25/08/2025
🔸 කොන්ඩය පීරීමේදී, ඇඳුම් ඇඳීමේදී, එදිනෙදා කටයුතු වලට අත එසවීමේදී ඔබටත් උරහිස් වේදනාවක් ඇති වෙනවාද? උරහිස් සන්ධියේ හිර ගතියක් දැනෙනවාද? එසේ නම් ඔබටත් Frozen shoulder රෝගී තත්වය තිබෙන්නට පුළුවන්.
🔸අත ඉහළට එසවීමේදී හෝ අත පිටුපසට ගැනීමේදී ඇතිවන සුළු වේදනාවක් ලෙස මුල් අවධියේදී උරහිස් වේදනාව ඇතිවේ. නිසි ප්‍රතිකාර නොලැබුනහොත් පසුකාලීනව වේදනාව බරපතල තත්වයට පත් වී ඔබට අත චලනය කිරීම පවා අසීරු වන ලෙස සන්ධියේ තද ගතියක් ඇතිකරවයි.
🔸 උරහිස් වේදනාව ඇතිවීමට frozen shoulder රෝගී තත්වයට අමතරව තවත් හේතු කිහිපයක්ම තිබේ. උරහිස් සන්ධිය හා එය වටා ඇති අනෙකුත් මාංශපේශී, කණ්ඩරා හා අස්ථි වල සිදුවන විරූපණයන්/වෙනස්වීම් (අනතුරක් නිසා, වැරදි ඉරියව් නිසා, ක්‍රීඩා කිරීමේදී සිදුවන පුනරාවර්තී චලන නිසා...) උරහිසේ වේදනව ඇතිවේ. ඔබට උරහිස් වේදනාව ඇතිවන මුල් අවධියේදීම නිවැරදි ප්‍රතිකාර වලට යොමු වුවහොත් වේදනාවට හේතුව frozen shoulder රෝගී තත්වයද නැතහොත් වෙනත් කරුණක්ද යන්න නිවැරදිව හඳුනාගත හැකිය.
✳️ මොකක්ද මේ frozen shoulder කියන්නේ?
Frozen shoulder යනු උරහිස් සන්ධියේ ඇතිවන දැඩි වේදනාව, තද බව සහ සන්ධියේ චලනයන් සීමා කරවන ආබාධ තත්වයකි. මෙය බොහෝවිට අවුරුදු 40-60 අතර පුද්ගලයන්ට ඇතිවිය හැකි අතර කාන්තාවන් අතර මෙය බහුල වේ. මෙම ආබාධ තත්ත්වය ඇතිවීමට පැහැදිලි හේතුවක් සොයාගෙන නැත.
උරහිස වටා ඇති පටක වලට සිදුවන හානියක්, සන්ධිය තුල ඇතිවන ප්‍රදාහයක්, දිගු කාලයක් උරහිස චලනය නොකර තබාගැනීමක් (අනතුරකින් හෝ අස්ථි බිදීමකින් පසුව) නිසා මෙම frozen shoulder රෝගී තත්වය ඇතිවීමට බොහෝදුරට ඉඩකඩ ඇත. තවද දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ආශ්‍රිත ගැටළු සහ හෘදය ආශ්‍රිත ඇතිවන සංකූලතා වලින් පසුව මෙම ආබාධ තත්වය ඇතිවීමට ප්‍රවණතාව පවතී.
උරහිස් සන්ධිය බෝල කුහර සන්ධියක් වන අතර එය ප්‍රගණ්ඩාස්ථිය (උඩු බාහුවේ ඇටය), උරපත්ත සහ අක්ෂකාස්ථිය (අකු ඇටය) යන අස්ථි කොටස් 3 සම්බන්ධ වීමෙන් සෑදී ඇත. උඩු බාහුවේ ඇටයේ ඉහළ කෙළවර උරපත්තේ ඇති නොගැඹුරු අවපාතය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම අස්ථි කොටස් අතර ශක්තිමත් බැඳීමක් තබා ගැනීමට උපකාරී වන ඝනකම් සම්බන්ධක පටකයක් උරහිස වටා පවතී. එය උරහිස් කැප්සියුල (shoulder capsule) ලෙස හඳුන්වයි. Frozen shoulder රෝගී තත්වයේදී මෙම ඝනකම් කැප්සියුලය තුළ අමතර හරස් ආසක්ති බන්ධනී (adhesions) ඇති වී එහි තද ගතිය තව තවත් වැඩිවේ. එම නිසා සන්ධිය හිරවෙයි. ඉන්පසු සන්ධිය චලනය කිරීම අපහසු වී දැඩි වේදනාවක් ගෙන එයි.
