Sveikos gyvensenos - priklausomybių ligų specialistė

29/11/2025

Netikėta istorija iš Šri Lankos 🌴

Būdama Šri Lankoje pasidalinau savo įžvalgomis kaip visada, o vietovės žyma sukūrė mažą stebuklą. Per 24 valandas sulaukiau beveik 1000 naujų sekėjų ir daugybės žinučių apie konsultacijas.

Buvo labai malonu pajusti tiek šilumos ir smalsumo iš šrilankiečių. Ačiū už tokį gražų priėmimą ir domėjimąsi mano darbu. ❤️🌍

---

English version

A Small Story from Sri Lanka 🌴

While visiting Sri Lanka, I shared my usual insights — and simply leaving the location tag created a little miracle. Within 24 hours, I received nearly 1,000 new followers and many messages asking about consultations.

It was truly heartwarming to feel so much kindness and interest from people in Sri Lanka. Thank you for the warm welcome and for showing such genuine support. ❤️🌍

28/11/2025

Kas yra psichologinė kasdienė higiena?

Psichologinė higiena – tai kasdienė proto ir emocijų priežiūra, tokia pat būtina kaip dantų valymas ar kūno higiena.
Ji apima 3 dalykus:

1. Savitikra – pastebiu, ką jaučiu, ką galvoju, kas mane veikia.

2. Atskyrimas – suprantu, kur mano jausmai, o kur aplinkos įtaka.

3. Reguliavimas – pasirūpinu savimi: nusiraminu, sustiprinu ribas, atgaunu energiją.

4. Turėti sau mentorių ar vedlį.

Tai yra vienintelis būdas išlikti viduje švariai, stabiliai ir sąmoningai per dienos chaotišką informacijos ir emocijų srautą.

Kviečiu kiekvieną pamatyti, pagalvoti apie save ir savo aplinka panoraminiu vaizdu💛

Individualios konsultacijos - saugus pokalbis, tavo augimui!

REGISTACIJA:
📞+ 370 656 30505

24/11/2025

Trauma gali suformuoti priklausomybės schemą žmogaus mąstyme ir tai įtvirtina pasikartojančius, automatiškus ir į traumą orientuotus minčių modelius, kurie veikia kaip priklausomybė. Jei žmogus šių procesų neanalizuoja su specialistu, kuris dirba su priklausomybėmis: mąstymo ir elgesio ar medziagų, žmogus užstringa, trauma pradeda valdyti jo emocijas, reakcijas ir elgesį.
Tokiu būdu ji funkcionuoja tarsi psichologinė liga, ribojanti gebėjimą gyventi laisvai ir sąmoningai. Nuo stipraus vidinio konflikto žmogus dažiausiai pervargsta ir pradeda ieškoti kitų nusiraminimo būdu, kaip susiranda įv. darbų, veiklų, alkoholio ar kitų bėgimo nuo savęs būdų.

Pasikalbėkime dabar, kol šalia tavęs dar yra žmonių, kuriems tu tikrai esi svarbus.

Individualios konsultacijos :

📞 +370 656 30505

Mano vyras toks geras… o aš negaliu priimti jo meilės...

Jis stengiasi.
Jis duoda.
Jis pastebi.
Jis nori būti šalia.
Jis nori prisiliesti, padėti, apkabinti, nudžiuginti.

O moteris viduje… sustingsta.
Tarsi kūnas užsiveria. Ji jaučiasi žymiai saugiau su vyru, kai jis pažeidžiamas, kai juo reikia rūpintis, kai jis bankrutuoja...

Ir ji pati nesupranta, kodėl:
„Kodėl, kuo labiau jam sekasi ir jis nori tuo dalintis su manimi, aš jaučiu sieną?“
„Jis toks geras, kodėl aš nejaučiu artumo kai jis inicijuoja ir stengiasi dėl manęs?“
„Kodėl man taip sunku priimti jo šiltą žvilgsnį, komplimentą, prisilietimą?“
„Jis nori man padėti, o aš automatiškai sakau‚ ne, aš pati‘.“
„Jis duoda viską, o aš jo neįsileidžiu.“

Ir taip moteris pradeda galvoti, kad kažkas negerai su ja.
Kad ji nemoka mylėti.
Kad ji šalta. Kad jai neva trūksta emocijų.
Kad ji tiesiog tokios prigimties.

