ස්වස්ථයා Swasthaya

28/10/2025

Angina

1️⃣ Angina කියන්නේ මොකක්ද?
Angina යනු හෘදයේ (heart) මාංශපේශිවලට ප්‍රමාණවත් රුධිරය නොපැමිණීමෙන් ඇතිවන වේදනාවකි.
මෙය හෘදයාබාධයක (heart disease) ප්‍රධාන ලක්ෂණයකි. බොහෝ විට, වයස 40ට වැඩි පුද්ගලයන්, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි අයට, හෝ දුම්පාන කරන අයට වැඩි අවදානමක් තියෙනවා.

2️⃣ Angina වර්ග:
(a) Stable Angina

වඩාත් සුලභ වර්ගය, හදවත වඩාත් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට ශාරීරික හෝ චිත්තවේගීය ආතතිය අතරතුර ඇතිවේ.

රෝග ලක්ෂණ: පපුවේ වේදනාව හෝ අපහසුතාව මිනිත්තු කිහිපයක් පවතින අතර විවේකයෙන් හෝ ඖෂධ මගින් සහනයක් ලැබේ.

(b) Unstable Angina

එය කුමක්ද: වේදනාව අනපේක්ෂිත වන, පැහැදිලි ප්‍රේරකයක් නොමැතිව සිදුවිය හැකි සහ බොහෝ විට වඩාත් දරුණු වන වඩාත් බරපතල ආකාරයකි.

රෝග ලක්ෂණ: Stable Angina වලට වඩා දිගු කාලයක් පවතින අතර, විවේකයෙන් හෝ ඖෂධ සමඟ සහනයක් නොවිය හැකි අතර හෘදයාබාධයක ලකුණක් විය හැකිය.

(c) Variant / Prinzmetal’s Angina

එය කුමක්ද: කිරීටක ධමනි තුළ තාවකාලික වෙනසක් නිසා ඇතිවන දුර්ලභ වර්ගයක් වන අතර එය ධමනිය කෙටියෙන් පටු කර රුධිර ප්‍රවාහය අඩු කරයි.
රෝග ලක්ෂණ: විවේකයේදී, බොහෝ විට රාත්‍රියේදී සිදුවිය හැකි අතර එය සීතල, ආතතිය, දුම්පානය හෝ ඇතැම් ඖෂධ මගින් කැක්කුම ඇති විය හැක.

3️⃣ රෝග ලක්ෂණ (Symptoms)

ඇන්ජිනා රෝග ලක්ෂණ අතර පපුවේ වේදනාව හෝ අපහසුතාවයක් ඇති වන අතර එය බොහෝ විට තද ගතිය, පීඩනය හෝ වේදනාව ලෙස ඇතිවේ., එය අත්, බෙල්ල, හකු, උරහිස් හෝ පිටුපසට පැතිර යා හැකිය.

අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අතර හුස්ම හිරවීම, ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල, දහඩිය දැමීම සහ තෙහෙට්ටුව ඇතුළත් විය හැකිය.

4️⃣ හේතු (Causes / Risk Factors)

Atherosclerosis: හෘද නළ වල කොලෙස්ටරෝල්, තෙල් ආදී ද්‍රව්‍ය එකතුවී රුධිර ප්‍රවාහය අඩු කිරීම.

රුධිර සීනි අධික වීම (Diabetes)

Hypertension (අධි රුධිර පීඩනය)

දුම්පාන හා මත්පැන්

වයස, පවුල් ඉතිහාසය

5️⃣ විශේෂ පරීක්ෂණ (Diagnosis)

ECG (Electrocardiogram)
Stress Test
Coronary Angiography

🔸මෙයින් ආරක්ශා වීමට ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ඉතා වැදගත්.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර (low-fat, low-cholesterol, fruits & veggies)
නියමිත අභ්‍යාස (walking, yoga)
දුම්පාන හා මත්පැන් වැලැක්වීම
ආතතිය (stress) පාලනය

🟢 Stable Angina නිවැරදි ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටාවෙන් පාලනය කළ හැක.

🔴 Unstable Angina වලදී හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නොමැති නම්, හෘදයාබාධය ඇති විය හැක.

⚠️ අවවාදය:
Angina වේදනාවක් ඇති විට, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න.

24/04/2025

03/04/2025

🌼 ශුක්‍ර ධාතු වර්ධනයට මේවා කන්න. | අතිශයින් පිරිමින්ට පමණයි.

23/03/2025

කාන්තා වඳභාවය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශය ( Female Infertility )

14/02/2025

යටි පතුල්වල දැවිල්ල.. හිතනවාට වඩා භයානක වෙන්න පුලුවන්

🌼 පාද ආශ්‍රිතව ඇතිවන දැවිල්ල බොහෝ විට රෝගයක් නොවන අතර ශරීරයේ වෙනයම් තැනක හෝ පාද ආශ්‍රිතව පවතින වෙනයම් ප්‍රාථමික රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙනවා..

🌼 මෙහිදී දැවිල්ල හෝ දැවෙන ස්වභාවය විලුඹ, යටි පතුල් සහ ඇඟිලි ආශ්‍රිතව ඇතිවන්නට පුළුවන්.. සමහර අවස්ථාවලදී මේ දැවීමේ ස්වභාවයට අමතරව හිරිවැටීම සහ පාදාශ්‍රිත සංවේදනයේ වෙනස්වීම් හෝ දුර්වලතා ඇතිවන්නට පුළුවන්.. කිසිවිටක සුළුවෙන් සැලකීම නොකළ යුතු මේ තත්ත්වය පිළිබඳව නිවැරදිව දැනුවත් වීම වැදගත්..

