අවුරෝරා ආයුර්වේදය
පලාපත්වල
මාතලේ

ප්‍රතිකාර සදහා විමසන්න.
☎️0779312846

🔰තැන් තැන් වල රස්තියාදු නොවී, ලෝකෙ කොතැන හිටියත්, ඔන්ලයින් ක්‍රමයට ප්‍රතිකාර ලබාගැනීමට සහ ඔන්ලයින් චැනලින් වලට සහභාගි විය හැකිය..
———————————————————————————————-
වෛද්‍යතුමායගෙන් ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්,
☎️ 0779312846

#ආයූර්වේද
#ස්නායුරෝග #ආතරයිටිස් #සයටීකා

20/09/2025

ඔබේ අක්මාව උදව් ඉල්ලා කෑ ගහනවද?

ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ ගැන අවබෝධයක් නෑ...
ඒත්, ඔවුන්ගේ අක්මාව අධික බරකින් පීඩා විඳිමින්, නිහඬවම සහනයක් ඉල්ලනවා වෙන්න පුළුවන්.

ඔබේ අක්මාව අවදානමක ඇති බවට අනතුරු අඟවන ලක්ෂණ 6ක් සහ එයට පිළියම් මෙන්න 🧵
1. නිරන්තරව පවතින, පහව නොයන තෙහෙට්ටුව
කොච්චර විවේක ගත්තත් හැමතිස්සෙම මහන්සියක් දැනෙනවද? ඔබේ අක්මාව අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වූ විට, ශක්තිය නිපදවීම අඩු වෙනවා. ඒ ඇයි? මොකද අක්මාව කියන්නේ අපේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ එන්ජින් කාමරය වගෙයි. තෙහෙට්ටුව කියන්නේ ඔබේ ශරීරය මුලින් කොඳුරලා... පස්සේ කෑ ගහලා දෙන සංඥාවක්.
2. නිතර බඩ පුරවා දැමීම, වාතය පිරීම සහ අජීර්ණය
"සෞඛ්‍ය සම්පන්න" ආහාර ගත්තත් ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා වලින් පෙළෙනවද? ඔබේ අක්මාව මඟින් මේදය බිඳ දැමීමට අත්‍යවශ්‍ය වන "පිත" නිපදවනවා. පිත ගමනාගමනය මන්දගාමී වූ විට, ආහාර දිරවීම දුර්වල වෙනවා. බඩ පුරවා දැමීම බොහෝ විට ඔබේ අක්මාව අපහසුතාවයට පත්ව ඇති බවට ලකුණක්.
3. ඔක්කාරය හෝ තෙල් සහිත ආහාර දරාගැනීමට නොහැකි වීම
තෙල් අධික ආහාර ගත් විට ඔක්කාරය එනවද? මේදය තැන්පත් වූ හෝ ඉදිමුණු අක්මාවකට බර ආහාර දරාගන්න බෑ. තෙල් සහිත ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට අපහසුවක් දැනෙනවා නම්, ඔබේ අක්මාව විෂ ද්‍රව්‍ය සහ ඉදිමීම නිසා අධික ලෙස පීඩාවට ලක්වී තිබිය හැකියි.
4. පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව සම කැසීම
ඔබේ සම කියන්නේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කරන උපස්ථ අවයවයක්. අක්මාව අධික ලෙස පීඩාවට පත් වූ විට, විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරයේ එකතු වී සම හරහා පිටවීමට උත්සාහ කළ හැකියි. පැහැදිලි කළ නොහැකි කැසීමක් ඔබේ අක්මාව වනන රතු කොඩියක් වෙන්න පුළුවන්.
5. හිටි හැටියේ වෙනස් වන මනෝභාවයන්, නුරුස්සන ගතිය හෝ මනස මීදුමෙන් වැසුණු ස්වභාවයක් (brain fog)
අක්මාව මඟින් මොළයට බලපාන විෂ ද්‍රව්‍ය පවා ඉවත් කරනවා. එහි ක්‍රියාකාරීත්වය අඩාල වූ විට, ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපෑම් ඇති වෙනවා. එවිට මනෝභාවයේ වෙනස්වීම්, කාංසාව සහ මානසික මීදුම වැනි තත්ත්වයන් ඇති වෙනවා.
6. බර වැඩිවීම, විශේෂයෙන් උදරය වටා මේදය තැන්පත් වීම
බඩ වටා ඇති මේදය අඩු කරගන්න බැරිද? අක්‍රීය වූ අක්මාව නිසා හෝමෝන සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය අසමතුලිත වී, උදරයේ මේදය තැන්පත් වීම වැඩි කරනවා. මෙය හුදෙක් ආහාර රටාව ගැන ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයි, එය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ අවුලක්.

ඔබේ අක්මාවට ස්වභාවිකව සහාය වන්නේ කෙසේද? 🛠️
→ මත්පැන්, සීනි සහ අධි-සැකසූ කසළ ආහාර සීමා කරන්න.
→ අක්මාවට හිතකර ආහාර ගන්න: ආටිචොක්, කහ, ඩැන්ඩලියන්, විටමින් B බහුල ආහාර, සිලිමරින් (Artichoke, Turmeric, Dandelion, Choline, Silymarin) වැනි දෑ.
→ දිනපතා ව්‍යායාම කරන්න.
→ ඔබේ බඩවැල් සුවපත් කරගන්න. බොහෝ විට විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරගත වීම ආරම්භ වන්නේ බඩවැල් වලිනුයි.

