Marma Zona

21/04/2025

Viskas prasideda nuo pirmų žingsnių.

Nuo C iki S

Ar kada susimąstėte, kodėl mažiems vaikams taip lengva atsitūpti, pasiekti žemę rankomis ar atlikti kitus judesius, kurie suaugusiems dažnai atrodo neįmanomi?

Tėvams svarbu žinoti, kad naujagimių stuburas gyvenimo pradžioje yra C formos. Tik po kelių mėnesių, kai vaikas pradeda laikyti galvą, ima formuotis pirmasis stuburo linkis – kaklinė lordozė. Juosmens linkis formuojasi tuomet, kai vaikas pradeda stotis ir vaikščioti.

Ropojimas – vienas svarbiausių kūdikystės judėjimo etapų. Jo metu lavinama rankų ir kojų koordinacija, stiprėja nugaros raumenys, vystosi viso kūno stabilizacinė sistema.

Vaikštynė – daiktas, kurio reikėtų išvengti.

Didelė klaida – neleisti vaikui ropoti ar per anksti statyti jį ant kojų. Pirmaisiais metais vaiko stuburas yra itin lankstus, bet dar neturi tinkamų linkių, kurie padėtų absorbuoti vertikalias apkrovas. Per ankstyvas vertikalizavimas ir dirbtinis vaikščiojimo mokymas gali sutrikdyti natūralų vystymąsi ir ateityje lemti nugaros skausmus ar laikysenos problemas.

Leiskite vaikui kuo laisviau judėti: šliaužti, ropoti, stotis be pagalbos. Natūralios sąlygos ir visų judėjimo etapų perėjimas yra būtinas sveikam augimui – tai įtakoja visą tolimesnį gyvenimą.

16/03/2025

.. Giliai Procese ..

Foto - Ger Da

04/12/2024

.. Dovanų niekada nebus per daug ..

26/09/2024

Dar liko laisvų vietų :)

26/09/2024

Dar yra laisvų vietų masažui :)

07/09/2024

Daug aiškiau, kai matai “plika” akimi, kaip viskas veikia :)

Ačiū Kineziterapija 24/7

08/07/2024

Vienas iš įsimintiniausių metų įvykių..
“MASTERCLASS IN FREEDOM OF MOVEMENT”
Visada yra ką ir iš ko išmokti…

08/07/2024

.. Kūnas prisimena viską, ką protas užmiršta ..

07/06/2024

14/04/2024

Kalbant apie pavargusių ir skaudančių pėdų priežiūrą, dažnai susiduriama su dviem populiariom, procedūrom: pėdų masažas ir refleksologija. Pėdų masažas yra populiarus ir gerai žinomas būdas atsipalaiduoti ir palengvinti pėdų skausmą, tačiau kuo jis skiriasi nuo pėdų refleksologijos?

Kas yra REFLEKSOLOGIJA?

Refleksologija yra senovinė Azijos šalyse kilusi praktika ir masažo terapijos rūšis, kurios metu paspaudimu stimuliuojamos pėdų, rankų ar veido sritys. Šiose specifinėse srityse yra su skirtingais organais ir kūno sistemomis susiję energetiniai taškai.
Pirštų arba specialių įrankių tvirtu, bet švelniu stimuliavimu buvo siekiama subalansuoti kūno energiją ir pašalinti "energetinius blokus" bei gyditi įvairius kūno negalavimus. Refleksologija giliai veikia energetiniame lygmenyje atkuriant viso kūno pusiausvyrą.
Šiandien daugelis žmonių naudojasi tokio tipo masažo terapija, kad atsipalaiduotų, sumažintų skausmą ir pagerintų bendrą savijautą.

Kas yra PĖDŲ MASAŽAS?

Pėdų masažas yra terapinis būdas sumažinanti įtampą ir numalšinti pėdų skausmą. Jo metu specialiais metodais ir judesiais, tokiais kaip trynimas, minkymas ir spaudimas manipuliuojami minkštieji pėdų audiniai. Taip pat gali būti naudojami įvairūs pėdų kremai, aliejai, losjonai arba tokie įrankiai kaip masažiniai voleliai ir pėdų kempinės. Priklausomai nuo norimo rezultato, masažas gali būti atliekamas lengvai arba stipriai, giliai.
Bendras tikslas – pagerinti kraujotaką, skatinti atsipalaidavimą, atpalaiduoti įtampą bei sumažinti skausmą.

Refleksologijos privalumai

- Skatinami natūralus organizmo gijimo procesai,
- Pagerėja vidinių organų veikla,
- Palengvinami virškinimo sutrikimų simptomai, įskaitant vidurių užkietėjimą, IBS, PMS ir rėmenį.
- Padideja bendras organizmo energijos lygis,
- Gerėja miego kokybė, dėmėsys, koncentracija.

