Citizens Hospital & Laboratory

28/11/2025

තුවාල තියාගෙන ගංවතුරෙ බැහැලා ඉන්න අය මතක ඇතුව ෆාමසි එකකින් Doxycycline 200mg අරගෙන බොන්න අදම.MOH Office වලින් සහ PHI මහත්තුරුන්ගෙන් නොමිලේ ගන්නත් පුලුවන්.
👆👆
සිටිසන් රෝහල් මතක් කිරීමක්

15/11/2025

නව මුහුණුවරකින්..
වඩාත් පුළුල් සේවාවන් රැසක් සමගින්..
සිටිසන් රෝහල් පානදුර සම්ප්‍රාප්තියේ වාසි ඔබටත්..
නොමිලේ වෛද්‍ය සායනය..
දිනය මතක තියා ගන්න..😇🏥 save the date..

19/10/2025

Citizens Hospital - panadura..
Now we are open..

01/08/2025

29/07/2025

05/07/2025

දැනුමෙන් පොහොසත් හෙද පරපුරක් සමාජයට දායාද කරනු පිනිස වෛද්‍ය ප්‍රභාත් ලියනගේ මහතා විසින් පවත්වනු ලබන රුධිර පීඩනය සම්බන්ධ දැනුවත් කිරීමේ වැඩමුලුව අද දින (05/07/2025) සිටිසන් රෝහල් කාර්ය මණ්ඩලය ඇතුලු iva pera medical campus සහ royal lanka institute වැඩබිම් පුහුනු ලමුන් සදහා ඉතා සාර්ථකව පැවැත්වුනි..

13/05/2025

වෛද්‍ය ප්‍රභාත් ලියනගේ මහතාගේ මූලිකත්වයෙන් සිටිසන් රෝහල් කාර්ය මණ්ඩලය විසින් වාර්ෂිකව පවත්වන ලබන අයිස්ක්‍රීම් දන්සල අද දින සාර්ථකව පවත්වන ලදී..

12/05/2025

ඔබ සැමට සුභ වෙසක් මංගල්‍යයක් වේවා..

05/05/2025

කලුතර වස්කඩුව බන්ඩාරගම වාද්දුව ...
ඔබ සැමට ආරාධනා..

14/04/2025

UNITED SPORT CLUB 🏏🎖️🏆
2025 වර්ෂය සඳහා එක්සත් ක්‍රීඩා සමාජයේ B කන්ඩායමේ නිල ඇඳුම් සදහා අනුග්‍රාහකත්වය ලබා දීමට Citizen Hospital අපට අවස්ථාව ලැබුනි..සුබ පැතුම්..

13/03/2025

ඔබටත් වාහන වල යනවිට හිසරදය , වමනය ඇතිවෙනවානම් මෙය කියවන්න✅✅✅

🔯මෝෂන් සික්නස් ( Motion sickness)

✅මෝෂන් සික්නස් ( Motion sickness)යනු මෝටර් රථයකින්, බෝට්ටුවකින්, ගුවන් යානයකින් හෝ දුම්රියකින් ගමන් කරන විට කරකැවිල්ල , වමනය සහ තවත් රෝග ලක්ෂණ දැනිමයි

🔯මෝෂන් සික්නස් ( Motion sickness) ලක්ෂණ

ක්ලාන්තය
ඔක්කාරය
කටට වැඩිපුර කෙල ඉනීම
වමනය
හිසරදය
සීතල සහ සුදුමැලි වීම දැනේ
දහඩිය දැමීම

🔯 මෝෂන් සික්නස් ( Motion sickness)ඔබම අඩු කරගන්නේ කෙසේද?

🔆චලනය අඩු කරන්න - වාහනයක ඉදිරිපස වාඩි වි යන්න

🔆 කෙළින්ම ඉදිරිය බලාගෙන යන්න, දෙපැත්ත බලන්න එපා
ඉදිරියේ ඇති ඇස් මට්ටමෙ දෙවල් පමනක් බලන්න

🔆 ඔබේ ඇස් වසා ගැනීමට, උත්සාහ කරන්න.

