16/04/2026
"අවුරුදු කෑම මේසයේ රස විඳින අතරම, ඔබේ සෞඛ්යය ගැනත් සිතන්න! 🍱🧘♀️"
සිංහල අලුත් අවුරුදු සමයේ අධික පැණිරස, තෙල් සහ පිටි සහිත ආහාර නිසා අප නොදැනුවත්වම දියවැඩියාව, කොලෙස්ටරෝල් වැනි රෝගී තත්ත්වයන්ටත්, අධික තරබාරුවටත් (Body Weight) ගොදුරු විය හැකියි. 🍬🥐
මෙම අවදානමෙන් මිදී, නිරෝගී දිවියක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට දිනපතා පුහුණු විය හැකි සරලම සහ ප්රබලම යෝග ඉරියව්වක් වන්නේ 'වජ්රාසනය' (Vajrasana) යි.
වජ්රාසනයේ සුවිශේෂී වාසි:
✅ ආහාර ජීර්ණය පහසු කිරීම: ආහාර ගත් විගස පුහුණු විය හැකි එකම යෝගාසනය මෙයයි. එය ආමාශය වෙත රුධිර ගමනාගමනය වැඩි කර ආහාර දහනය වේගවත් කරයි.
✅ මානසික ඒකාග්රතාවය: සිත සන්සුන් කර මානසික ආතතිය දුරු කරයි.
✅ කොන්දේ වේදනාවට සහනය: කොන්ද කෙලින් තබාගෙන සිටීම නිසා ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය වේ.
✅ ඉදිරි ගමනට අඩිතාලම: වජ්රාසනය නිවැරදිව පුහුණු වීමෙන් ඔබට තවත් උසස් මට්ටමේ යෝග ආසන රැසකට ඉතා පහසුවෙන් යොමු විය හැකියි.
නිරෝගී බව යනු උත්තරීතරම ධනයයි. මේ අවුරුදු කාලයේ ඔබේ සිරුරේ බර පාලනය කරගනිමින්, ලෙඩ රෝගවලින් තොර සෞභාග්යමත් අනාගතයකට අදම අඩිතාලම දමන්න.
යෝගා සහ සංගීතය හරහා සුවපත් ජීවිතයක් ගොඩනගා ගැනීමට අප හා එක්වන්න.
📍 ස්ථානය: මහේශ්රී යෝග ශාස්ත්ර සහ සංගීත කලා ඇකඩමිය
📞 0713661708
