Sveikatingumo gidas

10/01/2025

Praėję metai buvo vieni sudėtingiausių per visus 4 karjeros metus 👏

Įgyvendinant iškeltus tikslus visus metus turėjau vien amerikietiškus kalnelius, tačiau to dėka supratau, kad nepasidavimas bet kokiose situacijose yra pati stipriausia mano savybė 🌺.

Nuveikti darbai:

1. Pravesta virš 300 šimtų pamokėlių vaikams, skirtingose Vilniaus miesto įstaigose.

2. Sukurtas ir įgyvendintas projektas ,,Vasara sveikiau" vasaros sezonu darželių lauko erdvėse. Pabuvau visose įmanomose pozicijose: daržovių pirkėjas, tranportuotojas, virėjas, vedėjas, žaidimo kūrimo ir viso išpildymo (užduočių sugalvojimas, dizaino kūrimas, karpymas, laminavimas)💪.

3. Pravestos gyvos ir nuotolinės paskaitos Vilniaus miesto tėveliams tema ,,Visavertė vaiko mityba"👏.

4. Sukurta daug naujų užsiėmimų, tiesioginių transliacijų vaikams.

Metai buvo tikrai sudėtingi, tačiau jie leido suprasti savo gabumus ir fizines galimybes. Tikiuosi 2025 metų didžiuliai pokyčiai bus su mažiau amerikietiškų kalnelių👏.

10/12/2024

Šiandien ta diena kai esu vėl studentė visiškai kitoje srityje! ☘️
Tęsiu savo kelią Baltic Institute of Technology studijuojant E.komercija ir RPA 👌🏻
Tikiuosi po išlaikyto stojimo testo mokslai išties bus įtraukūs ir pritaikomi tolimesniems tikslams įgyvendinti 😎

22/11/2024

Kviečiu registruotis į mano vedamas paskaitas!
Bus labai idomu!! 😊

https://www.facebook.com/share/p/159e56EtjT/?mibextid=WC7FNe

Kviečiame į nemokamas mitybos paskaitas Vilniaus miesto gyventojams, kurie augina ikimokyklinio ir priešmokyklinio amžiaus vaikus, apie visavertę vaiko mitybą.

Paskaitas ves Vilniaus visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Andželika Kiškūnė, atsakinga už mitybos srities visuomenės sveikatos stiprinimą.

Paskaitos bus įrašomos su galimybe paskaitą išklausyti dar kartą jums patogiu laiku.
Datos ir laikai:
• Lapkričio 26 d. 13.30–14.30 val.
REGISTRACIJOS NUORODA - https://forms.office.com/e/1Rbw9SPx3K
• Lapkričio 27 d. 12.30–13.30 val.
REGISTRACIJOS NUORODA - https://forms.office.com/e/2FXuyvH0vN
• Gruodžio 3 d. 13.30–14.30 val.
REGISTRACIJOS NUORODA - https://forms.office.com/e/38KBeetwM8

Paskaitos metu bus aptariama maistinių medžiagų svarba, mokoma pasirinkti maistingesnį produktą. Paskaitos pabaigoje bus aptariami tinkamo santykio su maistu formavimo aspektai.

Prisijunkite bei kvieskite kolegas, draugus, šeimos narius ir aktyviai praleiskite laiką kartu!

21/10/2024

Kviečiu susipažinti su mano ruošta medžiaga apie mikroplastiką ir kaip jo išvengti ☺️

,,Vis daugiau kalbama apie mikroplastiko, kurio dydis siekia vos 5 mm, paplitimą pasaulyje. Mikroplastikas patenka į gamtą dėl žmonių išmetamų šiukšlių, išsiplaudamas iš plastikinių pakuočių, susidėvėjusių vaikiškų gertuvių ir maisto laikymo dėžučių 🔎

Nepaisant plastikinių pakuočių privalumų, mikroplastikas gali padaryti žalą gamtai ir mūsų vaikų sveikatai:
👉kaupiasi ant augalų šaknų, dirvožemyje, todėl sumažėja vitaminų ir mineralų kiekis maiste;
👉mikroplastikas gali kauptis ir bet kuriame vaiko organe, patekęs į organizmą kartu su įkvėpiamomis dulkėmis, taršiomis dalelėmis (valykite dulkes, vėdinkite patalpas).

