Visuomenės sveikatos stiprinimas Kalvarijoje

29/08/2025

Pradedame naują sezoną 👀

02/07/2025

02/07/2025

Psichologinis atsparumas: kaip nepasimesti sunkumų akivaizdoje?

Gyvenimas pilnas netikėtumų. Bent kartą gyvenime, kiekvienas žmogus patiria kažką netikėto, skaudaus, pribloškiančio. Psichologinis atsparumas – tai gebėjimas atsitiesti po smūgių, prisitaikyti prie pokyčių ir išlaikyti vidinę pusiausvyrą.

Gera žinia ta, kad atsparumas nėra įgimtas – jį galime lavinti:

🍉Priimk jausmus, nekaltink savęs. Leidimas sau jausti pyktį, liūdesį ar baimę padeda juos išgyventi ir judėti toliau.

🍉Ieškok prasmės net sunkumuose. Kartais būtent krizės paskatina mus keistis, atrasti naujų stiprybių.

🍉Nepamiršk ryšių. Pokalbis su žmogumi, kuriuo pasitiki, gali tapti tiltu atgal į save.

🍉Rūpinkis kūnu. Miegas, maistas, fizinis aktyvumas – tai ne smulkmenos, o pamatas emociniam stiprumui. Dauguma žmonių išgyvenančių krizę teigia, kad jiems labiausiai padeda sportas ir fizinis aktyvumas.

🍉Maži žingsniai kasdien. Atsparumas auga, kai reguliariai praktikuojame streso valdymo įgūdžius, o ne tik tada, kai užklumpa sunkumai.

🍋Kokia jūsų patirtis? Kas jums padeda atsitiesti, kai viskas griūva? Jūsų istorija gali įkvėpti kitus.

Jei jaučiate, kad „griūnate“ ir nebeįveikiate krizės, kviečiu kreiptis psichologinei konsultacijai: gabriele.vilkaite@gmail.com arba asmenine žinute.

02/07/2025

Kai viskas pasikeičia per akimirką – ar jūsų organizacija pasirengusi?

Pasauliui kaistant, darbo aplinkoje vis dažniau tenka susidurti su netikėtomis, emociškai sudėtingomis situacijomis: staigia netektimi, stiprų rezonansą sukeliančiu įvykiu ar kitais kriziniais atvejais.

Tokie išgyvenimai stipriai paveikia ne tik tiesiogiai nukentėjusiuosius, bet ir visą kolektyvą. Nesureagavus tinkamai, ilgainiui tai gali lemti perdegimą, augantį darbuotojų nerimą, prastėjančią emocinę atmosferą ir net pasitraukimus iš darbo.

Profesionaliai suvaldyta krizė – tai ne tik pagalba darbuotojams, bet ir ilgalaikė organizacijos tvarumo investicija.

Krizių įveikimo centras – patikimas partneris padedantis organizacijoms tokiais momentais.

Psichologinė pagalba ir konsultacijos po krizių padeda:
✔ atkurti saugumo jausmą,
✔ sumažinti įtampą,
✔ sustiprinti vidinius kolektyvo resursus.

Organizacijos, kurios rūpinasi ne tik veiklos rezultatais, bet ir žmonių gerove – kuria atsparias, patikimas bendruomenes.

🔗 Sužinokite daugiau: krizesiveikimas.lt

01/07/2025

Informacija tau, man ir jaunoms mamoms. 👀Viskas prasideda nuo kūdikystės

Kur baigiasi žmogaus galimybių riba. Ar apskritai ji yra, kai stuburo tyrimai rodo – žmogus jau turėtu net nestovėti, o jis bėga maratoną.Kodėl atsiranda išv...