Tokios moterys dažnai geriau jaučiasi santykiuose, kur jos duoda, daro, inicijuoja.
Susiranda kokį vargšiuką, kuriuo galėtų rūpintis.
Paverčia vyrą tinginiu, priklausomu nuo kompiuterinių žaidimų, kurį reikia išlaikyti.

Tačiau, po kiek laiko jaučiasi išsekę..
Gelbėjimo misija neatneša tos laimės, kurios tikėjosi. Neatneša tinkamo pripažinimo jausmo..

👉 O išties jos ilgisi, kad dėl jų kas nors pasistenktų tiek, kiek jos stengiasi dėl kitų.

Tai yra ta pati vidinė žaizda, kurią aš vadinu priėmimo bloku.

Kai moteris vaikystėje išmoko, kad saugu yra tik tada, kai ji viską kontroliuoja.
Kai ji viską daro pati.
Kai nesitiki, kad kažkas palaikys ją.
Ji išmoko, kad meilė yra sąlyginė, neprognozuojama arba skaudi.

Suaugusi ji gali būti su geru, jautriu, rūpestingu vyru… bet kūnas neleidžia atsipalaiduoti ir priimti.
Nes atsipalaidavimas jai prilygsta pavojui.

Ir tada vyksta tai, ką matau kasdien terapijoje:
moteris nori priimti, bet kūnas automatiškai užsidaro.

Tai nėra logika.
Tai – nervų sistema, kūnas.
Tai – sena apsaugos programa.

Ir taip prasideda pati skaudžiausia vieta:
Vyras nori duoti. Moteris nori priimti. Bet tarp jų stoja trauma.

Laikas išmokti priimti. Tam turiu net visą sprendimą. Komentare.

Su meile -
Diana

23/11/2025

JAU GREITAI❗❗❗🤗💛

Gruodžio 10 d. Jonavoje.

Pakviesiu tave į jaukų susitikimą, diskusijų vakarą, kuriame galėsime kartu diskutuoti, analizuoti, dalintis patirtimis apie tai, kaip mes patys matome ir suprantame pasaulį bei save jame.

Naudosimės istorija iš „Gėlės Alžeronui“ — autorės Daniel Keyes knygos, kuri atveria jautrias temas apie savivertę, drąsą, mūsų santykį su kitais ir pačiais savimi. Aptarsime ne tik Charlie Gordono kelionę, bet ir tai, ką kiekvienas galime atpažinti savyje, savo svajonėse, savo sprendimuose ir santykiuose.

Šis vakaras bus skirtas ne teorijoms, o tikram vidiniam augimui, pokalbiui, kuris keičia mūsų mintys, gyvenimą.
Čia galėsime kalbėti apie tai, ką matome, ką jaučiame ir ką išmokstame apie save, ir kaip tai keičia mūsų pasaulį.

Tavęs lauks jauki, šilta, mažo rato aplinka – tikram nuoširdžiam pokalbiui💛

Laikas: 18.00 - 21.00 val.
Kaina : 40€

21/11/2025

18/11/2025

Ką renkiesi savo gyvenime – būti ar veikti?

Kiek dar lauksi? Gyvenimas ne sustoja, ne laukia, kol apsispręsi. Problemų niekas neišneš iš tavo kelio – jos trauks žemyn tave ir tavo šeima.
Lauksi tol, kol ateis liga, išdavystė, priklausomybės ar mirtis?🤔
Sėdėti ir būti gali kiekvienas. Bet veikti išdrįsta tie, kurie nebenori būti savo nelaimingo, griūnančio gyvenimo žiūrovai.

Tai vis tik, ką renkesi, būti ar veikti?
Tai ne filosofinis klausimas.
Tai tavo ribos💛
Ir tik nuo tavęs priklauso, ar ją peržengsi.

Registruokis į pirminę giluminio įsivertinimo konsultaciją
📞+370 656 30505

16/11/2025

"Nėra tobulo žmogaus"

" Iš šono gali atrodyti, kad specialistai žino labai daug ir gyvena be problemų ir rūpesčių.

Bet tiesa ta, kad jie taip pat jaučia ir išgyvena: vienišumą, abejones, vidinę tuštumą, išgyvena skirybas, retraumatizuoja savo traumas ir t. t.
Dažnai skęsta atsakomybėse, rūpinasi kitais, pamiršdami save. Dalina rekomendacijas, veda kitus, bet kartais patys sunkiai jas pritaiko sau.

