https://www.facebook.com/114709038181090/

Rebefingas su Monika Įkvėpk - Iškvėpk - Patirk

Home
Lithuania
Šiauliai
Rebefingas su Monika Įkvėpk - Iškvėpk - Patirk

Sertifikuota rebefingo (sąmoningo kvėpavimo) instruktorė. Vedu grupines ir asmenines kvėpavimo sesijas.

09/01/2026

Kiek dar pirmadienių sau pasakysi: „pradėsiu rūpintis savimi, kai šitas projektas pasibaigs“? Kiek dar vakarų užmigsi su akmeniu krūtinėje, tikėdamasis, kad rytoj stebuklingai atsikelsi pailsėjęs?
Atidėliojimas yra didžiausias ramybės priešas. Mes laukiame tinkamesnio laiko, kol vaikai užaugs, kol darbai apmažės, kol sąskaitoje bus „apvali“ suma. Bet tiesa ta, kad tavo gyvenimas vyksta dabar. Ir tavo kūnas tau siunčia signalus ne rytojui, o šiai akimirkai.
Jei visą savaitę skaitei mano įrašus ir galvojai „man to reikia“, vadinasi, tavo vidus jau šaukia: „sustok“.
Sekmadienį mes uždarome duris ir pradedame 4 savaičių transformaciją Ukmergėje. Pirmadienį Šiauliuose, antradienį Radviliškyje.
Nelik vienas su savo įtampa. Leisk sau sugrįžti į save. Po mėnesio tu sau padėkosi, kad šiandien išdrįsai pasakyti „TAIP“.
Rašyk man asmenine žinute „NORIU RAMYBĖS“ ir savo miestą. Užimkime paskutines vietas kartu.

08/01/2026

„Kiek verta tavo vidinė tyla?“

Mes dažnai lengva ranka išleidžiame pinigus dalykams, kurie džiugina tik akimirką: naujai palaidinei, pietums mieste ar dar vienam daiktui į namus. Bet kiek esame pasiryžę investuoti į tai, ko niekas negali iš mūsų atimti - į savo vidinę būseną?
Investicija į šį meditacijos kursą nėra tiesiog „mokestis už užsiėmimus“. Tai tavo indėlis į:
✔ Kokybiškesnį miegą ir poilsį.
✔ Gebėjimą neperdegti, kai aplink viskas griūva.
✔ Švelnesnį santykį su savimi (be savikritikos ir graužaties).
Tai įrankiai, kurie liks su tavimi visą gyvenimą. Kai investuojame į save, keičiasi ne tik mūsų savijauta, bet ir tai, kaip mus mato artimieji, kaip sekasi darbai ir kaip stipriai mokame džiaugtis kasdienybe.
Parašykite man žinutę su savo miesto pavadinimu - atsiųsiu visas detales apie jūsų laukiančią kelionę.

07/01/2026

„Monika, o ką mes ten tiksliai darysime?“ - dažnas klausimas. 😊
Atsakymas paprastas: mes mokysimės būti. Jums nereikės sėdėti lotoso poza ar daryti sudėtingų pratimų. Jūs tiesiog gulėsite šiltai užsikloję, o aš vesiu jus per jūsų pačių vidinį pasaulį. Naudosime kvėpavimą, meditacinę terapiją ir tylą.
Tai saugi erdvė, kurioje nereikia nieko vaidinti. Galima jausti liūdesį, galima jausti džiaugsmą, o galima tiesiog pirmą kartą per savaitę nuoširdžiai pailsėti.
Ar jaučiate, kad šito jums dabar labiausiai reikia?
Ukmergėje nuo sausio 11 d. 11 val. Renginio nuoroda: https://www.facebook.com/events/1915754192711606/1915754206044938?active_tab=about
Šiauliuose nuo sausio 12 d. rytinė grupė nuo 11 val. Renginio nuoroda: https://www.facebook.com/events/1513746999690146/1513747003023479?active_tab=about
Šiauliuose nuo sausio 12 d. vakarinė grupė nuo 18 val. Renginio nuoroda: https://www.facebook.com/events/1513746999690146/1513747003023479?active_tab=about
Radviliškyje nuo sausio 13 d. 18 val. Renginio nuoroda: https://www.facebook.com/events/1224108516298997/1224108522965663/?active_tab=about

