https://www.facebook.com/105789008976012/

Physiotherapist- Nimasha Hewage, Panadura (2026)

24/04/2026

🧠 Stroke Recovery: Don't Lose Hope, Regain Your Life..
අංශභාගය ජයගෙන නැවතත් ජවයෙන් ජීවිතයට...

A stroke (or “Brain Attack”) can happen in an instant, but the journey to recovery is a marathon. The brain is resilient—with the right help, recovery is possible.
මොළයට සැපයෙන රුධිර ගමනාගමනය අඩාල වීමෙන් ඇතිවන අංශභාග තත්ත්වය (Stroke) ක්ෂණිකව සිදු වුවද, ඉන් යථා තත්ත්වයට පත්වීම ඉවසීමෙන් කල යුතු කැපවීමකි. අපගේ මොළයට නැවත හැඩගැසීමේ සුවිශේෂී හැකියාවක් ඇත.

---

⚠️ Recognizing the Impact | අංශභාගයේ බලපෑම
Stroke changes daily life. Common challenges include:

▪️Muscle Weakness (Hemiparesis): Feeling powerless on one side.
(ශරීරයේ එක් පසෙක පවතින මාංශ පේශි අප්‍රාණික බව)
▪️Balance Issues: Increased risk of falls and loss of coordination.
(සමබරතාවය ගිලිහීම සහ වැටීමට ඇති අවදානම වැඩිවීම)
▪️Mobility Hurdles: Difficulty walking or standing independently.
(ඇවිදීමට සහ එදිනෙදා චලනයන්ට ඇතිවන බාධා)
▪️Speech & Cognitive Changes: Struggles with memory and communication.
(කථනය, මතකය සහ සන්නිවේදනය ආශ්‍රිත ගැටලු)

---

🛠 The Role of Physiotherapy | භෞත චිකිත්සාවේ කාර්යභාරය
Physiotherapy is a scientifically backed path to rewiring your nervous system.
භෞත චිකිත්සාව යනු හුදෙක් ව්‍යායාම පමණක් නොව, එය විද්‍යාත්මකව ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය නැවත සක්‍රීය කරන ක්‍රියාවලියකි.

1. Restoring Strength (මාංශ පේශි ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීම): Using Progressive Resistance Training to wake up dormant muscles.
2. Neuroplasticity-Based Interventions - NDT (ස්නායු සංවර්ධන ප්‍රතිකාර): Helping the brain reorganize itself to regain coordination.
3. Gait Training (ඇවිදීමේ පුහුණුව): Helping you take those first confident steps toward independence.
4. Functional Stimulation - FES (ක්‍රියාකාරී විදුලි උත්තේජනය): Using advanced tech to aid muscle contraction.
5. Complication Prevention (සංකූලතා වැළැක්වීම): Avoiding bed sores or blood clots through early mobilization. (ඇඳ තුවාල, නියුමෝනියාව සහ ලේ කැටි ගැසීම් වැනි අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීම).

---

⏳ Why Early Intervention Matters? | ඉක්මන් ප්‍රතිකාර වැදගත් ඇයි?
The Golden Window: Recovery should ideally begin within 24-48 hours. Early intervention is the key to regaining independence.
අංශභාග තත්ත්වයෙන් පැය 24-48ක් වැනි කෙටි කාලයක් ඇතුළත ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීම රෝගියාගේ සාර්ථක සුවය සඳහා ඉතාමත් තීරණාත්මක වේ.

“නිවැරදි භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර මගින් රෝගියා තවකෙකු මත යැපීම අවම කර, ගුණාත්මක ජීවිතයක් කරා රැගෙන යා හැකිය."

---

💡 Take the First Step Today | අදම පළමු පියවර තබන්න
Recovery is a partnership. Let’s work together to restore your strength.
සුවය කරා යන ගමනේදී රෝගියා, පවුලේ අය සහ චිකිත්සකවරයා අතර ඇති සහයෝගය ඉතා වැදගත් වේ. ඔබව නැවත ශක්තිමත් කිරීමට අප සූදානම්.

✍️ Physiotherapist Nimasha Hewage

📅 By Appointment Only (කල්තියා වේලාවන් වෙන්කරවා ගැනීමෙන් පමණි)
📞 Contact: 074-1988917

#අංශභාගය #භෞතචිකිත්සාව

20/03/2026

පර්යන්ත ස්නායු ආබාධ (Peripheral Nerve Injury - PNI) යනු කුමක්ද?

