KOS Masažo Studija

Home
Lithuania
Kaunas
KOS Masažo Studija

KOS - iš norvegų kalbos kilęs žodis, kuris kviečia mus visus sulėtinti savo gyvenimo tempą ir nepamiršti mėgautis šia akimirka.

Todėl kviečiu visus nepamiršti savęs ir skirti laiko sau atgauti jėgas ir toliau užtikrintai, be kūno nuovargio bei emocinės įtampos keliauti link geresnės savijautos. Esu kvalifikuota masažo terapeutė. Nuolat tobulėju, domiuosi naujienomis, kad galėčiau Jums pasiūlyti efektyvausią ir geriausią būdą susigrąžinti laisvą, nesuvaržytą nuo įtampos kūną. Išsilavinimas:
- LSU Sporto/Pedagogikos biomedicinos fakulteto asmeninio treniravimo ir sveikatingumo bakalauras
- AOB masažuotojo (fizinės medicinos ir reabilitacijos specialisto) profesinis išsilavinimas
- Tarptautinis CIDESCO SPA terapeuto diplomas
- Tarptautinis ITEC sportinio masažo diplomas

31/08/2025

Priminimas dėl rugsėjo mėnesio. ☀️

08/04/2025

Ar reguliarus masažas gali pagerinti miego kokybę?

✅Taip!

Jei vakare sunkiai užmiegi ar ryte jautiesi pavargęs tai gali būti pirmieji ženklai apie prastą miego kokybę.🛌

Stresas, raumenų įtampa ir prasta kraujotaka kūne gali trukdyti tinkamai atsipalaiduoti. Čia galėtų pagelbėti masažas! 💆‍♀

✨Kaip masažas gali padėti?️

🔹 Padeda atsipalaiduoti – masažas sumažina kortizolio (streso hormono) lygį ir skatina parasimpatinę nervų sistemą, kuri atsakinga už poilsį.
🔹 Gerina serotonino ir melatonino gamybą – šie hormonai reguliuoja miego ciklą, todėl po masažo dažnai jaučiamės ramesni ir lengviau užmiegame.
🔹 Atpalaiduoja raumenis – jei kūnas yra įsitempęs, naktį gali būti sunku rasti patogią miego pozą.
🔹 Gerina kraujotaką – kai kraujas laisvai cirkuliuoja, organizmas greičiau atsistato ir jaučiasi pailsėjęs.

Ar tau būna sunku užmigti? Pasidalink savo patirtimi! 😴

01/04/2025

💆‍♀️Masažas gali būti puiki pagalba kūnui, bet kartais geriau jį atidėti:
⚠ Jautiesi peršalęs ar turi aukštą temperatūrą?
Masažas gali sustiprinti uždegimą.

⚠ Neseniai patirta trauma ar operacija – reikia palaukti, kol kūnas atsistatys, neliks ūmaus skausmo arba laukti kada gydytojas nurodo, kad galima atlikti procedūrą.

⚠ Odos pažeidimai, bėrimai ar atviros žaizdos – svarbu leisti odai užgyti.

💡 Jei turi abejonių – visada verta pasitarti su specialistu! Tavo sveikata yra svarbiausia. 🤍

13/03/2025

5 ženklai, kad tavo kūnui reikia pagalbos po sėdimo darbo.
🔍 Jei pastebi bent vieną iš šių simptomų, tavo kūnas siunčia signalą, kad laikas juo pasirūpinti:

💢 Nuolatinis maudimas nugaroje ar kakle.
💢 Galvos skausmai, ypač po darbo dienos.
💢 Sustingę klubai ar apatinė nugaros dalis.
💢 Sunkumas atsistoti po ilgo sėdėjimo.
💢 Rankų ar kojų tirpimas, tinimas dėl sutrikusios kraujotakos.

💡 Sprendimas?

1️⃣ Daryk pertraukas – net 5 min. judesio kas valandą gali pagerinti kūno savijautą.

2️⃣ Reguliarus masažas gali padėti išvengti nuolatinio įtampos pojūčio.

3️⃣ Nepamiršk bendro fizinio aktyvumo. Vaikščiojimas, bėgimas ar sporto salė po darbo padės išvengti kūno sustingimo.

