13/09/2025
Mokslas teigia! “Jūsų žarnynas yra antros smegenys, kontroliuojančios nuotaiką, atmintį ir sveikatą.”
Daugelį metų mokslininkai manė, kad smegenys yra vienintelis kūno valdymo centras. Tačiau dabar tyrimai rodo, kad jūsų žarnynas yra daug galingesnis, nei kas nors įsivaizdavo. Tiesą sakant, jis dažnai vadinamas „antrosiomis smegenimis“ ir ne be reikalo gamina apie 90 % serotonino – cheminės medžiagos, reguliuojančios laimę, – ir jame yra daugiau nei 500 milijonų neuronų, tiesiogiai jungiančių jūsų virškinimo sistemą su protu.
Šis neįtikėtinas tinklas, žinomas kaip enterinė nervų sistema, veikia nepriklausomai, bet taip pat bendrauja su smegenimis per žarnyno ir smegenų ašį. Kai jūsų žarnynas sveikas, jis siunčia signalus, kurie palaiko aiškų mąstymą, subalansuotas emocijas ir stiprią atmintį. Tačiau kai jūsų žarnynas yra uždegimas, disbalansas arba pilnas kenksmingų bakterijų, tai gali sukelti nerimą, depresiją, nuovargį ir net smegenų miglą. Paprastai tariant, jei jūsų žarnynas nesveikas, kenčia ir jūsų smegenys.
Skirtingai nuo senesnių įsitikinimų, kad psichinė sveikata egzistuoja tik „galvoje“, šis atradimas rodo, kaip glaudžiai susiję yra protas ir kūnas. Pavyzdžiui, žmonės, turintys virškinimo problemų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas, dažnai patiria stresą ir nuotaikų svyravimus, o ne tik skrandžio skausmą. Mokslininkai dabar žino, kad tai ne sutapimas, tai biologijos darbas.
Geros žinios yra tai, kad rūpinantis žarnyno sveikata, galima puoselėti ir smegenis. Valgant skaidulų turintį maistą, vartojant probiotikus ir mažinant perdirbto cukraus kiekį, galima atkurti žarnyno mikrobiomo pusiausvyrą. Streso valdymas ir miegas taip pat vaidina didžiulį vaidmenį, nes žarnynas reaguoja tiek į gyvenimo būdą, tiek į mitybą.
Šis supratimo pokytis keičia viską – nuo to, kaip elgiamės su psichine sveikata, iki to, kaip žiūrime į lėtines ligas. Užuot žvelgę į smegenis ir kūną atskirai, mokslas rodo, kad tai yra viena sujungta sistema, kurios centre yra žarnynas.
Rūpinimasis žarnynu – tai ne tik virškinimas, bet ir proto, nuotaikos bei ateities apsauga.
Šaltinis: Discover the Universe
