09/01/2025
🌼 තට්ටම් මත හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් යනු කුමක්ද?
🟣 තට්ටම් මත ඇති හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් යනු තට්ටම් මත තද පැහැති ලප හෝ දුර්වර්ණ වීමක් ඇතිවීමයි.
🟣 මෙම තත්වය සාපේක්ෂව පොදු වන අතර විවිධ සාධක නිසා ඇතිවෙන්න පුලුවන්. බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශ දුඹුරු, අළු හෝ රතු පැහැයෙන් දිස් විය හැකි අතර, වර්ණක අසමාන හෝ ඇතැම් ස්ථානවල සාන්ද්‍රණය වෙන්න පුලුවන්.
හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් සමේ ඕනෑම තැනක දිස් වෙන්න පුලුවන්.
📌️ තට්ටම් මත හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?
🌼 තට්ටම් වල හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් සඳහා පොදු හේතු කිහිපයක් මෙන්න.
1. හිරුට නිරාවරණය වීම 🌞
🌼 සූර්යාලෝකයට නිරාවරණය වන විට ශරීරයෙන් මෙලනින් නිපදවනවා. ස්වභාවික සන්ස්ක්‍රීන් එකක් වන මෙලනින් සම හානිකර විකිරණවලින් ආරක්ෂා කරන නිසා මිනිසුන් හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වෙනවා.
2. හෝමෝන වෙනස්කම් ☁️
🌼 ගර්භණී සමයේදී, හෝර්මෝන උපත් පාලන ක්‍රම භාවිතා කිරීම, හෝ melasma වැනි ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් වැනි හෝමෝනවල උච්චාවචනයන් මෙලනින් නිෂ්පාදනයේ වැඩි වීමක් ඇති කරනවා, එය අධි වර්ණකයට හේතු වෙන්න පුලුවන්.
3. තද ඇඳුම් ඇඳීම
🌼 හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් සඳහා වඩාත් පොදු හේතුවක් වන්නේ තද ඇඳුම් ඇඳීමයි. මෙයට හේතුව අපගේ තට්ටම් සෑම විටම තද නිකර් සහ කලිසම් මත ඇතිල්ලෙන බැවිනි. එම ප්‍රදේශයේ අවපැහැ ගැන්වීමට බොහෝ දුරට හේතු වන්නේ තද ඇඳුම් සම සමඟ නිරන්තරව සම්බන්ධ වෙන එක.
4. ජානමය සාධක
🌼 සමහර පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ මෙලනින් නිෂ්පාදන මට්ටම් හේතුවෙන් විශේෂයෙන් තට්ටම් වැනි ප්‍රදේශවල අධි වර්ණක වර්ධනයට ජානමය වශයෙන් බලපෑම් තියනවා.
5. දිගු වෙලාවක් වාඩි වී සිටීම.
🌼 දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් දුර්වල රුධිර සංසරණය සහ තට්ටම් මත ඝර්ෂණය ඇති විය හැකි අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස දුර්වර්ණ වීමක් සිදුවෙනවා.
📌️ තට්ටම් මත හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් නැතිනම් කලුවීම සඳහා නිවෙස් පිළියම්
🌼 තට්ටම් මත ඇති හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් ඉවත් කිරීමට පහසු සහ ඵලදායී නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් ලෙස,
1. ලෙමන් යුෂ
🌼 ලෙමන් යුෂ වල ඇති සිට්‍රික් අම්ලය අධි වර්ණක ප්‍රදේශ සැහැල්ලු කිරීමට උපකාරී වනවා. බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවලට නැවුම් ලෙමන් යුෂ යොදන්න, සේදීමට පෙර මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා තිබීමට ඉඩ දෙන්න.
2. කෝමාරිකා
🌼 කෝමාරිකා වල සම පැහැපත් කිරීමේ ගුණ ඇති අතර හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කෝමාරිකා කොළයකින් ජෙල් නිස්සාරණය කර හානියට පත් ප්‍රදේශවලට කෙලින්ම යොදන්න.
3. අර්තාපල් පෙති
🌼 අර්තාපල් වල ස්වභාවික විරංජන කාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් මැකී යාමට උපකාරී වේ. අල ගෙඩියක් අඹරා යුෂ මිරිකා හානියට පත් ප්‍රදේශවල ආලේප කරන්න.
4. යෝගට්
🌼 යෝගට් වල ඇති ලැක්ටික් අම්ලය සම ඉවත් කිරීමට සහ අධි වර්ණක අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. හානියට පත් ප්‍රදේශවලට සාමාන්‍ය යෝගට් යොදන්න සහ සේදීමට පෙර විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා එය තබන්න.
5. කහ
🌼 කහ වල කර්කුමින් නම් සම පැහැපත් කිරීමේ ගුණ ඇති සංයෝගයක් අඩංගු වේ. කහ කුඩු කිරි හෝ මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කර තලපයක් සාදා හානියට පත් ප්‍රදේශවල ආලේප කරන්න.
📌️ තට්ටම් මත හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
🌼 තට්ටම් මත අධි වර්ණක ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා, පහත සඳහන් පූර්වාරක්ෂාවන් අනුගමනය කරන්න පුලුවන්.
1. හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් ආරක්ෂා වන්න
🌞 තට්ටම් හිරු එළියට නිරාවරණය කිරීමේදී SPF 30 හෝ ඊට වැඩි සන්ස්ක්‍රීන් භාවිතා කරන්න, හැකි විට ඇඳුම් වලින් ආවරණය කරන්න.
2. අධික ඝර්ෂණයෙන් වළකින්න
❗ඝර්ෂණය සහ පීඩනය අඩු කරන ලිහිල්, හුස්ම ගත හැකි ඇඳුම් අඳින්න
තට්ටම් මත, සහ කැසීම අවම කිරීම සඳහා කීම් හෝ කුඩු භාවිතා කරන්න.
3. නිසි සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම
☁️ තට්ටම් ප්‍රදේශය පිරිසිදුව හා වියලිව තබා ගන්න, සමේ දැවිල්ල ඇති කළ හැකි සැර සබන් හෝ ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
4. සමේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරන්න
🧐 ඔබට කුරුලෑ හෝ දද වැනි යටින් පවතින සමේ රෝග තිබේ නම්, දැවිල්ල සහ පසුව ඇති වන හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් වැළැක්වීම සඳහා නිසි ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.
5. ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සලකා බලන්න
👨🦱 සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම, සජලනය වීම සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, මෙම ජීවන රටා සාධක සමස්ත සමේ සෞඛ්‍යයට දායක වන අතර හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් අවදානම අඩු කරයි.
📞 Con No : 075 282 37 60
📧 Gmail : swasthayainfo@gmail.com
🆂🆆🅰🆂🆃🅷🅰🆈🅰
🛑 ස්වස්ථයා 👇
https://www.facebook.com/sswasthaya865/
🟣 YouTube 👇
https://youtube.com/?si=Kpf2rWB4KeTDaHlR
🟡 follow on tiktok 👇
https://www.tiktok.com/?_t=8lZU0WwPjpX&_r=1
🟢 අපගේ whatsapp නාලිකාව 👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaEtMr34inosNt6CGv2L
#ආයුර්වේද #ස්වස්ථයා
