21/05/2026
🚨 Vakar dienos situacija: pranešimai, nerimas, nežinia...Tokiose situacijose svarbiausia – ne panikuoti, o žinoti, kaip nuraminti save ir šalia esančius.
UAB Ignalinos sveikatos centro psichiatrijos dienos stacionaro gydytoja psichiatrė Lina nori priminti: baimė tokiose situacijose yra normali reakcija. Tačiau pasiruošimas, aiškus veiksmų planas ir gebėjimas nusiraminti padeda nepasiduoti panikai.
„Ramybė nereiškia, kad žmogus nebijo. Ramybė – tai gebėjimas veikti net jaučiant baimę."
Todėl labai svarbu kalbėtis su vaikais ir artimaisiais. Neignoruoti to, kas vyksta, neapsimesti, kad nieko nenutiko. Kalbėkime ramiai ir paprastai. Vaikams svarbiausia ne visos detalės, o suaugusiojo ramybė. Kartais užtenka tiesiog pasakyti:„Buvo perspėjimas, todėl žmonės ėjo į saugesnę vietą."
Leiskime jausmams būti. Jei vaikas išsigandęs, vietoj „nėra ko bijoti" daug svarbiau:„Suprantu, kad baisu."„Aš irgi jaučiau įtampą."
Kai vaikas jaučiasi išgirstas ir suprastas, jo kūnas rimsta.
📌 Svarbu:
✔️remtis tik oficialia informacija
✔️ riboti informacinį triukšmą
✔️ pasirūpinti ne tik fiziniu, bet ir emociniu saugumu
✔️ kalbėtis su artimaisiais ir vaikais ramiai bei aiškiai
🤝 Kartais didžiausią saugumo jausmą suteikia ne pažadas, kad nieko nenutiks, o žinojimas, kad žinosime, ką daryti.
Būkite sveiki ir saugūs!