Sąmoningumo namai "Valandėlė sau"

Sąmoningumo namai "Valandėlė sau" Sielos sveikatos namai VŠĮ “Valandėlė sau” - tai organizacija, orientuota į mentalinę, emocinę ir fizinę žmogaus sveikatą. Mes augame ir plečiamės, tobulėjame.

Mūsų tikslas – padėti vyrams, moterims ir jaunuoliams išeiti iš negatyvių emocijų, atrasti ryšį su savimi bei savo kūnu, pamilti save ir pamatyti gyvenimą kitu kampu. Kuo “Valandėlė sau” skiriasi nuo kitų psichologinę ir emocinę pagalbą siūlančių organizacijų? “Valandėlė sau” – tai tarsi namai, kuriuose sukoncentruota visa reikalinga pagalba emocinei, psichologinei savijautai gerinti, bei fizinio

kūno sveikatai palaikyti . Pas mus lankosi bei nuolat dirba psichoterapeutai, psichologai, bei dvasiniai vedliai, kurie konsultuoja asmeniškai ir veda grupines sesijas. Turime nuolat dirbantį kineziterapeutą, kuris rūpinasi fizine žmonių sveikata, bei atvykstančius specialistus – masažuotojus, kūno terapeutus, gydytojus. “Valandėlė sau” namuose atlikinėjame praktikas, tokias kaip grupinė psichoterapija, grupinis ar asmeninis rebefingas, sąmoningo kvėpavimo praktikos, mindfulness užsiėmimai, judesio terapija, meditacijos, garsų terapija, moterų ir vyrų ratai, emocinio intelekto ir bendravimo įgūdžių lavinimo užsiėmimai, masažai, masažo bei savimasažo mokymai, prisilietimo terapijos, rankdarbių dirbtuvėlės, rašymo praktikos ir daug kitokių užsiėmimų mūsų asmeniniam tobulėjimui ir gyvenimo kokybės gerinimui. Atvykę lektoriai, koučeriai ar gyvenimo mokytojai veda stovyklas, kelių dienų mokymus asmenybės tobulėjimo temomis. Turime renginių bei paskaitų poroms, norinčioms sutvirtinti savo ryšį ar iš naujo atrasti vienam kitą. Nuolat ieškome kuo įvairesnių praktikų, kad paliesti kuo daugiau gyvenimo aspektų. Turime įrengtą virtuvėlę bei valgomąjį, kur patys sau gaminamės maistą. “Valandėlė sau” namuke yra įrengtas miegamasis kambarys, kuriame gali kurį laiką pagyventi ir atlikinėti praktikas vienas žmogus tol, kol pasijus sutvirtėjęs, atradęs pusiausvyrą ir galės grįžti į kokybišką kasdienį gyvenimą. Siekiame iš širdies padėti vyrams, moterims bei jaunuoliams išeiti iš negatyvių minčių, slogių emocijų bei psichologinių ir fizinių sutrikimų. Juk sveika šeima ir sveiki vaikai prasideda nuo sveiko asmens. Jei bent vienas šeimoje nelaimingas – nelaimingi visi aplinkui. Mes esame ta įstaiga, tie namai, kuriuose apsilankę atrasite ramybę, išgydysite savo žaizdas ir užsipildysite laime. Suprasdami šiuolaikinių technologijų svarbą žmonių gyvenime bei darbinėje aplinkoje, taip pat siūlome kompiuterinį raštingumą ugdančius mokymus bei užsiėmimus su šios srities profesionalais. “Valandėlė sau” sukurta kokybiškam jūsų gyvenimui. Tam mums reikalinga ne tik energija, bet ir finansiniai ištekliai. Jei norite prisidėti prie “Valandėlė sau” gyvavimo bei augimo ir galite mus paremti finansiškai, galite tai padaryti bankiniu pavedimu:

VŠĮ “Valandėlė sau”
Stoties g. 5a, Šiauliai
Swedbank
LT177300010169864210
Paskirtis: parama/padėka
Vadovė Ernesta Nemanienė +37067700133

🎯 Ar jūsų vaikui sunku susikaupti, pasitikėti savimi ar dalyvauti įprastose matematikos pamokose? O kas, jei mokymasis g...
12/08/2025

🎯 Ar jūsų vaikui sunku susikaupti, pasitikėti savimi ar dalyvauti įprastose matematikos pamokose? O kas, jei mokymasis galėtų būti ramus, kūrybiškas ir netgi smagus?

‘’Creative Math Adventures’’
su Gediminu Petkunu

🚀 Pradedame netrukus – vietų skaičius ribotas!

Sveiki, aš esu Gediminas Petkunas — profesionaliai apmokytas aktorius, kvalifikuotas pedagogas ir ugdymo treneris, dirbantis su vaikais, kurie mąsto ir mokosi kitaip.