සාරාංශය: ඔබේ අක්මාව ඉතා වැදගත් කාර්යයන් 500කට වඩා ඉටු කරනවා. රෝග විනිශ්චයක් ලැබෙන තෙක් බලා නොසිට එය රැකබලා ගැනීම ආරම්භ කරන්න. කුඩා දෛනික පුරුදු වලින් විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකියි. ඔබේ අක්මාවට සහාය දෙන්න → ඔබේ ශක්තිය, හෝමෝන, මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ඉහළ නංවාගන්න. ඔබේ ශරීරය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.

17/09/2025

27/08/2025

ඇහේ සුද එන එකට පිලියමක් තමා මේ ගහ.. 🍀
=========================================

👉මේ පැලේ ඔයාලා හැමෝම දැකලා ඇති.. ආතක් පාතක් නැතුව කුනු කානුවල පාරවල් අයිනෙ මල් පෝච්චිවල ඉබේ පැලවෙන මෙයාව දැක්කොත් ආරක්ෂා කරගන්න..

🍀මේ තමයි මොට්ටු , නැත්තම් නලල් බටු කියන ගහ.

👉මොට්ටු කියන්නෙ අපි මේ ගහේ හැදෙන පොහොට්ටු ව වගෙ එක නලලෙ ගහලා පුපුරෝන නිසා..
සෙල්ලමට එහම කරන්න මිසක් කන්න බොන්න පුළුවන් ගහක් කියලා දන්නෙ නෑ අපි .

👉මේ ගහේ කොල මැල්ලුම සතියකට දෙපාරක් තුන්පාරක් කන්න පුළුවන් නම් ඇස් වල සුද ආව එක කැපිලා යන්වාඒවගේම ඇස්වලට ගොඩක් ගුණ්දායකයි මේ ගහේ කොල.

එතකොට මේ ගෙඩිය ඉදුනම කන්න පුළුවන් .
👉
විටමින් ඇමයිනො අම්ල ගොඩාක් තියන පලතුරක්..

👉විශේෂයෙන් වියලි කලාපෙ කුඹුරු හේන් ආශ්‍රිතව මේවා යායට හැදෙනවා..
ගනන් ගන්නෙවත් නෑ...
මෙහෙ අයට ඒව හොයන්නවත් නෑ..

ගුණ දැනගත්තත් කන්න නෑ

මේ ඌන භාවිත පලාවර්ග ගැන හරියට දැනුවත් වෙනවා නම් ක්ලිනික් පෝලිම් ගානෙ කාලෙ නාස්ති කරන එක ගොඩක් අඩුවෙයි..

👉ඉතින් විටමින් ඌනතා තිබ්බත්‼️
👉 ඇස්වල දුර්වලතා තිබ්බත් ‼️
👉 ඇස්වල පෙනිමේ අඩුවක් තිබ්බත් ‼️
👉ඇස්වල සුද ඒම තිබ්බත් ‼️

මේ පලාවර්ගය කෑම පිගානට එකතුකරගන්න

දිය සීරාව තියන තැන්වල වැවෙනවා..

මමත් මුලින්ම පැලයක් උස්සන් ආවෙ කඩවත රාගම ප්‍රධාන පාර අයිනෙ තිබිලා.. 😊

පාරවල් අයිනෙ තරම් බේත් පැල වෙන කොහෙවත් දකින්න නෑ ඇත්තටම.. කොන්ක්‍රීට් කැට අස්සෙත් තියෙන්නෙ බේත් පැල.

ඉතින් ගෙනත් හදාගත්තට පාඩු නෑ

එහෙනම් උත්සහ කරලා බලන්න..

පොඩි අයට කන්නත් කඩෙන් ගන්න පලතුරුඕන නෑ..මේව තමා දෙන්නෙ ඕන පලතුරු..
Indian gooseberry කියන්නෙ මිල අධික කෑමක් අනික් රටවල..