🔆හැකි නම් නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන්න - උදාහරණයක් ලෙස, වාහනයෙ කවුළුවක් විවෘත කිරීමෙන්

🔆ඔබේ හුස්ම ගැන අවධානය යොමු කරමින් ඔබේ ඇස් වසා සෙමින් හුස්ම ගන්න

🔆කතා කිරීමෙන්, සංගීතයට සවන් දීමෙන් හෝ ගීත ගායනා කිරීමෙන් දරුවන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න

🔆එක දිගට දිග ගමනක් යනවානම් අතර මැද කිහිප ස්තානයකින් නවත්වා ,වහනයෙන් බැස ටික වේලාවක් සිට ගමන කොටස් වලට කඩා ගන්න

🔯 ඉඟුරු සහිත බිස්කට් , තේ පානය කරන්න
ඉඟුරු මූල ☑️☑️
ඔක්කාරය සඳහා බහුලව භාවිතා වන පිළියමක් වන ඉඟුරු මූල බොහෝ විට ලොසින්ජස්, තේ, බිස්කට්, ඉගුරු ටොෆි ලෙස ගත හෑක.


❌මේ දේවල් කරන්න එපා

🔆 පොත් ,පත්තර කියවීම, චිත්‍රපට නැරඹීම හෝ ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ, ෆොන් භාවිතා නොකරන්න

🔆 මෝටර් රථ පසුකර යාම හෝ රළ පෙරළීම වැනි චලනය වන වස්තූන් දෙස නොබලන්න

🔆ගමනට ටික වේලාවකට පෙර හෝ ගමන් අතරතුර බර ආහාර, කුළුබඩු සහිත ආහාර හෝ මත්පැන් පානය නොකරන්න

🔆 ආහාර ගැනිමෙදි කුඩා ප්‍රමාන වලින් ගන්න

🔆හදිසි හෝ වේගවත් හිස හැරවිමෙන් වළකින්න, ඔබට හැකි නම්, ඔබේ ආසනය පිටුපස ඔබේ හිස තබා ගන්න හෝ ඔබේ ඇස් වසාගෙන නිදාගන්න.

🔯මෝෂන් සික්නස් ( Motion sickness) හේතුව කුමක්ද

🔆වාහනයක වංගු හරහා යාම හෝ බෝට්ටුවක, ගුවන් යානයක හෝ දුම්රියක ඉහළට පහළට ගමන් කිරීම වැනි ගමන් කිරීමේදී නැවත නැවත චලනයන් මෝෂන් සික්නස් ( Motion sickness)

🔆අභ්‍යන්තර කන ඔබේ ඇස්වලින් දකින විවිධ සංඥා ඔබේ මොළයට යවයි. මෙම ව්‍යාකූල පණිවිඩ මඟින් ඔබට මෝසන් සික්නස් ( Motion sickness) ඇති විය හැකිය.

🙏මෙම රෝගය ඔබට තිබෙනම් ගමන් යාම නවත්වන්න එපා මේ සදහා බෙහෙත් තියෙනවා , මෙ බෙහෙත් පෙති මුදලින් ඉතාමත් අඩුයි,

📵ගමන පටන් ගන්න මිනිත්තු තිහකට පෙර පලමු මාත්‍රාව ගන්න,
ඉලග මාත්‍රා

🌐පෙනගර්න්(promethasine) නම් ඉන්පසුව පැය 12 කට වරක් ගතයුතුයි.
🌐 සිනරසින් (cinaracine) නම් පැය 8 කට වරක් ගත යුතුයි .
මීට අමතරව තවත් බෙහෙත් වර්ග කිහිපයක් ඇත,
👍👍ඔබේ වෛද්ය වරයාගෙන් බෙහෙතේ නම සහ ගත යුතු මාත්‍රාව පිලිබද දැන ගන්න , වැඩි හිටි අයට සහ කුඩා අයට ගතයුතු බෙහෙත් ප්‍රමාණ (මාත්‍රාව)වෙනස් බව සලකන්න .🙏

✅✅ඉහත ක්‍රම සහ අවශ්‍යය නම් බෙහෙත් පාවිච්චි කර නිතර වාහන වල කාලයක් ගමන් කිරිමෙන් මෙම රොගය ඉබේම සුව වේ.

🔰කායික රෝග පිලිබද විශේෂඥ වෛද්ය
බන්දුල සත්කුමර, ශික්ෂණ රෝහල, කුලියාපිටිය
( උපුටා ගැනීම , වෛද්‍ය බන්දුල සත්කුමර මුහුනු පොතෙන් )