Pasidalink su draugu, kuris visą dieną praleidžia prie kompiuterio! 💻

12/12/2024

Kaip išlaikyti efektą po masažo kuo ilgiau? 🤔
Vienas iš atsakymų - atlikti savimasažą namuose ✅

Volavimasis – tai ne tik sportininkų įrankis, bet ir išsigelbėjimas kiekvienam, kuris susiduria su diskomfortu kūne. 💢

🔶 Volavimosi nauda: 🤸‍♀️

🔸Greitesnis atsistatymas: po fizinės veiklos volavimas mažina raumenų skausmą ir pagreitina atsistatymą, nes gerina kraujotaką ir sumažina uždegimą.

🔸Traumų prevencija: reguliarus volavimas sumažina fascijos įtampą ir išlaisvina „mazgus“ raumenyse, taip užkertant kelią įvykti traumoms ir tolimesniam raumenų disbalanso vystimuisi.

🟤 Pasitelkę volus ar kamuoliukus galite patys valdyti masažo intensyvumą ir lengvai įtraukti šią praktiką į kasdienį gyvenimą. Tai – ne tik priemonė geriau jaustis, bet ir investicija į ilgalaikę kūno sveikatą. 💆‍♀️

🟤 Nežinai kaip taikyti savimasažą namuose? Apsilankyk ir padėsiu išmokti kaip padėti savo kūnui! 🤍

09/07/2024

Kurį masažą pasirinkti? 💆‍♀️

❗Jau ne kartą teko išgirsti, kad buvo sunku išsirinkti masažą, kuris tiktų būtent jūsų atvejui. Todėl dažnai atsakau, kad nesvarbu kurį masažą jūs pasirenkate pagal pavadinimą ar tai būtų atpalaiduojantis, sportinis ir t.t. visada prieš atliekant masažą kiekvieno išsiklausinėju pagrindinius klausimus pagal kuriuos galima nuspręsti kuri masažo technika šiuo metu jums bus naudingiausia ir padės pasiekti norimo rezultato. ✅

❗Dažniausiai vis tiek tenka įtraukti daugiau nei vieną techniką atliekant masažą. Visa esmė būna įgyvendinti jūsų vizito tikslą ar tai būtų tiesiog atsipalaiduoti po įtemptos darbo dienos ar sumažinti jaučiamą diskomfortą, skausmą. Todėl mano patarimas būtų prieš masažą kuo išsamiau papasakoti apie jūsų kūno istoriją - turėtas traumas, jaučiamus skausmus, sumažėjusią judesio amplitudę, jaučiamą įtampą. Kuo detaliau pavyks perteikti šią informaciją tuo geriau pavyks pritaikyti jums reikalingą masažą. 🧘‍♀️

🌼 Užsiregistruok ir rasime individualų sprendimą tavo kūnui!
Registracija:
https://kos-masazo-studija.mytreatwell.lt

19/06/2024

Ar jūsų kūnas spėja kartu su jumis?🏃🏼‍♀️

👉 Dažnai tenka pastebėti, kad yra ignoruojami kūno siunčiami signalai apie nuovargį, įtampą. Skubėjimo būsenoje (streso metu) kūnas prisitaiko prie esamų dirgiklių ir nukreipia visą mūsų dėmesį ten kur labiausiai tuo metu reikia, kad "išgyventų" tą laikotarpį. Dėl ko dažnai tenka susidurti su pasakojimais, kad nieko neskaudėjo, bet prabudau vieną dieną ir neišeina atsikelti ar pasukti kaklo. 🫣

👉 Kaip galime pabėgti nuo šio pasikartojančio ciklo?

✨Dienos eigoje nepamiršti savo kūno. Atlikti tarsi viso kūno skenavimą nuo pėdos iki pat galvos, įsiklausyti ir bandyti pajusti ar šiuo metu neužkėlėt pečių į viršų ar stipriai nesat sukandę dantų kas gali sukelti įtampą žandikaulio srityje.
✨Reguliarus masažas gali būti išeitis pabėgti valandai ir leisti kūnui atsikvėpti po visos dienos dirgiklių.
✨Savimasažas namuose gali būti įrankis, kuris padės išvengti didesnių įtampų atsiradimo ir neleis diskomfortui peraugti į skausmus.
✨Kvėpavimo pratimai padeda nuraminti kūną ir perjungti iš "išgyventi" rėžimo į poilsio.