ඔයාලා හැමෝම නීරෝගී වෙන්න කියල ප්‍රාර්ථනා කරනවා

26/08/2025

මොළයේ ලේ ගැලීමක් යනු කුමක්ද?
(අවුරැදු හතලිස් ගනන් වල රෝගින් කිහිප දෙනෙක්ම මොලයේ නහර පුපුරා රොහලට ඇතුලත් වු නිසා මෙය ලියමි)
🔹මොළයේ ලේ ගැලීමක් යනු ඔබේ මොළය තුළම හෝ ඔබේ මොළය සහ එහි පිටත ආවරණ අතර ඇති අවකාශයේ පාලනයකින් තොරව රුධිර වහනයක් සිදු විමයි
🔻 මොළයේ රුධිර නාලයක් කැඩී /පිපිරී ලේ ගැලීමේදී ,එය ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝගී තත්වයකි.
🔹මොළයේ ලේ ගැලීමක් විශේෂයෙන් භයානක වන්නේ ඒවා ඉක්මනින්ම දරුණු අතට හැරෙන බැවිනි. ඉක්මන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නොමැතිව, මෙය බොහෝ විට ස්ථිර මොළයට හානි හෝ මරණය පවා ඇති කරයි.
🔹. ස්ථිර මොළයට හානි වීම හෝ මරණය වළක්වා ගැනීම සඳහා ක්ෂණික වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ඉතා වැදගත් වේ.
🔹මෙම නිසා ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් නොලැබුණහොත් ඔබේ මොළයේ සෛල මිය යාමට ගත වන්නේ මිනිත්තු තුන හතරක් පමණි.
🔹 පාලනය නොකළ අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් තුළ මෙය බහුලව දක්නට ලැබේ.
✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️
⭕මොළයේ ලේ ගැලීමක රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
🔸හිසරදය ( බොහෝ විට මෙය හදිසියේ සහ දරුණු ලෙස, අනපේක්ෂිත ලෙස ඔලුව පැලෙන්න තරම් වෙදනාවක් සහිත හිසරදයක්).
🔸ආලෝක සංවේදීතාව,(එලිය දෙස බැලීමට අපහසුව, දීප්තිමත් ආලෝකයන් වේදනාවක් (photophobia) ඇති කරයි.
🔸 කරකැවිල්ල. වමනය.
🔸 සිහිය නැති විම (කෝමා)
🔸Aphasia (කතා කිරීම අපහසු වීම හෝ කතාව නැතිවීම) හෝ නොපැහැදිලි හෝ පැටලෙන ලෙස කථා කිරීම (dysarthria).
🔸එක් පැත්තක් පණනැති විම, දුර්වලතාවය, හිරී වැටීම
🔸එක් වරම ඇස් බොදවීම හෝ නොපෙනී යාම
✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️
⭕ මොළයේ ලේ ගැලීමක ට හේතුව කුමක්ද?
🔴ප්‍රධානතම හේතුව අධි රුධිර පීඩනය වේ. පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර පීඩනය ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, දිගු වේලාවක් ඉහළ මට්ටමක පවතින විට හෝ දෙකම මෙයට හේතු වේ
🟢මොළයේ ඇනුයුරිසම් (සාමාන්‍යයට වඩා දුර්වල ස්ථානවල රුධිර නාල බිත්තියේ අසාමාන්‍ය ලෙස ඉදිමීම).
🟢මොළයේ පිළිකා
🟢මස්තිෂ්ක ඇමිලොයිඩ් ඇන්ජියෝපති වැනි ඔබේ මොළයේ දුර්වල වූ රුධිර වාහිනී ඇතුළත් වන වෙනත් තත්වයන්.
🟢රුධිරය තුනී කිරීමේ ඖෂධ
🟢හිසට සිදුවන දරැනු තුවාල.
🟢අවදානමට දායක වන වෙනත් තත්වයන්:
▪️මත්පැන් භාවිතය ආබාධ.
▪️අධික කොලෙස්ටරෝල් (හයිපර්ලිපිඩිමියාව).
▪️විනෝදාස්වාදය සඳහා ඖෂධ භාවිතය හෝ නිර්දේශිත ඖෂධ අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම.
▪️.දුම්පානය
✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️
⭕ප්‍රතිකාර මොනවාද?
🟡ඖෂධ ප්‍රතිකාර
1️⃣රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට
2️⃣ ලේ කැටි ගැසීමට උපකාර කිරීමට.
3️⃣ රැදිරයේ සොඩියම් මට්ටම නියමිත ප්‍රමාණයෙන් පවත්වා ගැනීමට
🟡ශල්‍යයකර්ම
🔸සමහර අවස්ථාවලදී, රුධිර වහනය දරුණු හෝ යම් යම් බලපෑම් ඇති විට පුද්ගලයෙකුට ශල්යකර්මයක් අවශ්ය විය හැකිය.
🔸 වඩාත් භයානක සංකූලතාවයක් වන්නේ රුධිරය අවට ඇති මොළයේ කොටස් මත අධික පීඩනයක් ඇති කිරීමයි. මෙය සිදු වූ විට, රුධිරය ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ මොළයේ පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා හදිසි ශල්යකර්මයක් සමහර විට අවශ්ය වේ.
🔴🔴 සැම මෝලයේ ලේ ගැලීමකටම ශල්‍යයකර්ම අවශ්‍යය නොමැති අතර සමහර දරැනු ලේ ගැලීම් ශල්‍යයකර්ම කල නොහැකී මට්ටමේ පවතී
✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️
⭕මොළයේ ලේ ගැලීමක් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ගැනීමට හෝ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
🔹මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය නම් නිරෝගී රුධිර පීඩන මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමයි.
🔹 ඔබට අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, එම තත්ත්වය පාලනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
🔸අධි රුධිර පීඩනය මෙයට ප්‍රධාන හේතුව වේ, නමුත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් වැනි වෙනත් තත්වයන් දායක විය හැකිය.
🔸 නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න.
🔸වාර්ෂිකව පරීක්ෂාවක් කර ගන්න
🔸ඔබේ හැසිරීම් වෙනස් කරන්න. උදාහරණ ලෙස දුම්පානය සහ දුම්කොළ භාවිතය න, මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය හෝ විනෝදාත්මක මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය, මත්පැන් අනිසි භාවිතය
කායික රොග පිලිබද විශේෂඥ වෛද්ය
බන්දුල සත්කුමර

26/08/2025

🧑‍⚕️🛑විටමින් B12 ඌනතාව.