📌️ පතුල් දැවිල්ලට හේතු

🌼 පාද ආශ්‍රිතව ඇතිවන දැවීමේ ස්වභාවය සඳහා ප්‍රධානතම හේතු දියවැඩියාව සහ එහි සංකූලතාවයක් වන Diabetic Neuropathy නම් තත්ත්වයයි. මේ රෝග තත්ත්වයේදී පාද අශ්‍රිතව පවතින සංවේදක ස්නායුවලට හානි වීම සිදුවෙනවා. මේ ස්නායු හානි වීම නිසා දැවීම් ඇතුළු වෙනත් වෙනස් වූ සංවේදනයක් ඇති වන්නට පුළුවන්. මෙහිදී පාද සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම ප්‍රමාණවත් නොවන අතර වැලඳී තිබෙන දියවැඩියා තත්ත්වය සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රතිකාර කළ යුතුයි. මෙහිදී ආහාර පාලනය සහ ව්‍යායාම සමඟ සිදුකරන පාරම්පරික චීන කටු ප්‍රතිකාර මඟින් දියවැඩියා තත්ත්වය සහ ඒ ආශ්‍රිතව ඇතිවන පාදවල දැවිල්ල සුව කර ගැනීමේ හැකියාව පවතිනවා.

🌼 කාන්තා සහ පිරිමි ඔබ පලඳීන පාවහන් අනවශ්‍ය පරිදි තදවීම නිසා පාදයේ වක්‍රතාවයන් සහ කුඩා සන්ධිවල චලනයන්ට ඉඩ ඇහිරීම සහ පාද ආශ්‍රිත ස්නායු තදවීමක් ඇතිවන්නට පුළුවන්. මෙවැනි අවස්ථාවලදී ද පාද ආශ්‍රිතව දැවිල්ල ස්වභාවයක් ඇතිවන්නට පුළුවන්. මේ නිසා පාවහන් සහ සපත්තු පැළඳීමේදී සහ තෝරාගැනීමේදී පාදයට අපහසුතාවයක් නොවන පරිදි තෝරා ගැනීම සහ දිගු වේලාවක් පැලඳ නොසිටීමටත් වග බලා ගත යුතු වෙනවා.පාවහන් සහ සපත්තුවල තද ගතිය නිසා ඇතිවන දැවීමේ ස්වභාවය පාවහන් ඉවත් කර පාද මිනිත්තු පහළොවක් විස්සක් පමණ වේලාවක් අයිස් වතුරේ තබාගෙන සිටීම මඟින් සුව කරගන්නට පුළුවන්. මෙය තාවකාලික තත්ත්වයක්. වැඩි වේලාවක් සිටගෙන සිටීම සහ වැඩි වේලාවක් පාද ආශ්‍රිත ව්‍යායාම සිදුකිරීම නිසාද සමහර අවස්ථාවලදී පාද ආශ්‍රිත මාංශ පේශී අනවශ්‍ය පරිදි වෙහෙස වීම නිසා දැවිල්ල ස්වභාවයක් ඇතිවන්නට පුළුවන්. මෙයද තාවකාලික තත්ත්වයක් වන අතර පාද අයිස් වතුරේ තබාගෙන සිටීම මගින් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කර ගැනීමේ හැකියාව පවතිනවා.

🌼 පාදයේ උඩුපතුලේ හෝ යටිපතුලේ සමෙහි ඇතිවන සමහර ආසාදන තත්ත්වයන් නිසාද පාදාශ්‍රිත දැවිල්ල හටගන්නට පුළුවන්. මෙහිදී තවදුරටත් තුවාල ඇති නොවන පරිදි පාද ආරක්ෂා කරගෙන අදාළ ආසාදන තත්ත්වයන්ට නිවැරදි ප්‍රතිකාර කිරීම් මගින් එම තත්ත්වය සුව කරගන්නට පුළුවන්.

🌼 ඔබ සිරුරේ බර වැඩි තරබාරු හෝ ස්ථූල පුද්ගලයෙකු නම් පාදවලට යොමු වන සිරුරේ බර අනවශ්‍යය පරිදි ඉහළ යාම සිදුවනවා. එවිට පාද සහ යටි පතුල් ආශ්‍රිත මාංශපේශි සහ සන්ධිවලට අනවශ්‍ය පීඩනයක් එල්ල වන විට පාද ආශ්‍රිතව දැවීම හෝ ඒ සමඟ හට ගන්නා වේදනාව ඔබට අත් විදින්නට සිදු වන්නට පුළුවන්. පාරම්පරික චීනකටු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සමඟ සිදු කරන ව්‍යායාම සහ ආහාර පාලන ක්‍රමවේද මඟින් තරබාරුකම සහ ඒ ආශ්‍රිතව හටගන්නා එවන් සංකූලතාවයන් මඟහරවා ගන්නට පුළුවන්.