ඔබේ අතක හෝ පයෙක හදිසි "විදුලි සැරයක් වැදුනාක් වැනි" දැනීමක්, දිගින් දිගටම පවතින හිරිවැටීමක් හෝ අමුතු දුර්වලතාවක් ඔබට දැනී තිබේද? එය හුදෙක් මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවක් පමණක් නොව, ඔබේ පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ (Peripheral Nerve) ආබාධයක් විය හැකිය.
පර්යන්ත ස්නායු යනු ඔබේ ශරීරයේ පණිවිඩ හුවමාරු කරන "අධිවේගී තන්තු (fiber-optic cables)" වැනිය. ඒවාට හානි වූ විට, මොළය සහ මාංශ පේශි/සම අතර සන්නිවේදනය බිඳ වැටේ.
සරලව කිවහොත්, මොළය යනු ප්‍රධාන පරිගණකයයි. පර්යන්ත ස්නායු යනු විදුලි බුබුළු (මාංශ පේශි) දැල්වීමට සහ ආරක්ෂක සංවේදක (සම) ක්‍රියාත්මක කිරීමට බිත්ති හරහා ඇද ඇති සැතපුම් ගණනාවක් දිග විදුලි රැහැන් පද්ධතියයි.

🔍 ස්නායු ආබාධයක් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
ස්නායු ආබාධ සාමාන්‍ය මාංශ පේශි වේදනාවකට වඩා වෙනස් වේ. මෙම "රතු නිවේදන" (Red Flags) ගැන අවධානය යොමු කරන්න:

●කටු අනින්නාක් වැනි දැනීම: දිගින් දිගටම පවතින හිරි වැටීම.
●මාංශ පේශි ක්ෂය වීම(muscle wasting): එක පැත්තක මාංශ පේශියක් අනෙක් පැත්තට වඩා සිහින් හෝ වැහැරී ඇති බවක් පෙනීම.
●අතපය පාලනය ගිලිහීම (drop attacks): අතේ ඇති දේවල් හදිසියේ ගිලිහී වැටීම හෝ ඇවිදින විට පාදය බිම ඇදීම (Foot Drop).
●දැවිල්ල සහිත වේදනාව (burning pain): අතේ හෝ කකුලේ යම් නිශ්චිත ගමන් මගක් ඔස්සේ දැනෙන තද දැවිල්ල.

👩🏽‍⚕️ භෞතචිකිත්සක (Physiotherapy) ප්‍රතිකාර:
අපගේ ඉලක්කය වන්නේ ස්නායුව නැවත වර්ධනය වන තෙක් (දිනකට 1mm බැගින්) මාංශ පේශි සහ සන්ධි පද්ධතිය නිරෝගීව තබා ගැනීමයි.

●සන්ධි චලන කළමනාකරණය (ROM): ස්නායුව අක්‍රියව පවතින කාලය තුළ සන්ධි තද වීම වැළැක්වීමට අපි උදව් කරමු.

●නියුරෝඩයිනමික්ස් (Neurodynamics): ස්නායු තන්තු කැළැල් පටක වල නොඇලී නිදහසේ චලනය වීමට අවශ්‍ය විශේෂ ව්‍යායාම (Nerve Flossing).

●මාංශ පේශි උත්තේජනය (NMES): විද්‍යුත් උත්තේජන මගින් මාංශ පේශි ක්ෂය වීම පාලනය කිරීම.

●සංවේදන පුහුණුව (Sensory Re-education): විවිධ මතුපිටවල් (gradede textures) ස්පර්ශ කිරීම මගින් මොළයට නැවත සංවේදන හඳුනා ගැනීමට පුහුණු කිරීම. (Brain re-map)

💡 ස්නායු යථා තත්ත්වයට පත්වීම කෙටි දුර දිවීමක් නොව, "මැරතන්" තරඟයක් වැනිය. ආබාධය උරහිස අසල සිදුවූවහොත්, එම සංඥාව ඇඟිලි තුඩු දක්වා ළඟා වීමට මාස කිහිපයක් ගත විය හැක. ඔබ නිවසේදී කරන ව්‍යායාම (HEP) නිවැරදිව හා අඛණ්ඩව කිරීම සුවය ලැබීමට ඇති වැදගත්ම සාධකයයි.

