Judesio alchemija

Judesio alchemija Sąmoningo judesio studija

11/04/2026

Kartais galvojame, kad reikia tiesiog daugiau judėti.
Daugiau treniruočių. Daugiau pastangų.

Bet kūnas gali būti stiprus,
o viduje vis tiek jaustis įtampa ir nuovargis.

Ilgą laiką tai mačiau ir savo darbe.
Moterys juda, sportuoja, bet neatsistato.

Ir tada pradedi suprasti —
problema ne tik kūne.

Kai nervų sistema nuolat aktyvuota (tarsi „kovok arba bėk“ režime),
kūnas gali nebesugebėti pilnai atsipalaiduoti ir atsistatyti.
Net ir po treniruotės.

Nervų sistema, nuolatinė įtampa,
per mažai poilsio, per mažai „buvimo“.

Todėl šiandien man judesys yra ne tik apie stiprinimą.
Bet ir apie nusiraminimą.

Pastaruoju metu dažnai sulaukiu klausimų, ar dar vedu treniruotes ✌️TAIP – jaučiuosi gerai ir kol kas savo treniruotes v...
08/04/2026

Pastaruoju metu dažnai sulaukiu klausimų, ar dar vedu treniruotes ✌️

TAIP – jaučiuosi gerai ir kol kas savo treniruotes vedu kaip įprastai.

Planas šiuo metu:
– savo treniruotes vedu bent iki gegužės vidurio
– jei savijauta leis, tęsiu iki gegužės 31 d.

Dėl vasaros dar nesu iki galo apsisprendusi – svarstau skirtingus variantus. Netrukus pasidalinsiu aiškiau.

Kol kas tikrai dar yra laiko įsivažiuoti, sustiprėti ir įeiti į judėjimo rutiną prieš vasarą 🌿

Jei galvojai pradėti – dabar tam labai geras momentas!

📸

Pavasario kelionė mišku su kakava ir ugnimi 🌿Balandžio pabaigoje senovės baltai minėdavo Jorę – gyvybės sugrįžimo laiką....
03/04/2026

Pavasario kelionė mišku su kakava ir ugnimi 🌿

Balandžio pabaigoje senovės baltai minėdavo Jorę – gyvybės sugrįžimo laiką. Kai viskas ima kilti, augti, judėti.

Šis laikotarpis man labai artimas. Esu gimusi pavasario virsmo metu, todėl jį jaučiu ypač stipriai. Ir šis renginys man – ko gero paskutinis šį sezoną, prieš visai naują gyvenimo etapą.

Kviečiu į kelionę mišku, kurioje ne tik eisime, bet ir sustosime – pajusti, pabūti, įsiklausyti.

Kelionėje:
– versmė
– upė
– senovinė susibūrimo vieta

Ir pabaigoje – stovyklavietė ant upės skardžio, kur:

– gersime kakavą
– kursime laužą
– atliksime paleidimo ritualą

Po to kartu grįšime į Jonava.

Data: 04.19
Laikas: 10:00
Trukmė: apie pusdienį
Kaina: 35 € (įskaičiuota transportas ir kakava)

Vietos rezervuojamos per registracijos sistemą arba asmenine žinute.
Vieta patvirtinama gavus apmokėjimą.

02/04/2026

Pavasario įsižeminimas 🌿

Gamta vis labiau bunda, kartu su šiuo ritmu ir mes - atgauname energiją, o kad šis procesas būtų greitesnis - pasitelkia...
01/04/2026

Gamta vis labiau bunda, kartu su šiuo ritmu ir mes - atgauname energiją, o kad šis procesas būtų greitesnis - pasitelkiame judesį 🌿

Pasimatome ant kilimėlių ✨

Šiek tiek liūdna žinia – šį sezoną studijoje liko vos trys jogos praktikos su mylima mokytoja Ieva. Todėl nuoširdžiai kv...
30/03/2026

Šiek tiek liūdna žinia – šį sezoną studijoje liko vos trys jogos praktikos su mylima mokytoja Ieva. Todėl nuoširdžiai kviečiame pasinaudoti šia proga ir dar tris trečiadienio vakarus skirti sau – pasinerti į įkvepiančią, raminančią Ievos vedamą jogos praktiką.

O Ievos labai lauksime sugrįžtant rudenį!! 🤍

Viešojoje erdvėje – pilna mokslinių faktų apie tai, kaip turėtų sportuoti moteris:kelk didesnius svorius, gerk kreatiną,...
23/03/2026

Viešojoje erdvėje – pilna mokslinių faktų apie tai, kaip turėtų sportuoti moteris:
kelk didesnius svorius, gerk kreatiną, vartok daugiau baltymų, valgyk skaidulas, vaikščiok daugiau, eik į pirtį, išbandyk šalčio terapiją, vartok kolageną, nustok gerti kavą, eik miegoti anksčiau, sureguliuok kortizolį...

