06/08/2025
🩸 Geležis yra NEPAKEIČIAMA maistinė medžiaga! Ji yra atsakinga už deguonies pernešimą kraujyje, imuninės sistemos stabilumą, protinę veiklą ir net emocinę pusiausvyrą.
Geležies poreikis organizme kinta su amžiumi ir tam tikrais gyvenimo etapais jos reikia ypač daug 👇
👶 𝗔𝘂𝗴𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝗺𝘀 𝘃𝗮𝗶𝗸𝗮𝗺𝘀 (𝟭–𝟭𝟬 𝗺𝗲𝘁𝘂̨):
Spartus augimas = didesnis geležies poreikis. Mažakraujystė šiame amžiuje gali turėti įtakos ne tik fizinei sveikatai, bet ir pažintiniam vystymuisi bei koncentracijai.
👦👧 𝗣𝗮𝗮𝘂𝗴𝗹𝗶𝗮𝗺𝘀 (𝟭𝟭-𝟭𝟵 𝗺𝗲𝘁𝘂̨):
Brendimo metu geležis tampa dar svarbesnė – augimo spurtas, didėjanti raumenų masė, menstruacijos mergaitėms. Dažni simptomai: nuovargis, blyški oda, dėmesio stoka – dažnai slepia geležies trūkumą.
🤰 𝗡𝗲̇𝘀̌𝗰̌𝗶𝗼𝘀𝗶𝗼𝗺𝘀:
Besivystantis vaisius „pasiskolina“ geležį iš mamos, todėl nėštumo metu geležies poreikis išauga net dvigubai. Šio svarbaus elemento trūkumas didina ankstyvo gimdymo ir mažo gimimo svorio riziką.
👵👴 𝗩𝘆𝗿𝗲𝘀𝗻𝗶𝗼 𝗮𝗺𝘇̌𝗶𝗮𝘂𝘀 𝘇̌𝗺𝗼𝗻𝗲̇𝗺𝘀:
Su amžiumi mažėja organizmo gebėjimas įsisavinti geležį, todėl vyresni žmonės dažnai jaučia lėtinį nuovargį,, raumenų silpnumą, dažniau serga.
💡 Sprendimas?
➡️ Bent kartą per metus profilaktiškai tikrintis geležies (hemoglobino ir feritino) kiekį kraujyje
➡️ Valgyti geležies turinčius maisto produktus: raudona mėsa, kepenėlės, špinatai, ankštiniai
➡️ Pasirūpinti geležies įsisavinimą gerinančiomis medžiagomis: vitaminu C, vitaminu B12 ir feritino atsargoms svarbiu variu
➡️ Jei renkatės geležies papildus, atkreipti dėmesį į geležies formą (efektyviausia – chelatinė ir liposominė) ir teisingą vartojimą, nes nuo to labai priklauso preparato poveikis ir veiksmingumas.
🩸 Efektyvius geležies preparatus rasi čia: https://merita.lt/collections/papildai-energijai