25/11/2025
🌿 SVEIKATINANTIS KOMPLEKSAS: fiziniam ir emociniam kūnui
1. Kūno terapija / Masažai
Skirta atpalaiduoti įtampą, sumažinti skausmus, pagerinti kraujotaką ir limfotaką.
Gali būti įtraukta:
Gydomasis masažas
Limfodrenažas
Sportinis ar giluminis masažas
Krioterapija arba šilumos terapija
TENS terapija, manualinė terapija
2. Kvėpavimo praktikos
Padeda reguliuoti nervų sistemą, mažinti stresą, įtampą, nerimą.
Įprastai įtraukiama:
Diafragminis kvėpavimas
Lėtas sąmoningas kvėpavimas
Nirvana Fitness kvėpavimo ciklai (jei naudojama ši metodika)
3. Judėjimo terapija / mankšta
Skirta subalansuoti kūną:
Švelni korekcinė mankšta
Mobilumo ir tempimo pratimai
Nervų sistemos raminimas per lėtą judesį
Terapinė gimnastika arba individuali mankšta
4. Emocinio kūno harmonizavimas
Padeda paleisti emocinę įtampą ir slopinamus jausmus:
Kūno–emocijų sąsajų tyrinėjimas
Somatinės praktikos
Neurorelaksacija
Aromaterapija, garsų terapija (jei naudojama)
5. Konsultacija ir rekomendacijos
Į kompleksą dažnai įeina:
Kūno būklės analizė
Individualus planas: pratimai, laikysenos korekcija, kasdieniai įpročiai
Streso valdymo rekomendacijos
🌸 Kokia nauda?
Atpalaiduojami raumenys ir mažinami skausmai
Sumažėja stresas, nerimas, gerėja miegas
Stiprėja nervų sistema
Pagerėja laikysena ir kūno balansas
Atsistato energija, jaučiama emocinė ramybė.
Gerdos Sveikatingumo Artelė
Gerdos masažai
Gerda Vencevičiūtė/gydomojo judesio specialistė