24/06/2025

Profilaktinis vaikų sveikatos patikrinimas – ką reikia žinoti?
Vasara – tinkamas metas užregistruoti savo vaikus profilaktiniam vizitui pas šeimos gydytoją. Kol dar neprasidėjo atostogų sezonas, paprasčiau patekti pas gydytoją, o rudeniop nereikės laukti konsultacijų ilgose eilėse.
Visiems lopšelius, darželius ir mokyklas lankantiems vaikams privaloma kasmet profilaktiškai pasitikrinti sveikatą. Taip pat profilaktiškai tikrintis sveikatą privalo ir pilnamečiai mokiniai, ugdomi pagal bendrojo ugdymo programas. Norint profilaktiškai patikrinti vaikų sveikatą, reikia užsiregistruoti pas šeimos gydytoją ir gydytoją odontologą.
Pasitikrinus sveikatą, elektroninėje Vaikų sveikatos stebėsenos informacinėje sistemoje (VSS IS) yra atnaujinamas ugdymo įstaigoms reikalingas Mokinio sveikatos pažymėjimas. Jame yra pateikiami sveikatos patikrinimo duomenys, gydytojo išvados ir rekomendacijos. Pavyzdžiui, yra nurodoma fizinio ugdymo grupė, pagal kurią vaikui parenkamas tinkamas fizinis krūvis kūno kultūros pamokose (arba vaikas atleidžiamas nuo kūno kultūros pamokų). Pažymėjimas galioja vienerius metus nuo jos išdavimo dienos. Pasibaigus jo galiojimo laikui, į ugdymo įstaigą privaloma kuo greičiau pristatyti naują.
Šeimos gydytojas profilaktinio patikrinimo metu:
• išmatuoja vaiko ūgį, svorį, įvertina jo augimą;
• patikrina vaiko regėjimą ir klausą;
• pamatuoja kraujo spaudimą;
• įvertina kraujotakos, kvėpavimo, virškinimo, stuburo ir kitų organų bei jų sistemų būklę;
• įvertina socialinę, emocinę raidą;
• jeigu yra poreikis, vaikas siunčiamas pas atitinkamos srities gydytoją specialistą, skiriami papildomi tyrimai.
Gydytojas odontologas profilaktinio patikrinimo metu:
• apžiūri vaiko dantis, žandikaulius, sąkandį;
• jeigu reikia, rekomenduoja gydymą arba sudaro gydymo planą;
• įprastai vaikams nuo 6 iki 14 m. pasiūloma nemokamai dantis padengti silantais, kurie apsaugo nuo ėduonies.
Tikrinti sveikatą reikia siekiant užtikrinti vaiko saugumą ir jo gerą savijautą mokykloje. Taip pat profilaktiškai tikrinant sveikatą nustatoma dauguma lėtinių ligų bei pastebimi pirmieji sutrikimai.

20/06/2025

Šiaurietiško ėjimo treniruotės užskaitytos. Šio fizinio aktyvumo žinovai sako, kad šiaurietiškas ėjimas, tai aktyvaus laisvalaikio leidimo, kūno ir sielos sveikatinimo būdas, tinkantis įvairaus amžiaus ir kompleksijos žmonėms. Daugiau: www.siaurietiskasejimas.lt

03/06/2025

Kalvarijos Trečiojo amžiaus universiteto Psichologijos ir Sveikos gyvensenos fakulteto studentai baigiantis gegužei savo fizinį pajėgumą įsivertino ne tik atlikdami testus, bet ir rungtyniaudami estafetėse. Grupinės aerobinės ištvermės treniruotės vyks ir birželio mėnesį, Karališkame parke. Vakar įvyko pirmoji "Šiaurietiško vaikščiojimo" treniruotė.
Fizinio aktyvumo užsiėmimai turi ypatingą reikšmę sveikam senėjimui. Pasaulio sveikatos organizacija „sveikas senėjimas“ apibrėžia kaip funkcinio pajėgumo, užtikrinančio gerovę vyresniame amžiuje, ugdymo ir palaikymo procesą. Funkcinis pajėgumas suprantamas, kaip gebėjimas asmeniui atlikti jam vertingą veiklą:
tenkinti pagrindinius poreikius;
mokytis, tobulėti ir priimti sprendimus;
turėti galimybę judėti;
kurti ir palaikyti santykius;
būti naudingam visuomenei.

28/05/2025

Dalinamės aktualia informacija
Gegužės 31-oji – Pasaulinė diena be tabako!
https://www.pakruojovsb.lt/geguzes-31-oji-pasauline-diena-be-tabako/

22/05/2025

Kalvarijos gimnazijos IB klasės mokių komanda dalyvauja MOKINIŲ PIRMOSIOS PAGALBOS VARŽYBOSE ,,IŠTIESK PAGALBOS RANKĄ“

14/05/2025

Gegužės 14-ąją minima Euromelonomos diena. Šia proga visi norintieji kviečiami pasitikrinti nemokama... 2025.05.14 07:40

18/02/2025

https://krizesiveikimas.lt/?fbclid=IwY2xjawIhcllleHRuA2FlbQIxMQABHTHP0MzH4f5Uu-FeQVkQ17iONUnT42_Q-2se7VlqmP2eYiFwQRmGvrxyOw_aem_QXaQEodBDPHMOwnGHfI0mQ

Nemokama psichologo konsultacija krizės ištiktam žmogui, tęstinės konsultacijos, psichologinė pagalba organizacijoms patyrus netikėtą sukrečiantį įvykį bei mokymai organizacijoms ir specialistams, kaip valdyti psichologines krizes.