Vaikų ir paauglių psichologė Justa Ryženinė

29/12/2025

Kviečiu registruotis rašant PM arba el. paštu vaikuterapija@gmail.com 😊

🌸 PAAUGLYSTĖS KELIAS 🌸
Psichosocialinių įgūdžių grupė mergaitėms

Paauglystė – tai laikas, kai kyla daug klausimų apie save, santykius ir jausmus. Ši grupė – saugi, palaikanti erdvė mergaitėms, kurios auga, keičiasi ir mokosi geriau suprasti save.

Ką veiksime grupėje?
• Stiprinsime savivertę ir pasitikėjimą savimi;
• Tyrinėsime savęs pažinimą ir paauglystės pokyčius;
• Mokysimės kurti ir išlaikyti sveikus santykius su bendraamžiais;
• Kalbėsime apie santykius su tėvais, jausmus ir ribas;
• Ugdysime emocinį raštingumą per pokalbius, kūrybines ir praktines veiklas.

Kaip dirbsime?
• Grupinės diskusijos ir dalijimasis;
• Kūrybinės užduotys;
• Žaidybiniai ir patyriminiai metodai;
• Saugi, palaikanti atmosfera be vertinimo.

Kam skirta?
10-13 metų merginoms.

Formatas:
• Maža, uždara grupė
• Reguliarūs susitikimai (nuo 2026 m. sausio 10 d., šeštadieniais 11:00-13:00 val., 10 susitikimų)
Registracija ir informacija: vaikuterapija@gmail.com
veda - psichologė Justa Ryženinė

Veikla vykdoma įgyvendinant projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“. Projektas finansuojamas 2021–2027 m. Europos Sąjungos struktūrinės paramos „Europos socialinio fondo +“ ir 2021–2027 m. Europos Sąjungos struktūrinės paramos bendrojo finansavimo lėšomis. Projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)" projekto vykdytojas - Europos socialinio fondo agentūra. Projektas įgyvendinamas su projekto partneriais.
Susitikimų metu bus teikiama vaikų (3-7 m.) priežiūros ir pavežėjimo paslaugos, esant tokiam poreikiui informuokite mus.

23/10/2025

Kai vaiko pyktis virsta drakonu 🐲

Kartais klasėje ar namuose užtenka vieno žodžio, kad mažas vaikas akimirksniu pavirstų drakonu. Akys įsiplieskia, kūnas įsitempia, o iš burnos liejasi ugnis. Atrodo, visos ribos tuoj sudegs.

Suaugusiajam nelengva išbūti šalia šios jėgos: dažnai kyla noras ją pažaboti, užgniaužti, sustabdyti čia ir dabar. Bet psichodinamiškai žiūrint, pyktis nėra priešas. Tai vaiko bandymas išbūti skausmą, neteisybės jausmą, nusivylimą, kai dar trūksta žodžių ar vidinės atramos.

Drakonas pasirodo tada, kai vaiko vidus praranda pusiausvyrą — kai jis nebesijaučia saugus santykyje ar pasaulyje aplink jį. Ir jei šalia atsiranda suaugęs, kuris išdrįsta pasilikti — ne kovoti, o išbūti — drakonas po truputį tampa mažesnis.

„Matau, kad tu supykai. Gali pykti, bet aš čia, su tavimi." - kartais tiek ir tereikia — suaugusiojo, kuris išdrįsta likti prie ugnies. 🔥

10/10/2025

Šiandien pasaulinė psichikos sveikatos diena 💚

Ta proga noriu pasveikinti savo kolegas psichologus, psichoterapeutus – tuos, kurie kasdien tyliai, bet atkakliai dirba su nematomais pasauliais,
remdamiesi žiniomis, patirtimi, protu ir empatija. 🌱

Jų darbas dažnai lieka šešėlyje, nes konfidencialumas visada pirmoje vietoje. Pokyčiai čia nevyksta greitai – jie gimsta iš pasitikėjimo, kantrybės ir mažų žingsnių. Bet kai kartu su žmogumi pamatai tą akimirką, kai žvilgsnyje sužimba aiškumas – tai tampa didžiausiu įvertinimu. 🟢

Psichologo kelias – tai nuolatinis mokymasis. Nuo neuronų ir ląstelių veikimo iki žmogaus raidos, santykių, emocijų, prasmės. Nėra universalių receptų, bet yra ryšys – gyvas, žmogiškas, tikras. Ir kartais būtent jis gydo labiausiai.