🛑විටමින් B12 ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
🔹විටමින් B12 ඌනතාවය කායික, ස්නායු හා මානසික රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
🔹විටමින් B12 ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ සෙමෙන් වර්ධනය විය හැකි අතර කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරිය හැක.
🔹විටමින් B12 ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට රක්තහීනතාවය (ලේ අඩු විම) සහ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ සහ/හෝ හානි ඇති විය හැක.

🛑විටමින් B12 ඌනතාවයේ සාමාන්‍ය කායික රෝග ලක්ෂණ
🔹දැඩි තෙහෙට්ටුවක් හෝ දුර්වල බවක් දැනේ.
🔹ඔක්කාරය, වමනය
🔹 බඩගිනි දැනෙන්නේ නෑ.
🔹මුඛය හෝ දිව තුවාල වීම.

🛑විටමින් B12 ඌනතාවයේ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ
🔹 අත් සහ පාදවල හිරි වැටීම .
🔹ඇසෙහි ගැටළු.
🔹 අමතක විම
🔹 පහසුවෙන් ව්‍යාකූල වීම.
🔹ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කරන ආකාරයට ඇවිදීමට හෝ කතා කිරීමට අපහසුවක් ඇතිවිම

🔻 දරුනු අතට හැරිමෙන් ස්නායු අබාධ නිසා එක් තැන් විම පවා සිදු විය හැකි අතර මුලින්ම හදුනා නොගතහොත් මෙම රෝග ලක්ෂණ අපසු හැරවිමට පවා නොහැකි විය හැක

🛑විටමින් B12 ඌනතාවයේ මානසික රෝග ලක්ෂණ
🔹මානසික අවපීඩනය
🔹කෝපය/තරහ යාම
🔹ඔබට හැඟෙන සහ හැසිරෙන ආකාරයෙහි වෙනසක් අත්විඳීම.

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

🛑විටමින් B12 ඌනතාවය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

විටමින් B12 ඌනතාවය හඳුනා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන පරීක්ෂණ වන්නේ සම්පූර්ණ රුධිර පරික්ෂණය (FBC) සහ විටමින් B12 රුධිර පරීක්ෂණ මට්ටමයි.(B12 level)

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

🛑විටමින් B12 ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

🔹විටමින් B12 ඌනතාවය විටමින් B12 ගත යුතුයි
🔹ඌනතාවයට හේතුව අනුව පුද්ගලයාගේ විටමින් බී 12 මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් වන තෙක් පමණක් ප්‍රතිකාර කිරීමට සිදුවනු ඇත,
🔹 නැතහොත් ජීවිත කාලය පුරාම විටමින් බී 12 ප්‍රතිකාරය ගැනීමට සිදු විය හැකිය.

🟢විටමින් B12 මුඛ ඖෂධ.
🟢විටමින් බී 12 අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි
එන්නත් (මාංශ පේශි තුළට යන එන්නතක්).
©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️

🛑විටමින් B12 ඌනතාවය සඳහා අවදානම් සාධක මොනවාද?

🙇දැඩි නිර්මාංශ හෝ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම:
🙇විටමින් B12 ස්වභාවිකව දක්නට ලැබෙන්නේ මස් සහ කිරි වැනි සත්ව නිෂ්පාදනවල පමණි. මේ නිසා, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර හෝ නිර්මාංශ ආහාර අනුභව කරන පුද්ගලයින් විටමින් බී 12 ඌනතාවයට ගොදුරු වීමේ ඉඩකඩ වැඩිය.
🙇ඇතැම් ඖෂධ ගැනීම
මෙට්ෆෝමින් (දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට භාවිතා කරන ඖෂධයක්),
🙇 ගැස්ට්‍රයිටිස් සදහා බොන බෙහෙත්ප්‍රෝටෝන පොම්ප නිෂේධක (ඔමෙප්‍රාසොල්, ඉසොම්ප්‍රසොල්,පැනටප්‍රසොල් ),
🙇ඔබේ ආමාශය නිපදවන අම්ල ප්‍රමාණය අඩු විම නිසා මෙය ඇති වේ.
🙇මුඛ උපත් පාලන පෙති (මුඛ උපත් පාලන ක්‍රම).
🙇අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම:
🙇වයස අවුරුදු 70ට වැඩි වීම: වැඩිහිටියන්ට විටමින් බී 12 ඌනතාවය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි ය, මන්ද ඔවුන්ගේ ශරීරයට බොහෝ විට විටමින් බී 12 සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කරගත නොහැකි බැවිනි.
🙇ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආබාධයක් තිබීම: සිලියක් රෝගය සහ ක්‍රෝන්ගේ රෝගය වැනි ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඔබේ ශරීරයට විටමින් බී 12 අවශෝෂණය කර ගැනීම වඩාත් අඩු කරයි

©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️

🛑විටමින් B12 ඌනතාවය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

🌼ඔබට විටමින් බී 12 ඇති ආහාර පාන ගැනීමෙන් විටමින් බී 12 ඌනතාවය වළක්වා ගත හැකිය.
🌼සත්ව ආහාර නිෂ්පාදන: රතු මස්, මාළු, කුකුළු මස්, බිත්තර, කිරි සහ අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදන සියල්ලම විටමින් B12 අඩංගු වේ.
🌼විටමින් බී 12අතිරේක:
බොහෝ මල්ටිවිටමින් වල විටමින් බී 12 ඇත. (නමුත් ඉතා කුඩා ප්‍රමාණවලිනි)
🌼විටමින් B12 පමණක් අතිරේක දතිබේ. ඔබට වඩාත් සුදුසු අතිරේකය තෝරා ගැනීමට
ඔබගේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න
🔰 ස්තූතිය.කායික රෝග පිලිබද විශේෂඥ වෛද්‍ය බන්දුල සත්කුමාර.
උපුටා පළ කිරීම සහේලි රත්නායක.

