Lengvos mintys

Lengvos mintys Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lengvos mintys, Psychologist, Savanorių Prospektas 363, Kaunas.

🧠 „Iš išorės – viskas gerai. Viduje – įtampa, kuri nepaleidžia.“Šiuolaikinis žmogus dažnai nebeatskiria nuovargio nuo pe...
15/04/2025

🧠 „Iš išorės – viskas gerai. Viduje – įtampa, kuri nepaleidžia.“

Šiuolaikinis žmogus dažnai nebeatskiria nuovargio nuo perdegimo, streso nuo įprastos būsenos. Tylus vidinis spaudimas būti produktyviu, stipriu, susitvarkančiu su viskuo… kol vieną dieną pajunti, kad niekas nebedžiugina.

Dalis žmonių pasako: „man dar ne taip blogai“, „nežinau, nuo ko pradėti“, „gėda kreiptis pagalbos“.
Bet galbūt būtent nuo to vieno pokalbio viskas pradeda keistis.

🌿 Apie tai – naujame straipsnyje apie psichoterapiją internetu:
• Ar gali per ekraną užsimegzti tikras ryšys?
• Kada metas pradėti terapiją?
• Kaip ji vyksta, jei dar niekad nebandei?

🔗 Nuorodą paliekame komentaruose 👇

Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo tempas dažnai lenkia jo paties emocinius išteklius. Skaitmeninė kasdienybė, informacijos srautas ir socialinis spaudimas tapti produktyviu bet kokia kaina – visa tai prisideda prie to, ką psichikos sveikatos specialistai vadina „nematomu išsekimu“.

Perdegusi mama – tai ne silpna mama. Tai mama, kuri per ilgai viską laikė savyje.Vis daugiau moterų kreipiasi į psicholo...
08/04/2025

Perdegusi mama – tai ne silpna mama. Tai mama, kuri per ilgai viską laikė savyje.

Vis daugiau moterų kreipiasi į psichologus ne todėl, kad nesusitvarko. O todėl, kad pagaliau leidžia sau pasirūpinti savimi.

Jei jautiesi pavargusi, išsekusi ir vis dažniau nebežinai, ką jauti – tu ne viena.

Dalinamės mūsų straipsniu apie mamos perdegimą – kaip jį atpažinti ir ką daryti pirmiausia:
👉

Mamos perdegimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti? Jeigu gyveni Vilniuje ar Kaune, gali kreiptis į Lengvos Mintys psichologo konsultaciją.

Dopaminas – mūsų natūralus motyvacijos variklis. ⚡🧠Jis reguliuoja malonumą, atlygį, motyvaciją ir net judėjimą. Jo lygis...
08/04/2025

Dopaminas – mūsų natūralus motyvacijos variklis. ⚡🧠
Jis reguliuoja malonumą, atlygį, motyvaciją ir net judėjimą. Jo lygis veikia nuotaiką, mokymąsi ir bendrą savijautą. Kai dopamino trūksta, gali atsirasti nuovargis, apatija ar net depresija.

💡 Kaip natūraliai paskatinti dopamino išsiskyrimą?
✔ Valgyti baltymų turtingą maistą.
✔ Reguliariai sportuoti.
✔ Praktikuoti meditaciją.
✔ Klausytis muzikos.
✔ Užtikrinti pakankamą miegą.

Daugiau apie dopaminą ir kitas psichologines temas skaityk tinklaraštyje – nuoroda profilyje! 🔗

Nerimastingumas – kai protas neleidžia atsipalaiduoti. 🧠💭Nors nerimas gali būti natūralus atsakas į iššūkius, per stipru...
04/03/2025

Nerimastingumas – kai protas neleidžia atsipalaiduoti. 🧠💭

Nors nerimas gali būti natūralus atsakas į iššūkius, per stiprus ar užsitęsęs jis gali tapti kliūtimi kasdienybėje. Ilgainiui jis veikia ne tik emocinę būseną, bet ir fizinę sveikatą.

💡 Kaip sumažinti nerimastingumą?
✔ Kvėpavimo ir relaksacijos pratimai.
✔ Reguliarus fizinis aktyvumas.
✔ Pozityvaus mąstymo ugdymas.
✔ Socialinė parama – pokalbiai su artimaisiais.
✔ Profesionalios pagalbos paieška, jei nerimas tampa nuolatiniu palydovu.