🗓 ඔබට යම් නිශ්චිත ස්නායුවක් පිළිබඳ ගැටළු පවතීද?
Physiotherapist Nimasha Hewage
Contact: 074- 1988917

20/03/2026

Have you ever felt a sudden "electric shock," persistent numbness, or a strange weakness in your hand or foot? It might not just be a tired muscle—it could be a Peripheral Nerve Injury (PNI).

Your peripheral nerves are the high-speed fiber-optic cables of your body. When they are compromised, the communication between your brain and your muscles/skin breaks down.

The brain is the main computer, and the peripheral nerves are the hundreds of miles of electrical cables running through the walls (your arms and legs) to turn on the lights (your muscles) and operate the security sensors (your skin).

💡What exactly is the injury?

A peripheral nerve injury happens when these "cables" are damaged. This usually happens in three ways:

1. Pressure: Like a heavy furniture leg sitting on a carpet, a nerve can be "compressed" (e.g., Carpal Tunnel Syndrome).
2. Stretch: If a limb is pulled too hard, the fibers inside the cable can fray.
3. Cut: A deep wound can completely sever the cable, stopping all signals instantly.

📉The Three Levels of Injury:

In the clinic, we categorize these to figure out your recovery timeline:

1. The "Stunned" Nerve (Neuropraxia): The structure is fine, but the signal is blocked. Usually caused by pressure. Good news? Recovery is often quick (days to weeks).
2. The "Damaged" Fiber (Axonotmesis): The internal wire is broken, but the outer "tube" is intact. Nerves regrow slowly—about 1mm per day. Patience is key here!
3. The "Broken" Cable (Neurotmesis): The nerve is completely divided. This usually requires a surgeon’s help before we start our rehab magic.

🔍 How Do I Know if My Nerve is Injured?

▪︎ Nerve injuries don't always feel like typical muscle pain. Look out for these "Red Flags":
▪︎ The "Pins and Needles" Feeling: A tingling sensation that doesn’t go away.
▪︎ Muscle Wasting: You might notice one muscle looks "thinner" or flatter than the one on the other side.
▪︎ Drop Attacks: Suddenly dropping items or your foot "slapping" the ground when you walk (Foot Drop).
▪︎ Burning Pain: A sharp, searing pain that follows a specific path down your arm or leg.

🚨 The Three "Warning Signs"

Because nerves do two jobs—sending instructions out and bringing feelings in—you will usually notice three things:

●The "Silent" Muscle: You try to move your finger or toe, but it feels heavy, clumsy, or won't move at all.
●The "Static" Feeling: Just like a TV with a bad signal, you get "static" (tingling/pins and needles) or total numbness.
●The "Electric" Pain: You might feel a burning or shooting pain that feels like a small electric shock traveling down the limb.

🏥 When is it an emergency?

While most nerve issues can be handled in a clinic, seek im
mediate help if:

●You suddenly lose control of your bladder or bowels.
●You have sudden, total weakness in an entire limb.
●The pain is so severe it prevents sleep or basic movement.

👩🏽‍⚕️The Physiotherapy Protocol

Our goal is to maintain the integrity of the musculoskeletal system while the nerve undergoes regeneration (which happens at a rate of approx. 1mm/day).

●ROM Management: We use passive Range of Motion (PROM) to prevent joint contractures and muscle shortening while the limb is "offline."

● Neurodynamics: We utilize nerve gliders or "flossing" to ensure the nerve maintains its ability to slide through anatomical tunnels without getting tethered by scar tissue.

● Muscle Trophic Support: We use Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) to provide artificial contractions, slowing down muscle atrophy while we wait for re-innervation.

● Sensory Re-education: Using graded textures to "bombard" the CNS with sensory input, helping the brain re-map the affected area.

💡 A Note on Patience

Nerve recovery is a marathon, not a sprint. If an injury occurs at the shoulder, it can take months for the "signal" to reach the fingertips. Consistency in your Home Exercise Program (HEP) is the single most important factor in your outcome.

Are you dealing with unresolved numbness or weakness? Don't wait for the "wires" to fix themselves—early intervention is vital for optimal neural health.