උපුටා ගැනීමකි

26/08/2025

⛔ ඔබත් දනහිස් වේදනාව නිසා පීඩාවෙන්ද? කෙතරම් ප්‍රතිකාර කළත් සුවයක් නැත්ද?
🌻දහස් ගණන් දනහිස් ආබාධ රෝගීන් සුව කළ #අරෝරා ආයුර්වේද සතුව ඒ සඳහාම සුවිශේෂී ප්‍රතිකාර තිබෙනවා. වසර 15 කට වැඩි අත්දැකීම් සහිත, දක්ෂ වෛද්‍යවරුන් ඔබට ප්‍රතිකාර සඳහා කැපවී සිටිනවා.
✅ #ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර/ඖෂධීය #තෙල්සාත්තුව
✅ #නිලවෙදකම
✅ #කායිකචිකිත්සාව
⛔ ඔබේ වේදනා, කැක්කුම් වලට ඉක්මන් හා නිසැක සුවය දෙන්න අපට පුලුවන්.
ඔබ තවත් වේදනා විඳිය යුතු නැහැ 😊
✅ ,අතුරු ආබාධ,ශල්‍යකර්ම නැත
✅ මූලික රෝග පරීක්ෂා ගාස්තුව නොමැත
✅ ඉන්පස, රෝග මට්ටම අනුව අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර සදහා ඉතා සාධාරණ ගාස්තු
✅ පැහැදිලි වෛද්‍ය උපදෙස්
⛔ වැඩි විස්තර සඳහා/ ප්‍රතිකාර සඳහා දිනයක් ලබාගැනීමට 0779 312 846 අමතන්න
⛔
වෛද්‍ය D.R.M.R.රත්නායක
BAMS කොළඹ විශ්වවිද්‍යාල
PG Dip Orthopedic treatments (University of colombo )
Psychology and Counseling crtificate (university of peradeniya )
Diploma in Pharmacy (SLMC)

අවුරෝරා ආයුර්වේදය
පලාපත්වල
මාතලේ

ප්‍රතිකාර සදහා විමසන්න.
0779312846

🔰තැන් තැන් වල රස්තියාදු නොවී, ලෝකෙ කොතැන හිටියත්, ඔන්ලයින් ක්‍රමයට ප්‍රතිකාර ලබාගැනීමට සහ ඔන්ලයින් චැනලින් වලට සහභාගි විය හැකිය..
———————————————————————————————-
වෛද්‍යතුමායගෙන් ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්,
☎️ 0779312846

#ආයූර්වේද
#ස්නායුරෝග #ආතරයිටිස් #සයටීකා

24/08/2025

පණු රෝග සඳහා ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර...................................................................

කොකු පණු, වට පණු, කස පණු, කිරි පණු ආදී මෙකී නොකී සියලුම පණු රෝගවලට එදා අපේ මුතුන් මිත්තන් ප්‍රතිකර්ම සලසා ගත්තේ නිවසේදීමයි. පණු රෝග ඇති වෙන්නට මත්තෙන් නිසිකලට වෙලාවට ලබාදෙන අත් බෙහෙත් වගේම ආහාර වේලට එකතු කර ගන්නා විවිධ පලා වර්ග කොළ මැල්ලුම් මගින් පණු රෝග ඔවුන් වළක්වා ගත්තා. වසරකට වරක් තැඹිලි විරේකය, සෙනෙහෙ කොළ විරේකය, අරළු විරේකය වගේ විරේක කර පණු රෝගවලින් මිදුණා.

අදටත් වයසක උදවිය මේ පිළියම් දැන සිටිනවා. ඒවා අලුත් පරම්පරාවේ අයට දෙන්නට උත්සාහ කරනවා. නමුත් අද වත්මන් පරපුර බටහිර වෙදකමේ සෑම දෙයක්ම ඇස් වහගෙන විශ්වාස කිරීම හා පිලිපැදීම නිසා එදා රෝගවලින් ආරක්ශා වී දිගුකලක් ආයු වැළදූ අපේ මුතුන් මිත්තන්ගේ බෙහෙත් හේත් ගැන තැකීමක් කරන්නේ නැහැ.ඒ නිසාම නිවසේදී අපිටම වළකා ගන්නට හැකි පණු රෝග ආදී සෑම සියලුදේටම වෛද්‍යවරුන් සොයාගෙන යාම පුරුද්දක් කරගෙන.

කෙතරම් පිරිසිදු ආහාරපාන ලබා ගත්තත් පණු රෝග කුඩා දරුවන්ට වගේම මහලු උදවියටත් වැලදීම ස්වාභාවිකය. නමුත් එයින් බොහෝදුරට අපිට වැළකෙන්නට පුළුවන්. ඒ සඳහා අපිට කළ හැකි සරල ප්‍රතිකර්ම හා ආහාර පුරුදු ගැනයි මේ කියන්නට යන්නේ.

