Kvapų sode

10/01/2026

Eukaliptų ea (globulus ir radiata) - švara ir gaiva namuose bei galvoje

Pipirinių mėtų ea - aktyvina visas organizmo sistemas, padeda susikaupti

Rozmarinų ea (cinelo chem.) - energija, minčių švara, atminties stiprinimas, susikaupimas

05/01/2026

Pripažinkime – kai kurie dalykai gyvenime daro daugiau įtakos, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Mes daug dėmesio skiriame tam, ką matome, ką girdime, ką galime paliesti ar paragauti.

Tačiau yra dar vienas pojūtis, kuris dažnai lieka nuošalyje – uoslė.
Nors būtent per kvapus pasaulis mus veikia greičiausiai ir giliausiai. Uoslė – užmirštas žmogaus pojūtis, nuo kurio anksčiau priklausė išgyvenimas, sveikata ir net poros pasirinkimas.

Kvapas apeina protą. Jis tiesiogiai veikia nuotaiką, jausmus, vidinę būseną.
Todėl kvapai nėra tik fonas ar detalė – tai realus įrankis.

Kvapų pažinimas – tai ir mokslas, ir menas, ir praktika. Tai praturtina tavo pasaulį.
Kai žinai, kada ir kokį kvapą rinktis, atsiranda papildomas įrankis ir malonumas kasdienybėje.

Beje, kai mano gyvenime atsirado eteriniai aliejai, gyvenimo kokybė labai pasikeitė – aišku, į gerą pusę. Aš išmokau ne tik jais naudotis, kurti ir susikurti reikiamą būseną, nuotaiką, bet ir padėti savo organizmui. Aš atsisveikinau su net su keliomis lėtinėmis ligomis.

Todėl kviečiu į kelionę-mokymus po kvapų pasaulį, kurie prasideda sausio 27 d. Dėl tikslesnės informacijos - susisiekite.

02/01/2026

Ar kada nors tau buvo taip, kad užuodi kažkokį kvapą…
ir staiga norisi susigūžti, pabėgti, dingti iš tos vietos – nors, atrodytų, viskas gerai?

Tai kalba tavo kūnas, kuris atsimena.
Kvapai patenka į mūsų vidų greičiau nei bet kokia mintis.
Jie apeina loginį mąstymą, protą ir iškart kabina jausmus.
Todėl vienas kvapas gali akimirksniu pažadinti… baimę.
Ne todėl, kad jis „blogas“.
O todėl, kad kažkada jau buvo šalia,
kai mums buvo baisu, skaudu, per sunku ar nesaugu.
Mūsų uoslė neturi išjungimo mygtuko.
Ji saugo ne faktus, o būsenas.
Ir todėl kiekvieno žmogaus „baimės kvapas“ yra skirtingas.
Vieniems tai gali būti stiprūs, sintetiniai aromatai, kurie uždusina, kitiems - kvapai, kurie primena ligonines ar senus kabinetus.
Tretiems – degėsių, dūmų, svilėsių natos, kurios neša su savimi grėsmės jausmą.
Dar kitiems – pvz. pernelyg saldūs kvapai, lydėję skausmingais gyvenimo momentais.

Ir kūnas sureaguoja labai paprastai:
susigūžia, sustingsta, nori pasislėpti, pabėgti.
Ne todėl, kad dabar pavojinga.
O todėl, kad taip buvo kažkada.

Ir tai nėra tavo uoslės problema.
Tai tavo nervų sistemos išmintis – bandymas tave apsaugoti.
Todėl renkantis kvapus taip svarbu rinktis ne tai, kas madinga,
o tai, kas leidžia giliai įkvėpti ir pasakyti:
čia man saugu.

29/12/2025

Išmokus valdyti kvapus atsiveria kitas pasaulis.
Ne todėl, kad pasaulis pasikeičia.
O todėl, kad keičiasi tavo pojūtis jame.
Kvapai ima veikti ne kaip fonas,
ne kaip „gražu, kvepia“,
o kaip labai tikslus įrankis tavo kasdienybėje.

Tu pradedi jausti,
kada kūnui reikia nusiraminti,
kada - susitelkti, susikaupti,
kada - paleisti įtampą ir atsipalaiduoti,
o kada - švelniai pastiprinti save, įgauti ryžto.

