15/02/2026
Mityba ir limfinė sistema: ką svarbu žinoti lankant limfodrenažinį kursą.
Limfinė sistema atsakinga už skysčių balansą, audinių „valymą“ ir uždegiminių medžiagų pašalinimą iš organizmo. Skirtingai nei širdis, ji neturi savo aktyvios pompos – jos veikla labai priklauso nuo judėjimo, kvėpavimo, hidratacijos ir bendros mitybos kokybės.
Todėl procedūrų metu svarbu ne tik pats masažas, bet ir tai, kokią aplinką sukuriame organizmui kasdien.
Rekomenduojama kurso metu:
• 1,5–2 l vandens per dieną.
• Daugiau žalialapių daržovių ir skaidulų.
• Uogos, citrusiniai vaisiai (antioksidantai).
• Kokybiški baltymai (žuvis, kiaušiniai, ankštiniai).
• Gerieji riebalai (alyvuogių aliejus, avokadas, riešutai).
Verta riboti:
• Perteklinę druską (skysčių kaupimasis).
• Cukrų ir stipriai perdirbtą maistą.
• Alkoholį.
• Sunkų, uždegiminius procesus skatinantį maistą.
Tai nėra griežta dieta.
Tai – sąmoningas pasirinkimas padėti limfinei sistemai dirbti efektyviau ir išlaikyti lengvumo pojūtį ilgesnį laiką.
Kiekvienai klientei pradėjus kursą visada individualiai aptariame gyvenimo būdo niuansus, nes geriausi rezultatai pasiekiami tada, kai procedūros ir kasdieniai įpročiai veikia kartu 🤍
Jei turi klausimų apie kursą – parašyk privačiai.