🪴කුඹුරු ඇට කසාය
කුඹුරු ඇට මද , වළගසාල්, අරුළු, ගොටු දඩු තම්බා පානය කිරීම.

🪴ගොටුකොළ වළගසාල් කසාය පානය කිරීම.

🪴 කරාබු නැටි 10 ක් පමණ ගෙන තම්බා එයට සීනි තේ හැදි 1 ½ පමණ දමා පානය කිරීම.

🪴දෙළුම් මුලේ පොතු චූර්ණය ගෙන එය තේ හැදි ½ මී පැණියෙන් දියකර පානය කිරීම.

🪴උණු අලු පල්ලේ තම්බා ගත් වදකහවලින් හාල් ඇටයක තරම් ප්‍රමාණයක් කිරි වීදුරුවකට දියකර පානය කිරීම.

🪴සාදික්කා ගෙඩියක මදයෙන් භාගයක් පමණ ගෙන දෙහි ඇඹුලින් ගල ගා එයට දියකර පානය කිරීම.

🪴කරපිංචා නැටි හා කොළ කබලේ බැද කුඩුකර තේ හැදි 1 බැගින් උදේ සවස කෝපි මෙන් සකසා පානය කිරීම.

🪴 කුප්පමේණිය කොළ, සුදු ළූණු සමඟ
තම්බා සති දෙකකට වරක් පානය කිරීම.

🪴පාවට්ටා කොළ වේලුණු මල් සහ පොතු එක සමානව ගෙන පත 5 එකට සිදුවා පානය කිරීම.

🪴කුරුම්බා මද සමඟ එඩරු තෙල් මේස හැන්දක් පානය කිරීම.

🪴කබලේ බැද ගන්නා වට්ටක්කා ඇට සහ අළු පුහුල් ඇට ආහාරයට ගැනීම.

🪴අරළු බුළු නෙල්ලි තැම්බූ වතුර පානය කිරීම.

🪴උළුහාල්, සියඹලා, සූදුරු, මහදුරු,සුදු ළූණු ආදිය යොදා සාදන තැම්බුන් හොදි පානය කිරීම.

🪴කෝමාරිකා මද මේස හැදි කිහිපයක් සති දෙක තුනකට වරක් ආහාරයට ගැනීම.

🪴තේවලට හෝ ආහාරවලට කරාබු නැට්ටක් දමා පානය කිරීම.

🪴අමුකහ ගලේ අඹරා ආහාරයට එකතු කර ගැනීම.

☘️පණු රෝග වළකන මැල්ලුම් වර්ග:

☘️ඇත්තෝර ලපටි දළු මැල්ලුම
🔹ඇත්තොර මැල්ලුමආහාරයට ගැනීම මගින් කිරි පණු රෝග සුව වී ආමාශයේ සිටින පණුවන් ඉවත් කරයි. මෙය ආහාරයට ගන්නේ රාත්‍රියේදී වන අතර පසුදා මලපහ කිරීමේදී මත්වූ පණුවන් පිටවෙයි.

☘️පැණි තෝර මැල්ලුම
🔹මෙය ඇතැමුන් කලවම් මැල්ලුමක් ලෙස සකස් කර ආහාරයට ගනු ලබනවා. මෙයින් පණු රෝග නසන නමුත් ගැබිනි මව්වරුන්ට සුදුසු නොවෙයි.

☘️පෙති තෝර කොළ මැල්ලුම
☘️අසමෝදගම් කොළ සම්බෝලය
☘️රණවරා කොළ මැල්ලුම
☘️තුඹ දළු ව්‍යංජනය

☘️එරබදු දලු මැල්ලුම
🔹ලංකාවේ අවුරුදු කාලයට මල් පිපෙන එරබදුවල කොළ මැල්ලුම් ලෙස සකස් කර ආහාරයට ගැනීමෙන් පණු රෝගවලින් වැළකී සිටීමට හැකියාව ලැබෙන අතර ආමාශයේ රැඳී සිටින පණුවන් ද ඉවත් කරයි.
🔹ඒ වගේම එරබදු දළු කොටා වණ්ඩුවේ තම්බා ගත් යුෂ මේස හැදි 2 ට දෙහි ඇඹුල් සහ මී පැණි තේ හැදි 2 බැගින් දමා දින කිහිපයක් උදේට පානය කරන්න. මෙයින් බඩ බුරුල්වී යාමෙන් පණු රෝග නසයි.

☘️ඇහැල දළු මැල්ලුම
🔹ඇහැල ගසේ ලපටි දළු ආහාරයට ගැනීමෙන් බඩවැලේ සිටින පණුවන් මලපහ සමඟ ඉවත් කරනු ලබයි.

☘️ගෙඳ ව්‍යංජනය
🔹මෙය ඉබේ වැවෙන ශාකයක් වන අතර පරිප්පු හෝ කොස් ඇට සමඟ රසවත්ව පිළියෙල කරගත හැකි ආහාරයක්. එදිනෙදා පලා වර්ගයක් ලෙස එදා ගෘහණියන් ආහාරයට එකතු කරගත් මේ ව්‍යංජනය පණු රෝග නසනු ලබනවා.

☘️ගැට තුඹ මැල්ලුම
🔹ගැට තුඹ මැල්ලුම වගේම සහමුලින්ම තම්බා බීමත් පණු රෝග සඳහා ඉතා ගුණදයකයි.

