Savęs Pažinimo Centras

24/11/2025

P***S NAUJOMS MINTIMS

Daugelis mūsų užaugome su klaidingais įsitikinimais apie santykius — kad meilė turi būti lengva, be konfliktų ar pastangų. Tačiau tikri santykiai reikalauja nuoširdumo, atvirumo ir abipusio augimo. Kai nustojame tikėtis tobulumo ir pradedame kurti tikrumą, atsiranda vietos tikram artumui. 💛

20/11/2025

📖Biblioterapija – terapija, kurios metu pasitelkiama tikslingai parinkta knyga ar jos ištrauka. Terapija vyksta grupėje, kurios svarbiausia dalis tampa perskaityto teksto analizavimas, reaguojant į jį, apmąstant ir susiejant su asmeniniais patyrimais, dalinantis kylančiais jausmais, mintimis ir klausimais sau ir (arba) kitiems grupės dalyviams. Tai skatina platesnį savęs, savo aplinkos suvokimą, naujo požiūrio ir esamos problemos sprendimo būdų atradimą.📚

Ši veikla – dalis dienos stacionaro gydymo programos, kurią lanko nemokamą pagalbą gaunantys pacientai.🍏

18/11/2025

Šaltėjant orams ir trumpėjant dienoms, prastėja nuotaika, didėja nuovargis, išryškėja nerimas, pyktis, nusivylimas – apėmė rudeninė depresija?🥺

🍁Bet ar tikrai egzistuoja ši psichologinė būklė? 🤔Atsako „Savęs pažinimo centro“ medicinos psichologė Eglė Rojienė.

Kviečiame skaityti straipsnį, kuriame sužinosite:
🍂Ką apie rudeninę depresiją sako mokslas?
🍂Kas vyksta organizme keičiantis sezonams?
🍂Ką daryti, kad rudeninė depresija neužkluptų?

Šaltėjant orams ir trumpėjant dienoms, prastėja nuotaika, didėja nuovargis, nerimas, pyktis, nusivylimas – apėmė rudeninė depresija?

17/11/2025

P***S NAUJOMS MINTIMS

Kartais laikomės pykčio manydami, kad jis mus saugo. Iš tiesų – jis tik sulaiko. Už pykčio dažnai slepiasi liūdesys, skausmas ar neišsipildęs poreikis būti išgirstam. Paleisti pyktį nereiškia pamiršti ar pateisinti – tai reiškia išlaisvinti save iš to, kas nebeleidžia judėti pirmyn. 🕊️

16/11/2025

Atviri kitoniškumui – atviri pasauliui!🌍

Tolerancija yra svarbus principas, kuris padeda sukurti atvirą, įvairiapusišką visuomenę, gerbiančią kitų teises ir jų įsitikinimus, nepaisant jų skirtumų nuomonėse, išvaizdoje ar tikėjime.

Siekiant būti atviriems pasauliui, svarbu skatinti supratimą ir pagarbą kitų žmonių kultūroms, religijoms, įsitikinimams ir gyvenimo būdams. Kad tai padaryti būtų lengviau, dalijamės „Savęs pažinimo centro“ komandos mintimis, kaip kiekvienas galime ugdyti toleranciją.

🟢Kad pavyktų gerbti ir priimti kitų unikalumą, svarbu ugdyti empatiją, pripažinti savo savitumą ir trūkumus. (Medicinos psichologė Eglė Rojienė)

🟢Būti atviram naujoms patirtims ir jas išbandyti. (Medicinos psichologė Greta Medvedevienė)

🟢Būti smalsiais ir nuoširdžiai stengtis suprasti kitonišką poziciją, pabandant pažiūrėti kito žmogaus akimis į situaciją. (Socialinė darbuotoja Rimgailė Anušauskaitė)

🟢Bandyti į kitą žmogų, situaciją žvelgti empatiškai, bandyti suprasti situaciją iš to žmogaus perspektyvos. (Gydytoja psichiatrė Justina Juškienė)

🟢Išklausymas ir pagarba skirtingoms nuomonėms padeda plėsti tolerancijos suvokimą. (Medicinos psichologė Ugnė Kriaučiūnė)

12/11/2025

💡Išgyveni emocinius sunkumus (nerimą, tuštumos jausmus ar varginančius nuotaikos pakitimus), o gal susiduri su adaptacijos, bendravimo ar santykių iššūkiais?

