Kaišiadorių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

28/11/2025

🟦 ASIST mokymai Kaišiadoryse: dar vienas žingsnis stipresnės bendruomenės link

2025 m. lapkričio 27–28 dienomis Kaišiadoryse vyko ASIST (Applied Su***de Intervention Skills Training) mokymai – dviejų dienų intensyvi programa, suteikianti praktinius įgūdžius atpažinti savižudybės riziką, suteikti pirminę pagalbą ir padėti žmogui išlikti saugiam.

🟡 Mokymus finansavo:

Kaišiadorių rajono savivaldybė – iš visuomenės sveikatos specialiosios programos lėšų

Valstybinė dotacija, skirta psichikos sveikatos stiprinimui

🟢 Organizavo:
Kaišiadorių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

🔵 Koordinavo:
Savižudybių prevencijos koordinatorė Eglė Grendienė

🔵 Vedė:
Savižudybių prevencijos mokytojų asociacija
💬 Kodėl šie mokymai svarbūs?

ASIST yra vieni efektyviausių pasaulyje savižudybių prevencijos mokymų, skirti įvairių sričių specialistams ir bendruomenės nariams. Jie padeda:
✔️ atpažinti savižudybės riziką,
✔️ pradėti saugų ir jautrų pokalbį,
✔️ suteikti žmogui pirminę pagalbą,
✔️ sukurti saugumo planą, kol gaunama profesionali pagalba.

Šie įgūdžiai gali išgelbėti gyvybę.
Didžiuojamės, kad vis daugiau mūsų rajono gyventojų ir specialistų stiprina kompetencijas psichikos sveikatos srityje.

💙 Ačiū visiems dalyviams!

Dėkojame mokymų dalyviams už atvirumą, aktyvumą ir norą kurti saugesnę bei empatiškesnę bendruomenę.
Kiekvienas žmogus, įgijęs ASIST žinių, yra svarbi grandis savižudybių prevencijos ti**le.
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹

28/11/2025

🌲 Kaišiadorių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro eglutė – spalvų ir prevencijos žinutė miestui 🌲

Šių metų šventiniu laikotarpiu Kaišiadorių rajono savivaldybės Mero iniciatyva miesto parkas pasipuošė kalėdinėmis eglutėmis.
Skubame pasidžiaugti, kad ir Kaišiadorių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro kolektyvas prisidėjo prie šios gražios tradicijos, papuošdamas eglutę, kuri simboliškai atspindi Biuro vykdomą prevencinę veiklą.

Pasirinkome ne įprastus žaisliukus – mūsų eglutę puošia įvairiaspalviai perlenkti kaspinai, primenantys svarbiausius sveikatos, ligų prevencijos, palaikymo ir sąmoningumo simbolius.
Tai mūsų būdas šventiniu laikotarpiu miestui perduoti žinutę apie sveikatos stiprinimą, ligų prevencijos svarbą ir bendruomeniškumą.

🎗️ Spalvoti kaspinai – tarptautiniai sveikatos ir pagalbos simboliai

Kiekviena spalva turi savo misiją, o kartu tampa ir švietėjiška priemone, skatinančia gyventojus įsivertinti savo ir artimųjų sveikatą:

✔️ Rožinis kaspinas – krūties vėžio prevencijos simbolis.
Skatina moteris reguliariai tikrintis sveikatą ir dalyvauti prevencinėse patikrose.

✔️ Alyvinis kaspinas – vėžio sąmoningumo ir paramos onkologiniams pacientams ženklas.
Primena apie palaikymą, prevenciją ir kovą su stigma.

✔️ Mėlynas kaspinas – prostatos vėžio ir vyrų sveikatos simbolis.
Kviečia vyrus rūpintis savo sveikata ir nevengti profilaktinių tyrimų.

✔️ Geltonas kaspinas – savižudybių prevencijos ir vilties ženklas.
Skatina kalbėti apie emocinę sveikatą ir kreiptis pagalbos.

✔️ Žalias kaspinas – psichikos sveikatos stiprinimo simbolis.
Primena apie emocinę gerovę, sąmoningumą ir pagalbos prieinamumą.

✔️ Oranžinis kaspinas – smurto prevencijos ir bendruomeniškumo simbolis.
Skatina netoleruoti smurto ir palaikyti vieni kitus.