Daugiau apie nerimastingumą ir kitas psichologines temas skaityk tinklaraštyje – nuoroda profilyje! 🔗

Meilė – ne tik jausmas, bet ir įsipareigojimas. ❤️Tai vienas stipriausių emocinių ryšių, formuojantis mūsų gyvenimo koky...
14/02/2025

Meilė – ne tik jausmas, bet ir įsipareigojimas. ❤️

Tai vienas stipriausių emocinių ryšių, formuojantis mūsų gyvenimo kokybę. Meilė padeda jaustis saugiai, didina pasitikėjimą savimi ir netgi turi teigiamą poveikį fizinei sveikatai.

💡 Kaip stiprinti meilę santykiuose?
✔ Atviras bendravimas ir nuoširdumas.
✔ Nuolatinės pastangos ir kūrybiški būdai išreikšti jausmus.
✔ Kantrybė ir supratimas – meilė yra dinamiškas procesas.
✔ Gebėjimas spręsti konfliktus ir siekti harmonijos.

Kognityvinė elgesio terapija remiasi idėja, kad mūsų mintys, emocijos ir elgesys yra tarpusavyje susiję ir kad mes galim...
30/01/2025

Kognityvinė elgesio terapija remiasi idėja, kad mūsų mintys, emocijos ir elgesys yra tarpusavyje susiję ir kad mes galime keisti savo būseną keisdami savo mąstymą. Kognityvinė elgesio terapija gali padėti įveikti daugelį psichologinių problemų.

Vienišumas – dažnas šiuolaikinio žmogaus palydovas. 🫂 Kartais jis tampa nelauktu svečiu. Kaip atrasti bendrystę, gyvenim...
16/12/2024

Vienišumas – dažnas šiuolaikinio žmogaus palydovas. 🫂 Kartais jis tampa nelauktu svečiu. Kaip atrasti bendrystę, gyvenimo prasmę ir laimę? 🌟 Šiame straipsnyje rasite praktinių patarimų, kurie padės tai pasiekti. 🌿 Plačiau:

Vienišumas ir vienatvė - problema, kuri gali kamuoti tiek jaunus, tiek ir vyresnio amžiau žmonės. Sužinokite kaip susidoroti su bendravimo iššūkiais.

Pavydas yra emocija, kurią kai kurie laiko neetiška, bloga ar net nuodėminga. Bet tai yra natūrali ir žmogiška emocija, ...
14/06/2024

Pavydas yra emocija, kurią kai kurie laiko neetiška, bloga ar net nuodėminga. Bet tai yra natūrali ir žmogiška emocija, kuri gali turėti ir teigiamų, ir neigiamų aspektų. Tai gali būti tarsi motyvacija, kuri skatina mūsų tobulėjimą, tikslų siekimą ir konkurencingumą. Žinoma, pavydas gali būti ir destruktyvus, jei jis sukelia pyktį, neapykantą, agresiją ar depresiją. Kaip atskirti sveiką pavydą nuo nesveiko ir kaip jį suvaldyti? Šiame straipsnyje apie tai ir kalbame. Plačiau: https://lengvosmintys.lt/pavydas-emocija-turinti-tiek-privalumu-tiek-trukumu

Perdegimas yra būsena kai žmogus jaučiasi nuvargęs, išsekęs ir be entuziazmo. Jis gali turėti ypač skaudžias pasekmes jū...
15/04/2024

Perdegimas yra būsena kai žmogus jaučiasi nuvargęs, išsekęs ir be entuziazmo. Jis gali turėti ypač skaudžias pasekmes jūsų sveikatai, nuotaikai, santykiams ir karjerai. Jei jaučiatės panašiai, tai gali reikšti, kad jums reikia pokyčių. Sužinokite, kaip atkurti pusiausvyrą ir susigrąžinti energiją. Plačiau: https://lengvosmintys.lt/perdegimas-busena-kuri-gali-sukelti-ypac-skaudzias-pasekmes

Nerimo priepuolis yra intensyvus ir staigus nerimo, baimės ar panikos jausmas, kuris gali trukti kelias minutes ar valan...
15/02/2024

Nerimo priepuolis yra intensyvus ir staigus nerimo, baimės ar panikos jausmas, kuris gali trukti kelias minutes ar valandas. Jo metu žmogus gali patirti įvairių - fiziškai ir psichologiškai nemalonių simptomų, tokių kaip dusulys, krūtinės skausmas, prakaitavimas, drebulys, pykinimas, galvos svaigimas ir kt. Kaip atpažinti nerimo priepuolį ir kaip su juo susidoroti? Šiame straipsnyje rasite naudingos informacijos ir patarimų, kaip tai padaryti. Plačiau: https://lengvosmintys.lt/nerimo-priepuoliai-simptomai-ir-budai-juos-iveikti

