Sveikos gyvensenos - priklausomybių ligų specialistė

26/01/2026

Paveldėta neviltis

Tėvų priklausomybė palieka gilią ir ilgalaikę traumą vaikams. Gyvendami šeimoje, kur suaugę nepriima atsakomybės už savo gyvenimą, vaikai patiria emocinio nesaugumo, vėliau tai tampa lėtinio streso ir apleistumo būseną. Psichologijoje tai vadinama nepalankiomis vaikystės patirtimis (ACEs), kurios dažnai lydi žmogų visą gyvenimą.

Dalijamės jaunos merginos – Viktorijos iš Šilutės – laiško tekstu, ji sutiko parodyti, kaip kenčia vaikai, paaugliai kai tėvų problemos tampa jų našta. Viktorija sutiko kalbėti tam, kad kiti drąsiau dalintųsi, komentuotų ir kreiptųsi pagalbos.

Šis tekstas skirtas ir tėvams – ypač tiems, kurie vengia spręsti savo problemas ir jas perkelia vaikams. Vaikai neturi nešti to, ko vengia spręsti suaugę.

Pateikiama ištrauka yra dalis jaunos merginos terapinių laiškų, rašomų kaip savipagalbos metodas, padedantis apdoroti patirtas traumas. Tekstas publikuojamas autorės sutikimu, o vardas ir vieta pakeisti siekiant apsaugoti tapatybę.

21/01/2026

Žinau, kaip atrodo savęs praradimas. Žinau, kaip skamba tuštuma sieloje. Daug kartų girdėjau tą vidinį balsą: "Rima eini ne tuo keliu ir man labai reikėjo žinių, žmonių ir jų palaikymo, tikėjimo, kad pakeisčiau savo kelią .“
Dabar mano žinios ir patirtis, tikejimas gali būti pagalba, palaikymas ir supratimas tau🤗💛

Jei augai šalia priklausomų tėvų,
arba tų, kurie smurtavo fiziškai ar psichologiškai,
ir buvai tas vaikas, kuris buvo jautrus, gal būt jautei, kad šeimoje buvai/ esi "atpirkimo ožis" ,
tikėtina, kad dažnai:
– abejojai savo sprendimais
– girdėjai kritiką vietoj palaikymo ir pasidžiaugimo tavim
– jautei, kad tave nuolat nori „pataisyti“
– patyrei atstumimą ir neprieinamumą, kur turėjo būti saugumas ir meilė
Taip pasaulis griūva ne iš karto.
Jis griūva viduje.
Atsiranda jausmas, kad esi: – nepakankamas
– nemylimas
– nepageidaujamas
– per daug arba ne toks, ne koks...
Judith Herman:
„Ilgalaikė emocinė trauma ardo žmogaus savastį ir saugumo jausmą net be fizinio smurto.“

Noriu tau pasakyti, kad tai nėra silpnumas.
Tai nervų sistemos atsakas į aplinką, kurioje reikėjo tau išgyventi

Kas yra kompleksinis PTSD (C-PTSD)?
Kompleksinis potrauminio streso sutrikimas (C-PTSD) – tai psichologinis sutrikimas, kuris išsivysto ne po vienkartinio trauminio įvykio, o po ilgalaikės, pasikartojančios tarpasmeninės traumos, ypač tada, kai nėra galimybės pabėgti ( vaikui )
Šį terminą išplėtojo Judith Herman (Harvard Medical School), tyrinėdama žmones, kurie vaikystėje ar ilgalaikiuose santykiuose patyrė emocinį, psichologinį ar fizinį smurtą.

Svarbu: C-PTSD gali išsivystyti ir be fizinio smurto.

18/01/2026

Kai sakau „reikia“, aš save spaudžiu.
Kai išmoksti matyti savo aplinką "Panoraminiu vaizdu" tuomet gebu pasakyti sau „dabar yra taip... “
Iš to gimsta tikri pasirinkimai🌼
Ne per prievartą – per buvimą.

16/01/2026

👉 Ar tu esi karalius/ karalienė savo gyvenime, ar esi labiau nauda ir pramoga kitiems?

O gal gyveni su priklausomo mąstymo mechanizu ? 🤷

Pateikiama ištrauka iš grupinės savipagalbos grupės, kuri vyksta kiekvieną ketvirtadienį mažose grupėse. Tai saugi erdvė žmonėms, kurie nori geriau suprasti save ir susipažinti su savo vidiniu pasauliu. Čia mokomės neprimetėti savo atsakymų ar projekcijų kitiems, nes tai yra kito žmogaus istorija ir gyvenimas. Vietoje to padedame išsiugdyti kritinį mąstymą ir gebėjimą matyti savo gyvenimą "Panoraminiu vaizdu": suprasti ką dabar jaučiu, ką galvoju, ką sakau ir kaip elgiuosi? kai matau įvykius savo aplinkoje. Mokomes rasti savo klausimus ir išgirsti savo atsakymus: kodėl susirgote, kodėl vartojote, ką duoda ir ką atima kai gyvenate su žmonėmis, kuris negerbia jūsų? Apie ką yra mano gyvenimas?