Prisijunk prie Savęs pažinimo grupinės terapijos ir atrask save tarp kitų!💚

🍏Savęs pažinimo grupinėje terapijoje nedidelė žmonių grupė palaikančioje ir konfidencialioje aplinkoje dalijasi savo patirtimis ir sprendžia sunkumus per santykį su kitais. Kartu dalyvauja ir kvalifikuotas terapeutas, kuris padeda kurti terapinį ryšį tarp grupės dalyvių. Šis ryšys padeda dalyviams tapti bendruomene, kurioje svarbus gilus darbas su savimi – savęs pažinimas ir asmeninis augimas.

Kas tavęs laukia?
Savęs pažinimo grupinėje terapijoje tavęs laukia galimybė:
✅Dalytis savo patirtimis ir išgirsti kitus
✅Gauti palaikymą ir padėti kitiems
✅Pažinti save per santykį su kitais
✅Spręsti sunkumus, dažnai kilusius dar vaikystėje
✅Išgyventi naują patirtį bendruomenėje – patirti tikrą artumą, ryšį, buvimą kartu

🟢Grupinę terapiją veda „Savęs pažinimo centro“ medicinos psichologė Greta Medvedevienė.

📍Savęs pažinimo grupinės terapijos pradžia 2025-12-02.

ℹ️Vieno užsiėmimo kaina – 20 €. Mokama vieną mėn. į priekį. Įvadinio pokalbio kaina 45 €.

🕰️Laikas: antradieniais 15:30–17:00

📍Vieta: Vytauto g. 60, Garliava

Daugiau informacijos ir registracija
▶️+370 630 08980
▶️ info@savespazinimocentras.lt

👉https://savespazinimocentras.lt/.../saves-pazinimo.../

10/11/2025

P***S NAUJOMS MINTIMS

Tvirti santykiai gimsta ne tada, kai viskas lengva, o tada, kai abu žmonės sąmoningai pasirenka kurti ryšį. Kai vietoj tylos pasirenkame kalbėtis, o vietoj kaltinimų – prisiimame atsakomybę. Kai nebandome kontroliuoti, o mokomės pasitikėti. Kai ne varžomės, o džiaugiamės vienas kito sėkme. Meilė stiprėja ne iš tobulumo, o iš noro suprasti ir augti kartu. 💛

06/11/2025

🍰 Lapkričio 6-ąją minime Pyragų dieną!

Tai proga ne tik pasimėgauti skaniausiais kepiniais, bet ir parodyti, kad mūsų bendrystė gali būti prasminga. 🤝

Šiandien renkame lėšas tiems, kuriems šiuo metu mūsų pagalba ypač svarbi 🇺🇦 Blue / Yellow for Ukraine – tai mūsų mažas, bet nuoširdus žingsnis link bendruomeniškumo ir paramos kultūros puoselėjimo.

Švęskime šią dieną prasmingai, skleisdami gerumą kartu su saldžiausiais skanėstais! 🥧

03/11/2025

P***S NAUJOMS MINTIMS

Drąsa – tai ne garsūs žodžiai ar dideli žygiai.
Ji tyliai pasirodo tada, kai pasakome „atsiprašau“, kai renkamės tiesą vietoj patogumo, kai leidžiame sau jausti ir būti matomi tokie, kokie esame.
Drąsa – tai širdies atvirumas, kai mylime, prašome, siekiame, nors galėtume pasislėpti.
Kartais tikra drąsa reiškia tiesiog žengti dar vieną žingsnį pirmyn. 💫

30/10/2025

🎬 Filmų terapija – kai kinas tampa veidrodžiu Jūsų vidiniam pasauliui.
Tai psichoterapijos metodas, kuriame filmai ar jų fragmentai naudojami ne tik pramogai, bet ir savirefleksijai. Personažų istorijos, jų jausmai, iššūkiai ir sprendimai padeda geriau suprasti save, savo emocijas bei santykius su kitais.
Kartais būtent filmo scena pasako tai, ko mes patys dar negalime įvardyti.
Filmai gali tapti tiltu tarp to, ką jaučiame, ir to, ką norime suprasti. 🌿✨

27/10/2025

P***S NAUJOMS MINTIMS

🌿 Kartais pastebime, kad laikas su kai kuriais draugais nebeatrodo toks šiltas kaip anksčiau. Ir tai nebūtinai reiškia konfliktą — tiesiog jūs augate, o ryšys lieka tame, kas jau praėjo.
Kai santykiai nebepalaiko jūsų dabartinio „aš“, natūralu, kad pokalbiai ima tuštėti, o buvimas kartu — varginti.
Tai nėra nei kaltė, nei nesėkmė. Tai ženklas, kad keičiatės, ir jūsų aplinka turi keistis kartu.
Leiskite sau eiti ten, kur jaučiate gyvumą, o ne vien prisirišimą prie to, kas buvo. 💫