Kvapas tampa ne impulsyviu pirkiniu,
o sąmoningu pasirinkimu.
Ne pleistru ar stebuklinga piliule,
o palaikymu.

Ir čia slypi didžiausia vertė -
tu nebepriklausai nuo atsitiktinių patarimų,
nuo madingų mišinių, kurie „tinka visiems“.
Tu supranti, ką darai, kodėl darai
ir kada to iš tiesų reikia.

Atveriu duris į tokį pasaulį, kuriame kalba ne apie tai, kad turėti daugiau buteliukų.
O apie tai, kaip turėti daugiau aiškumo.
Kaip naudotis gamtos dovanomis išmintingai,
saugiai ir su pagarba sau bei gamtai.
Nes kai išmoksti valdyti kvapus,
atsiveria ne tik aromatų pasaulis.
Atsiveria galimybė kasdienybėje gyventi šiek tiek ramiau,
šiek tiek sąmoningiau, sveikiau,
šiek tiek arčiau savęs.

Aromaterapijos mokymų grupė renkama. Rašykite man asmeniškai🤗

26/12/2025

24/12/2025

Linkiu visiems atrasti balansą tarp "reikia, galiu ir noriu".
Kad "reikia" neužgriūtų širdies sunkumu,
kad "galiu" nekainuotų savęs, o "noriu" pagaliau būtų išgirstas!

Tegu šis balansas būna kaip harmoningas kvapas, kuriame nėra pernelyg dominuojančių, aštrių ir kampuotų natų💫

19/12/2025

Sulaukiau daug klausimų po prieš keletą dienų įkelto posto, - tai kaip atskirti, ką pasirinkti, ką naudoti...tai rašau pratęsimą.

Tai kaip tada atsirinkti namų kvapus?“
„Kur rasti gerus, natūralius?“
„Kaip suprasti, kas natūralu, o kas - ne?“
Keli mano patarimai į ką atkreipti dėmesį.

Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti - ne visi kvapai gali būti natūralūs.
Nėra braškių, obuolių, vyšnių, arbūzų, karamelės (ne sūrios, nei saldžios) ar vyšnių, šokolado eterinio aliejaus.
Jei namų kvapas visgi kvepia kažkuo panašiu, tai greičiausiai sintetinių molekulių kvapioji kompozicija.

Antras - kvapo struktūra.
Kai matote aprašymus su viršutinėmis, vidurinėmis ir bazinėmis natomis, kuriose vyrauja ambra, karamelė, tabakas, kriaušės, frezijos ar muskusas - tai jau parfumerinė išraiška. Ir tokių natūralių kvapų kompozicija kainuoja tikrai nemažus pinigus.
Taigi tokioje sudėtingoje kvapų kompozicijoje natūralumo klausimas tampa labai slidus.

Trečias dalykas - kaina.
Natūralios žaliavos kainuoja tikrai nemažai. Kai kurių medžiagų gramas gali siekti keliasdešimt ir kelis šimtus eurų.
Todėl 100 ml namų kvapas už 6-9 eurus negali būti pagamintas iš kokybiškų ir saugių sveikatai žaliavų.

Ketvirta - skaidrumas.
Ar nurodyta sudėtis?
Ar bent jau aiškiai parašyta, ar kvapas natūralus, ar sintetinė kvapioji kompozicija?
Jei visa informacija telpa į žodį „fragrance“ - tai būkite tikri, kad apie natūralumą kalbos nėra. Dar galima sutikti ir daug keiksmažodžių, tokių kaip - benzilo cinamatas, metilcedrilketonas, eugenolis, pinenas, linalilo acetatas, geraniolis, coumarin. Tai aromatinių molekulių, kurios gali būti ir natūralios, ir sintetinės, vardai.

Ką siūlau aš? Saikingai garinti tikrus, grynus eterinius aliejus.

O artėjančioms šventėms siūlau aromaterapinį mišinį „Kalėdų dvasia“.
Jo sudėtyje - apelsinų, pušų, gvazdikėlių, muskatų, cinamono žievės ir citrinžolių eteriniai aliejai.
Kiekvienas jų suteikia trupinį šilumos, žiupsnelį prieskonių, lašelį miško ramybės ir citrusinio džiaugsmo.
Šis kvapas sukuria tai, ko dažnai ilgesingai laukiame: jaukią šventės nuojautą namuose, kurioje gera sustoti ir įkvėpti giliau.
• Kad aromatas suteiktų malonumą, gariname trumpomis serijomis. Nepaliekame garintuvo visai dienai.
• Netepame mišinio ant odos.
• Eteriniai aliejai - koncentruota gamtos jėga, todėl svarbiausia saikas ir sąmoningumas.
Kvapas turi harmonizuoti erdvę, o ne ją užvaldyti.
Man svarbu, kad žmonės rinktųsi sąmoningai.
Ne dėl mados, o suprasdami, ką iš tikrųjų įsileidžia į savo namus.

