18/08/2025
Rugpjūtis – paskutinės tikros vasaros dienos, kai galime pasimėgauti šiluma ir saulės spinduliais. Saulė mums dovanoja vitaminą D, kuris yra būtinas ne tik kaulams, bet ir dantims.
Kodėl vitaminas D toks svarbus šypsenai?
• Jis padeda įsisavinti kalcį – pagrindinį dantų emalio ir kaulų statybinį elementą.
• Stiprina dantenų atsparumą uždegimams.
• Sumažina dantų jautrumą, nes palaiko sveiką emalio struktūrą.
💡 Kiek saulės reikia?
Vasarą užtenka apie 10–15 minučių saulėje be stipraus kremo nuo saulės (ryte ar vakare), kad organizmas pagamintų reikiamą vitamino D kiekį.
Rugpjūčio pabaigoje saulės intensyvumas jau mažėja, todėl verta papildyti mitybą:
• riebiomis žuvimis (lašiša, skumbrė, silkė),
• kiaušiniais,
• pieno produktais,
• vitamino D papildais (pasitarus su gydytoju).
Šypsenos vitaminai – ne tik D!
• Kalcis – tvirtiems dantims ir kaulams.
• Fosforas – padeda kalciui įsitvirtinti.
• Vitaminas C – sveikoms dantenoms.
Rugpjūtį pasimėgaukite gamtos dovanomis: saulės spinduliais, šviežiais vaisiais ir daržovėmis, grynu oru.
O mes GŽ klinikoje pasirūpinsime, kad Jūsų šypsena spindėtų taip pat ryškiai kaip vasaros saulė. 🌞🩷