Kartais man atrodo, kad psichologija – tarsi kosmologija. Abi tyrinėja visatas: viena žvelgia į žvaigždes, kita – į žmogaus vidų. Abi kupinos paslapčių, bet už jų stovi per šimtmečius sukauptos mokslo žinios ✨

Skirkime šiandien dėmesio visiems, kurie rūpinasi savo ir kitų psichikos sveikata. 💫
Ir prisiminkime tuos, kurie padeda atrasti vidinį kosmosą kiekviename iš mūsų.





---

This is a sparkling scene of star birth captured by NASA’s James Webb Space Telescope.

17/09/2025

Kviečiu registruotis 😊

Socialinio–emocinio ugdymo grupė berniukams „Apuokai“
Nuo 2025 m. spalio 11 d. startuos 9–11 metų berniukų grupė, kurie nori sustiprinti pasitikėjimą savimi, lavinti bendravimo įgūdžius ir išmokti draugiškai reikšti savo emocijas.
Užsiėmimų metu mokysimės:
· įsiklausyti į save ir kitus,
· pastebėti savo emocijas ir jas išreikšti tinkamai,
· drąsiai kurti draugystes,
· būti komandoje, bet kartu išsaugoti savo unikalumą.
Grupėje tik 5–6 berniukai, todėl kiekvienas bus svarbus ir pastebėtas. Susitikimai vyks šeštadieniais 10:00-12:00 (iš viso 10 susitikimų).
Susitikimus ves vaikų psichologė - Justa Ryženinė.
Vieta: Vilties g. 3., Alytus.

Tai spalį įvyktų trys susitikimai
2025 m. spalio 11 d.
2025 m. spalio 18 d.
2025 m. spalio 25 d.

Norite prisijungti? Kviečiame užsiregistruoti el. paštu: alytausbsn@gmail.com

Užsiregistravusieji bus pakviesti į individualų pokalbį. Susisieksime su jumis telefonu arba el.p.
Veikla vykdoma įgyvendinant projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“. Projektas finansuojamas 2021–2027 m. Europos Sąjungos struktūrinės paramos „Europos socialinio fondo +“ ir 2021–2027 m. Europos Sąjungos struktūrinės paramos bendrojo finansavimo lėšomis. Projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)" projekto vykdytojas - Europos socialinio fondo agentūra. Projektas įgyvendinamas su projekto partneriais.
Susitikimų metu bus teikiama vaikų (3-7 m.) priežiūros ir pavežėjimo paslaugos, esant tokiam poreikiui informuokite mus.

07/09/2025

Mokslo metų pradžia daugeliui vaikų – naujų patirčių ir iššūkių metas. Nors suaugusieji neretai tikisi, kad adaptacija bus greita, vaikams prisitaikyti prie naujų mokytojų, klasės, draugų ar tvarkaraščio dažnai prireikia daugiau laiko.

Kaip ir psichoterapijoje, kur ryšio užmezgimas ir pasitikėjimo kūrimas nevyksta per vieną susitikimą, taip ir mokykloje adaptacija yra procesas. Kiekvienas vaikas šį kelią pereina skirtingu tempu.⏳

Jausmai, kurie lydi šį laiką, gali būti labai įvairūs: nuo nerimo ar liūdesio iki pykčio, pavargimo ar net „nenoro eiti į mokyklą“. Visa tai yra natūralu. 🌿

Suaugusiojo užduotis – ne skubėti guosti sakant „nieko čia tokio“, o išgirsti, pripažinti ir atlaikyti kartu. Atlaikyti – tai ramiai išbūti šalia, neįsivelti į ginčą, neišsigąsti vaiko reakcijos, parodyti, kad emocijos nėra pavojingos nei vaikui, nei santykiui. Kartais pakanka pasakyti: „Atrodo, kad šiuo metu tau liūdna. Aš esu šalia.“ Arba: „Pastebiu, kad pyksti. Pykti yra normalu. Galim kartu pagalvoti, kaip tau palengvėtų.“ Tokios frazės padeda vaikui patirti, kad jo emocijos priimamos ir yra saugios.