🫶 Nepamirškime, kad maži žingsneliai gali turėti didelę įtaką mūsų savijautai. Būkime rūpestingi sau, juk kiekvienas iš mūsų nusipelno poilsio ir dėmesio! 🌿💚

04/06/2024

Kodėl rekomenduojama gerti vandens po masažo? 💆‍♀️

💧Vanduo yra labai svarbus žmogaus organizmui, jis dalyvauja daugelyje funkcijų. Jis sudaro net 60-70 proc. žmogaus organizmo. Todėl svarbu kasdien gauti reikiamą vandens kiekį. Masažo metu yra suaktyvinama kraujotaka, didinamas kraujo pritekėjimas į audinius, gerinama jų mitybą. Be tinkamo vandens kiekio pats masažo efektas gali nukentėti, taip pat galimas ilgesnis atsistatymo procesas. Dėl ko gali prireikti daugiau masažų vizitų pasiekti norimus rezultatus.

Kiek reiktų išgerti vandens per dieną?💁‍♀️

💧Individualų reikalingą vandens kiekį galima apskaičiuoti šia formule - Kūno masė (kg) x 0,03 (30ml). Tačiau vandens poreikis skiriasi priklausomai nuo klimato sąlygų, fizinio krūvio ir žmogaus savybių (pvz. prakaitavimo intensyvumo).

Kas atsitinka kai vandens kiekis organizme yra per mažas? 🤷‍♀️

💧 Gresia pavojus kraujotakos, kvėpavimo ir termoreguliacinės sistemos veiklai (šaltos rankos ir pėdos).
💧 Atsiranda galvos skausmai, nuovargis.
💧Gali turėti įtakos judrumui, raumenims (naktiniai mėšlungiai, galimi sąnarių skausmai), mąstymui bei atminčiai, gali sukelti trumpalaikių dėmesio koncentracijos sutrikimų.
💧Virškinimo sistemos sutrikimai, vidurių užkietėjimas.
💧Odos būklės pablogėjimas (sausumas)

Nepamirškite gerti pakankamai vandens kasdien ir rūpinkitės savo sveikata! 🩵

29/05/2024

Kokį poveikį turi prisilietimas mūsų organizmui? 🤔

✨Oda yra didžiausias jutimo organas. Liečiant kūną reaguoja tūkstančiai receptorių, kurie gauna impulsus ir siunčia informaciją į smegenis.

Masažo metu streso hormonų (kortizolio) lygis mažėja, o geros nuotaikos hormonų (serotonino, endorfinų ir oksitocino) gamyba didėja. 💆‍♀️

✨Kodėl mums svarbūs šie laimės hormonai?

Oksitocinas padeda pajusti ryšį su žmonėmis ir meilę. 🫂

Kaip gali pasireikšti oksitocino trūkumas?
– Nemiga
– Vienišumo jausmas
– Nuolatinis stresas
– Padidėjęs jautrumas skausmui
– Motyvacijos trūkumas

Kas gali padidinti oksitocino kiekį?
– Augintinių glostymas
– Švelnus prisilietimas
– Apsikabinimai

Serotoninas stabilizuoja nuotaiką ir kelia džiaugsmą. 🤸‍♀️

Kaip gali pasireikšti serotonino trūkumas?
– Nuotaikų kaita
– Nerimas
– Suprastėjusi atmintis
– Sunkumai susikoncentruoti

Kas gali padidinti serotonino kiekį?
– Sveika mityba (ypač maistas su daug skaidulų)
– Buvimas lauke, kai šviečia saulė
– Sportas
– Meditacija

Endorfinai sukelia malonumą ir mažina skausmą bei stresą. 🧘

Kaip gali pasireikšti endorfinų trūkumas?
– Nerimas
– Depresija
– Nemiga
– Padidėjęs jautrumas skausmui

Kas gali padidinti endorfinų kiekį?
– Juokas, verkimas
– Masažas
– Juodas šokoladas
– Sportas

Prisilietimas, ar tai būtų apkabinimas, rankos paspaudimas ar masažas prisideda prie geresnės fizinės bei psichologinės savijautos. Todėl nepamirškite dovanoti vieni kitiems laimės hormonų! 🫂🤍