👇 Have questions about a specific nerve (Sciatic, Radial, Median)? Contact and rseserve your appointment!
Physiotherapist Nimasha Hewage
Contact: 074-1988917

10/09/2025

කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සඳහා භෞත චිකිත්සාව~

කොඳු ඇට පෙළේ තුවාලයක් යනු මොළයට සහ ඉන් පිටතට සංඥා රැගෙන යන කොඳු ඇට පෙළට සිදුවන හානියකි. කොඳු ඇට පෙළට හානි වූ පුද්ගලයෙකුට තුවාලයේ මට්ටම සහ බරපතලකම අනුව සංවේදනය සහ මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය නැතිවීමෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. කොඳු ඇට පෙළට සිදුවන බොහෝ තුවාල අසම්පූර්ණ වන අතර කොඳු ඇට පෙළ කපා දමන්නේ නැත. සමහර තුවාල සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලැබීමට ඉඩ සලසයි. අනෙක් ඒවා සම්පූර්ණ අංශභාගයට හේතු වේ.

තුවාල වූ කොඳු ඇට පෙළක් ඇති පුද්ගලයෙකුට භෞත චිකිත්සාව තුවාල වීමෙන් පසු හැකි ඉක්මනින් ආරම්භ කළ යුතුය. කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධයකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ස්නායු භෞත චිකිත්සාවෙන් ප්‍රතිලාභ ලැබේ. එබැවින් භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර ඔබට ලැබී ඇති කොඳු ඇට පෙළේ හානියේ මට්ටම සහ බරපතලකම මත රඳා පවතී. සම්පූර්ණ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාලයක් සඳහා භෞත චිකිත්සාව: සම්පූර්ණ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාලයක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා භෞත චිකිත්සාව පටක හැකියාව පවත්වා ගැනීම, මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කිරීම සහ විභවය උපරිම කිරීම සහ ස්වාධීනත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇත. අසම්පූර්ණ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාලයක් සඳහා භෞත චිකිත්සාව: අසම්පූර්ණ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාලයක් ඇති පුද්ගලයින් තුවාලයේ බරපතලකම අනුව විවිධ ආකාරවලින් පෙනී යයි. එබැවින් සෑම පුද්ගලයෙකුටම තනි ප්‍රතිකාර සහ අඛණ්ඩ තක්සේරුවක් අවශ්‍ය වේ. භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාරය පුනරුත්ථාපනය කිරීම සහ පුද්ගලයා හැකිතාක් පෙර භෞතික මට්ටමට ගෙන ඒම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇත.

පුනරුත්ථාපන ක්‍රියාවලිය පුරාම පුද්ගලයින් පෙළඹවීම සහ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සඳහා චිත්තවේගීය සහාය ලබා දීම සඳහා භෞත චිකිත්සකයින් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. භෞත චිකිත්සක සැලසුම් පවා පුද්ගලයාගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සහ ඉලක්ක සහ විශේෂයෙන් තුවාලයේ මට්ටම සහ තුවාලයේ බරපතලකම අනුව සකස් කර ඇත. භෞත චිකිත්සකයින් ප්‍රජාවට නැවත පැමිණීමට සහාය සහ මඟ පෙන්වීම මෙන්ම සුවය සහ සහභාගීත්වය සඳහා යථාර්ථවාදී සහ අත් කරගත හැකි ඉලක්ක තැබීමට පුද්ගලයන්ට උපකාර කරයි.

✍️ භෞත චිකිත්සක නිමාෂා හේවගේ

16/08/2025

Physiotherapy for spinal cord injury

A spinal cord injury is damage to the spinal cord, which carry signals to and from the brain. A person with damage to the spinal cord may suffer from loss of sensation and motor function depending on the level and severity of injury. Most injuries to the spinal cord are incomplete and do not sever the spinal cord. Some injuries will allow almost complete recovery. Others will result in complete paralysis.

Physiotherapy for a person with an injured spinal cord should start as soon as possible after injury. People who have suffered from a spinal cord injury benefit from neurological physiotherapy. Physiotherapy treatment will therefore depend on the level and severity of the spinal cord damage you have received.

