https://www.facebook.com/105306221803776/

Basomis

20/04/2026

SĄMONINGO KVĖPAVIMO IR KŪNO ATPALAIDAVIMO
PRAKTIKA

Kviečiu Tave vėl į sekmadienio praktiką su paprastais sau klausimais:

kaip jaučiasi kūnas?
kaip kvėpuoji, kai stebi ir vertini gyvenimiškas situacijas?
kur stringa tėkmė, kai darai atpalaidavimo pratimus?

Ramūs judesiai remiasi jogos principais - lėti, apgalvoti ir turintys seką, kurie atpalaiduoja kūne esančias įtampas.

Šįkart dėmesį skirsime apatinės kūno dalies judrumo didinimui
( dubuo, apatinė nugaros dalis, kojos, pėdos, diafragma ).

Praktikos pabaigoje vesiu 15min. Ramybės meditaciją.

Dalyvavimas patvirtinamas, parašius man asmeninę žinutę ❤.

Atsinešti jogos kilimėlį ir pledą.
Trukmė: 75 MIN.

BALANDŽIO 26D. 10.00 VAL.

Kaina: 15 EUR.
Vieta: Birštono sporto centras, konferencijų salė.

Su meile
Regina

19/04/2026

gera stebėti akimirkas širdimi.
būti tame, kas kuria ramybę.
gyventi tame, kur esi priimtas.

13/04/2026

Labas, kaip Tu jautiesi?

Kartais gali ateiti toks jausmas, kad visko per daug.
Tarsi skubame, darome, stengiamės.

Kažkas pavyksta, o kažkas nelabai.
Kartais sugebame sustoti ir nurimti.
O kartais neišgirstame šio poreikio.

Ir tuomet sustabdomas kūnas.
Arba aplinkybės.

Ši ramybės kūno praktika skirta Tau, kad atsipalaidavimas ir ramybė būtų kasdienybės dalimi.

Netgi kai visko per daug ar kai įvykiai tampa pernelyg stiprūs, turėtum atramą pabūti savyje ir nurimti.

https://www.facebook.com/events/926164566857944?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

Kai aplink garsu, bet tavo viduje ramu.

su meile
Regina

11/04/2026

kaip branginu ir kokios man yra vertingos akimirkos.
Ne todėl, kad jos keičia manyje kažką.
jaučiu tą džiaugsmą ir paprastą tikrą buvimą kartu.

01/04/2026

Kartais mintys, darbai, emocijos susipina taip greitai, kad atrodo – nėra kada tam sustoti ir "išpinti".

Sustojimui nereikia papildomo laiko. Reikia tiek, kad savaitgalio rytą ramiai įterptum į kasdienybę.

Grįžimas į kūną, kvėpavimą ir vidinę ramybę, džiaugsmą ten, kur jau esi.
Esi laukiamas.

Sąmoningo judesio ir kvėpavimo praktika
"Lėčiau" vyks:

2026.04.19d. 10.00val., Birštono Sporto Centras

2026.05.02d. 12.00val., "LAJOS" Birštonas
https://booking.lajos.lt/events/23/leciau-geguzes-2d-12-00-lt?lang=lt

2026.05.23d. 12.00val., "LAJOS" Birštonas
https://booking.lajos.lt/events/25/leciau-geguzes-23d-12-00-lt?lang=lt

26/03/2026

Kartais tai vos gilesnis kvėpavimas
ar
ilgesnė ramybės akimirka.
Paprastas sustojimas.

Rodos, smulkmenos, bet viduje atsiveria
džiaugsmo ir laimės pojūčiai 🫶

Akimirkos iš praktikos "Lėčiau"
"Basomis"

21/03/2026

Mokytis tiesiog sustoti

ir

B Ū T I.

Ir, nieko nedaryti.
Leisti sau būti, būti su viskuo kas yra viduje.

Net neturėti jokio tikslo, nesiekti ramybės. Aiškumo.

Išmokti būti čia ir dabar.

keletas akimirkų iš praktikos "Lėčiau"
( 2025m., vasaros)

12/03/2026

Leisti sau sustoti.
Leisti sau būti taip kaip yra.

Leisti sau pajausti tai, ką jaučiu.

Keletas akimirkų iš mano vedamos sąmoningo kvėpavimo ir judesio praktikos "Lėčiau".

esu dėkinga už pagautas ramybės akimirkas
Birštono Sporto Centras

09/11/2025

Primenu, kad

susitikimai su savimi

vyksta kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį 12.00val. Meno Mokykloje.

19/10/2025

labas,
kaip Tu laikaisi?

kviečiu Tave į vidudienio "reginiškos" ramybės valandą ant jogos kilimėlio.
Paprastai.

Kvėpuoti, pastebėti kur taip "skubi", ko "nebespėji", ko toks kūnas neramus.

Sustoti dėl savęs judesiu, kvėpavimu ir meditacija.

Tos tokio gerumo sustojimo valandos vyksta
pirmadieniais ir trečiadieniais
Meno Mokykloje
12.00-12.55val.

su meile
Regina

03/11/2024

neskubu

dar labiau neskubu treniruotėse,
nes
dabar labai jaučiasi tas didžiulis noras

save spausti, suspėti, išnaudoti save MAX, kad būtų "padaryta" ir kad būtų ramu prieš patį save, bet labiau prieš kitus.

suprantu, kiek padarei - labai priklauso savivertė, pasitikėjimas savimi ir resursais.

bet

kiek tame pajauti ramybės, ramų ryšį su savo kūnu, su tuom ką darai ir tą ryšį su LAIKU.

dažnai ir aš pavargdavau save spausti.

o kas toliau? (.... .... link perdegimo tiesioji )

Mintis dėl kurios dabar dalinuosi su tavimi yra

SAVĘS PERSPAUDIMAS.
SKUBĖJIMAS.
NERAMUMAS VIDUJE.

Pastebėk, kuriuos dalykus verti save daryti ir kuriuos - mėgaujiesi darant.

Jausmas, neskubėjimas ir tas "padaryta" (DONE) tegul būna savo tempu ir ramybe.

Svarbiausia, kad rūpiniesi savo sveikata ir niekur neskubi, ar ne?

14/10/2024

Ačiū Tau!

Buvimas kartu treniruotėje kelia nemažai manyje iššūkių.
o taip!

Ir tai yra pati geriausia galimybė patirti save kaip asmenybę.

Mes visi tokie skirtingi! Jūs tokie skirtingi.
Eina sau!
Visados būnu nustebusi. Ir tai yra labai geras jausmas.

Visomis prasmėmis.

Kiekvienas jūsų veikia kaip indikatorius skirtingam gyvenimo būdui, charakterio bruožams, požiūriui, temparamentui arba visumai jų.

Ir man tai puiki terpė pažinti jus, save, vėl jus ir tada vėl save, vėl jus ir vėl save, t.t. Tai toks tikras ir nuoširdus procesas.

Ugdyti empatiją, gylį, jausmą ir tikrumą.
Buvimą savimi.

Drąsą siekti daugiau.

Taip, ši veikla yra neatsiejama nuo kasdieninio sąmoningumo, nuolatinio mokymosi, savianalizės.

a č i ū❤️
esame sveiki, stiprūs ir laisvi.

tu man labai rūpi, kaip jautiesi.

Address

Birstonas
59206

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Basomis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Basomis:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Birstonas?