Patarimai, kaip sumažinti mikroplastiko patekimą į organizmą:
🔷namuose stenkitės naudoti stiklo, metalo ar savaime suyrančius indus / įrankius, skirtus liestis su maistu, taip pat nenaudokite plastikinių indų maisto šildymui;
🔷keiskite susidėvėjusius indus ir įrankius ne rečiau kaip kas 1 metus, o pastebėję įbrėžimus, pakitusią spalvą ar atsiradusius pašalinius kvapus, keiskite juos ir dažniau;
🔷maisto gamybai naudokite medines ar bambukines lenteles;
🔷pirkdami maisto produktus vaikams, teikite pirmenybę ekologiškiems ir šviežiems gaminiams, nes juose yra mažiau mikroplastiko;
🔷keliaudami rinkitės vandenį stikliniame ar metaliniame butelyje;
🔷edukuokite vaiką apie šiukšlių rūšiavimo svarbą.''

Mokykimės gamtai palankesnių įpročių kartu ugdydami ir vaikus!
Šaltinis: ,,Vilniaus visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“

08/08/2024

Tiek visko vyksta mano profesiniame kelyje, jog iš tiesų nesuspėju su Jumis pasidalinti. Tad dalinuosi užbaigtu projektu.
Šiais metais ,,Vilnius sveikiau” ikimokyklinis skyrius keliavo su ,,Vasara sveikiau” projektu po darželius. Vaikai smagiai žaidė įvairių temų žaidimus lauke, buvo apdovanoti smagiais prizais.
Šių metų naujovė - bendradarbiavimas su Lidl 🫶🏻(kas mane pažįsta žino- kad esu dirbusi šioje organizacijoje).
Dalinuosi akimirka, kuri man primena, kad ir projektas pasiekė finišą, bet būtina vaikus šviesti apie daržovių naudą ir nenustoti ieškoti būdų kaip juos paskatinti jas ragauti, pažinti!! Išbandžiau visas įmanomas pozicijas, jog projektas išvystų dienos šviesą(kūrėjo, dizainerio, daržovių pirkėjo, virėjo ir galybę kitų). O dabar minutę atsipučiam ir dirbam toliau🫶🏻

14/02/2024

Šiandien visame pasaulyje minima Valentino diena 🥰
👣Noriu tik priminti, jog meilės kalbų yra net 5 😎
👣Ne tik mylimiesiems, bet ir kolegoms, draugams, giminaičiams būkime labiau empatiški, nes gali būti, kad kalbamės skirtingomis kalbomis 😍
👣Ir dalinuosi šios dienos šviežutėle, minkštutėle varškės bandele.
👣Dėl recepto rašykite komentaruose ,,Noriu" ir susisieksiu asmenine žinute 💌

06/02/2024

Šiandien vedžiau paskaitą pedagogams ne tik apie sąmoningo valgymo svarbą, bet ir apie stalo etiketą. Dalinuosi su jumis ką šiandien išmokome:
1️⃣ Nepakanka vien tik valgyti laiku - būtina gebėti mokėti padengti stalą.
2️⃣ Lėkštę dedame nutolusią nuo stalo krašto 2,5 cm, šakutes dėliojame po kaire lėkštės puse, o peilius ir šaukštus po dešine.
3️⃣ Puodelį ar taures dėliojame virš lėkštės po dešine puse.
4️⃣ Būtina stalą serviruojant nepamiršti ir servetėlės - ji ne tik įneša estetikos, bet ir gali būti panaudojama apsidengti kojas, jog neišsiteptume.
5️⃣ Skirkime dėmesio kasdien maisto pateikimui ir stalo serviravimui, nes tai ne tik leidžia sulaikyti dėmesį į maistą, bet ir suteikia geresnę nuotaiką ☺️

Daugiau informacijos ir įspūdžių: https://www.facebook.com/photo/?fbid=342419625360908&set=a.101439092792297

Likime sveiki🫶