Al-Jalal Medi Care

24/05/2026

18/05/2026

நாளை (19) எமது அல் ஜெலால் மெடி கெயார் வைத்தியசாலைக்கு பல் வைத்திய நிபுணர் காலை 08:00 மணியளவில் வருகை தரவுள்ளார்.

உங்கள் முன்கூட்டிய பதிவுகளுக்கு அழையுங்கள்:
0632248598
0771740101
0757740101

17/05/2026

2026 ஆம் ஆண்டிற்கான உலக உயர் இரத்த அழுத்த தினத்தின் கருப்பொருள்:

“ஒன்றிணைந்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவோம்: உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதித்து, மௌனக் கொலையாளியை வெல்வோம்.”

This year, 2026, The World Hypertension Day theme is "Controlling Hypertension Together: check your blood pressure regularly, defeat the silent killer"

🩺 உலக உயர் இரத்த அழுத்த தினம் – மே 17 🩺
“உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்குங்கள்… ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை பாதுகாத்துக்கொள்ளுங்கள்”

உயர் இரத்த அழுத்தம் (High Blood Pressure) அல்லது “மௌனக் கொலைகாரன்” என அழைக்கப்படும் இந்த நிலை, ஆரம்பத்தில் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருந்தாலும், இதய நோய், பக்கவாதம், சிறுநீரக கோளாறு போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.

🇱🇰 இலங்கையிலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகின்றது. குறிப்பாக:
🔹 அதிக உப்பு பயன்பாடு
🔹 உடற்பயிற்சி குறைவு
🔹 மன அழுத்தம்
🔹 புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானம்
🔹 ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கங்கள்
இவற்றால் இந்த நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாகிறது.

✅ உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த சில வழிகள்:
✔️ உப்பை குறைத்து உணவு உட்கொள்ளுங்கள்
✔️ தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
✔️ காய்கறி மற்றும் பழங்களை அதிகம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
✔️ புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானத்தை தவிர்க்குங்கள்
✔️ மனஅழுத்தத்தை குறைத்து நல்ல உறக்கத்தைப் பெறுங்கள்
✔️ இரத்த அழுத்தத்தை அடிக்கடி பரிசோதித்துக்கொள்ளுங்கள்

📌 சாதாரண இரத்த அழுத்த அளவு:
120 / 80 mmHg அளவு பொதுவாக சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது.

⚠️ தலைவலி, மயக்கம், இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக வைத்தியரை அணுகுங்கள்.

👨‍⚕️ உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் கையில்…
இன்று உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதித்து பாதுகாப்பாக வாழுங்கள்!