📌️ කොන්දේ වේදනාව සහ පතුල් දැවිල්ල

🌼 ඔබ කොන්දේ වේදනාව හෝ ඒ සමග හට ගන්නා Sciatica හෝ එවැනි තුනටිය ආශ්‍රිත ස්නායු තෙරපීමකට ලක් වී තිබෙන පුද්ගලයෙකු නම් පාද, යටි පතුල සහ විලුඹට බලපාන පර්යන්ත ස්නායු අකර්මණ්‍ය වෙන්නට පළුවන්. මෙහිදී පාද ආශ්‍රිත දැවිල්ල, වේදනාව සහ හිරිවැටීම ඇතිවන්නට පුළුවන්. මෙහිදී නිවැරදිව සිදු කරන රෝග විනිශ්චයකින් පසුව කොන්ද ආශ්‍රිත වේදනාවට සහ ස්නායු තෙරපීමට ප්‍රතිකාර කළ යුතු වනවා. මෙහිදී පාරම්පරික තෙල්, පත්තු ප්‍රතිකාර සමඟ චීනකටු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගෙන මේ රෝග තත්ත්වවලින් පූර්ණ සුවය ලබාගැනීමට හැකියාව පවතිනවා.

🌼 වකුගඩු ආශ්‍රිත ගැටලු සහ අර්ධ හෝ පූර්ණ වකුගඩු අක්‍රීය වීමකදී සිරුරේ බහිස්‍රාවී ක්‍රියාවලිය අඩපණ වෙනවා. මෙහිදී විවිධ සංකූලතාවයන් ඇතිවන අතර පාද ආශ්‍රිතව ඇතිවන දැවිල්ල ස්වභාවය සහ ඉදිමීම සිදුවන්නට පුළුවන්. මෙහිදී නිවැරැදි රෝග විනිශ්චයකින් පසුව වකුගඩු සඳහා ප්‍රතිකාර කලළ යුතුයි. වකුගඩු රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නවාට වඩා රෝග වළක්වා ගැනීම ඉතා පහසු බව මතක තබා ගන්න. ඒ සඳහා ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ වකුගඩුවලට හානි ඇති කරන ආහාර සහ පාන වර්ගවලින් වැලකී සිටීම ඉතා වැදගත්.

🌼 ඔබ තයිරොක්සින් හෝමෝනයේ හිඟතාවයකින් Hypothyroidism ) හෝ විටමින් B හිඟතාවයකින් පෙළෙන විටද පාද ආශ්‍රිත දැවිල්ල ඔබව පීඩාවට පත් කරන්නට පුළුවන්. ඒ අවස්ථාවලදී සිරුරේ හෝමෝන මට්ටම සමබර කිරීම සදහා අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගැනීම මෙන්ම විටමින් ඕ බහුල ආහාර ලබාගැනීම සහ අවශ්‍ය පරිදි විටමින් ඕ පෝෂණ අතිරේක ලබාගැනීමත් ඉතා වැදගත්.

🌼 පාද , වළලුකර සහ යටිපතුල ආශ්‍රිත රුධිර නාල සහ ස්නායුවලට ඇතිවන විවිධ රෝගාබාධ නිසාද පාද ආශ්‍රිත දැවීමේ ස්වභාවය ඇතිවන්නට පුළුවන්. මෙයට හේතුවන ස්නායු ආබාධ ලෙස Tarsal Tunnel Syndrome සහ Peripheral Neuropathies දක්වන්නට පුළුවන් .රුධිර නාල ආශ්‍රිත ආබාධ සඳහා උදාහරණ ලෙස Reynaud Syndrome තත්ත්වය දක්වන්නට පුළුවන්. මෙය ඉතා සුලබ තත්ත්වයක් නොවුණත් පාද ආශ්‍රිත දැවිල්ල සඳහා හේතු වෙනවා. මෙවැනි ස්නායු සහ රුධිර නාල ආශ්‍රිත ආබාධ පවතින විටදී පාරම්පරික වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සහ චීනකටු වෛද්‍ය ක්‍රම මගින් සුවය ලාබා ගන්නට පුළුවන්. ඔබේ පාද පිළිබඳව නිබඳව සැලකිල්ල දක්වමින් මෙවැනි රෝග හැකි ඉක්මනින් හඳුනාගෙන නිවැරැදි ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම මඟින් පාද ආශ්‍රිත දැවීම සහ දැවිල්ල තත්ත්වයන් පූර්ණ වශයෙන් සුව කර ගැනීමේ හැකියාව ඔබට පවතිනවා.

📞 Con No : 075 282 37 60
📧 Gmail : borallaayurveda@gmail.com

🆂🆆🅰🆂🆃🅷🅰🆈🅰
🛑 ස්වස්ථයා 👇
https://www.facebook.com/sswasthaya865/

🟣 YouTube 👇
https://youtube.com/?si=Kpf2rWB4KeTDaHlR

🟡 follow on tiktok 👇
https://www.tiktok.com/?_t=8lZU0WwPjpX&_r=1

🟢 අපගේ whatsapp නාලිකාව 👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaEtMr34inosNt6CGv2L

#ආයුර්වේද #ස්වස්ථයා

13/01/2025

👃 Nasal Septum Deviation / නාසික කාටිලේජය ඇදවීම.🟣

🌼 ඔබේ නාස් කුහරය වෙන් කරන කාටිලේජ ප්‍රාචීරය, මධ්‍යයෙන් නැමීමකට / වක්‍ර වීමකට ලක්වීම මෙලෙස හදුන්වයි. සමහර අය ඉපදෙන්නේ ඇද වූ කටිලේජයක් සමඟ ය. අනෙක් අයට, නාසයට වන අනතුරක් මේ සදහා හේතු වේ.

