What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 15:00

Kinezi +, Vilniaus Gatvė 100, Šiauliai (2025)

14/07/2025

Ką daryti, kai trūksta tų kelių laipsnių iki pilno kelio ištiesimo? 🤔

Video apačioje matome klientę po medialinio menisko susiuvimo operacijos, kuriai iki pilno kelio ištiesimo trūko ~15°.

Šiai dienai trūksta tik keletos laipsnių ir tu kelių laipsnių atgavimo puikiai tinka šis pratimas 👌
Taip pat jis puikiai stiprina keturgalvį šlaunies raumenį🦵

Jeigu jūs pilnai negalite ištiesti kelio, galite pamėginti atlikti ši pratimą. Pratimų efektyvumui padidinti rekomenduojama užlaikyti ištiestą kelį nuo 5 iki 10 sekundžių.

P.s. šis pratimas nėra rekomenduojamas ankstyvoje reabilitacijos stadijoje arba, kai dar laikosi tynimas.

06/05/2025

Dar turime laisvų vietų šiai savaitei!👇

Registracija:
📲 +37063944721 arba +37063043434
💻 www.kineziplius.lt
📍 Vilniaus 💯, Šiauliai

25/04/2025

Galbūt susidūriate su kažkuo panašaus arba atpažinsite save? Yra įvairaus pobūdžio skausmų ir sutrikimų, kuriems gali padėti kineziterapija.
Pavyzdžiui:

45 metų moteris skundėsi skausmu žandikaulio srityje atkandant maistą ir ilgiau pakramčiusi kieto maisto. Taip pat vargina pasikartojantys galvos ir kaklo skausmai bei traškėjimas žandikaulio sąnaryje.

Atliekant kineziterapinį ištyrimą pastebėta:
🔻 Raumenų įtampa ties pakaušio zona, ribota kaklo rotacija į dešinę pusę;
🔻 Sumažėjusi žandikaulio išsižiojimo amplitudė 30mm (norma nuo 40mm iki 50mm);
🔻 Sumažėjęs žandikaulio šoninis slydimas;
🔻 Silpni ir įtempti kramtomieji raumenys;
🔻 Padidinta krūtininė kifozė.

Atliktas gydymas:
🔺 Pakaušio zonos miofasciinis atpalaidavimas;
🔺 Žandikaulio sparninių raumenų atpalaidavimas;
🔺 Ekscentriniai kramtomųjų raumenų stiprinimo pratimai;
🔺 Žandikaulio sąnario mobilizaciją;
🔺 Krūtinės kifozės korekciniai pratimai;
🔺 Sudaryta pratimų programa namuose.

Rezultatas:
✔️ Po 1 procedūros padidėjo žandikaulio sąnario išsižiojimo amplitudė;
✔️ Po 2 procedūros pasitraukė skausmas iš žandikaulio srities, tačiau išliko silpnumas atkandant bei kramtant kietą maistą;
✔️ Po 4 procedūros nei skausmo nei silpnumo neliko.

Kinezi + dirba adresu Vilniaus 💯, Šiauliai
Registracija
📲 +37063944721 Martynas
📲 +37063043434 Loreta

06/04/2025

☕

Kodėl nusileisti ant žemės gerai klubų sveikatai? 🤭

Praeitą savaitę apsilankė moteris besiskundžianti šlaunies ir blauzdos skausmu, kuomet "atima" koją. Simptomai labai dažni, nieko naujo ir neįprasto, bet štai kas ne taip dažnai pasitaiko, bet yra be galo svarbu:

Pratestavus klubo sąnarių judesių amplitudę visiškai nebuvo įmanoma atlikti klubų pasukimo į vidų. O tai dažnu atveju ateityje gali privesti prie klubo endoprotezavimo. Taigi kodėl? 🤔

Vienas iš svarbiausių dalykų yra judesių įvairovė. Bėgant metams dažnu atveju mes judame vis mažiau ir skurdžiau (atliekame tuos pačius pasikartojančius judesius). Kas liečia klubų sąnarius mes dažniausiai atliekame klubų lenkimą (kai einame, sėdime, važiuojame automobiliu) ir klubų pritraukimą (kai sėdime, stovime suglaudę kojas). Tačiau klubų sąnariai atlieka žymiai daugiau judesių: tai ir tiesimas, atitraukimas, išorinė ir vidinė rotacija, bei bendras visų išvardintų judesių kompleksas – apvedimas.

Taigi, jeigu kasdieniuose judesiuose dominuoja tik 2 klubo judesiai iš galimų 7, tai kūnas atitinkamai prie to prisitaiko. Naudojami raumenys, yra nuolatos sutrumpintoje padėtyje, o nenaudojami – ištemptoje. Dėl to keičiasi pačio sąnario padėtis ir biomechanika bei eisena – sąnarys pradeda dilti, nes nuolatos yra nenatūraliooje sau padėtyje. Tad dažniausiai esant sudilusiam klubui koja tampa “trumpesnė” iš pradžių dėl to, kad dominuoja klubų lenkiamieji ir pritraukiamieji raumenys, o galiausiai ir dėl to, kad sudyla sąnariniai paviršiai.