✔️ Raudonas kaspinas – ŽIV/AIDS sąmoningumo simbolis.
Pabrėžia švietimo, testavimo ir prevencijos svarbą.

Kiekvienas iš jų papasakoja savą istoriją ir siunčia savo svarbią sveikatos žinutę.

🌟 Eglutė – Biuro veiklos atspindys

Visuomenės sveikatos biuras dirba įvairiose srityse – nuo sveikos gyvensenos skatinimo ir emocinės sveikatos stiprinimo iki ligų prevencijos programų organizavimo.
Mūsų eglutė tampa gyvu šių veiklų simboliu: šviečiančiu, informuojančiu ir palaikančiu kiekvieną bendruomenės narį.

Spalvų gausa eglutėje primena, kad sveikata – įvairialypė, o kiekviena prevencinė veikla bei kiekviena žinutė yra reikalinga ir svarbi.

💚 Dėkojame miestui ir kviečiame apsilankyti

Džiaugiamės galėdami prisidėti prie miesto puošimo ir tikimės, kad ši netradicinė eglutė paskatins gyventojus ne tik šventiškai nusiteikti, bet ir susimąstyti apie savo sveikatą.

🌟 Kviečiame visus užsukti į parką, pasigrožėti eglute ir iš arčiau pamatyti spalvotų kaspinų siunčiamas žinutes.

26/11/2025

25/11/2025

Kaišiadorių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia Kaišiadorių ir Širvintų rajonų ugdymo įstaigų 9–11 klasių mokinius į interaktyvią viktoriną „Apie AIDS žinau – gyvenu saugiau“.

Tai galimybė komandose pasitikrinti žinias apie ŽIV ir AIDS, saugesnį elgesį, sveikatą bei gauti naudingos informacijos, kuri praverčia realiame gyvenime, ne tik vadovėlyje. Laukia klausimai, užduotys, azartas ir prizai!

📅 Data: 2025 m. gruodžio 1 d.
⏰ Laikas: 11.00 val.
📍 Vieta: Kaišiadorių kultūros centras, Gedimino g. 40, Kaišiadorys

👥 Kam skirta?
9–11 klasių mokiniams iš Kaišiadorių rajono ir Širvintų rajono ugdymo įstaigų.

🔹 Ką veiksime?

Dalyvausite komandomis interaktyvioje viktorinoje

Gilinsite žinias apie ŽIV/AIDS ir saugų elgesį

Stiprinsite kritinį mąstymą ir komandinį darbą

Turėsite galimybę laimėti prizų

Organizatorius: Kaišiadorių r. sav. visuomenės sveikatos biuras.

Kviečiame mokinius burti komandas ir dalyvauti – žinios apie sveikatą yra jėga. 🔴📚✨

20/11/2025

🚭 Šiandien tarptautinė nerūkymo diena 🚭
Kiekvienais metais 📆 trečiąjį lapkričio ketvirtadienį minima Tarptautinė nerūkymo 🚭 diena primena, kad rūpestis savo sveikata prasideda nuo mažų, bet svarbių sprendimų.
Tai puiki proga kiekvienam rūkančiajam sustoti akimirkai ir pagalvoti:
👉 kaip rūkymas veikia mano savijautą?
👉 kaip tai atsiliepia mano artimiesiems?
👉 ką galėčiau padaryti šiandien, kad žengčiau žingsnį sveikesnio gyvenimo link?
Rūkymo atsisakymas – tai ne tik stipresnė sveikata, bet ir daugiau energijos, geresnė savijauta, aiškesnis kvėpavimas ir didesnė laisvė. 💛
Jei svarstai mesti – pats metas pradėti dabar. Pagalbos šiais laikais tikrai daug: specialistai, konsultacijos, programėlės, palaikymo grupės.
Primename, kad 📞norėdami atsikratyti priklausomybės nuo nikotino – galite skambinti nemokama linija 📞1️⃣8️⃣1️⃣9️⃣

17/11/2025

💃 Nemokama zumba trečiadieniais, 17.10 val.
👉Athletic Gym, Kaišiadorys

13/11/2025

🌿 Kaišiadorių rajono VSB prisideda prie projekto „Augti kartu: kompetencijos ir bendrystė globos namuose“

Džiaugiamės galėdami prisidėti prie tarpinstitucinio bendradarbiavimo projekto „Augti kartu: kompetencijos ir bendrystė globos namuose“, kuris apjungia Strėvininkų, Prūdiškių ir Kėdainių socialinės globos namų bendruomenes.

