
19/09/2025
Žaidžiate tenisą, padėlį ar vis labiau Lietuvoje populiarėjantį piklbolą? O galbūt planuojate išbandyti? Šios rakečių sporto šakos yra ne tik aktyvus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir reikalauja tinkamo fizinio pasirengimo. 🎾
Ypač svarbus apšilimas. „Eglės sanatorijos“ vyr. kineziterapeutė Lina Žukauskienė teigia, kad apšilimo tikslas padeda paruošti kūną fizinei veiklai, pagerinti raumenų elastingumą, sąnarių paslankumą ir sumažinti traumų riziką. Prieš raketinius žaidimus ypatingą dėmesį verta skirti Achilo sausgyslėms, keliams, peties sąnariui ir riešams. 🦶
Specialistė pabrėžia, kad šioms sporto šakoms yra būtinas fizinis pasirengimas, kad būtų išvengta tiek mikrotraumų, tiek rimtesnių pažeidimų. Taip pat labai svarbu klausytis kūno siunčiamų ženklų ir pajutus diskomfortą iškart treniruotę sustabdyti. ❌
Daugiau patarimų apie tai, kaip paruošti kūną rakečių sporto šakoms, skaitykite čia: 👉 https://bit.ly/4gs6tiW