🌼 දරුණු ලෙස අපගමනය වූ නාසික කාටිලේජය නිසා හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු, සහ හිසරදය ඇති කරයි. ශල්‍යකර්මයෙන් අපගමනය වූ කාටිලේජය අලුත්වැඩියා කළ හැකිය.

🌼 සාමාන්‍ය ජනගහනයෙන් 80% ක පමණ නාසයේ කාටිලේජය අපගමනය ඇත. සමහර අය රෝග ලක්ෂණ නොමැති නිසා තමන්ට ඇද වූ නාසික කාටිලේජයක් ඇති බව පවා නොදැන සිටිති. නමුත් සමහරුන්ට, අපගමනය වූ නාසික කාටිලේජය නිසා හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු, හිසරදය සහ වෙනත් ගැටළු ඇති කරයි.

📌️ අපගමනය වූ නාසික කාටිලේජයක් වල රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

🔹දැඩි ලෙස ඇද වූ නාසික කාටිලේජයක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ නාසයේ හැඩයේ වෙනසක් දැකිය හැක.
🔹නාස්පුඩු එකකින් හෝ දෙකින්ම හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව.
🔹හිසරදය.
🔹මුහුණේ වේදනාව.
🔹නාසය අවහිර වීම.
🔹ඝෝෂාකාරී හුස්ම ගැනීම (stridor).
🔹නාසයෙන් ලේ ගැලීම.
🔹නිදන්ගත සයිනසයිටිස් (ඔබේ සයිනස් වල ප්‍රදාහය).
🔹ගොරවන ශබ්දය බහුල වීම

📌️ ඔබට අපගමනය වූ නාසික කාටිලේජයක් තිබේදැයි හදුනා ගන්නේ කෙසේද?

🌼 ඔබේ හිස පිටුපසට හේත්තු කර කැඩපතක් දෙස බලන්න. (ඔබට ඔබේ නාසයේ යටි පැත්තේ පින්තූරයක් ද ගත හැකිය.) ඔබේ නාස්පුඩු අසමාන නම්, හෝ ඒවා විවිධ ප්‍රමාණ දෙකක් නම්, ඔබට ඇද වූ නාසික කාටිලේජයක් තිබිය හැකිය.

📌️ ඇද වූ නාසික කාටිලේජයක් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

🔹අනතුරක් / කැඩුණු නාසයක් , අපගමනය වූ නාසික කාටිලේජයක් ඇති කළ හැක.
🔹රිය අනතුරු.
🔹වැටීම

සමහර අය උපදින්නේ නාසික කාටිලේජය ඇදයක් සහිතවයි.

📌️ නාසික කාටිලේජය ඇද වීම නිසා ඇතිවන සංකූලතා මොනවාද?

🌼 සුළු නාසික කාටිලේජ ඇද වීමක් කිසිදු සංකූලතාවයක් ඇති නොකළ හැකිය. නමුත් ඔබට දරුණු ලෙස අපගමනය වූ ප්‍රාචීරයක් තිබේ නම්, ඔබට සංකූලතා ඇති විය හැක, ඒවා අතර:

🔹නිදන්ගත සයිනස් ගැටළු.
🔹Sleep apnea.
🔹නින්දේදී ගෙරවීම හෝ අධික ලෙස හුස්ම ගැනීම.
🔹නාසයේ හිරවීම.
🔹නාසයෙන් ලේ ගැලීම.
🔹වියළි මුඛය (xerostomia).

📌️ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් නාසික කාටිලේජය අපගමනය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

🌼 සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා විසින් නාසික ස්පෙකියුලම් භාවිතයෙන් ඔබේ නාසය පරීක්ෂා කරනු ඇත.

ඔබේ සැපයුම්කරු ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැනද විමසනු ඇත.

🔹ඔබට ඇති රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
🔹ඔබ කොපමණ කාලයක් මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳ තිබේද?
🔹ඔබට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් තිබේද?
🔹ඔබට නින්දට බාධා ඇති වී තිබේද?
🔹ඔබ නින්දේදී ගොරවනවාද?
🔹ඔබට සයිනස් ගැටළු හෝ නාසය සිරවීම පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තිබේද?

📌️ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් අපගමනය වූ සෙප්ටම් වලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

🌼 එය ඔබගේ තත්වයේ බරපතලකම මත රඳා පවතී. බොහෝ මිනිසුන්ට රෝග ලක්ෂණ නොමැති නිසා අපගමනය වූ නාසික කාටිලේජය සදහා ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ.

🌼 එය සමාන්‍ය තත්වයේ පවතී නම් ඖෂධ මගින පාලනය කල හැකිය. නමුත් තදිනම ඇදවීම හා රෝග ලක්ෂණ ඇතිනම් ශල්‍යකර්මයක් කල යුතුයි.එය වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරයි.