Physiotherapy for a complete spinal cord injury:

Physiotherapy for people with a complete spinal cord injury will concentrate on maintaining tissue capability increasing muscle strength and maximising potential and promoting independence

Treatment will focus on:
●Increasing muscle strength above the level of injury to reduce muscle weakness
●Maintaining muscle, tissue length and range of movement below the level of injury
●Muscle stretching below the level of injury to help lengthen tight muscles and reduce stiffness
●Regular standing to weight bear and improve function of internal organs
●Exercises to improve balance and confidence
●Teaching wheel chair skills which includes pushing and turning the chair, operating the brakes, and removing the footplates and armrests
●Breathing control and assisted coughing if appropriate to maintain a clear chest
●Teaching transfers (getting in and out of a wheelchair, bed) to improve safety and promote independence
●Advice on orthotic devices
●Advice on positioning to help posture and prevent pressures sores
●Improving safety
●Increasing energy levels
●Reducing pain and muscle spasms

Physiotherapy for an incomplete spinal cord injury:

People with an incomplete spinal cord injury present in different ways depending on the severity of the injury. Each person therefore needs individual treatment and continuous assessment. Physiotherapy treatment will concentrate on rehabilitation and returning the individual to their previous physical level as much as possible.

Treatment will improve functional abilities and focus on:
●Exercise to strengthen weak muscles
●Reducing contractures by stretching muscles that have become stiff
●Promoting normal movement
●Increasing control of movement of the arms, legs and trunk
●Promoting activities of daily living
●Exercises to improve balance
●Reduce any anxiety that you may have and regain your confidence
●Increase ability to transfer including roll/move in bed/sit/stand
●Exercise to increase stamina and reduce fatigue
●Mobilisation exercises to improve circulation and range of movement
●Advice on effective positioning to increase comfort
●Advice on orthotic devices and walking aids.
●Promoting independence
●Improving quality of life

physiotherapy interventions:

●Exercise Therapy- ROM, Strengthening, Stretching
●Functional Training
●Neuromuscular Re-education
●Spasticity Management
●Pain Management
●Sensory Rehab
●Postural Management
●Balance & Coordination Training
●Transfer Training
●Wheelchair skills training/Ambulatory devices training
●Gait Training

Physiotherapists play a vital role in motivating individuals throughout the rehabilitation process and providing emotional support in Spinal Cord Injury. Even Physiotherapy plans are tailored to the individual's specific needs and goals & specifically level of lesion and severity of the injury. Physiotherapists support and guide in returning to the community as well as help individuals set realistic and achievable goals for recovery and participation.

Physiotherapist Nimasha Hewage ✍️

16/08/2025

Thank you so much ❤️❤️

14/08/2025

Consult Physiotherapist Nimasha Hewage (SLMC Reg:1340)
( භොත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර ළදරුවන්ගේ සිට වැඩිහිටියන්ගේ සෞඛ්‍යය ආබාධ සඳහා සිදු කෙරේ)

උරහිස වේදනාව, දණහිස වේදනාව, පිට කැක්කුම්, බෙල්ල කැක්කුම්, වැලමිට වේදනාව, මැණික් කටුව වේදනාව හා සියලුම සන්ධි හා මස්පිඩු වේදනාවන්ට භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර..

📞 contact on /WhatsApp on: +94(74) 350 8522

Senior Physiotherapist Nimasha Hewage
Sushila Healthcare
🏥474/1C Arthur V. Dias Mawatha, Panadura 12500
📞+94 382 030 100 / +94712983149

👉On appointments only (available only Panadura & Colombo areas)

25/07/2025

Consult Physiotherapist Nimasha Hewage (SLMC Reg:1340)
( භොත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර ළදරුවන්ගේ සිට වැඩිහිටියන්ගේ සෞඛ්‍යය ආබාධ සඳහා සිදු කෙරේ)

📞 contact on /WhatsApp on: +94(74)-1 988 917

Senior Physiotherapist Nimasha Hewage
Sushila Healthcare
🏥474/1C Arthur V. Dias Mawatha, Panadura 12500
📞+94 382 030 100 / +94712983149

👉On appointments only (available only Panadura & Colombo areas)

06/06/2025

අංශභාගය සඳහා භෞත චිකිත්සාව

මිනිස් සිරුරේ පාලක මධ්‍යස්ථානය වන මොළය සහ ස්නායු පද්ධතිය ආශ්‍රිතව හට ගන්නා රුධිර නාළිකා අවරෝධය නිසා අංශභාගය ඇතිවේ. මෙහිදී බොහෝ විට සිදුවනුයේ මොළය අභ්‍යන්තරයේ ඇති සියුම් රුධිර නාලවල ලේ කැටියක් සිර වීම නිසා ඇතිවන අවහිරයෙන් රුධිර ගමනාගමනය අඩාල වී මොළයේ සියුම් සෛල විනාශවී යාමයි.

