Ignalinos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

16/09/2025

Pėsčiųjų žygis „ Rudenėjančiais miškais ir ežerų pakrantėmis“
📅 Spalio 12 d. (sekmadienis)
🕙 Pradžia – 10:00 val.
📍 Susitikimo vieta – Meironų km stovyklavietė (Ignalinos r.)
Šis žygis skirtas tiems, kurie:
✨ mėgsta vidutinį ėjimo tempą
✨ nori susitikti su naujais žmonėmis
✨ vertina buvimą „čia ir dabar“
✨ trokšta ne tik eiti, bet ir pažinti – ežerus, miškus, istorijas, tautosaką ir kraštovaizdį
🚶‍♀️ Žygio informacija:
🔹 Kategorija – vidutinis sunkumas (kalvota vietovė)
🔹 Distancija – ~14 km
🔹 Trukmė – ~4,5–5 val.
🔹 Danga – miško kelias, žvyrkelis
🔹 Maršrutas žiedinis: Meironys – Asalnų ežeras – Asalnų pušis – Linkmeno miškas – Laumiakių ežerėliai – Ešerinio ežeras – Meironys
🧁 Pusiaukelėje – poilsio stotelė su arbata ir naminiu pyragu
🧖‍♀️ Po žygio – karšta pirtelė Meironų stovyklavietėje
💧 Su savimi turėkite vandens ir gerą nuotaiką!
📌 REGISTRACIJA BŪTINA
🔗 Registracijos nuoroda:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdC1takxBlfwJwbRAM8lM01bgUzLAjNsM5VbJvAaclBKLqp7g/viewform?usp=header
📅 Registracija vyksta iki spalio 9 d., tačiau vietų skaičius ribotas, tad užsiregistravus numatytam dalyvių skaičiui – registracija bus uždaryta anksčiau.
✅ Patvirtinus dalyvavimą, atsiųsime susitikimo vietos koordinatės.
🎒 Svarbu žinoti:
🔸 Pusiaukelėje žygio nutraukti galimybės nėra – pervežimas nenumatytas
🔸 Žygis nemokamas
🔸 Dalyvavimas – savanoriškas, susijęs su fiziniu aktyvumu. Kilus sveikatos problemoms, dalyvis privalo nutraukti žygį.
👣 Žygio vadovė – I kategorijos gidė Rita Ramanauskienė

16/09/2025

Šiandien Ignalinos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro darbuotojai dalyvauja seminare „Psichoaktyviųjų medžiagų prevencija per aktyvią bendruomenės įtrauktį“, vykstančiame Utenoje. 🌿📚

15/09/2025

Šiandien Ignalinos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure skambėjo kūrybiškumas, šypsenos ir nuoširdus bendravimas – čia vyko vilnos vėlimo edukacija, kurią vedė šilta ir kūrybinga Marijona Lukoševičienė.❣️
Į užsiėmimą susirinko ir maži, ir dideli – Ignalinos „Šaltinėlio“ mokyklos „Želmenėlių“ bei „Kiškių“ grupių vaikai kartu su miesto gyventojais turėjo progą pasinerti į rankų darbo pasaulį, pajusti vilnos šilumą, kūrybos džiaugsmą ir bendrystės atmosferą.🌞
Tokios akimirkos dar kartą primena, kad kūrybinės veiklos jungia kartas, skatina smalsumą bei atveria kelią naujiems atradimams. Dėkojame visiems dalyvavusiems už šiltą bendrystę, o Marijonai – už kantrybę, įkvėpimą ir nuoširdžiai dalijamą patirtį. 💛✨

11/09/2025

👩‍⚕️ Apie lektorę
Sandra Jatulytė – mitybos terapeutė, mentorė ir kognityvinės elgesio terapijos specialistė. Ji padeda žmonėms kurti sveiką santykį su maistu, suprasti emocinio valgymo mechanizmus ir formuoti ilgalaikius sveikos gyvensenos įpročius.

10/09/2025

Rugsėjo 10 – ąją kasmet minima savižudybių prevencijos diena, primenant savižudybių problemos aktualumą, prevencijos svarbą bei pagalbos galimybes.
Statistika negailestinga...O nusižudžiusiųjų artimųjų netekties skausmas neišmatuojamas.
Svarbu laiku pastebėti ženklus, rodančius savižudybės riziką, paskatinti kreiptis pagalbos į specialistus ir palaikyti emocinėje krizėje esantį žmogų savo nuoširdžiu buvimu šalia.