17/12/2025

Vakar užsidarė dar vienas ratas.
Ir vėl pagaunu save galvojant – aromaterapija nėra tik terapija.
Ji kur kas platesnė.
Tai kvapų kalba.
O aš joje esu tarsi vedlė, gidė.
Aš atveriu duris į šį kvapnų pasaulį ir padedu jame naviguoti.

Aromatai yra gamtos dovana visiems.
Ne tik terapeutams.
Ne tik specialistams.
Į šį pasaulį ateina labai skirtingi žmonės:
apželdinimo specialistės, kosmetologės, moterys dirbančios policijoje, mokytojos, kirpėjos, advokatės, ūkininkės, mamos, verslininkės…

Visos smalsios. Atviros. Norinčios suprasti ir pažinti daugiau.
Ir man vis labiau aišku:
kiekvienoje šeimoje turėtų būti aromatų vedlys.
Žmogus, kuris supranta kvapų kalbą ir moka ją pritaikyti kasdienybėje. Sau, savo šeimai, draugams.

Nes daug dalykų mumyse susitvarko ne per pastangas, o per vibraciją:
per nusiraminimą,
per įžeminimą,
per miegą,
per įtampos paleidimą,
per nuotaikos sureguliavimą.

Juk mes gyvename pasaulyje, kuris labai protingas.
Pilnas schemų, paaiškinimų, algoritmų, tausyklių.
O aromatų pasaulis tiesiog išmintingas.
Jis grąžina į pojūtį, subalansuoja.
Ir kai tai supranti, kvapas tampa ne produktu, o įrankiu.
Ne mada, o keliu.

15/12/2025

Žvakės. Namų kvapai. Lazdelės, difuzoriai, „cinamonas–apelsinas–eglė“.
Dovanos, kurios kvepia „šventėmis“.

Nepatogus klausimas:
ar tikrai norime dovanoti artimiesiems tai, kuo jie kvėpuos kasdien?
Ar tiki, kad 6-10 eur už "Kalėdinį kvapą" yra saugi dovana ar tiesiog gražiai supakuota iliuzija?

Pasakysiu atvirai – man baisu, ką žmonės šiandien skleidžia savo namuose ir įsileidžia į plaučius, kepen*s, hormonų sistemą.
Šiuo laikotarpiu namai „kvėpinami“ viskuo, kas primena Kalėdas. Dažnai – ištisą parą. O juk kvapas nėra tik kvapas. Tai aromatinės molekulės, kurios patenka į organizmo vidų. Ir jos niekur nedingsta stebuklingai.

Net natūralūs namų kvapai tampa problema, kai garuoja nuolat.
Eterinių aliejų molekulės patenka į kraujotaką, pereina per kepen*s, inkstus.
Nuolatinis „jaukumas“ tampa nuolatine apkrova organizmui.

Apie sintetinius kvapus – dar rimčiau.
Didelė jų dalis gaminama iš naftos produktų. Kvapo fiksavimui dažnai naudojami ftalatai – medžiagos, siejamos su hormonų sistemos sutrikimais, kepenų ligomis, reprodukcinės sistemos pažeidimais.
Ir jų nerasite sudėtyje. Jie slepiasi po žodžiais „fragrance“, „aroma“, „kvapiosios medžiagos“.

Tyrimai rodo, kad kvepalų ir kosmetikos pardavėjų organizmuose ftalatų kiekiai dažnai viršija saugias ribas. Ir tai – tik ledkalnio viršūnė.

Dar vienas „favoritas“ – sintetinis muskusas.
Jis laikomas dirbtiniu estrogenu. Gali veikti hormonų sistemą, nervų sistemą, trikdyti ląstelių veiklą. Tai yra įrodyta. Nepaisant to, jis vis dar naudojamas plovikliuose, audinių minkštikliuose, namų kvapuose.

