Terapijos studija

Home
Lithuania
Šiauliai
Terapijos studija

Individuali ir grupinė psichoterapija Šiauliuose

10/10/2025

Kartais girdime: „jei tik nori – gali tapti bet kuo.“
Skamba gražiai. Bet, tiesą sakant, ne visai taip veikia gyvenimas.
Mes negalime tapti bet kuo.
Tačiau galime tapti tikrai savimi – tuo, kam esame gabūs, kas mus traukia, kam skiriame širdį, laiką ir pastangas.
Kai liaujamės spaudę save būti „viskuo“, atsiranda erdvės būti pakankamai geru tame, kas mums tikra.
Ir būtent ten gimsta ramybė, prasmė, augimas.
Nebūtina siekti visko. Užtenka siekti savo.

www.terapijos-studija.lt
Terapijos studija

09/10/2025

AKLOJI ZONA SANTYKIUOSE

Kartais santykiuose atrodo, kad problema – „jis“ arba „ji“. Bet iš tikrųjų dažnai tikroji įtampa slypi tarp mūsų – ten, kur abu matome tik dalį viso paveikslo.

Kiekvienas turime akląją zoną – vietą, kur savo elgesio ar emocijų tiesiog nepastebime. Kartais sąmoningai, o dažniausiai nesąmoningai. Partneris ją mato aiškiai, o mums atrodo: „Ką aš blogo padariau?“

Pavyzdžiui:
– vyras jaučiasi kritikuojamas, todėl užsidaro – ir dar labiau atitolsta.
– moteris jaučiasi neįvertinta, todėl pradeda kalbėti aštriau – ir dar labiau jį atstumia.

Ir taip du žmonės, kurie abu nori ryšio, netyčia vienas nuo kito atsitraukia. Ne iš blogos valios – o iš nežinojimo.

Aklosios zonos nėra gėdos vieta. Tai vieta, kuri laukia šviesos. Kai į akląją zoną žiūrime ne su kaltinimu, o su smalsumu – prasideda pokytis.
Atsiranda daugiau supratimo, švelnumo ir artumo.

Santykiuose svarbiau ne būti teisiam, o būti matomam, išgirstam, suprastam. Ir matyti kitą, girdėti, suprasti.

www.terapijos-studija.lt

05/10/2025

Psichoterapeuto įžvalgos apie emocinį ryšį poroje

Kartais moteris pyksta ne todėl, kad vyras blogas. Ji pyksta todėl, kad jos viduje kaupiasi neišgirstos emocijos, neišpildyti lūkesčiai, neištarti žodžiai.

Dažnai pyktis kyla ne dėl smulkmenų, o dėl tuštumos, kurią ji jaučia šalia. Dėl emocinio atstumo, dėl švelnumo, kurio trūksta, dėl saugumo, kurio ji neranda.

Vyras gali nuoširdžiai manyti, kad viską daro „teisingai“ – dirba, rūpinasi, sprendžia problemas. Tačiau moters širdžiai reikia ne tik veiksmų, o ryšio: šilto žvilgsnio, tikro buvimo, domėjimosi jos vidiniu pasauliu.
Kai poreikiai ilgai lieka nepatenkinti, pyktis tampa gynyba.

Po juo dažnai slepiasi ilgesys – būti mylimai, matomai, išgirstai.

Tikras santykių gydymas prasideda ne nuo kaltinimų, o nuo nuoširdaus klausimo:
„Ko tau iš tiesų reikia, kad jaustumeisi saugi ir mylima?“

www.terapijos-studija.lt

30/09/2025

🚹Prasidėjo psichologo - psichoterapeuto Andriaus Jurgaičio savitarpio pagalbos grupė VYRAMS „Emocinio raumens treniravimas“💪

💬Kas tai?
Vyrų ratas – tai saugi erdvė, kurioje vyrai reguliariai renkasi dalintis patirtimis, kalbėti apie jausmus ir mokytis vieni iš kitų.