Dėl dalyvių anonimiškumo pateikiama tik video ištrauka. Jei jaučiate norą pažvelgti į save, pirmas žingsnis – nemokamas motyvacinis pokalbis su specialiste, Rima Draudvilienė, kuri veda grupes.

Galite rinktis rytinę arba vakarinę grupę, arba jei norite, tik individualaus pokalbio – rašykite mums.

10/01/2026

Kartais mūsų pyktis, pavydas ar nusivylimas atrodo „blogi“ jausmai, kurių nereikėtų rodyti. Nuo mažens mums dažnai sakoma: „Būk geras“, „Nebūk piktas“, „Jei pyksi su tavimi nedraugaus ir nemylės“. Ir mes išmokstame slėpti savo tikruosius jausmus ir dažnai patys nesuprantame kas su mumis vyksta.

Bet kai pyktis ar stiprios emocijos lieka neišreikštos, jos ne dingsta – jos kaupiasi. Ilgainiui tai gali pasireikšti įvairiai: persivalgymu, nuolatiniu apsipirkimu, sėdėjimo prie ekrano, žaidimų, alkoholio ar kt. medžiagų vartojimu. Tai tarsi mūsų emocinė energija ieško išėjimo, tik ne visada saugiu būdu.
Svarbu išmokti analizuoti savo jausmus pyktį, nusivylimą, pavydą, kas ir kodėl vyksta?
Nes kai šie jausmai yra pripažįstami ir išgyvenami, jie nebevaldo mūsų, o tampa energija, kuri gali žmogų auginti ir kurti sveikesni, ir prasmingesnį gyvenimą
Galvojimas, kad pyktis ar pavydas yra „blogi“, tik sustiprina problemą. Kai išmokstame reaguoti, suprasti ir išleisti šią energiją, gyvenimas tampa lengvesnis, o mes patys – laisvesni, ramesni ir mūsų aplinka pradeda keistis💛

09/01/2026

Apie asmeninę melagieną 🧠🙂

Kiekvienas iš mūsų turi savo asmeninę melagieną.
Ne tą iš feisbuko, o rankų darbo – kruopščiai augintą, pamaitintą ir išnešiotą kaip tiesą.
Mes ją nešiojam kaip vertybę,
deklaruojam kaip tiesą,
ginam iki paskutinio argumento...

Mes ją gražiai apvelkam savais žodžiais,
užrišam kaspiną tai „mano nuomonės“,
ir sakom: „čia aš taip galvoju“

Taip yra, nes kažkur skauda, labai skauda ...
Atsidanda noras nejausti skausmo ir į kažką pakeisti, taip nejausti SKAUSMO
Vartoti – alkoholį, narkotikus…
o kartais net susirasti kitą partnerį, apsipirkinėti, daug valgyti....
Ir užsiimti bandymais be analizavimo ir kritinio mastymo, kas su manimi vyksta, mano gyvenime, Vietoj alkoholio galima rasti moterį.
Vietoj narkotikų – labai daug dirbti, kol mirtis ateis.
Vietoj tylos – daug muzikos ir sporto...

Bet skausmas lieka
Tik klausimas ne „ką aš darau“,
o kodėl aš tai darau
? Kam ir ką noriu įrodyti? 🤔
Ką man skauda?
Ko aš nenoriu jausti?
Nuo ko aš bėgu?

Vartojimas – tai ne problema.
Tai bandymas išgyventi.
Bandymas nutildyti vidų.
Dirbti reikia ne su uždraudimu 🚫
ar atėmimu, o su mąstymu ir supratimu:
kas mane skatina?
kas sukelia mano pykti, nusivilimą ?
kas mane skaudina?

Pas mane ateina tik patys drąsiausi arba dar kietesnės už mane💛❗

06/01/2026

Kai tavęs nesupranta – tai nereiškia, kad klysti.
Tai reiškia, kad tu nori kitaip, negu dabar yra ... 💛

Psichologijos tyrimai rodo, kad žmonės dažniausiai ryžtasi esminiams gyvenimo pokyčiams ne komforto, o krizės metu. Williamo Bridgeso pereinamųjų pokyčių teorija teigia, jog tikras pokytis prasideda nuo „pabaigos“ – netekties, sukrėtimo ar krizės, kuri priverčia atsisakyti seno tapatumo. Panašiai ir Abrahamas Maslow pabrėžė, kad savirealizacijos poreikis dažnai iškyla tada, kai žmogus susiduria su egzistenciniu nepasitenkinimu ar vidine krize.