Taip – tai yra faktai.
BET… kaip visa tai įgyvendinti be streso?

Jei sveikatingumas tampa dar vienu spaudimo, kaltės ar „aš darau per mažai“ šaltiniu – mes kažkur nuklydom ne ten.

Mano požiūris paprastesnis:
👉 pradėk nuo to, kas teikia bent šiek tiek džiaugsmo
👉 prisijaukink judesį palaipsniui
👉 keisk kasdienybę mažais, realiais žingsniais
👉 rask vietą ir bendruomenę, kuri palaiko, o ne spaudžia

Nes ne visos gyvename idealiomis sąlygomis.
Ką daryti mamai su trim mažais vaikais, kurie keliasi naktimis – kaip jai „tiesiog daugiau miegoti“?
Kaip pradėti kelti svorius, jei 10 metų net pasivaikščioti nebuvo išeita?

Todėl – ramiai.
Ne viskas iš karto.
Ne viskas tobulai.

Išsirink tai, kas šiandien tau yra įmanoma ir bent truputį džiugina – ir judėk pirmyn. 💛

Jei reikia palaikymo – mus rasi čia: www.judesioalchemija.lt

Iki vasaros liko tik 75 d.!Pats metas pakalbėti apie marketingo išmylėtą Summer Body konceptą. Tai man niekada nebuvo ap...
17/03/2026

Iki vasaros liko tik 75 d.!
Pats metas pakalbėti apie marketingo išmylėtą Summer Body konceptą. Tai man niekada nebuvo apie kūno formas. Vasaros kūnas, tai stiprybė ir lankstumas viename, kad pilna jėga galėtume patirti viską, ką siūlo nuostabi Lietuviška vasara. Visa tai apie energijos kupiną žmogų, valiūkiškai pasileidusį plaukus, apie vėjo nugairintus skruostus, apie ėjimą basomis, miško kvapą ir sūrų jūros vandenį.

Suteikim sau energijos ir patirkim vasarą pilnai! Per gerą miegą, kokybišką ir įvairų judesį, kvėpavimą, šviežų, namie gamintą maistą, buvimą GAMTOJE ir žinoma - bendravimą!!

Vasara nėra vien gražiai gulantis maudymosi kostiumėlis, tai kur kas įdomesni įspūdžiai ir patirtys ✨

📸

Labai džiaugiuosi galėdama pasidalinti – nuo kovo 16 d. startuoja atnaujintas mūsų studijos tvarkaraštis. Jis pagaliau l...
16/03/2026

Labai džiaugiuosi galėdama pasidalinti – nuo kovo 16 d. startuoja atnaujintas mūsų studijos tvarkaraštis. Jis pagaliau labai arti tokio balanso, kokį aš pati visada įsivaizduoju kalbant apie visapusišką judėjimą ir sąmoningą rūpestį kūnu.

Jau seniai esu įvairaus judėjimo šalininkė. Tikiu, kad kūnui neužtenka tik vienos rūšies treniruočių – jam reikia skirtingų fizinio aktyvumo komponentų, kurie vienas kitą papildo. Dar svarbiau, kad judėjimas padėtų mums jaustis geriau ne tik treniruotėje, bet ir kasdienybėje:
judėti laisviau, lengviau, be įtampos.

Todėl naujajame tvarkaraštyje atsirado skirtingos, tačiau labai prasmingai
viena kitą papildančios praktikos:
• Jėgos treniruotės (su naująja mūsų trenere Evelina) – kūno
stiprumui, stabilumui ir atsparumui didinti
• Mobilumo bei giliųjų raumenų stiprinimo praktikos – specializuotos mobilumo
treniruotės, joga ir pilatesas,
padedantys gerinti judesių kokybę ir kūno kontrolę
• Yin joga – lėta, giliai atstatanti praktika, kuri leidžia kūnui nurimti,
atsipalaiduoti ir atkurti balansą

Man labai patinka, kad dabar studijoje galime pasirūpinti kūnu visapusiškai:
ne tik stiprėti, bet ir gerinti lankstumą, judesių kokybę, skirti laiko atsistatymui.

Nes kūnui reikia visko – ir intensyvesnio fizinio krūvio, kuris stiprina raumenis bei kaulus, ir praktikų, kurios ramina nervų sistemą, mažina įtampą bei leidžia kūnui atsigauti.

Kviečiu į tai pažvelgti plačiau ir pasinaudoti galimybe savo savaitėje turėti daugiau skirtingo, kūnui naudingo judėjimo.