06/01/2026

Kodėl pasirinkau 4 susitikimų ciklą, o ne vienkartinę meditaciją? 🌿

Viena valanda ramybės yra nuostabu, bet tai tik pleistras. Tam, kad išmoktume iš tikrųjų priimti savo emocijas ir pažadinti vidinį balsą, reikia laiko.

Pirmą kartą mes tik mokomės sustoti.

Antrą - susitinkame su tuo, ką neigėme.

Trečią - pradedame girdėti save.

Ketvirtą - išeiname su tvirtu ramybės pamatu.

Tai investicija į save, kuri nepasibaigia užvėrus studijos duris. Įrankiai liks su jumis visada.

Vietų skaičius (tik 10 dalyvių kiekviename mieste) leidžia man būti šalia jūsų kiekviename žingsnyje. Šiauliai | Ukmergė | Radviliškis – dar yra po kelias laisvas vietas. ✨

05/01/2026

Pastebėjai, kaip kartais vakare atsigulus į lovą kūnas vis tiek jaučiasi taip, lyg bėgtų maratoną? Mintys sukasi apie rytojų, apie neatsakytus laiškus, apie tai, ką pasakiau ar ko nepadariau.
Tas svoris ant pečių nėra tik nuovargis. Tai emocinis triukšmas, kurį mes nešiojamės kasdien.
Noriu jus pakviesti ten, kur tą svorį bus galima tiesiog padėti ant žemės. Be jokių pastangų. Be prievolės „kažką pasiekti“. Tik 4 susitikimai grįžimui į savo vidinę tylą.
Šį sezoną susitinkame trijuose miestuose:
Ukmergėje nuo sausio 11 d. 11 val. Renginio nuoroda: https://www.facebook.com/events/1915754192711606/1915754206044938?active_tab=about
Šiauliuose nuo sausio 12 d. rytinė grupė nuo 11 val. Renginio nuoroda: https://www.facebook.com/events/1513746999690146/1513747003023479?active_tab=about
Šiauliuose nuo sausio 12 d. vakarinė grupė nuo 18 val. Renginio nuoroda: https://www.facebook.com/events/1513746999690146/1513747003023479?active_tab=about
Radviliškyje nuo sausio 13 d. 18 val. Renginio nuoroda: https://www.facebook.com/events/1224108516298997/1224108522965663/?active_tab=about
Tai bus 4 susitikimų kelionė. Mažose, jaukiose grupėse. Parašykite man asmeniškai, kuriame mieste norėtumėte atsikvėpti – atsiųsiu detales.

31/12/2025

Vidės šviesos kiekvienam 🙏

Ji visada yra, tik kartais pasimeta dėmesio labirintuose ✨

Apkabinu kiekvieną ir dėkoju, kad esate 💛

Įkvėpk - iškvėpk - patirk 🌿

09/10/2025

Vakar, Šiauliuose, kvėpavimas tapo malda.
Kiekvienas įkvėpimas - lyg grįžimas į namus,
kiekvienas iškvėpimas - paleidimas visko, kas svetima.
Tyla apkabino,
ir laikas sustojo.
Kvėpavimas žino kelią ✨
Kita kvėpavimo sesija - spalio 22 d. 18.30 val. 🌿

Address

Vytauto Gatvė 122, 3 Aukštas, Saviugdos Studija "Širdis Dėl Širdies"
Šiauliai

Telephone

+37067844210

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rebefingas su Monika Įkvėpk - Iškvėpk - Patirk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rebefingas su Monika Įkvėpk - Iškvėpk - Patirk:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Šiauliai?