☘️බටකිරිල්ල දළු සහ ගෙඩි
🔹බටකිරිල්ල පණු රෝග සඳහා ඉතා සුදුසු ආහාරයක්. දළු වගේම මෙහි ගෙඩි වේලා කොටා තබාගෙන කෝපි මෙන් පානය කිරීමෙන් වගේම බටකිරිල්ල ගෙඩි කුඩුකර හාල් පිටි සමඟ මිශ්‍රකර සාදා ගන්නා අග්ගලා කුඩා දරුවන්ගේ පණු රෝග සුව කරයි.
🔹බටකිරිල්ල දලු රතු ළූණු දමා පොල් කිරෙන් උයා ආහාරයට ගැනීමත් සුදුසුයි.

☘️කරිවිල කොළ යුෂ හා මැල්ලුම
🔹කරිවිල කොළ දළු මිටක් පොල් මිටක් දමා කොටා මිරිකා ගත් යුෂ කෝප්ප 1 ක් උදය වරුවේ හිස්බඩ පානය කරන්න. මෙයින් විරේකයක් වන නිසා උණු වතුර පානය කරන්න. කෑම නොකා තැම්බුන් හොදි දවල්ට ආහාරයට ගන්න.

🟢ඒ හැරුණාම තිත්ත තිබ්බටු ,කතුරුමුරුංගා මල්, පුහුල්, කෙසෙල් බඩ, ඕලු දඩු, රතු ලූණු, සුදු ළූණු , කරිවිල, තලන බටු ආදියත් නිතර ආහාරවේලට එකතු කරගැනීමෙන් මේ පණු රෝගවලින් ආරක්ෂා වෙන්නට අපිට පුළුවන්.
🟢සෑම ගෘහණියක්ම සාම්ප්‍රදායික කොළ මැල්ලුම් වර්ගවලින් හා ආහාර රටාවෙන් මිදී මෙවැනි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ හිමිකරදෙන කොළ වර්ග ආහාරවේලට එකතු කර ගැනීමෙන් පණු රෝග වගේම වෙනත් බෝහෝ රෝග ඇතිවීමේ අවදානමෙන් මිදෙන්නට හැකියාව ලැබෙනවා.

මුලාශ්ර පොත පතින් සහ අන්තර්ජාලයෙන්.
මේම ලිපිය මා උපුටා පලකිරිමකී

උපුටා ගැනීම Nanda Wijethunga

මුල් හිම්කාරිත්වයට ස්තුතියි

22/08/2025

ඔයාට දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, මේ කතාව ඔයාට හොඳට හුරුපුරුදු ඇති. අම්මා උදේට කරවිල සම්බෝලයක් හදලා, "මේක කන්න පුතේ/දුවේ, සීනි වලට හොඳයි" කියලා කියනවා. ❤️ යාළුවෙක් කියනවා, "මම නම් කරවිල ජූස් බීලා තමයි සීනි පාලනය කරගත්තේ" කියලා.

ඉතින්, අපේ මුළුතැන්ගෙයි තියෙන මේ සුපිරි තිත්ත එළවළුවේ ඇත්තටම දියවැඩියාවට බලපෑමක් කරන්න පුළුවන් බලයක් තියෙනවද? නැත්නම් මේක නිකන්ම කතාවක්ද? අද අපි මේ ගැන විද්‍යාව කියන දේ හොයලා බලමු.

🤔 මුලින්ම බලමු, මොකක්ද මේ කරවිල කියන්නේ?

කරවිල කියන්නේ ආසියාවේ ගොඩක් ජනප්‍රිය එළවළුවක්. නමේ හැටියටම තද තිත්ත රසයක් තිබුණට, මේ තිත්ත රසයට යටින් ලොකු ගුණයක් හැංගිලා තියෙනවා. කරවිල කියන්නේ විටමින් A, C, යකඩ සහ පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් එළවළුවක්. අපේ පාරම්පරික වෙදකමේදී නම් කරවිල, දියවැඩියාව ඇතුළු ලෙඩ ගොඩකට ප්‍රතිකාරයක් විදිහට පාවිච්චි කරලා තියෙනවා.

🔬 දියවැඩියාවට කරවිල බලපාන්නේ කොහොමද?

මෙන්න මේක තමයි වැදගත්ම දේ. කරවිල වල තියෙන සමහර රසායනික ද්‍රව්‍ය, අපේ ශරීරයේ තියෙන ඉන්සියුලින් (Insulin) හෝමෝනය වගේ ක්‍රියා කරනවා කියලා හොයාගෙන තියෙනවා. මේ නිසා රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්න උදව්වක් ලැබෙනවා.

සරලවම කිව්වොත්, වෙන්නේ මෙහෙම දෙයක්:

සෛල වලට සීනි ඇතුළු කරවීම: කරවිල, රුධිරයේ තියෙන සීනි අරගෙන, ශරීරයේ සෛල ඇතුළට යවන්න උදව් කරනවා.

සීනි ගබඩා කිරීම: සෛල වලට ඇතුල් වුණු සීනි, අක්මාවේ සහ මස්පිඬුවල ගබඩා කරවන්නත් උදව් කරනවා.