Labai lauksime jūsų studijoje! 🤍

Labai noriu pasidžiaugti mūsų nauju studijos tvarkaraščiu. Pagaliau jis arti tobulo subalansavimo – tokio, kokį aš pati ...
10/03/2026

Labai noriu pasidžiaugti mūsų nauju studijos tvarkaraščiu. Pagaliau jis arti tobulo subalansavimo – tokio, kokį aš pati įsivaizduoju kalbant apie visapusišką judėjimą ir rūpestį kūnu.

Šis tvarkaraštis apima labai skirtingus, bet vienas kitą papildančius fizinio aktyvumo komponentus:

• Jėgos treniruotes (su naująja mūsų trenere Evelina)
• Mobilumo ir giliųjų raumenų stiprinimo praktikas – jogą ir pilatesą
• Ypatingai atstatančias Yin jogos praktikas, kurios leidžia kūnui nurimti, atsipalaiduoti ir atsistatyti

Man labai patinka, kad dabar studijoje galima ne tik stiprėti, bet ir nuosekliai rūpintis judesių kokybe, lankstumu bei kūno atsistatymu.

Jeigu dar nematėte – visą studijos tvarkaraštį galite rasti čia:
https://www.judesioalchemija.lt/studijajonavoje

05/03/2026

Kovo 11-ąją kviečiame pradėti ypatingai: lėtai, sąmoningai ir su gera energija. Tai puiki proga prisijungti ir tiems, kurie įprastai rytais nespėja ar negali dalyvauti. Skirkime rytą sau – judesiui, kvėpavimui, jaukiai bendrystei, bei skaniam maistui.

Renginio metu:
• Švelni Yin jogos praktika, tinkama tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems
• Kvėpavimo ir atsipalaidavimo akimirkos
• Bendri lengvi pusryčiai jaukioje aplinkoje + kava / arbata
• Laikas sau ir prasmingiems pokalbiams

Leiskite sau šventinį rytą pradėti ramiai, su kūno pajautimu ir įkvėpimu visai dienai.

📅 Data: kovo 11 d. / 9:00 val.
📍 Vieta: Judesio alchemija studija
💶 Dalyvavimo kaina: 15 €

Apmokėjimas patvirtinamas registracijos metu.
Jei planai pasikeistų, dalyvavimą galima atšaukti ir atgauti pinigus informavus ne vėliau kaip prieš 24 val. iki renginio.

Vietų skaičius ribotas — registruokitės iš anksto treniruočių rezervavimo sistemoje.

Laukiame jūsų ant kilimėlių 💛

Pristatome naują studijos trenerę – Eveliną.Evelina yra sveikatingumo trenerė, tikinti, kad tikroji stiprybė prasideda n...
05/03/2026

Pristatome naują studijos trenerę – Eveliną.

Evelina yra sveikatingumo trenerė, tikinti, kad tikroji stiprybė prasideda nuo ryšio su savo kūnu. Jai svarbu, kad treniruotės būtų ne tik apie rezultatą, bet ir apie gerą savijautą, pasitikėjimą savimi bei vidinę pusiausvyrą.

Nuo 2019 metų Evelina veda asmenines ir grupines treniruotes. Ji yra baigusi sporto bakalauro studijas bei įgijusi sporto fiziologijos magistro laipsnį, todėl savo treniruotėse derina moksliškai pagrįstą požiūrį su individualiu dėmesiu kiekvienam žmogui.

Evelina kuria saugią ir palaikančią aplinką, kurioje kiekvienas gali augti savo tempu, stiprėti, geriau pažinti savo kūną ir iš treniruotės išeiti su daugiau energijos nei atėjęs.

Kviečiame susipažinti su Evelina studijoje ir prisijungti prie jos vedamų jėgos treniruočių.

Registracija: https://bookeo.com/judesioalchemija/customer

Address

Žemaitės 4A
Jonava

Telephone

+37068441731

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Judesio alchemija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Judesio alchemija:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Sąmoningo judesio studija

Judesio alchemija - tai sąmoningo judesio ir savęs pažinimo erdvė. Kiekvienam, siekiančiam sustiprinti ir išlaisvinti savo kūną bei pajusti vidinę harmoniją.

Visos mūsų treniruotės ir užsiėmimai orientuoti į sąmoningą judesio atlikimą, dėmesio koncentraciją bei savo kūno pojūčių stebėjimą. Siekiame, kad kiekvienas žmogus po treniruotės ne tik jaustųsi tvirtesnis, laisvesnis fiziškai, tačiau ir būtų labiau atsipalaidavęs bei pailsėjęs emociškai.

Susimatome ant mankštos kilimėlių, be išankstinio nusistatymo, su meile ir pagarba savo kūnui.