Thanmayo Yoga

07/08/2025

20/06/2025

Wishing you all happiness, peace, and good health on International Yoga Day 2025 🧘🕉️
May your mind be calm, your body strong, and your spirit aligned.

23/01/2025

ආතති සහගත ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම නොමැතිකම අර්ශස් රෝගයට හේතු විය හැක. අර්ශස් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමට හෝ වැළැක්වීමට යෝගා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය අසහනය සමනය කිරීමට හෝ එය සෑදීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.👇🧘‍♀️

16/01/2025

Your guide to living a healthier, happier and more relaxed life.
Hatha Yoga & Kids Yoga for beginner

12/01/2025

සමන මුද්‍රාව යනු අපගේ ඇඟිලි නිශ්චිත ක්‍රමයකට සකස් කිරීමෙන් සිදුකරන යෝග අභිනයකි. මෙම මුද්‍රාව තුළ, සියලුම ඇඟිලි එකට ගෙන වටකුරු හැඩයක් සාදයි. මෙම මුද්‍රාව අපගේ ශරීරයේ ප්‍රාණ ශක්තිය සමතුලිත කර එහි ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. සමන මුද්‍රාවේ වැදගත්කම සමන මුද්‍රාව මගින් අපගේ ශරීරයේ ඇති ප්‍රාණ ශක්තීන් පහම (ප්‍රණ, අපනා, උදාන, සමන, ව්‍යාන) තුලනය කරයි. එය අපගේ ශරීරයට, මනසට සහ ආත්මයට සමබරතාවය සහ සන්සුන් භාවය ලබා දෙයි. සමන මුද්‍රාව ප්‍රගුණ කිරීමෙන් අපගේ ශරීරයේ සියලුම ස්නායු නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කරයි. සමන මුද්‍රාවේ ප්‍රතිලාභ 👇