Dar vienas svarbus dalykas – sąnarinis skystis, kuris sutepa sąnarį. Kad jis maksimaliai išsišvirkštų į sąnarį turi būti pilna judesio amplitudė sąnaryje. Jeigu mūsų pilna klubų lenkimo judesio amplitudė yra ~ 120°, tai mes turime atlikti judesius ties judesio amplitudes pabaiga (jeigu leidžia galimybės). Pavyzdžiui giliai pritūpti. Kitu atveju, jeigu trūksta išorinės rotacijos galima ir pasėdėti "turkiškai" ir pan, pamėginti pasėdėti ant grindų vietoj patogios sofkutės 😁

Apačioje pateikiame keletą neįpareigojančių judesių klubų sveikatai gerinti 👇👇👇

06/03/2025

❗️❗️SVARBU❗️❗️

Nuo kovo pabaigos į darbus grįžta kineziterapeutė Loreta.
Galite kreiptis esant:

✔️ Kaklo skausmui;
✔️ Nugaros skausmui;
✔️ Pečių, klubų, kelių, čiurnų skausmui;
✔️ Skoliozei;
✔️ Žandikaulio skausmui;
✔️ Netaisyklingai laikysenai;
✔️ Galvos skausmui;
✔️ Po įvairių traumų ir operacijų;
✔️ Sportuojantiems.

Registracija:
📲+37063043434
📩 www.Kineziplius.lt
📍 Vilniaus, 100, Šiauliai

12/02/2025

Galbūt susidūriate su kažkuo panašaus arba atpažinsite save? Yra įvairaus pobūdžio skausmų ir sutrikimų, kuriems gali padėti kineziterapija. Pavyzdžiui:

60 metų moteris skundėsi dešinės kojos sėdmens giluminiu skausmu, taip pat skausmu šlaunies išorėje ir blauzdos priekyje. Skausmas atsiranda stovint, einant, tupiantis. Ramybėje neskauda.

Atliekant kineziterapinį ištyrimą pastebėta:
🔻 Dešinio šlaunikaulio rotacija į vidų;
🔻 Ištempti ir silpni dešinio klubo išoriniai roratoriai;
🔻 Ribotas dešinės kojos pėdos tiesimas.
🔻 Kryžkaulio raiščių disbalansas.

Atliktas gydymas:
🔺 Kryžkaulio raiščių f-jos normalizavimas (ilioliumbarinio ir sakrotuberalinio);
🔺 D. tempiamojo plačiojo fascijos raumens atpalaidavimas ultragarsu ir manualiai;
🔺 D. šeivinių r. atpalaidavimas;
🔺 D. sėdmenis raumens ir apatinio pilvo preso aktyvacijos pratimai.
🔺 Sudaryta pratimų programa namuose.

Rezultatas:
✔️ Po 2 procedūrų pasitraukė skausmas iš sėdmens ir šlaunies.
✔️ Po 4 procedūros galutinai pasitraukė skausmas ir iš blauzdos priekio.

Kinezi + dirba adresu Vilniaus 💯, Šiauliai
Registracija 📲 +37063944721

10/02/2025

Skauda galvą ir kaklą?
Galbūt tai dėl pakauškaulio zonos raumenų įtampos? 🤔

Prie pakauškaulio tvirtinasi daug kaklo ir galvos raumenų:

• Viršutinis trapecinis raumuo;
• Diržinis galvos raumuo;
• Didysis bei mažasis užpakalinis tiesusis galvos raumuo;
• Viršutinis įstrižinis galvos raumuo;
• Sukamasis galvos raumuo;
• Ilgasis galvos raumuo;
• Šoninis bei priekinis tiesusis galvos raumuo;
• Pusketerinis raumuo.

Visi šie išvardinti raumenys turi bendrą tvirtinimosi tašką PAKAUŠKAULĮ ir atlieka ne tik galvos ir kaklo judesius, bet turi įtakos atliekant pečių, šonkaulių, menčių, stuburo judesius, taip pat dalyvauja kvėpuojant.

Esant spazmuotai pakauškaulio zonai yra stebima:

• Galvos pavažiavimas į priekį;
• Smakro pakėlimas;
• Kramtomųjų raumenų įtampa;
• Galvos, kaklo, žandikaulio, akių, skruostų skausmai;
• Galvos svaigimas, pykinimas;
• Sumažėjusi kaklo judesių amplitudė.

Kaip mes galime Jums padėti?

Darbas su pakauškaulio zona yra labai specifinis ir švelnus dėl šalia praeinančių kraujagyslių ir nervų. Dažnai ši zona būna ypatingai jautri ar net skausminga. Kineziterapijos metu atliekame švelnų ir saugų pakauškaulio zonos atpalaidavimą pirštų galiukais. Jokių staigių ir stiprių judesių. Organizmas pats parodo kiek ir kokia jėga dirbti.