තවද මොළයට රුධිරය ගෙන යන රුධිර නාළ ආශි‍්‍රතව ඇතිවන අවහිරතාව නිසා මොළයේ රුධිර පීඩනය ඉහළ ගොස් සියුම් රුධිර නාළ පිපිරීමට ලක්වීම ද අංශභාගයට හේතු වෙයි.

මේ හේතුවෙන් ශරීරයේ එක් පැත්තක් අප්‍රාණික වී කි‍්‍රයාකාරීත්වය නැතිවී යන්න හෝ හිරිවැටීමකට ලක්වීමට පුළුවන්.

මෙම තත්වයේ බරපතලකම සහ කාලසීමාව අනුව, අංශභාගය පහත දැක්වෙන වර්ග වලට වර්ගීකරණය කර ඇත:

එය අර්ධ වශයෙන් විය හැකිය, එනම් මාංශ පේශි පාලනය සහ චලනය අර්ධ වශයෙන් අහිමි වීම හෝ සම්පූර්ණ, මාංශ පේශි පාලනය සහ චලනය සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවීමයි. සම්පූර්ණ අංශභාගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට මාංශ පේශි පාලනය කිරීමට කිසිදු ආකාරයක හැකියාවක් නැත.

තාවකාලික අංශභාගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය කෙටි කාලයක් සඳහා අහිමි වන අතර, පාලනය ක්‍රමයෙන් අර්ධ වශයෙන් හෝ සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

සමහර අවස්ථාවල පැය කිහිපයක අක්‍රියතාවයකින් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත්විය හැකි නමුත් රුධිර ගමනාගමනය අඩාළ වීම නිසා ඇතිවන අංශභාග තත්ත්වය එසේ ක්ෂණිකව සුව නොවන අතර, ඒ සඳහා දීර්ඝ කාලින ප්‍රතිකාර හා ව්‍යායාම් අවශ්‍ය වේ, එය පළපුරුදු ලත් භෞත චිකිත්සක වරයෙකු විසින් ක්‍රමානුකූලව නිවැරදි ස්නායු සංවර්ධන ප්‍රතිකාර (NDT) මගින් සිදුකරයි. මෙය ස්නායු රෝග තත්ත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ චලනය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සක විසින් භාවිතා කරන චිකිත්සක ප්‍රවේශයකි.

පුනරුත්ථාපන ප්‍රතිකාර ක්‍රම මගින් සමහර රෝගීන්ට අංශභාගයෙන් පසු ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය අර්ධ වශයෙන් නැවත ලබා ගැනීමට හැකි වී ඇත. නමුත් එවැනි පුනරුත්ථාපන චිකිත්සාවන් හා කටු චිකිත්සාව වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර රෝගියාට තනිවම ජීවත් වීමට උපකාර කිරීම සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සිදුකරයි.

✍️ භෞත චිකිත්සක නිමාෂා හේවගේ

21/05/2025

Post-surgical physiotherapy is a rehabilitation process designed to help patients recover from surgery by restoring strength, mobility, and function. (ශල්‍යකර්මයෙන් පසු රෝගීන්ට ශක්තිය, සංචලනය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමෙන් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පුනරුත්ථාපන ක්‍රියාවලියකි. ) Including:

●Orthopaedic- pain, reduced strength, reduced range of movement, postural problems, swelling, balance and coordination problems (විකලාංග- වේදනාව, ශක්තිය අඩුවීම, චලනයේ පරාසය අඩුවීම, ඉරියව් ගැටළු, ඉදිමීම, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණ ගැටළු)
●Cardiac/thoracic- pain, reduced exercise levels, breathing difficulties, reduced mobility, postural problems (හෘද/උරස්- වේදනාව, ව්‍යායාම මට්ටම් අඩුවීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, සංචලතාව අඩුවීම, ඉරියව් ගැටළු)
●Neurological- weakness, breathing difficulties, reduced mobility, muscle shortening, loss of sensation (ස්නායු- දුර්වලතාවය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, සංචලතාව අඩුවීම, මාංශ පේශි කෙටි වීම, සංවේදනය නැතිවීම)
●Abdominal- pain, breathing difficulties, continence problems, reduced mobility (උදර- වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, සංචලතාව අඩුවීම)
●And also has an infection, reduced lung function, and deep vein thrombosis.. (ආසාදනය, පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම සහ ගැඹුරු නහර ත්‍රොම්බොසිස්)