15/05/2024

Kada laikas apsilankyti masaže?💆‍♀️

👉 Dažniausia mano rekomendacija klientams - nelaukti iki skausmo atsiradimo kūne. Prieš atsirandant skausmui dažnai mūsų kūnas siunčia mums signalus apie atsiradusią problemą, tai gali būti:
- Sumažėjusi judesio amplitudė (neišeina užkišti rankos už nugaros, iškelti ranką virš galvos, sunku pasukti kaklą ir t.t.)
- Jaučiamas diskomfortas (nuolat jaučiat dirginimą, norisi kažkaip prajudinti tą vietą, keisti poziciją, kad nejausti dirginimo)
- Prasta miego kokybė (jaučiamas nerimas, nepavyksta rasti patogios miego pozicijos, dažnai tenka prabusti)

⌛ Dėl laiko stokos, darbų kiekio dažnai nepavyksta stebėti savo kūno pojūčių, todėl profilaktinis vizitas bent kartą į mėnesį gali padėti pamatyti bendrą kūno situaciją.
Seniau buvo manyta, kad reikia 10 vizitų, kad pamatyti rezultatą, tačiau kiekvieno atvejis yra labai individualus taip ir vizitų skaičius kinta nuo kliento esamų problemų. Vienam gali užtekti 3 dažnesnių vizitų ir po pasiekto norimo rezultato likti tik prie profilaktinių vizitų kitam gali prireikti ir daugiau. Dažnai masažą prilyginu kaip sportą kadangi čia pastovumas irgi labai svarbus, jau geriau susidėlioti tuos 10 vizitų po 1 kartą į mėnesį nei išnaudoti vizitus per kelias savaites ir metus laiko nepasirodyti.

👉 Jeigu teko atpažinti bent vieną iš išvardintų kūno signalų kviečiu apsilankyti ir neleisti diskomfortui virsti nuolatiniu skausmu. 🙅‍♀️

✨ Registracija: https://kos-masazo-studija.mytreatwell.lt

02/05/2024

Nėščiųjų masažas🤰

Nėščiųjų masažo tikslas – padėti būsimajai mamai, o taip pat ir vaikeliui, jaustis geriau. Siekiant palengvinti nėštumo metu atsiradusius skausmus, įtampą.🤍

🌸Kada galima apsilankyti masaže?

Rekomenduojama masažą pradėti po pirmojo trimestro. Per pirmus mėnesius vaisius bando prisitvritinti gimdoje, todėl reiktų privegnti papildomo organizmo stimuliavimo.

🌸Kaip dažnai reiktų lankytis?

Dažniausiai nusprendžiama vizito metu pagal:

- kūno pojūčius (jaučiamas įtampas, skausmus)

- pagal poreikį (jeigu pavyksta taikyti savimasažą namuose galima vizitus retinti).

- fizinį aktyvumą

Profilaktinis apsilankymas rekomenduojamas 1 kartą per mėnesį, jeigu yra nusiskundimų dėl įtampų gali reikėti dažniau. Viskas parenkama individualiai pagal jūsų kūną.

🌸Kuo masažas gali padėti nėštumo metu?

- pagerinti kraujo ir limfos apykaitą, kas padeda išvengti patinimų, pavargusių kojų pojūčio

- sumažinti ar pašalinti nugaros, kaklo, pečių juostos skausmus

- pagerinti miego kokybę, dėl sumažintos kūno įtampos

- pašalinti rankų tirpimą

- pagerinti bendrą kūno atsipalaidavimą tiek fizinį tiek emocinį

🌸Kaip atliekamas nėščiųjų masažas?

Prieš masažą aliekama konsultacija per kurią nusprendžiama kurias kūno dalis masažuosime. Dažniausiai nėščioji yra guldoma ant šono.

✨Jeigu dar turite papildomų klausimų, drąsiai galite klausti.🙏

23/04/2024

🌼 Jeigu vis tenka išgirsti iš artimųjų apie jaučiamą įtampą, skausmus, diskomfortą kūne, padovanokite galimybę pasijausti geriau!

🌼 Masažas gali padėti sumažinti skausmus, pagerinti miego kokybę, skatinti bendrą kūno atsipalaidavimą. 💆‍♀️

✨ Dėl dovanų kuponų kreipkitės asmenine žinute.🤍
Yra du kupono variantai (el. kuponas, kurį gausite į el. paštą ir kuponas, kurį reiktų atvykti atsiimti į studiją).

Address

Kauno Menų Inkubatorius, Radvilėnų Plentas 1B
Kaunas
LT-50264

Website

https://kos-masazo-studija.mytreatwell.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KOS Masažo Studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to KOS Masažo Studija:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kaunas?