Aš tai matau per savo patirtį: mes visi einame tuo pačiu keliu – mokomės, klystame, priimame save ir drąsiai žengiam į vidų.
Ir tai visiems vienodai svarbu.
Būti priimtam ir išgirstam!

06/11/2025

Vidinis žmogaus dialogas kai dar yra nepaleistų traumų, priklausomybių 👇👇👇

– Ar aš tikrai laisvas nuo savo minčių?
– Ar jas renkuosi, ar reaguoju kaip visada, ar įvykiai kartojasi?

–Ar mano ego (tas balsas manyje, kuris visada nori būti teisus, pranašesnis) tyliai vadovauja mano sprendimams.
– Kai jis kalba, atrodo, kad tai aš, bet iš tiesų tai tik mano baimės ir tai (NE) mano norai, jie tiesiog persirengę „manimi“.

– Ego (aš, kuris negali pakelti klaidos ar kritikos) siekia pritarimo, nori kontrolės, bijo būti pamirštas.
– Kai jam nepakanka dėmesio ar reikšmės, jis ieško pakaitalo — emocijų, pasiekimų, žmonių pritarimo, ar alkoholio, vaistų ar net kančios, kad tik galėtų jaustis „kažkuo“.

– Ir štai čia gimsta priklausomas mąstymas — tas pats įdingas ratas, kuriame ieškome užpildymo iš išorės, vietoje to, kad sustotume ir susipažintume su tikruoju AŠ
– Priklausomybė nebūtinai yra nuo medžiagų; ji gali būti nuo vaidmens, nuo įvaizdžio, nuo būtinybės būti teisiam.

– Tik kai pradedi matyti šį žaidimą, suvoki: ego nėra priešas — tai tik mano nesąmoningas bandymas išgyventi.
– Tu gali būti daug daugiau nei tas daug metų tavimi vadovaujantis balsas. Tu gali būti tas, kuris stebi ir analizuoja tai kas vyksta tavo gyvenime, tas, kuris renkasi tylą, vietoj įrodinėjimo kitiems.

Galime pasikalbėti ir sustiprinti tavo motyvaciją!

📞 +370 656 30505

05/11/2025

30/10/2025

💭 Sustokite minutėlei. Pagalvokite: ką šiandien jūs kuriate savo gyvenime?

Pagira tampa išbandymu.
O kaip tau? 🤔

Kai mane giria, dažnai net nesusimąstome kas su manimi vyksta?

Dažnai išgyvename linksmuisius kalnelius: jaudulį, pasimetimą, pasididžiavimą ar netikrumą, vidinį chaosą, t.y. nesaugumo ir išgyvename nuolatinio vertinimo mechanizmą, kuris prasideda nuo pagyrimo, bet gali užsitęsti ir virsti " patvirtinimų sau ieškojimo schema"

Vis dar sakome:
„Tiesiog pasisekė.“
„Nieko ypatingo.“
„Kiekvienas taip padarytų.“

Ne todėl, kad būtume kuklūs, o todėl, kad viduje vis dar gyvena sena schema – „Aš nesu pakankamai geras.“

Mes išmokome išgyventi kritikoje, todėl pagyra atrodo pavojinga. Tarsi kažkas netikra, tarsi tai melas.

Ir kai kas nors sako: „Tu puikus“, mūsų vidus atsako:

„Ne, jie klysta. Aš toks nesu. Jeigu aš tik pasiridyčiau koks esu iš tikrųjų, jus suprastumėte, koks esu melagis ir gyvenu su kaukėmis "

Tada apsimetame kukliais, šaltais, tyliais, bet iš tiesų bėgam nuo artumo, paprastumo ir tikrumo.

Meluojam ne jiems – sau.

Bet pagyra nėra tik malonūs žodžiai.
Tai – informacija.
Apie tai, kad jūs buvot ten, kad padarėt, kad kiti tai mato ir vertina.

Kartais tai ženklas, kad esate pasirengę, kad dabar yra laikas eiti gyliau, daugiau.
Kad kitas žingsnis – dar didesnis iššūkis.
Tad vietoj to, kad bėgtume nuo pripažinimo, verta paklausti savęs:

„Ar aš moku adekvačiai įvertinti save?
Ar suprantu, ką šis įvertinimas man sako apie mano augimą?“

Pagyra – tai ne pabaiga, o kvietimas į sąmoningesnį santykį su savimi.
Ne tik priimti, bet ir suprasti, ką ji reiškia mano kelyje. 🌸