Taip, egzistuoja sąmoningai pagaminti, saugesni namų kvapai. Bet jie kainuoja ne kelis eurus ir jų sudėtis nėra paslėpta.

Kalėdos – apie rūpestį.
Gal verta pagalvoti - dovanojame jaukumą, ar tik gražiai supakuotą chemiją.

P.S. komentaruose įdėsiu nuorodą, kur galėsite susipažinti su tyrimais, jei bus aktualu😉

10/12/2025

Kas moteriai labai svarbu kelionėje?

Ne tik lagamino dydis, kuris dažnai būna per mažas😆. Ne tik patogūs batai ir suknelė.
Svarbiausia – kaip ji jaučiasi savo kūne.

O kūnas kelyje dažnai pasikeičia:
ritmas kitoks, pagundų – daugiau.
Ir taip, dauguma moterų kelionėse atsipalaiduoja.
Ir aš – taip pat.
Kai nevalgau mėsos ir miltinių patiekalų – meniu pasirinkimai susiaurėja.
Nedarau dramų iš lėkštės turinio. Kelionėse valgau tai, kas yra.
O grįžusi visuomet pasisveriu.

Nors tikrai leidau sau daugiau nei namuose, tačiau svoris tas pats.
Kodėl?
Nes dažnai svoris auga ne nuo maisto pasirinkimo.
Svoris auga iš vidinio nesaugumo. Aišku čia labai prisideda ir kortizlis, kuris įsisiautėja tuomet, kai stresas laiko savo gniaužtuose.

Kai gyvenime daug nerimo, kai siaučia audros, kai jaučiamės nestabiliai, kai slopiname emocijas – kūnas pradeda „kaupti“ atsargas, tarsi ruoštųsi žiemoti su meškomis🤭.
Susikuria saugos pagalvę.
Tarsi apsaugą nuo chaoso viduje.
O kelionėje – paradoksas.
Mes atsipalaiduojame.
Kvėpuojame giliau.
Judame daugiau.
Apie kasdienius rūpesčius mąstome mažiau.
Jaučiamės saugesnės savyje.
Todėl ir kūnas nepuola gintis.
Nekaupia.

Aš jau daug metų išlaikau svorį apie 58-60 kg.
Taip, kartais svyruoja 2–3 kg – tai normalu.
Kai pajuntu, kad drabužiai ima veržti, nepuolu pirktis didesnių, bet grįžtu į balansą. Nepanikuoju.

Mylėti savo kūną man reiškia būti su juo ryšyje, o ne jį bausti.
Kelionės primena paprastą tiesą:
kai moteris gerai jaučiasi savyje,
kai yra rami, švelni sau, judanti, girdinti savo kūno balsą – kūnas tai atspindi.

Svoris – tai ne vien kalorijos.
Svoris – tai ir vidinė būsena.

08/12/2025

Negalėčiau ilgai gyventi Fuerteventūroje… išdžiūčiau turbūt kaip pati sala 😆

Mano kūnas ir siela — ne iš vulkaninės tylos, o iš žalumos. Man reikia gyvybės, lapų šnarėjimo, gėlių ir žolės kvapo, jų nektaro, rytinės rasos, drėgmės, kuri tarsi pagirdo odą ir įkvepia mintis.

Taip, ši sala graži savaip — ji didinga vėjo ir jūros pasakojimais. Jos paplūdimiai beribiai, o peizažas kvepia sausu vėju, jūros druska ir įkaitusiais akmenimis. Vandenynas čia kalba galingai ir nenuilstamai. Tu gali žiūrėti į bangas valandų valandas ir vistiek neįminsi jų paslapties ir neprisotinsi akių tuo vaizdu.

Bet aš… aš esu iš kitokio pasaulio.
Iš to, kur žemė kvėpuoja drėgme, kur viskas auga, kur spalvos ne tik matomos, bet ir jaučiamos. Iš pasaulio, kuriame žemė kvepia po lietaus ir kur viskas, atrodo, nuolat žydi.

Ir vis dėlto, galbūt tam ir reikalingi tokie trumpi atokvėpiai. Kad suprastum, kas ištiesų yra tavo. Kad aiškiai pamatytum, kas tave maitina, o kas - tik žavi trumpam.

Kartais reikia išdžiūti, kad dar labiau pajustum, kaip gera vėl prisiliesti prie gyvybės.