💬Kuo naudingas?
💪 Padeda drąsiai reikšti emocijas ir patirti, kad pažeidžiamumas – ne silpnumas.
💪 Kuria bendrystės jausmą, mažina izoliaciją.
💪 Skatina gilesnį ryšį su savimi ir sąmoningumą.
💪 Padeda atrasti brandžius, sveikesnius vyriškumo modelius.
💪 Stiprina psichinę sveikatą, mažina nerimą ir depresijos riziką.
💪 Lavina bendravimo bei klausymosi įgūdžius.

💬Kodėl verta?
Tai kelias į gilesnį ryšį su savimi, kitais vyrais ir gyvenimu. Grupė – tai palaikymas, augimas, drąsa būti savimi, kur pažeidžiamumas tampa drąsa, o atvirumas – stiprybe. 🌱

28/09/2025

Mirtis, vienintelis dalykas, kurį visi patirsime, turėtų ryškiai dalyvauti mūsų suvokime apie gyvenimą. Manau, mirties baimė yra vienas esminių klausimų, dėl kurių žmonės ieško terapijos. Ši egzistencinė baimė dažniausiai būna palaidota pasąmonėje ir pasireiškia labai įvairiais pavidalais, neretai atsisakymu visavertiškai įsitraukti į gyvenimą – nes jei žmogus išties negyvena, nėra ir gyvenimo, kurį galima prarasti! Arba, priešingai, pastangomis pašiepti mirtingumą per mirtį neigiančias veiklas, tokias kaip šuoliai parašiutu ar jaudulio ieškojimas seksualiniuose santykiuose. Tokias tendencijas neretai matydavau dirbdamas su pacientais, daugeliui jų padėjau suvaldyti šią baimę, nebuvo valdomiems jos.

Irvin D. Yalom, B. Yalom. Širdies valanda, 2025.

25/09/2025

Meilė nėra emocinė reakcija. Meilė – tai jausmas, kad mes ir mylimas žmogus esame viena. Ką dauguma vadina meile, iš tikrųjų yra tik prisirišimas, priklausomybė ir noras turėti kitą žmogų.

www.terapijos-studija.lt
Terapijos studija

24/09/2025

Viskas, ką patiriame išoriniame pasaulyje, yra mūsų vidinio pasaulio projekcija.

D. R. Hawkins, M.D., Ph.D

22/09/2025

Jeigu nori turėti tai, ko niekada neturėjai – turi daryti tai, ko niekada nedarei.

www.terapijos-studija.lt
Terapijos studija

21/09/2025

TERAPIJOS DOVANA 💛

Kartais gražiausia dovana, kurią galime pasidovanoti – tai skirti laiko sau. Laiko sustoti, išgirsti save ir būti priimtam tokiam, koks esi.

Kviečiame pasidovanoti sau šią patirtį ir prisijungti prie grupinės psichoterapijos Šiauliuose.

🗓 Kada: pirmadieniais, 18.00–19.30 val.
📍 Kur: Varpo g. 22-313, Šiauliai

Kodėl verta išbandyti grupinę psichoterapiją?

Ši saugi erdvė padeda:
✨ geriau suprasti save ir kitus santykiuose;
✨ tyrinėti savo jausmus, mintis bei reakcijas;
✨ atrasti savo stipriąsias puses ir priimti silpnąsias;
✨ ieškoti atsakymų į gyvenimiškus klausimus;
✨ patirti, ką reiškia būti išgirstam ir suprastam.

Kaip vyksta susitikimai?

Grupėje nėra pratimų ar užduočių – tai laisva, gyva diskusija. Kiekvienas gali atsinešti savo mintis, jausmus ar patirtis tiek, kiek norisi. Čia labai svarbus „čia ir dabar“ principas – tai, kas vyksta tarp žmonių grupėje, tampa tikruoju terapijos turiniu.

👨‍⚕️ Grupę veda psichologas-psichoterapeutas Andrius Jurgaitis.