අලුතින් සීනි හැදීම නැවැත්වීම: ශරීරයේ ගබඩා කරලා තියෙන පෝෂක කොටස් ආයෙමත් සීනි බවට පත් වෙන එක වළක්වනවා.

‼️ සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙන්නලා තියෙනවා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තියෙන අයගේ රුධ-ිර සීනි මට්ටම සහ A1c අගය අඩු කරන්න කරවිල වලට පුළුවන් කියලා. හැබැයි, තවත් සමහර අධ්‍යයන වලින් මේ තරම් හොඳ ප්‍රතිඵල ලැබිලා නැහැ. ඒ නිසා මේ ගැන තවමත් පර්යේෂණ සිද්ධ වෙනවා. ‼️

ඒ කියන්නේ, කරවිල කියන්නේ දියවැඩියාවට දෙන බෙහෙත් වෙනුවට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් දෙයක් නෙවෙයි. ඒත්, සමබර ආහාර වේලක කොටසක් විදිහට, ඔබේ වෛද්‍යවරයා එක්කත් කතා කරලා, පාවිච්චි කරන එකෙන් යම් වාසියක් අත් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.

🍽️ කරවිල පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?

අලුත් එළවළුවක් ලෙස: ඇට අයින් කරලා, ලුණු වතුරේ ටික වෙලාවක් දාලා තිබ්බම තිත්ත රසය ටිකක් අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඊට පස්සේ සම්බෝල, ව්‍යංජන හදන්න පුළුවන්.

අතිරේකයක් ලෙස (Supplement): කරවිල කරල් (capsules) විදිහට ගන්න තියෙනවා. හැබැයි, කිසිම වෙලාවක වෛද්‍යවරයෙක්ගෙන් අහන්නේ නැතුව මේ වගේ අතිරේක පාවිච්චි කරන්න එපා.

තේ එකක් ලෙස: කරවිල ගෙඩි, මල් හෝ ඇට වේලලා තේ වගේ හදාගෙන බොන්නත් පුළුවන්.

🚨 අතුරු ආබාධ සහ සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු

කරවිල ස්වභාවික දෙයක් වුණත්, ඒක හැමෝටම, හැම වෙලාවකම හොඳ නෑ.

🤢 සාමාන්‍ය අතුරු ආබාධ: බඩේ අමාරුව, පාචනය, සහ හිසරදය වගේ දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

💊 දියවැඩියා බෙහෙත් සමග ගැනීම: මෙය ඉතාම වැදගත්! ඔබ දියවැඩියාවට බෙහෙත් ගන්නවා නම්, කරවිල ගැනීමෙන් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අනවශ්‍ය විදිහට ඉතාම අඩු වෙන්න (Hypoglycemia) පුළුවන්. මෙය භයානක තත්ත්වයක්.

🤰 ගර්භණී සහ කිරිදෙන මව්වරුන්: කරවිල අතිරේකයක් ලෙස ගැනීම ආරක්ෂිත නොවිය හැකියි.

✂️ ශල්‍යකර්ම වලට පෙර: ශල්‍යකර්මයකට අවම වශයෙන් සති දෙකකට පෙර කරවිල භාවිතය (විශේෂයෙන් අතිරේක) නතර කරන්න.

❗ G6PD ඌනතාවය ඇති අය: ඔබට G6PD ඌනතාවය කියන ජානමය තත්ත්වය තියෙනවා නම්, කරවිල ගැනීමෙන් වළකින්න.

‼️ අවවාදයයි: යම් කෙනෙක් කරවිල හෝ වෙනත් යමක් කෑ පසු දරුණු ලෙස රෝගාතුර වුවහොත්, වහාම හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) රැගෙන යන්න. වස විසක් ගැන සැකයක් ඇත්නම්, ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට කතා කරන්න. ‼️

📌 මතක තියාගන්න වැදගත්ම දේවල්

➡️ කරවිල වල රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි බවට යම් සාක්ෂි තිබුණත්, එය තවමත් පර්යේෂණ මට්ටමේ පවතිනවා.

➡️ කරවිල කියන්නේ දියවැඩියාව සඳහා වෛද්‍යවරයා නියම කළ බෙහෙත් වලට ආදේශකයක් නෙවෙයි.

➡️ ඔබේ සමබර ආහාර වේලට කරවිල එකතු කරගැනීම හොඳ දෙයක්. නමුත් කරවිල අතිරේකයක් ලෙස ගැනීමට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමග කතා කරන්න.

➡️ ඔබ දියවැඩියාවට බෙහෙත් ගන්නවා නම්, කරවිල ගැනීමේදී ඉතාම සැලකිලිමත් වෙන්න.

➡️ අහල පහල අය කියන දේවල් අහලා තමන්ගේ ප්‍රතිකාර තීරණය කරනවාට වඩා, හැමවිටම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීම තමයි නුවණට හුරුම දේ.

මේ වැදගත් තොරතුරු තවත් කෙනෙක් එක්ක බෙදාගන්න. 👉 පෝස්ට් එක Share කරන්න!

දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට ඔබ අනුගමනය කරන, වෛද්‍ය උපදෙස් මත පදනම් වූ, සාර්ථක ආහාර පුරුදු මොනවාද? ඔබේ අත්දැකීම තවත් කෙනෙකුට උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්.

උපුටාගැනීමකි ..ස්තුතියි ..🙏