Evidence based Benefits: (physiopedia)
●Spinal surgery - improved spinal mobility
●Total Hip and Knee Replacement surgery - earlier discharge]
●Colorectal surgery - increased cardiovascular fitness
●Breast surgery - fewer side-effects
●In many surgeries: reduced risk of blood clots
●Cardiac surgery - inspiratory muscle training on length of ●postoperative hospital stay and pulmonary function

physiotherapists will maximise your recovery potential and reduce other complications from a proper assessment with an effective treatment plan.. (භෞත චිකිත්සකයින් ඔබේ සුවවීමේ හැකියාව උපරිම කරන අතර අනෙකුත් සංකූලතා අඩු කරනු ඇත ඵලදායී ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සහිත නිසි තක්සේරුවකින්)

Physiotherapist Nimasha Hewage.. ✍️

30/04/2025

Scoliosis (පැතිකුදය) යනු ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ පැත්තට වක් වූ වක්‍රයකි. මෙය ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ඉදිරිපස සිට පසුපසට වක්‍රයට වඩා වෙනස් වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් මෘදු වන අතර රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකරයි, නමුත් එය පිටුපස වේදනාව සහ අසාමාන්‍ය ඉරියව් ඇති කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු බොහෝ විට මෙම තත්ත්වය හඳුනා ගන්නේ නව යොවුන් වියේදීය. ප්‍රතිකාර සඳහා භෞත චිකිත්සාව(physiotherapy) , bracing/casting සහ සැත්කම්(surgery) ඇතුළත් වේ.

Scoliosis සඳහා භෞත චිකිත්සාව(physiotherapy) :
මෙය ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ භෞත චිකිත්සකවරයා පහත සඳහන් දෑ සමඟ ඔබට උදව් කළ හැකිය:

👉ඔබේ ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීම. (Improving posture)
👉සුදුසු exercises prescription ලබාදීම.
👉දිනපතා stretching exercise කිරීමට පුහුණු කිරීම හා සුදුසු electrotherapy ප්‍රතිකාර ලබාදීම.
👉නිවසේදී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මාර්ගෝපදේශය (home exercises prescription)
👉 යෝගා ප්‍රතිකාර සඳහා මාර්ගෝපදේශය

යෝගා(Yoga) Scoliosis සඳහා උපකාර කළ හැකි ආකාරය:

👉කෙළින් කරන්න: ඉරියව්ව සහ කොඳු ඇට පෙළ වැඩි දියුණු කරන්න.
👉සුවය සඳහා ඔබේ මාර්ගය නම්‍යශීලී කරන්න: නම්‍යශීලී බව වැඩි කර මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කරන්න.
👉ඔබේ ආත්මය සනසන්න: වේදනාව සමනය කර විවේකය ප්‍රවර්ධනය කරන්න.
👉මනස, ශරීරය සහ ආත්මය: ආතතිය, කාංසාව අඩු කර ඔබේ මනෝභාවය වැඩි කරන්න.

Scoliosis සඳහා ඉහළම යෝග ඉරියව්:

●දරුවාගේ ඉරියව්ව (child pose): ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට සන්සුන් දිගුවක්.

●Cat-Cow Pose: නම්‍යශීලීභාවය සහ පහසුව වෙත ගලා යාම.

●පැති ලෑලි ඉරියව්ව (side plank): ඔබේ හරය ශක්තිමත් කර ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.

●ත්‍රිකෝණ ඉරියව්ව (Triangular pose): ▲ඔබේ ශරීරය දිගු කර ඔබේ ශක්තිය සමතුලිත කරන්න.

●පාලම් ඉරියව්ව (Brudge pose): ඔබේ පපුව විවෘත කර ඔබේ පිටුපස ශක්තිමත් කරන්න.

✍️ භෞත චිකිත්සක නිමාෂා හේවගේ

Contact for appointments:
📞 074-1 988 917
📧 physionimasha@gmail.com

Physiotherapist- Nimasha Hewage

24/04/2026

20/03/2026

20/03/2026

10/09/2025

16/08/2025

16/08/2025

14/08/2025

25/07/2025

06/06/2025

21/05/2025

30/04/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category