📞 Con No : 075 282 37 60
📧 Gmail : swasthayainfo@gmail.com

🆂🆆🅰🆂🆃🅷🅰🆈🅰
🛑 ස්වස්ථයා 👇
https://www.facebook.com/sswasthaya865/

🟣 YouTube 👇
https://youtube.com/?si=Kpf2rWB4KeTDaHlR

🟡 follow on tiktok 👇
https://www.tiktok.com/?_t=8lZU0WwPjpX&_r=1

🟢 අපගේ whatsapp නාලිකාව 👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaEtMr34inosNt6CGv2L

#ආයුර්වේද #ස්වස්ථයා

12/01/2025

🙎‍♀️ දකුණු පියයුර යට වේදනාව

🌼 අනතුරක් හෝ irritable bowel syndrome වැනි ආහාර දිරවීමේ තත්වයක් හේතුවෙන් ඔබට දකුණු පියයුරු යට අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් ඇති වෙන්න පුලුවන්.

🌼 නමුත් එය pleurisy වැනි රෝගී තත්වයන් සමඟද සිදු විය හැක.

🌼 සමහර කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ දකුණු පියයුරට යටින් තියුණු වේදනාවක් ඇති විය හැක. තවත් සමහරු හුස්ම ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම එය අත්විඳිය හැකිය. සමහර විට මෙම වේදනාව පිටුපසට, කිහිල්ලට හෝ පපුව මැද දක්වා විහිදේ.

📌️ ඔබේ දකුණු පියයුරු යට වේදනාවට හේතු

🌼 දකුණු පියයුරු යට වේදනාව හා සම්බන්ධ විය හැකි යටින් පවතින රෝග කිහිපයක් තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, දකුණු පැත්ත හෘදයාබාධ සමඟ සමීපව සම්බන්ධ නොවේ.

📌️ දකුණු පියයුරට යටින් හෝ ඒ ආසන්නයේ වේදනාවට සම්බන්ධ සමහර පොදු හේතු අතරට:

🟣 pleurisy

🌼 pleurisy යනු ඔබේ පෙණහලුවලින් පිටත ඔබේ පපු ආස්තරයේ ප්‍රදාහයයි. දකුණු පෙණහල්ලට බලපෑමට ලක් වුවහොත්, ඔබේ පියයුරු දකුණු පැත්තේ වේදනාව දැනේ.

🌼 අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අතර සාමාන්‍ය වූ පපුවේ වේදනාව සහ ගැඹුරු හුස්මක් සමඟ වඩාත් නරක වන වේදනාව ඇතුළත් වේ. වේදනාව නරක අතට හැරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට නොගැඹුරු හුස්මක් ගත හැකිය.

🌼 ප්‍රතිකාරය මූලික හේතුව මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, ඔබට අනුගමනය කළ හැකි සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාර මාර්ගෝපදේශ තිබේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

🟣 ඉළ ඇට තුවාල

🌼 ඉළ ඇට තුවාලයක් දකුණු පියයුරු යට වේදනාව ඇති කළ හැක. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්නා විට හෝ ඔබේ ශරීරය ඇඹරීමේදී ඉතා සියුම් ලප එකක් හෝ කිහිපයක් තිබීම සහ වේදනාව අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වේ.

🌼 ඉළ ඇටයේ තුවාලයකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට ටික වේලාවක් පහසුවෙන් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන ලෙස පවසනු ඇත. ඉළ ඇටය සුව වන විට ඔබේ පපුව මත පීඩනය යෙදීමෙන් වළකින්න. අස්ථි බිඳීම් සහ තැලීම් සාමාන්‍යයෙන් සති හයකින් පමණ සුව වේ.

🟣 හයිටල් හර්නියා

🌼 හයිටල් හර්නියා ඇතිවන්නේ උදර කුහරයේ කොටස් වර්ධනය වී ප්‍රාචීරය හරහා පපු කුහරයට තල්ලු කරන විටය. මෙය ආමාශයේ අම්ලය උගුරට කාන්දු වීමට හේතු වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හෘද කැක්කුම වැනි සලකුණු ඇතිවේ.

🌼 හයිටල් හර්නියාවකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ආමාශයේ අම්ලය අඩු කිරීම සඳහා ඖෂධ නියම කළ හැක.

irritable bowel syndrome ( IBS )

🌼 irritable bowel syndrome (IBS) යනු මහා බඩවැලට බලපාන නිදන්ගත තත්වයකි. එය උදර වේදනාව, බඩ පිපීම සහ අනෙකුත් අපහසු ආහාර ජීර්ණ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

🌼 වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් උදරයට ඉහළින් ඇති නමුත් එය උදරයේ අනෙකුත් කොටස්වල ඇති විය හැකි අතර යාබද ප්‍රදේශවලට විකිරණය වේ. ඔබේ දකුණු පියයුරු වේදනාව IBS නිසා ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

🌼 IBS ප්‍රතිකාරයට ආහාර සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ඇතුළත් වේ.

🟣 කොස්ටොකොන්ඩ්‍රයිටිස්

🌼මෙම තත්ත්වය ඇති වන්නේ ඉළ ඇට සහ ස්ටර්නම් අතර ඉළ ඇටයේ කාටිලේජයේ ප්‍රදාහය හේතුවෙනි.

🌼 කොස්ටොකොන්ඩ්‍රයිටිස් බොහෝ විට ඉබේම පහව යයි. සමහර අවස්ථාවලදී, එය පහව යාමට සති කිහිපයක් ගත විය හැක.