💶 Kaina: 20 € už vieną sesiją.

Psichoterapinės grupės dalyvių skaičius ribotas.

Registracija:

📞 Tel. 0 657 89839
📧 El. p. andrius.jurgaitis@gmail.com
🌐 www.terapijos-studija.lt

20/09/2025

DON'T SCROLL

Buvau beveik
jau pasiryžęs
nuversti kalnus
pasaulį keisti
pamažu pradėt
bet paėmiau
į ranką telefoną
praskrolinau
ir svajones
vėl teko atidėt.

2025-09-20

a.j.

Terapijos studija
www.terapijos-studija.lt

18/09/2025

Meilės šaltinis – TU

Dažnai gyvenime laukiame, kad kažkas kitas mus pamiltų, pripažintų ar suteiktų šilumos. Atrodo, kad būtent iš išorės turi ateiti meilė, dėmesys ar saugumo jausmas. Tačiau tikroji tiesa yra ta, kad meilės šaltinis visada yra mumyse.

Kai pats spinduliuoji meilę – ji natūraliai pritraukia daugiau meilės į tavo gyvenimą. Kai myli save, priimi savo jausmus, rūpiniesi savimi ir leidiesi būti švelnus sau – nebereikia reikalauti, kad pasaulis duotų tai, ko pats atsisakai sau.

Tavo širdis yra kaip saulė – kuo labiau ją įjungi, tuo šilčiau aplinkiniams. Ir kuo daugiau meilės duodi, tuo daugiau jos gimsta pačiame tavęs viduje.
Tad šiandien sustok akimirkai ir paklausk savęs:
„Ką galiu padaryti, kad parodyčiau meilę sau šią akimirką?“

Prisimink – kai meilė teka iš vidaus, ji tampa neišsemiamu šaltiniu.

www.terapijos-studija.lt

23/03/2025

AR JŪS VIS DAR „JOJATE NEGYVU ARKLIU“?

Kartais gyvenime mes laikomės dalykų, kurie jau seniai nebeveikia: darbe, santykiuose, asmeniniuose įpročiuose. Užuot priėmę realybę ir ieškoję naujų kelių, mes stengiamės „reanimuoti“ tai, kas jau seniai nebeturi prasmės.

Tai vadinama „negyvo arklio teorija“ – kai vietoj to, kad pripažintume problemą, mes:
✅ Bandome pakeisti „raitelį“ – tikimės, kad nauja strategija stebuklingai išspręs situaciją.
✅ Investuojame daugiau laiko ir energijos – nors jau aišku, kad niekas nesikeičia.
✅ Ieškome kaltų – galvodami, kad problemos sprendimas slypi išorėje, o ne mūsų sprendimuose.
✅ Performuluojame situaciją – kad tik nereikėtų pripažinti, jog metas keistis.

Kodėl taip darome?
🔹 Baimė prarasti – kai tiek daug investavome, sunku paleisti.
🔹 Neapibrėžtumo baimė – kas, jei naujas kelias bus dar blogesnis?
🔹 Savivertės klausimas – kartais prisirišame ne prie situacijos, o prie savo įsitikinimo, kad „man pavyks“.

Kaip atpažinti, kad laikas nustoti „joti negyvu arkliu“?
👉 Jei nuolat kartojate tuos pačius veiksmus, bet rezultatų nėra.
👉 Jei jaučiate emocinį ir fizinį išsekimą.
👉 Jei pasiteisinimai tampa svarbesni už realius sprendimus.
🌱 Kartais išmintingiausias sprendimas – paleisti ir rinktis naują kryptį.
Jei jaučiate, kad esate įstrigę neveiksmingame rate, verta savęs paklausti: o gal laikas nulipti nuo negyvo arklio?

www.terapijos-studija.lt

Address

Varpo Gatvė 22/313
Šiauliai

Telephone

+37065789839

Website

http://www.terapijos-studija.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terapijos studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terapijos studija:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Šiauliai?