Vis dėlto, tokiais momentais žmogus neretai nesulaukia artimųjų palaikymo. Šeima ir aplinka dažnai reaguoja atsargiai, nes pokyčiai kelia grėsmę nusistovėjusiai giminės - šeimos sistemai. Tik praėjus ir iškentėjus, kai jau matomi rezultatai ar žmogaus vidinis stabilumas, aplinkiniai ima sakyti: „Mes galvojome, kad tau pavyks.“ Tai patvirtina ir sisteminė šeimos terapija, teigianti, jog bet koks vieno nario pokytis iš pradžių sukelia pasipriešinimą visoje sistemoje

03/01/2026

KVIEČIAME TAVE Į KOMANDĄ 🌳🌼🌳

🌿 Ieškai savęs, veiklos ar papildomo darbo ?
Kviečiame tave į komandą.
🌿Ищешь себя?
Приглашаем тебя в команду.

Ieškome žmonių, norinčių kurti ir augti kartu
Ищем людей, которые хотят творить и раст вместе
Priimame ir rusakalbius ukrainiečius🤗

Ieškome žmonių, kurie norėtų:
💥kurti ir administruoti socialinius tinklus;
prisidėti prie reklamos, idėjų ir kūrybinių sprendimų;

💥dirbti su jaunimu, vaikais, šeimomis, vesti šventės, renginius, stovyklas.
Patirtis nebūtina – svarbiausia noras bandyti ir maksimaliai išbandyti save.

Laukiame visų, kurie širdyje nori kurti ir veikti, įgyvendinti sukurtus projektus, idejas 💫💫💫
Laukiami ir moksleiviai, studentai, kryptį keičiantys žmonės.

✨ Ką gausi:
stiprius mokytojus ir palaikymą;
galimybę išsibandyti iš hobio kurti veiklą ar darbą;
erdvę augti, mokytis ir eksperimentuoti.

📩 Parašyk sms mums 👇

Laisvalaikio slėnis Jonavoje https://www.facebook.com/share/1GFrpx5vkX/

Sveikos gyvensenos - priklausomybių ligų specialistė https://www.facebook.com/share/1HHFTkQBDX/

Susitarsime laiką gyvam ar nuotoliniam susitikimui - motyvaciniam pokalbiui💫

02/01/2026

Kviečiu Tave pajausti savo vertę💛

Kviečiu tave akimirkai sustoti.
Ne taisyti savęs.
O pajausti – kad tu jau esi vertas.
Ne už pastangas. Ne už pasiekimus.
Tiesiog todėl, kad esi🤗
Registruokis į konsultaciją.
Parašyk ar paskambink

📞+370 656 30505

28/12/2025

„Aš matau prasmę ir galimybes, vertę ten, kur kiti mato pabaigą – daiktų perdirbime, konfliktuose, santykiuose, krizėse“

Šiandien, gamindama žvakes iš antrinių atliekų, supratau, kad antras šansas, atgimimas ir pratęsimas yra ne tik mano hobis, meditacija,
bet ir mano gyvenimo filosofija.

Padėti žmogui ATGIMTI, pakilti ir būti vertingu, jausti savo vertę ir vertu gyventi toliau💛💛💛

Jeigu kažkas ir buvo gyvenime tai buvo prasminga, naudinga, net jei šiandien jau esu kitoje vietoje ir kitoje savęs versijoje.

Aš matau vertę ten, kur kiti dažnai nurašo. Lygiai kaip daiktuose – kurie gali tapti kažkuo nauju – taip ir žmonėse.
Netgi sudėtingi santykiai, konfliktai ar išsiskyrimai man yra aukso vertės patirtys, kurios mus augina ir išmoko, suformuoja stiprybes.

Moralas paprastas:
ne tik daiktai ar seni baldai gali būti atnaujinti ir turėti naują paskirtį ir tęstinumą.
Svarbiausia – žmonės. Jų patirtys, jų galimybės ir jų vidiniai resursai. Net ir tiems, kurie sako „aš neturiu“, „aš nemoku“, „aš negaliu“.

Yra viena labai svarbi vieta – ar aš tikrai noriu suprasti?

O nuo tikro noro prasideda pokytis ...

Susitikime ir suprasi savo gyvenimo prasme💛

Asmeninė konsultacija
Registruokis tel. Nr.

📞+370 656 30505

27/12/2025