📞 Con No : 075 282 37 60
📧 Gmail : swasthayainfo@gmail.com

🆂🆆🅰🆂🆃🅷🅰🆈🅰
🛑 ස්වස්ථයා 👇
https://www.facebook.com/sswasthaya865/

🟣 YouTube 👇
https://youtube.com/?si=Kpf2rWB4KeTDaHlR

🟡 follow on tiktok 👇
https://www.tiktok.com/?_t=8lZU0WwPjpX&_r=1

🟢 අපගේ whatsapp නාලිකාව 👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaEtMr34inosNt6CGv2L

#ආයුර්වේද #ස්වස්ථයා

11/01/2025

🤱 දරුවෙකුට කොකු පණු ( Hook worm ) රෝගය ඇති බව දැනගන්නෙ කොහොමද?

🌼 අපේ ශරීරයේ තිබෙන ලෙඩ රෝග බොහෝ විට බාහිර ශරීර ලක්ෂණවලින් පෙන්නුම් කරනවා. කොකු පණු රෝගය වැළඳුණ දරුවකුගේ මෙවැනි ලක්ෂණ දකින්න ලැබෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් අපි වචනයට කියනවා වගේ කොකු පණුවා මුදුවක ස්වරූපය ගන්නවා. මොවුන් බඩවැල්වල එල්ලී රුධිරය උරා බොනවා.

🌼 කොකු පණු ගහණය වැඩි වුණාම ඔවුන් උරා බොන රුධිරය ප්‍රමාණයත් වැඩියි. ඒ නිසා දරුවන් රක්තහීනතාවට ගොදුරු වනවා. රක්තහීනතාව ඇති දරුවන් සුදුමැලි වීම, මළානික වීම වැනි බාහිර රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරනවා.

🌼 වට පණු රෝගයේදී බොහෝ විට දරුවන් උදරයේ වේදනාව ගැන සඳහන් කරනවා. ඒ වගේම ආහාර අරුචිය ඇතිවනවා.කිරි පණු රෝග තත්ත්වයේදී ගුද මාර්ගයේ කැසීම ප්‍රධානම ලක්ෂණයක් වනවා. කිරි පණුවන් බිත්තර දාන්නේ ගුද මාර්ගයෙන් පිටතට ඇවිත්. ඒ නිසා මේ පණුවන් බිත්තර දාන ප්‍රදේශය ආශ්‍රිතව කසන්න ගන්නවා. මේ බිත්තර දරුවාගේ ඇඟිලිවල තැවරී ශරීරගත වුණාම කිරි පණුවන්ගේ බෝ වීම තවත් වැඩි වී ගුද මාර්ගයේ කැසීම ඉතාම පීඩාකාරී විදිහට සිදුවනවා.

🌼 බොහෝ විට රාත්‍රි කාලයේදී දරුවන්ගෙ ගුද මාර්ගය ආශ්‍රිතව මෙම පණුවන් කැරලි වශයෙන් දකින්න පුළුවන්.අපේ අම්මලා එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ගුද මාර්ගයේ විවිධ දේවල් ආලේප කරනවා. නමුත් පණුවන් එන්නේ බඩවැල් ඔස්සේ නිසා පිටින් යම් යම් දේ ආලේප කිරීම රෝගයට විසඳුමක් නොවෙයි.

📞 Con No : 075 282 37 60
📧 Gmail : swasthayainfo@gmail.com

🆂🆆🅰🆂🆃🅷🅰🆈🅰
🛑 ස්වස්ථයා 👇
https://www.facebook.com/sswasthaya865/

🟣 YouTube 👇
https://youtube.com/?si=Kpf2rWB4KeTDaHlR

🟡 follow on tiktok 👇
https://www.tiktok.com/?_t=8lZU0WwPjpX&_r=1

🟢 අපගේ whatsapp නාලිකාව 👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaEtMr34inosNt6CGv2L

#ආයුර්වේද #ස්වස්ථයා

11/01/2025

🌼 Endometriosis

Part 3

🌺 එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් යනු ඔබේ ගර්භාෂයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයට සමාන පටක ශ්‍රෝණිය හෝ උදරය තුළ වර්ධනය වී තිබීමයි.

🌺 එය වේදනාකාරී හා අධික අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, ශ්‍රෝණි වේදනාව සහ ගැබ් නොගැනීම වැනි ගැටලු ඇති කරයි.

🌼 එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?

🌺බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝග විනිශ්චය ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ආරම්භ වේ.

🌺ඔබගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ ඔබගේ පවුලේ වෙනත් පුද්ගලයින්ට එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ඇත්නම් ඔබෙන් විමසිය හැකිය. ඔවුන් ශ්‍රෝණි පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ඇත. ඉන්පසුව, ඔවුන් අල්ට්රා සවුන්ඩ් හෝ එම්ආර්අයි වැනි රූප පරීක්ෂණ කළ හැකිය.

🌼 එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝග විනිශ්චය කරන පරීක්ෂණ මොනවාද?

🌺 එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් නිශ්චිතවම හඳුනා ගැනීමට ඇති එකම ක්‍රමය ලැපරොස්කොපි පරීක්ෂණයකි.

🌺 මෙම ක්‍රියා පටිපාටියට ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා කුඩා කැමරාවක් (ලැපරොස්කොප්) භාවිතයෙන් ඔබේ ශ්‍රෝණිය ඇතුළත බැලීම සිදු කරයි.

🌼 එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සඳහා ප්‍රතිකාර මොනවාද?