Emociniai sunkumai užklumpa net ir pačius stipriausius: TuEsi.lt

10/09/2025

Tai ne tik kūrybinis užsiėmimas, bet ir natūrali terapija, kuri teigiamai veikia sveikatą:

👋 Smulkiosios motorikos lavinimas – vėlimo metu aktyvinami pirštų galiukai, gerinama kraujotaka ir nervų sistemos veikla

🧘‍♀️ Streso mažinimas – vilnos lietimas ir ritmingas darbas ramina, padeda atsipalaiduoti

🌿 Kontaktas su natūralia medžiaga – vilna turi šiluminių ir terapinių savybių, kurios skatina harmonijos pojūtį

🎨 Kūrybinė saviraiška – užsiėmimas lavina dėmesį, kantrybę ir leidžia išreikšti save be žodžių

Pasigaminsite jaukų suvenyrą ir išsinešite gerą nuotaiką. Laukiame jūsų!

09/09/2025

Rugsėjo 9 d. Dietkauščiznos bibliotekoje vyko renginys, skirtas sveikos mitybos temai. Susitikimą vedė Ignalinos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistė Agnė Paukštienė, pristatydama aliejaus naudą žmogaus organizmui bei jo įvairovę.

Renginio metu akcentuota, kad augaliniai aliejai yra vertingas nesočiųjų riebalų šaltinis. Jie padeda palaikyti normalią medžiagų apykaitą, užtikrina riebaluose tirpių vitaminų įsisavinimą, gerina širdies ir smegenų veiklą, saugo odos, plaukų bei nagų sveikatą, o taip pat lėtina senėjimo procesus. Specialistė rekomendavo rinktis aukštos kokybės produktus – pirmo spaudimo, šaltai spaustus aliejus, kurie išlaiko daugiausia vertingųjų medžiagų.

Praktinėje dalyje dalyviai turėjo galimybę degustuoti skirtingų rūšių aliejus, pasigaminti sveikų salotų bei aptarti, kaip kasdieniuose pasirinkimuose įtraukti sveikesnius produktus.

Šis renginys – dar vienas žingsnis stiprinant bendruomenės sveikatą ir priminimas, kad sveikos gyvensenos įgūdžius galima ugdyti ne tik per teorines žinias, bet ir per praktinius užsiėmimus.

08/09/2025

🌿 Vis dažniau girdime, kad COVID-19 atvejų daugėja. Tai priminimas kiekvienam iš mūsų dar kartą pasirūpinti savo sveikata ir vieni kitais.

👉 Saugokime save ir aplinkinius: plaukime rankas, vėdinkime patalpas, atsakingai elkimės viešose vietose.
👉 Rinkimės sveiką mitybą – kuo daugiau daržovių, vaisių, skaidulų bei pakankamai vandens. Stiprus imunitetas – mūsų natūralus skydas.
👉 Nepamirškime judėjimo, gryno oro ir poilsio – jie būtini ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai.
👉 Rizikos grupėms itin svarbu pasiskiepyti – tai patikimiausia apsauga nuo sunkių ligos formų.

Būkime budrūs, bet ramūs. Rudenį pasitikime atsakingai – su šypsena, rūpesčiu vieni kitiems ir stipria sveikata. 🌞💚

08/09/2025

Susitinkame rytoj ;)

08/09/2025

📣 Šiandien – susitikimo ir idėjų diena!

Rugsėjo 8-oji skirta sveikatingumo maratono „Aktyvus gyvenimo būdas – tavo ritmu“ susirinkimui. Susitinkame 17:30 val. Ignalinos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure (Ligoninės g. 13), kad aptartume veiklas, pasidalytume mintimis ir kartu pasiruoštume aktyviam rudeniui! 🍂💪

Kviečiame visus, kuriems rūpi judėjimas, bendrystė ir gera savijauta. Būkime kartu – juk geriausios idėjos gimsta bendrame rate!

Laukiami visi, kuriems svarbus judėjimas, bendrystė ir gera savijauta❤

06/09/2025

Šiandien Linkmenų kaimo bendruomenėje vyko fizinio aktyvumo užsiėmimai, subūrę vietos gyventojus pabūti kartu ir pajudėti. Užsiėmimų metu dalyviai atliko įvairius pratimų kompleksus, skirtus laikysenai, lankstumui, jėgai ir ištvermei lavinti. Aktyvi veikla vyko draugiškoje, bendrystę skatinančioje aplinkoje, o pratimai buvo pritaikyti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Užsiėmimai ne tik stiprino kūną, bet ir gerino nuotaiką bei suteikė galimybę bendruomenei pabendrauti, praleisti laiką sveikai ir prasmingai.

04/09/2025

Kviečiame prisijungti 🤸‍♀️