Rambukkana RHS Academy

03/01/2026

New Year's Eve Karate Class in Kegalle RHS Academy Honda Building near CIB 0772534378

02/01/2026

Awarding of 2026 Graduation Certificates at Polgahawela RHS Academy

02/01/2026

RHS Academy winners dojo පොල්ගහවෙල උසාවිය ඉදිරිපිට තුන්වන මහලේ අද 2016 වර්ෂයේ ජනවාරි 2 වන දින සුභ චාරිත්‍ර අණුකුලව කිරි උතුරව පුහුණු කටයුතු ආරම්භ කරන ලදි පසුව පිරිත් දේශනාවක් පවත් වා දරුවන් හට අෂිර්වාද පතා චාරිත්‍රණුකුලව වැඩ කටයුතු අවසන් කරන ලදි.

01/01/2026

ජාත්‍යන්තර ගෝජූකායි කරාතේ සංගමයේ රබුක්කන ශාඛාවේ RHS Academy winners dojo ඇකඩමියේදී අපි අලුත් අවුරුද්ද ආගමික කටයුතු වලින් ආරම්භ කරන පුහුණු කටයුතු අවසන් කර දෙමාපිය විසින් සංවිධානය කරන රාත්‍රි කෑම වෙලක් දරුවන් සහ දෙමාපියන් හට සුදානම් කර ලබාදුන් අයුරු.

01/01/2026

2016/01/01

01/01/2026

ජාත්‍යන්තර ගෝජූකායි කරාතේ සංගමයේ රබුක්කන ශාඛාවේ RHS Academy winners dojo ඇකඩමියේදී අපි අලුත් අවුරුද්ද ආගමික කටයුතු වලින් ආරම්භ කරන ලදි.

වසරේ අපගේ පළමු කරාටේ සැසිය සහ වර්ණ පටි පලදා පිරිත් දේශනාවක් පවත් වා දරුවන් හට ආශීර්වාද පතා පුහුණුව, විනය ගොඩනැගීම, නිවැරදි තාක්ෂණය, ශක්තිමත් ස්ථාවරයන් සහ එක්සත් ආත්මයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මග පෙන්වීම.

2025 වඩා හොඳ 2026 අවුරුද්ද ඉතා හොද වීමට එක් ඉලක්කයක් සමඟ එක්ව පුහුණු ලබා සිසුන් සමඟ දහඩිය, අධිෂ්ඨානය සහ ගෞරවය ලබමින් ජීවිතය ජය ගැනීමටය.

අලුත් අවුරුද්දක් යනු නව මානසිකත්වයක්, අලුත් කැපවීමක් සහ ශක්තිමත් මූලික කරුණු ය.

ශක්තිමත් කරාටේකාවක් ගොඩනඟන බව අපි විශ්වාස කරමු.

අවුරුද්ද පුරාම මෙම කැම වීම අධිෂ්ඨාන රැකගෙන යමු.

වෙහෙස මහන්සි වී පුහුණු වන්න. නිහතමානීව සිටින්න. ඉගෙනීම කිසි විටෙකත් නතර නොකරන්න.

සෙන්සෙයි
ලක්ෂ්මන් අතපත්තු

31/12/2025

2016 වර්ෂය සියලු ලක් වාසින්ට සුභ අලුත් අවුරුද්දක් වේවා

31/12/2025

The winners of the 2025 Senior Schools Karate Championship of the Sri Lanka Schools Karate Do Federation held on 27/12/2025 at the Nittabuwa Wathupitiwala Indoor Stadium in the Under 13 and 14-15 age groups
RHS Academy winners dojo Our warmest congratulations ........

29/12/2025

27/12/2025

LADIES CROSSFIT GYM
Daluggalaya - Rambukkana
0772534378

Ladies Crossfit gym කියන්නේ කුමක්ද .

👉 කාන්තාවන් සඳහා පමණක් වෙන් කර තිබෙන CrossFit ව්‍යායාම ශාලාවක් යන්නයි.

CrossFit කියන්නේ මොනවාද?

CrossFit කියන්නේ
ශක්තිය (Strength)

දරාගැනීම (Endurance)

නම්‍ය ශීලීභාවය (Flexibility)

වේගය (Speed)

සමබරතාව (Balance)

මෙවැනි සියලුම දේ එකට වැඩි කරන ඉහළ තීව්‍රතාවයේ (High Intensity) ව්‍යායාම පද්ධතියක් කරන තැනකට කියන නම.

Ladies CrossFit Gym එකක විශේෂත්වය

✔ කාන්තාවන්ට සුදුසු ව්‍යායාම සැලසුම්

✔ පෞද්ගලිකත්වය සහ ආරක්ෂාව

✔ ලැජ්ජාවකින් තොරව පුහුණුව

✔ කාන්තා ශරීර ව්‍යුහයට ගැළපෙන බර සහ චලන
මෙවැනි ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ

Squats
Deadlifts
Push-ups
Kettlebell exercises
Cardio workouts
Bodyweight exercises

Ladies CrossFit Gym යාමෙන් ලැබෙන වාසි

💪 බර අඩු වීම

🔥 ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් / මේදය අඩු වීම

❤️ හෘදය සෞඛ්‍යය වැඩි වීම

🧠 මානසික ආතතිය අඩු වීම

✨ ශරීර ආකෘතිය හොඳ වීම

👩‍⚕️ PCOS / හෝර්මෝන සම්බන්ධ ගැටලු වලට උපකාරී

කාටද සුදුසු?
✔ නවකයින්ට
✔ වැඩ කරන කාන්තාවන්ට
✔ ගෘහණියන්ට
✔ බර අඩු කරගන්න කැමති අයට
✔ Fitness lifestyle එකක් හදන්න කැමති අයට

27/12/2025

ශ්‍රී ලංකා පාසල් කරාතේ දෝ සම්මේලනයේ 2025 ජ්‍යේෂ්ඨ පාසල් කරාතේ ශුරතාවලියට නිට්ටබුවේ වතුපිටිවල ගෘහස්ථ ක්‍රීඩාගාරයේ 2025/12/27 දින පැවැති තරගයේ අවුරුදු 13 පහල කාන්තා කටා L2 ඉසව්වෙන් දරුවන් 145 දෙනෙකුගෙන් තුන්වන ස්ථානය
පරාක්‍රමබාහු ජාතික පාසලේ MUR මුතුගල දුව හිමිකර ගන්නා ලදි.
RHS Academy winners dojo පොල්ගහවෙල අපගේ උණුසුම් සුභ පැතුම් ........