🌺 එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සඳහා ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සැකසීමට ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා උපකාර වනු ඇත,ඒ සදහා සලකා බලන සාදක ලෙස,

🔹එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් වල බරපතලකම.
🔹අනාගත ගැබ් ගැනීම් සඳහා ඔබේ සැලසුම්.
🔹ඔයාගේ වයස.
🔹ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම (බොහෝ විට, වේදනාව).

🌺 බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ඔබේ ප්‍රතිකාර සැලැස්ම මූලික වශයෙන් ඔබේ වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම සහ සරු බව වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇත.

🌼 එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ඉබේම පහව යා හැකිද?

🌺 සමහර අවස්ථාවලදී, එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් තනිවම පහව යා හැකිය. ආර්තවහරණයෙන් පසුවද මෙය සිදු විය හැක, එය බොහෝ විට ඔබගේ ශරීරයේ ඊස්ටජන් ප්‍රමාණය පහත වැටීම හා සම්බන්ධ වේ.

🌺 වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීම සඳහා බොහෝ දෙනෙකුට එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සදහා අඛණ්ඩව ප්‍රතිකාර කිරීමට අවශ්‍ය වේ. ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ නිතිපතා හමුවීම් කාලසටහනක් පවත්වා ගැනීම වැදගත් වන අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ තත්ත්වය දිගු කාලීනව කළමනාකරණය කළ හැකිය.

🌼 එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සදහා ප්‍රතිකාර නොකළහොත් කුමක් සිදුවේද?

🌺 කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබේ ගර්භාෂයෙන් පිටත වැඩෙන එන්ඩොමෙට්‍රියල් වැනි පටක ගෙඩි, ඇලීම් සහ කැළැල් ඇති කළ හැකිය. මෙය ඔබට දිගු කාලීන, දරුණු වේදනාවක් අත්විඳීමට හේතු විය හැක, විශේෂයෙන් ඔබේ ඔසප් කාලය තුළ. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට ගැබ් ගැනීමේ අපහසුතා ද ඇත.

🌼 එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් වළක්වා ගත හැකිද?

🌺 එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් යනු ඔබට වළක්වා ගත හැකි තත්ත්වයක් නොවේ. නමුත් සමහර සාධක මගින් මෙම තත්වය වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.

🌼 ඔබට එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ඇත්නම් ගැබ් ගත හැකිද?

🌺 ඔව්, ඔබට ගැබ් ගත හැකිය. නමුත් එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් නොමැති පුද්ගලයින්ට සාපේක්ෂව එය ඔබට වඩාත් අභියෝගාත්මක විය හැක. ඔබට එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් තිබේ නම් සහ ගැබ් ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට හොඳම ප්‍රතිකාර විකල්පය ගැන ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ කතා කරන්න. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබට ශල්‍යකර්මයක් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

📞 Con No : 075 282 37 60
📧 Gmail : swasthayainfo@gmail.com

🆂🆆🅰🆂🆃🅷🅰🆈🅰
🛑 ස්වස්ථයා 👇
https://www.facebook.com/sswasthaya865/

🟣 YouTube 👇
https://youtube.com/?si=Kpf2rWB4KeTDaHlR

🟡 follow on tiktok 👇
https://www.tiktok.com/?_t=8lZU0WwPjpX&_r=1

🟢 අපගේ whatsapp නාලිකාව 👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaEtMr34inosNt6CGv2L

#ආයුර්වේද #ස්වස්ථයා

09/01/2025

🌼 තට්ටම් මත හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් යනු කුමක්ද?

🟣 තට්ටම් මත ඇති හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් යනු තට්ටම් මත තද පැහැති ලප හෝ දුර්වර්ණ වීමක් ඇතිවීමයි.

🟣 මෙම තත්වය සාපේක්ෂව පොදු වන අතර විවිධ සාධක නිසා ඇතිවෙන්න පුලුවන්. බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශ දුඹුරු, අළු හෝ රතු පැහැයෙන් දිස් විය හැකි අතර, වර්ණක අසමාන හෝ ඇතැම් ස්ථානවල සාන්ද්‍රණය වෙන්න පුලුවන්.
හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් සමේ ඕනෑම තැනක දිස් වෙන්න පුලුවන්.

📌️ තට්ටම් මත හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?

🌼 තට්ටම් වල හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් සඳහා පොදු හේතු කිහිපයක් මෙන්න.

1. හිරුට නිරාවරණය වීම 🌞

🌼 සූර්යාලෝකයට නිරාවරණය වන විට ශරීරයෙන් මෙලනින් නිපදවනවා. ස්වභාවික සන්ස්ක්‍රීන් එකක් වන මෙලනින් සම හානිකර විකිරණවලින් ආරක්ෂා කරන නිසා මිනිසුන් හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වෙනවා.

2. හෝමෝන වෙනස්කම් ☁️

🌼 ගර්භණී සමයේදී, හෝර්මෝන උපත් පාලන ක්‍රම භාවිතා කිරීම, හෝ melasma වැනි ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් වැනි හෝමෝනවල උච්චාවචනයන් මෙලනින් නිෂ්පාදනයේ වැඩි වීමක් ඇති කරනවා, එය අධි වර්ණකයට හේතු වෙන්න පුලුවන්.