O kaip jūsų vaikas išgyvena šį rugsėjį? Kokie jausmai pasirodo dažniausiai? 🙂

01/09/2025

Linkiu naujus mokslo metus pasitikti lengvai – su laisve idėjoms ir augimui 🌿

24/08/2025

Rezultatams reikia pastangų ir laiko :)

20/08/2025

Nuo šiol mus rasti lengviau – ant durų jus pasitiks užrašas su kontaktais 🤍

Čia dirbame dviese: aš, Justa, padedu vaikams, o Psichologė Sandra Veličkė - lydi suaugusiuosius. Abi savo darbe remiamės psichodinaminės psichoterapijos principais – tai reiškia, kad siekiame padėti giliau suprasti jausmus, patirtis ir jų šaknis. Kuriame jaukią ir saugią erdvę, kurioje galima atrasti save iš naujo 🌿

19/08/2025

Noriu pasidžiaugti, kad šį rudenį tėvai gali rinktis tarp gyvų (kontaktinių) ir nuotolinių (per Zoom) susitikimų! Manau tai puiki proga sudalyvauti visiems, kam dar iki šiol nepavyko ⭐

Vietų skaičius vis dėlto ribotas, tai kas pirmesnis - tas gudresnis 😉

🟢 REGISTRUOTIS Į TĖVŲ GRUPĘ GALIMA ČIA: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-guyh7lBAQseP04Bn7h7YPQoHct1j8rxrdQkpkJfT1_m5Bw/viewform

17/08/2025

Per pirmą susitikimą su tėvais dažnai išgirstu įvairių klausimų: kiek laiko truks terapija? kada pamatysime pirmuosius pokyčius? Tai visiškai suprantama — kai šeimai sunku, natūralu tikėtis greito palengvėjimo. Tačiau psichoterapija, ypač psichodinaminė, gydo ne tik tai, kas matosi paviršiuje. Ji siekia giliau, prie pačių sunkumų šaknų, o joms augti ir stiprėti reikia laiko.

Vaiko emocinis pasaulis visada susijęs su jo aplinka. Net jei sunkumus išreiškia tik vienas šeimos narys, visų šeimos narių istorijos, jų santykiai ir kasdieniai sąveikos būdai tampa terapijos dalimi. Pokyčiai dažnai prasideda nuo mažų permainų šeimos sistemoje — santykiuose, bendravimo įpročiuose, reakcijose į jausmus.

Pirmieji terapijos mėnesiai dažnai skirti ne „problemos sprendimui“, o pasitikėjimo kūrimui. Vaikas turi pajusti, kad čia gali būti savimi — ne tik tada, kai jam sekasi, bet ir kai jis pyksta, liūdi ar bijo. Šis pasitikėjimas negali atsirasti per prievartą ar skubėjimą. Kartais tai įvyksta per kelias sesijas, o kartais tam reikia net kelių mėnesių.

Iš pradžių gali atrodyti, kad niekas nevyksta. Lyg būtum pasodinęs sėklą ir kasdien laistytum — bet žemės paviršiuje vis dar nieko nematyti. Tačiau giliai viduje jau formuojasi šaknys, kurios laikys būsimą augimą.

Dažnai terapijos eigoje sunkumai net suintensyvėja: paviršiun ima kilti jausmai ir patirtys, kurių ilgai vengėme. Tai nėra blogas ženklas — tai reiškia, kad vaikas (ir šeima) jaučiasi pakankamai saugiai, kad galėtų susidurti su tuo, kas buvo užspausta. Ir todėl taip pat svarbu proceso nenutraukti per anksti.

Išbūti šiame procese — reiškia suteikti vaikui ir šeimai galimybę patirti, kad ryšiai gali būti patikimi, o sunkumai — išgyvenami. Tokie pokyčiai nėra momentiniai, todėl terapija dažnai trunka ne kelis mėnesius, o metus ar dvejus. Per tuos metus pamažu susiformuoja pagrindas, ant kurio galima stovėti tvirtai, net kai gyvenimas atneša naujų iššūkių

12/08/2025

Kai rūpinamės vaiku ar paaugliu, kuriam sunku, natūralu norėti pokyčio „čia ir dabar“.
Tačiau psichoterapijoje per didelis noras greitų rezultatų dažnai duoda tik trumpalaikį pagerėjimą. Tikri, gilūs pokyčiai užtrunka — ir būtent dėl to jie išlieka. 🌿

10/08/2025

Jausmų suvokimas prasideda nuo jų įvardijimo 🌸