Daugiau nei ketverius metus dirbau specializuotose mokyklose Jungtinėje Karalystėje, kur padėjau vaikams, turintiems įvairių mokymosi poreikių — įskaitant ADHD, autizmą, nerimą, Dauno sindromą ir kt.
Tačiau mano ryšys su šiais vaikais nėra tik profesinis — jis ir asmeninis.

Aš pats turiu ADHD. Žinau, ką reiškia sėdėti klasėje, kai tavo mintys klaidžioja visai kitur. Būtent tai ir paskatino mane sukurti Creative Math Adventures — ramią, kūrybišką ir įtraukiančią erdvę, kurioje vaikai mokosi taip, kaip jiems iš tiesų veikia. Kur mokymasis tampa įmanomas, prasmingas ir netgi smagus.

Tai daugiau nei tik pagalba su matematika.
Tai pagalba vaikams pasijusti gebančiais, susikaupusiais ir pasitikinčiais — ne tik mokykloje, bet ir gyvenime.

Neseniai persikėliau gyventi į Šiaulius ir labai džiaugiuosi galėdamas pasiūlyti šią programą vietos šeimoms.

Trumpas paaiškinimas dėl kalbos: aš nekalbu lietuviškai. Užaugau Latvijoje, kur lankiau latvišką mokyklą, namuose kalbėjau rusiškai, o pastaruosius 20 metų gyvenau ir dirbau Anglijoje.

Todėl visi užsiėmimai vyksta anglų arba rusų kalba.
Tačiau tai ir yra dalis patirties — mokantis matematikos, vaikai tuo pačiu natūraliai praktikuoja užsienio kalbą.

Tai ne tik pagalba su matematika — tai ir kalbos praktikavimas.

📩 Parašykite komentaruose arba atsiųskite žinutę, jei norėtumėte išbandyti užsiėmimą ar turite klausimų!

Vinių praktika: kada skausmas tampa veidrodžiuKai moteris atsistoja ant vinių, ji ne tik stovi. Ji sutinka save.Be apsau...
05/08/2025

Vinių praktika: kada skausmas tampa veidrodžiu

Kai moteris atsistoja ant vinių, ji ne tik stovi. Ji sutinka save.

Be apsauginių kaukių.
Be istorijų apie „viskas gerai“.
Tik ji ir tai, kas iš tikrųjų gyva.

Aš esu Ernesta – psichologijos praktikė, sąmoningumo namų „Valandėlės sau“ įkūrėja, mindfulness instruktorė, moteris, kuri stovėjo ir ant vinių, ir gyvenimo ašmenų. Vedu moteris į susitikimą su savimi – per tylą, per skausmą, per kvėpavimą, per prisilietimą prie savo esmės.

Vinys – ne apie stiprumą. Ir ne apie skausmo nugalėjimą.
Tai – praktika, kuri atskleidžia.
Jei laikaisi už kančios – ji tai parodys.
Jei bijai būti matoma – parodys.
Jei esi pasiruošusi atsiverti – parodys.

Vinių lenta tampa jautriu veidrodžiu. Ne kūno, o sielos.
Stovime penkias minutes. Bet per jas išgyvename tiek, kiek kartais neišgyvename per metus.
Kai nulipi – kažkas pasikeičia. Ne visada galima tai įvardinti, bet viduje ima plakti kitoks ritmas. Tikresnis. Savas.

Kviečiu tave į šią kelionę – į asmeninę ar grupinę vinių praktiką moterims.
Jei jauti, kad metas susitikti su savimi be pagražinimų – aš būsiu šalia.

Su meile,
Ernesta Volf

Kartais tam, kad vaikui pasisektų gyvenime, tereikia vienos saugios vietos, kur juo tiki🫂Štai kodėl kuriame vaikų dienos...
04/08/2025

Kartais tam, kad vaikui pasisektų gyvenime, tereikia vienos saugios vietos, kur juo tiki🫂

Štai kodėl kuriame vaikų dienos namus „Future Hub“. Namus vaikams, kurie patiria socialinę atskirtį, turi psichikos sveikatos sunkumų, bet taip pat – nepaprastą potencialą.

Mūsų tikslas – ne tik suteikti šiltą maistą, saugią erdvę ir pagalbą ruošiant pamokas. Norime atverti vaikams duris į kitokį gyvenimą. Mokysime jų:
– pasitikėti bei tikėti savo jėgomis,
– pažinti ir valdyti savo emocijas (Mindfulness),
– kalbėti angliškai,
– naudotis dirbtiniu intelektu,
– atrasti savo kūrybiškumą per STEAM veiklas.

Kartu su Gediminu stovime – tiesiogine to žodžio prasme – ant galvos ir ant vinių, kad šis projektas išsipildytų. Tai – ne triukas. Tai mūsų tikėjimas, kad kiekvienas vaikas vertas ateities, kurioje jį palaiko suaugusieji.

Turime komandą, planą, aiškią struktūrą, jėgų ir meilės. Ko neturime – tai finansų pradžiai. Valstybinė parama bus tik kitais metais. Iki tol – mūsų kelias grįstas mūsų pačių jėgomis bei jūsų pagalba.