Mažiau yra daugiau! 👌

Registracija:

📲 +37063944721;
🌐 www.kineziplius.lt
📍 Vilniaus 💯, Šiaulia.

15/01/2025

❗Svarbu❗ Dirbame su žandikaulio sąnariu. Jums nebūtina važiuoti į Kauną ar Vilnių, kad gautumėte profesionalios pagalbos❗

Žmonėms, turintiems smilkinio žandikaulio sąnario skausmą, dažnai taip pat skauda galvą, spengia ausyse, sunku atkąsti kietesnį maistą, arba net skausmas eina į dantis, nors jie yra visiškai sveiki.

Dažnai klientai besiskundžiantys žandikaulio skausmais "kaip taisyklė" atrodo taip:

👉 Kaklas atloštas;
👉 Galvos padėtis palinkusi į priekį;
👉 Stebima kuprelė ties krūtinine stuburo dalimi;
👉 Atšokusios, nestabilios mentys;
👉 Vienokio ar kitokio pobūdžio regėjimo problemos (pvz. stigmatizmas) ;
👉 Nedidelio laipsnio skoliozė;
👉 Problemos su nosies pertvara, kuomet žmogus negali tinkamai kvėpuoti pro nosį ir dažnai kvėpuoja burna.

Ką siūlome mes?

Kadangi problema yra kompleksinė, gydymas taip pat yra kompleksinis ir apimantis:

👉 Smilkininio apatinio žandikaulio korekciją ir gydomuosius pratimus;
👉 Laikysenos korekciją;
👉 Fizioterapiją;
👉 Naudingus patarimus pvz.: ar žinojote, kad laikant burną sučiauptą ir liežuvį prispaudus prie viršutinio gomurio yra atpalaiduojami kramtomieji raumenys? Sumažėjus jų įtampai mažėja ir skausmas smilkinkaulio apatinio žandikaulio sąnaryje arba gretutiniai simptomai: galvos skausmas, spengimas ausyse, skruostų skausmas.

Registracija:
📲 063944721
🌐 www.kineziplius.lt
📍 Vilniaus 💯, Šiauliai

11/01/2025

Galbūt susidūriate su kažkuo panašaus arba atpažinsite save? Yra įvairaus pobūdžio skausmų ir sutrikimų, kuriems gali padėti kineziterapija. Pavyzdžiui:

30 metų vyras skundžiasi kairio kelio skausmu po girnele, darant pritūpimus, įtūpstus, o kartais ir ramybėje.

Atliekant kineziterapinį ištyrimą pastebėta:
🔻 Dešinė koja funkciškai trumpesnė;
🔻 Ribota dešinės kojos klubo vidinė rotacija;
🔻 Hipertrofuotas ir spazmuotas kairės kojos keturgalvis raumuo;
🔻 Ribotas abiejų kojų girnelių paslankumas.

Atliktas gydymas:
🔺 Funkcinio kojų ilgio skirtumo normalizavimas;
🔺 Miofasciinis kairės kojos keturgalvio atpalaidavimas;
🔺 Abiejų girnelių mobilizaciją;
🔺 Kairio sėdmenis raumens aktyvacijos pratimai.

Taip pat apklausos metu išsiaiškinta, kad pacientas dirba sėdimą darbą ir sėdėdamas laiko sulenktą dešinę koją, o kairę laiko ištiestą. Tai labai svarbu, nes galimai tai iššaukė disbalansus kojose ir privedė prie skausmo! Pacientui buvo rekomenduota pakeisti sėdėjimo įpročius.

Rezultatas:
✔️ Po pirmos procedūros sumažėjęs skausmas;
✔️ Po antros procedūros ir pakeistos sėdėsenos - jokio skausmo.

Kinezi + dirba adresu Vilniaus 💯, Šiauliai
Registracija 📲 +37063944721

17/12/2024

Kalėdų eglutę galima papuošti ir taip 🤩

Dovanų kuponai jūsų laukia adresu: Vilniaus 100, Šiauliai arba galimas elektroninis variantas 👌

Jaukių Švenčių!

11/11/2024

pratimų_ciklas_daug_sėdintiems🧑‍💻

Paruošėme 4️⃣ super lengvus pratimus, kurie tiks visiems, kurie daug sėdi, mažai juda, tačiau nori pagerinti savo fizinę būklę ir laikyseną🤸.
4️⃣Pratimas 👇

05/11/2024

pratimų_ciklas_daug_sėdintiems🧑‍💻

Paruošėme 4️⃣ super lengvus pratimus, kurie tiks visiems, kurie daug sėdi, mažai juda, tačiau nori pagerinti savo fizinę būklę ir laikyseną🤸.
3️⃣Pratimas 👇

Kinezi +

14/07/2025

06/05/2025

25/04/2025

06/04/2025

06/03/2025

12/02/2025

10/02/2025

15/01/2025

11/01/2025

17/12/2024

11/11/2024

05/11/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 15:00