Kai kuriems žmonėms dažnai atrodo, kad visus sprendimus jie priima laisva valia. Tačiau ar žinote, kad jūsų emocijos ir ...
30/01/2024

Kai kuriems žmonėms dažnai atrodo, kad visus sprendimus jie priima laisva valia. Tačiau ar žinote, kad jūsų emocijos ir sprendimai kartais gali būti iššaukiami kito asmens? Manipuliacija yra ypač klastingas būdas daryti įtaką kitam žmogui. Tad, šiame straipsnyje siūlome susipažinti su šia elgesio forma. Plačiau:

Bet kokia užslėpta manipuliacija gali daryti įtaką jūsų sprendimų priėmimui. Sužinokite ar nesate paveikiami kitų žmonių.

29/01/2024

Geros žinios! 💛 Pasipildžius komandai šiuo metu turime laisvų vietų pas psichoterapeutę Daivą konsultacijoms Vilniuje ir internetu! Susipažinkite: https://lengvosmintys.lt/daiva/

Geros žinios! 🌟 Pasipildžius komandai šiuo metu turime laisvų vietų pas psichologę Kotryną konsultacijoms Vilniuje ir in...
05/12/2022

Geros žinios! 🌟 Pasipildžius komandai šiuo metu turime laisvų vietų pas psichologę Kotryną konsultacijoms Vilniuje ir internetu!

Susipažinkite: https://lengvosmintys.lt/kotryna

Dar turime laisvų laikų psichologo konsultacijoms vasario mėnesiui! Džiaugiamės pristatydami naują komandos narę - psich...
09/02/2022

Dar turime laisvų laikų psichologo konsultacijoms vasario mėnesiui! Džiaugiamės pristatydami naują komandos narę - psichologę - psichoterapeutę Skiną 💛 Skina teikia konsultacijas suaugusiems VIlniuje ir internetu. Susipažinkite: https://lengvosmintys.lt/skina/

Psichologė - Psichoterapeutė Vilniuje - Skina - „Tikiu, kad kiekvienas iš mūsų turime teisę savo gyvenime jaustis patogiai."

Skrydžio baimė - viena dažniausių baimių. O juk taip norisi laisvai keliauti! Kaip suplanuoti kelionę taip, kad pavyktų ...
03/11/2019

Skrydžio baimė - viena dažniausių baimių. O juk taip norisi laisvai keliauti! Kaip suplanuoti kelionę taip, kad pavyktų bent kiek sumažinti nerimą prieš skrydį? 🚀

1. Užsisakyk tiesioginį skrydį be persėdimų, kad kelionė truktų kuo trumpiau.
2. Jei tik įmanoma, skrisk didesniu lėktuvu, juos mažiau veikia turbulencija.
3. Skrisk dienos metu - šviesa pro lėktuvo langą leis nesijausti uždarytam į mažą „dėžutę“.
4. Rezervuok sau vietą per vidurį lėktuvo, prie sparnų, čia turbulencija jaučiama mažiausiai.
5. Sumokėk papildomai už pirminį įlaipinimą, taip išvengsi laukimo eilėje.
6. Rinkis vietą prie praėjimo, taip turėsi daugiau vietos kojoms, arba vietą prie lango, kad tau kuo mažiau trukdytų.
7. Žinok faktus. Pasidomėk lėktuvų avarijų statistika bei faktais – lėktuvų avarijos yra be galo retos.
8. Susikrauk daiktus iš vakaro, kad naktį gerai pailsėtum. Ir nuvažiuok į oro uostą anksčiau, kad nesinervintum dėl vėlavimo.
9. Susikurk grojaraštį, kad skrydžio metu galėtum klausytis raminančios ir atpalaiduojančios muzikos.
10. Nusiteik galimiems skrydžių vėlavimams. Taip nejausi streso ar nerimo ir nebūsi nustebęs dėl nutikusių nesklandumų.

Daugiau apie tai, kaip nebebijoti skristi skaityk štai čia:
https://lengvosmintys.lt/skrydzio-baime-kaip-nebijoti-skristi-lektuvu/

Address

Savanorių Prospektas 363
Kaunas
49425

Telephone

+37064820406

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lengvos mintys posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category