2025 m. spalio 28 d. Strėvininkų socialinės globos namuose dalyvių susitikimas, kuriame daug dėmesio buvo skirta darbuotojų psichinei sveikatai ir emociniam atsparumui.

Į šį susitikimą buvo pakviesta Kaišiadorių rajono visuomenės sveikatos biuro emocinės gerovės konsultantė Aistė Dabašinskaitė, kuri vedė mokymus „Psichinė sveikata organizacijoje“. Dalyviai gilino žinias apie emocinio atsparumo svarbą ir būdus kaip kurti palankesnę emocinę aplinką darbe.

🤝 Esame dėkingi už kvietimą prisidėti prie šio prasmingo projekto ir džiaugiamės galėdami skatinti darbuotojų emocinę gerovę bei bendruomeniškumą įvairiose socialinės globos įstaigose.

12/11/2025

Kai kvėpuojame giliai ir lėtai, kūnas gauna signalą, kad pavojus praėjo. Širdies ritmas sulėtėja, raumenys atsipalaiduoja, kraujospūdis mažėja.

Tai natūralus būdas nuraminti tiek kūną, tiek mintis.

💙 Išbandyk diafragminį kvėpavimą:
1️⃣ Atsisėsk patogiai. Vieną ranką padėk ant krūtinės, kitą – ant pilvo.
2️⃣ Įkvėpk per nosį 4 sekundes, pajusk, kaip pilvas pakyla.
3️⃣ Lėtai iškvėpk per lūpas 6–8 sekundes, leisdamas pilvui nusileisti.
4️⃣ Kartok 3–5 minutes, stebėdamas, kaip kūnas pamažu nurimsta.

🧠 Moksliniai tyrimai rodo, kad toks kvėpavimas:

aktyvina ramybės sistemą (parasimpatinę nervų sistemą),

gerina kraujotaką ir širdies ritmą.

mažina stresą bei nerimo pojūtį.

🌿 Kartais pakanka kelių sąmoningų įkvėpimų, kad diena pasidarytų lengvesnė.
Skirk sau kelias minutes – ramybė visada po ranka. 🌬️

11/11/2025

📌Gripo atvejų daugėja, nors bendras sergamumas mažesnis
😷 45-ąją metų savaitę bendras sergamumo gripu, ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) ir COVID-19 liga (koronaviruso infekcija) rodiklis siekė 810,1 atvejo 100 tūkst. gyventojų, ankstesnę savaitę (spalio 27 d. – lapkričio 2 d.) jis buvo didesnis – 949,1atvejo 100 tūkst. gyventojų.
😷Mažiausias sergamumas buvo Utenos apskrityje, didžiausias – Vilniaus apskrityje.
📈45-osios savaitės duomenimis Kaišiadorių r. sav. registruoti atvejai:
🔘Gripo atvejai -0;
🔘Ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų atvejų -213;
🔘COVID-19 ligos atvejų skaičius -11;
🔘Suminis rodiklis (gripo, ŪVKTI ir COVID-19 ligos atvejų 100 tūkst. gyventojų per savaitę) -784.51
🔴Detalią statistinę informaciją, rekomendacijas rasite: https://shorturl.at/ahHz0
Šaltinis: NVSC

11/11/2025

🌟 Akcija „BŪK MATOMAS“ Stasiūnų skyriuje!

Šiandien Kaišiadorių r. Gudienos mokykloje-darželyje „Rugelis“, Stasiūnų skyriuje, vyko smagi ir prasminga atšvaitų klijavimo akcija „Būk matomas“ 👀✨

Akcijos organizatoriai:
👮‍♀️ Kaišiadorių r. savivaldybės bendruomenės pareigūnė – Irena Budrikienė
💚 Visuomenės sveikatos specialistas – Karolis Klovas

👣 Būti matomu – tai būti saugiu!
Atšvaitai padeda vairuotojams laiku pastebėti pėsčiuosius ir taip išvengti nelaimių. Net maža šviesą atspindinti detalė gali išgelbėti gyvybę, ypač tamsiuoju paros metu. 🌃

Kurkime saugos įpročius nuo mažens – kad mūsų keliai būtų šviesūs, o vaikai visada grįžtų namo saugiai! 💛