3. තද ඇඳුම් ඇඳීම

🌼 හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් සඳහා වඩාත් පොදු හේතුවක් වන්නේ තද ඇඳුම් ඇඳීමයි. මෙයට හේතුව අපගේ තට්ටම් සෑම විටම තද නිකර් සහ කලිසම් මත ඇතිල්ලෙන බැවිනි. එම ප්‍රදේශයේ අවපැහැ ගැන්වීමට බොහෝ දුරට හේතු වන්නේ තද ඇඳුම් සම සමඟ නිරන්තරව සම්බන්ධ වෙන එක.

4. ජානමය සාධක

🌼 සමහර පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ මෙලනින් නිෂ්පාදන මට්ටම් හේතුවෙන් විශේෂයෙන් තට්ටම් වැනි ප්‍රදේශවල අධි වර්ණක වර්ධනයට ජානමය වශයෙන් බලපෑම් තියනවා.

5. දිගු වෙලාවක් වාඩි වී සිටීම.

🌼 දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් දුර්වල රුධිර සංසරණය සහ තට්ටම් මත ඝර්ෂණය ඇති විය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දුර්වර්ණ වීමක් සිදුවෙනවා.

📌️ තට්ටම් මත හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් නැතිනම් කලුවීම සඳහා නිවෙස් පිළියම්

🌼 තට්ටම් මත ඇති හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් ඉවත් කිරීමට පහසු සහ ඵලදායී නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් ලෙස,

1. ලෙමන් යුෂ

🌼 ලෙමන් යුෂ වල ඇති සිට්‍රික් අම්ලය අධි වර්ණක ප්‍රදේශ සැහැල්ලු කිරීමට උපකාරී වනවා. බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවලට නැවුම් ලෙමන් යුෂ යොදන්න, සේදීමට පෙර මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා තිබීමට ඉඩ දෙන්න.

2. කෝමාරිකා

🌼 කෝමාරිකා වල සම පැහැපත් කිරීමේ ගුණ ඇති අතර හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කෝමාරිකා කොළයකින් ජෙල් නිස්සාරණය කර හානියට පත් ප්‍රදේශවලට කෙලින්ම යොදන්න.

3. අර්තාපල් පෙති

🌼 අර්තාපල් වල ස්වභාවික විරංජන කාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් මැකී යාමට උපකාරී වේ. අල ගෙඩියක් අඹරා යුෂ මිරිකා හානියට පත් ප්‍රදේශවල ආලේප කරන්න.

4. යෝගට්

🌼 යෝගට් වල ඇති ලැක්ටික් අම්ලය සම ඉවත් කිරීමට සහ අධි වර්ණක අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. හානියට පත් ප්‍රදේශවලට සාමාන්‍ය යෝගට් යොදන්න සහ සේදීමට පෙර විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා එය තබන්න.

5. කහ

🌼 කහ වල කර්කුමින් නම් සම පැහැපත් කිරීමේ ගුණ ඇති සංයෝගයක් අඩංගු වේ. කහ කුඩු කිරි හෝ මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කර තලපයක් සාදා හානියට පත් ප්‍රදේශවල ආලේප කරන්න.

📌️ තට්ටම් මත හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

🌼 තට්ටම් මත අධි වර්ණක ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා, පහත සඳහන් පූර්වාරක්ෂාවන් අනුගමනය කරන්න පුලුවන්.

1. හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් ආරක්ෂා වන්න

🌞 තට්ටම් හිරු එළියට නිරාවරණය කිරීමේදී SPF 30 හෝ ඊට වැඩි සන්ස්ක්‍රීන් භාවිතා කරන්න, හැකි විට ඇඳුම් වලින් ආවරණය කරන්න.

2. අධික ඝර්ෂණයෙන් වළකින්න

❗ඝර්ෂණය සහ පීඩනය අඩු කරන ලිහිල්, හුස්ම ගත හැකි ඇඳුම් අඳින්න
තට්ටම් මත, සහ කැසීම අවම කිරීම සඳහා කීම් හෝ කුඩු භාවිතා කරන්න.

3. නිසි සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම

☁️ තට්ටම් ප්‍රදේශය පිරිසිදුව හා වියලිව තබා ගන්න, සමේ දැවිල්ල ඇති කළ හැකි සැර සබන් හෝ ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.

4. සමේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරන්න

🧐 ඔබට කුරුලෑ හෝ දද වැනි යටින් පවතින සමේ රෝග තිබේ නම්, දැවිල්ල සහ පසුව ඇති වන හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් වැළැක්වීම සඳහා නිසි ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.

5. ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සලකා බලන්න

👨‍🦱 සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම, සජලනය වීම සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, මෙම ජීවන රටා සාධක සමස්ත සමේ සෞඛ්‍යයට දායක වන අතර හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් අවදානම අඩු කරයි.

📞 Con No : 075 282 37 60
📧 Gmail : swasthayainfo@gmail.com

🆂🆆🅰🆂🆃🅷🅰🆈🅰
🛑 ස්වස්ථයා 👇
https://www.facebook.com/sswasthaya865/

🟣 YouTube 👇
https://youtube.com/?si=Kpf2rWB4KeTDaHlR

🟡 follow on tiktok 👇
https://www.tiktok.com/?_t=8lZU0WwPjpX&_r=1

🟢 අපගේ whatsapp නාලිකාව 👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaEtMr34inosNt6CGv2L

#ආයුර්වේද #ස්වස්ථයා