✳️ Frozen shoulder රෝගී තත්වයේ අවධි 3කි.
1. Freezing (ෆ්‍රීසින් අවධිය)
මෙම අවධිය තුළදී ක්‍රම ක්‍රමයෙන් වේදනාව වැඩිවේ. වේදනාව තීව්‍ර වූ පසු සන්ධියේ චලන පරාසයද ක්‍රමයෙන් අඩුවේ. මෙම අවධිය සාමාන්‍යයෙන් සති 6ක් මාස 9ක් අතර කාලයක් පවතී.
2. Frozen (ෆ්‍රෝසන් අවධිය)
වේදනාව මද වශයෙන් අඩු වන අතර උරහිසේ තද ස්වාභාවය එලෙසම පවතී. මෙම අවධිය තුළ මාස 4ක් 6ක් යනවිට එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම් සිදුකර ගැනීම බෙහෙවින් අපහසු වේ.
3. Thawing (තෝවින්ග් අවධිය)
උරහිස් සන්ධියේ චලනයන් ක්‍රමයෙන් හොඳ අතට හැරේ. සාමාන්‍යයෙන් මෙම අවධිය මාස 6ත් අවුරුදු 2ත් අතර කාලයක් පවතී. මෙම අවධිය අවසානයේ උරහිස සාමාන්‍ය තත්වයටම හෝ ආසන්න වශයෙන් සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත්වේ.
✳️ Frozen shoulder රෝගී තත්ත්වයේ ලක්ෂණ :-
♦️සන්ධියේ වේදනාව සහ තද ගතිය
♦️සන්ධිය චලනය කිරීමට අපහසු වීම. විශේෂයෙන්ම අත ඉහළට සහ පිටුපසට ගැනීම
♦️රාත්‍රී කාලයේදී වේදනාව අධික වීම. එම නිසා නින්දට බාධා ඇතිවීම.
♦️ඇතැම් විට වේදනාව බෙල්ල දෙසට හෝ අත දිගේ පහළට පැතිරී යාම.
♦️සුළු බරක් හෝ එසවීම අපහසු වීම.
✳️ Frozen shoulder රෝගී තත්ත්වයට භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර සුදුසුද?
මෙම රෝගී තත්ත්වයේදී වේදනාව අඩු කරගැනීමට මෙන්ම විශේෂයෙන්ම චලන පරාසය නැවත ලබාගැනීමට සහ දුර්වල වූ මාංශපේශීන් යළි යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීමට භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර අත්‍යාවශ්‍ය වේ. ඔබ භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර වලට යොමු වන මුල්ම දිනයේදීම ඔබගේ රෝග තත්ත්වය මැනැවින් පරීක්ෂා කර ඔබට සුදුසු ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් භෞතචිකිත්සකවරයා විසින් ආරම්භ කරනු ලබයි. එම ප්‍රතිකාර සැලැස්ම තුළ වේදනාව අඩු කිරීමට, ඇතුළත පටක වලට සිදුවී ඇති තුවාල සුවකිරීමට, චලන පරාසය නැවත ප්‍රතිස්ථාපන කිරීමට සහ දුර්වල වී ඇති මාංශපේශීන් වල ශක්තිමත්භාවය ඉහළ නැංවීමට අවශ්‍ය ව්‍යායාම සහ අනෙකුත් භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර අඩංගු වේ.
ඔබටත් මෙම රෝගී තත්ත්වය තිබේ නම් පළපුරුදු ලත් භෞතචිකිත්සකවරයෙකු වෙත හැකි ඉක්මනින් යොමු වන්න.
⭕️ වැඩිදුර විස්තර දැනගැනීමට,
📞 071 2620334 / 076 3434098
R. A. P. Sandakelum
B. Sc. (Hons) in Physiotherapy
SLMC Reg No: 1323
Faculty of Allied Health Sciences
University of Peradeniya
A Magical Touch of Care
“Helping you move better, feel stronger, and live pain-free! 🌟 Expert physiotherapy services for recovery, rehabilitation, and wellness in Sri Lanka.”
