22/10/2022
Psichobiotikai rekomenduojami ne tik žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų ar kenčiantiems nuo žarnyno problemų. Juos gali vartoti ir sveiki žmonės! Įdomu tai, kad tai neliks abejinga jų sveikatai, be to, tai duos nemažai naudos! 🤩
Daugelis klinikinių tyrimų parodė, kad psichobiotikų terapija, skirta sveikiems žmonėms, sumažino jų reaktyvumą į stresą, taip pat pagerino jų pažinimo funkciją – taigi ir atmintį, dėmesį ir koncentraciją. 😇 Pavyzdžiui, Steenbergen ir kt., 2015 m. Įrodė, kad 4 savaičių trukmės psichobiotikų terapija žymiai sumažino kognityvinį atsaką į prislėgtą nuotaiką, nes sumažėjo pergalvojimų (įkyrių minčių) ir agresyvių minčių (Steenbergen ir kt., 2015).
Kitame tyrime psichobiotikų vartojimas sumažino sveikų žmonių psichologinį stresą, kuris, be kita ko, buvo patikrintas naudojant tokias priemones kaip suvokto streso skalė (PSS-10), ligoninės nerimo ir depresijos skalė (HADS) arba atliekant testus, laisvo kortizolio (streso hormono) kiekis šlapime. Be to, pastebėti reikšmingi skirtumai tarp psichobiotikų ir placebo grupės tokių kintamųjų kaip: depresijos subskalė, suvokto nerimo poskalė, somatizacijos subskalė. Taip pat pastebėtas sumažėjęs kortizolio kiekis! Respondentai taip pat teigė, kad geriau įveikia stresą. 😊 (Messaoudi ir kt., 2011).
Taigi, psichobiotikai gali efektyviai numalšinti patį stresą bei jį lydinčius somatinius simptomus. 💊
Ar naudotum psichobiotikus? Praneškite komentare! 💬