Net 5 ar 10 eurų mums reiškia labai daug. Jums – pora kavos puodelių. Mums – piešimo įrankiai vienam vaikui.
Jei negalite aukoti – padėkite pasidalindami šiuo kvietimu 💛

Sekite mus Instagram – ten dalinsimės šio stebuklo kūrimo kelione.

Paremti galite:
VŠĮ Valandėlė sau
LT437300010196212628
Paskirtis: parama vaikų dienos namų kūrimui

01/08/2025

Remigijus Eketė Daugėla apie rebefingą🤗✨

Mes kuriame VAIKŲ DIENOS NAMUS ir ieškome patalpų veiklai už panaudą arba simbolinę nuomą❤️ galbūt čia rasime žmogų, pas...
29/07/2025

Mes kuriame VAIKŲ DIENOS NAMUS ir ieškome patalpų veiklai už panaudą arba simbolinę nuomą❤️ galbūt čia rasime žmogų, pasiruošusį suteikti erdvę gražiems ir šviesiems tikslams, gražesnei vaikų būčiai ir tvirtesnei ateičiai🙏🏼

Mūsų vizija – kurti pasaulį, kuriame kiekvienas vaikas turi galimybę būti tuo, kuo iš tiesų yra, ir žengti į gyvenimą su pasitikėjimu, meile, vidine šviesa bei tikėjimu pasauliu. Vaikų dienos namai – tai sąmoningumu grįsta erdvė, kurioje socialinę atskirtį patiriantys vaikai jaučiasi matomi, išgirsti ir saugūs, mokosi emocinio raštingumo, socialinių ir akademinių įgūdžių, sąmoningumo bei pasirengimo savarankiškam gyvenimui. Į veiklas įtraukiame ir vaikų šeimas – mokomės kurti ryšį, auginti pasitikėjimą, bendrauti iš širdies, kad vaiko augimas būtų tvirtas tiek viduje, tiek artimiausioje aplinkoje.

Mūsų misija – padėti socialinę atskirtį patiriantiems vaikams ir jų šeimoms augti sveikiems, sąmoningiems ir atsakingiems bendruomenės nariams. Kurti saugią, palaikančią erdvę, kurioje vaikai stiprina savo emocinį ir socialinį pasaulį, įgyja gyvenimo įgūdžių, o jų šeimos mokosi kurti ryšį, bendrauti, augti kartu – kad šviesa augtų ne tik vaikų viduje, bet ir jų namuose.

Būsime dėkingi už bet kokią paramą, pagalbą ir savanorystę❤️

Taip pat ieškome socialinio darbuotojo 0,25 etatui❤️🥰

Viskas tik pačiame pradiniame taške, bet mes esame tikri, kad visi kartu dar stipriau nušviesime Šiaulius.
Prieš daugiau nei trejetą metų su gausiu žmonių palaikymu kūrėsi ir gimė sąmoningumo namai “Valandėlė sau”, tikiu, kad taip pat gims ir augs šis projektas, į kurį bus sudėta daug mūsų visų meilės🫶🏻✨

Ernesta ir Gediminas

Mes ieškome vienišos nedirbančios mamos kelionei į Maltą!❤️“Valandėlė sau” gavo finansavimą Erasmus+ projekte “Enhancing...
26/07/2025

Mes ieškome vienišos nedirbančios mamos kelionei į Maltą!❤️

“Valandėlė sau” gavo finansavimą Erasmus+ projekte “Enhancing Minds with Digital Solutions” (sutarties Nr. 2025-1-LT01-KA122-ADU-000306198), kurio metu stiprinsime savo kompiuterinio raštingumo kompetencijas, jungiant jas darbe su klientais, kad kuo daugiau žmonių turėtų galimybes įsitraukti į “Valandėlės” veiklas bei stiprinti savo psichinį atsparumą.

Viena iš komandos narių, vieniša mama, kuri šiuo metu neturi darbo vietos ir nori padidinti savo kompetencijas. REIKALINGA ANGLŲ KALBA!👌🏻

Jei nori prisijungti lapkričio pradžioje kelionei į Maltą mokymams - susisiek asmenine žinute🙏🏼

25/07/2025

Vilma “Valandėlėje” veda sąmoningą kvėpavimą, tibetietiškų dubenų masažą bei grupines ir asmenines konsteliacijas. Šis video apie pastarąsias ❤️ kas nepažįstate - susipažinkite su Vilma bei jos vedama praktika, kas pas Vilmutę jau buvote, galbūt išgirsite kažką naujo❤️ informacijai bei registracijai į grupines ar asmenines praktikas susisiekite su mumis asmenine žinute!

Address

Stoties Gatvė 5a
Šiauliai
77156

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sąmoningumo namai "Valandėlė sau" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sąmoningumo namai "Valandėlė sau":

Share