Pėdų masažo privalumai

- Pagerėja pėdų bei orgamizmo kraujotaka,
- Pagreitėja potrauminiai gyjimo procesai,
- Suminkštinus pėdų audinius, pasikeičia kūno atraminė padėtis ir laikysena,
- Sumažėja padų fascito, bunionų ir kitų pėdų ligų sukeltas skaumas,
- Sumažėja streso lygis, nerimas,
- Pagerėja miego kokybė.

O ką pasirinktum tu?

08/04/2024

Miofascialiniai trigeriniai taškai yra itin jautrios vietos įtemptose raumenų skaidulų juostose, kuriuos galima apčiuopti kaip mazgelius ar sukietėjimus. Spaudžiami šie taškai dažnai sukelia vietinį ir klajojantį skausmą.

Trigeriniai taškai atlieka svarbų vaidmenį raumenų ir kaulų sistemose. Šie taškai atsiranda dėl įvairių veiksnių, įskaitant raumenų pervargimą, traumą ar stresą. Kai raumenų skaidulos susitraukia ir neatsipalaiduoja, susiformuoja "mazgai", tokiu būdu suvaržydami judesius, jaučiamas skausmas ir kartais net pakinta laikysena.

Masažo terapija gali veiksmingai pašalinti miofascialinius trigerinius taškus taikant tokius metodus kaip giliųjų audinių masažas, akupresūra (taškinis masažas), ir tempimas. Spaudžiant šiuos konkrečius taškus, terapiautai siekia atleisti paveiktų raumenų įtampą, sumažinti skausmą ir atkurti normalią raumenų funkciją. Be to, tempimas prailgina raumenų skaidulas taip sumažindamas bendrą įtampą paveiktoje srityje.

08/04/2024

Dažnai savo praktikoje tenka sulaukti klausimų ne tik masažo, laikysenos ar raumenų klausimais. Klientai ateina pavargę nuo darbų, protinės bei emocinės įtampos, kankinami įvairių neaiškios kilmės kūno siunčiamų žinučių simptomų bei negalavimų pavidalu.

Kad ir kokia pažengusi yra šių laikų medicina bei mokslas, tiksliausius ir vertingiausius atsakymus visada randu Ajurvedos žinių palikime.

Prieš daugiau nei 15 metų susipažinau su Ayurvedos mokslu, kuris mane sužavėjo itin tikslia žmogaus ir gamtos, psichinės ir fizinės dermės sistema. Tai buvo mano naujo mentalinio ir profesinio kelio pradžia. Žinių sėmiausi Indijoje, iš kur Ajurveda yra kilusi. 

KAS YRA AJURVEDA?

Ajurveda yra kilusi iš vertingiausių Indijos šventraščių, žinomų kaip Vedos, kurių amžius seikia maždaug 1500 m prieš Kristų. Dvi iš keturių Vedų knygų– Rig Veda ir Atharva Veda – suteikia išsamios informacijos apie gydymą, chirurgiją ir ilgaamžiškumą. Kaip Vakarų medicina atsirado mikroskopu tyrinėjant mikrokosmosą, t.y. fizinį amebų ir vienaląsčių pasaulį, Indijos medicina atsirado mikroskopiškai ištyrus makrokosmosą, pasineriant į didingą
tylą, kurioje glūdi visatos žinios ir šventa visų laikų, mūsų pažintinė atmintis.
Rišiai - šventieji senovės Indijos bardai, kurie pažodžiui verčiami kaip „regėtojai“, sudarė Vedas, gaudami nurodymus ir informaciją stebint gamtą ir žmoniją, bei “matydami” tiesą kontempliuojant gilioje meditacijoje, iš visatos.

Ajurveda yra ne tik senovės Indijos mokslas apie prevencinę sveikatą ir gydymą, bet ir gyvenimo filosofija. Ji moko, kaip gydyti netik ligos simptomus, bet jos priežastį molekuliniame lygmenyje.
Rišiai mums paliko turtingą palikimą žinių, apie gamtos dėsnius, mūsų pačių vidinės išminties pažeidimus yra visų ligų priežastis.

Ayurvedos tekstai aiškina, kad liga gali būti fizinės arba karminės kilmės. Fizinės ligos atsiranda dėl pernelyg didelio juslių naudojimo, netinkamo valgymo arba sezonų ar mūsų amžiaus ciklų ignoravimo. Karminės ligos atsiranda dėl neteisingų veiksmų, atliktų šiame ar ankstesniuose gyvenimuose.
Ajurvedos žinios moko, kaip pašalinti ligos priežastį, pataisant tiek fizinius tiek karminius pažeidimus ir atkurti pusiausvyrą.