01/05/2023
Kadangi jau sužinojote, kaip elgtis po masažo ir į ką vertėtų atkreipti dėmesį, lygiai taip pat svarbu ir suprasti, kaip pasiruošti masažui, jog tiek specialistui, tiek ir Jums būtų masažas kiek įmanoma efektyvesnis.
Keleta patarimų:
* Atvykdami į masažą išsijunkite telefono garsą, jog visų pirma sau galėtumėte leisti visiškai atsipalaiduoti ir atitraukti mintis nuo darbų. Ir taip pat netrukdytumėte masažuotojui;
* Jeigu yra galimybė, atvykite su laisva ir nevaržančia apranga. Kad būtų paprasčiau nusirengti, patogi apranga padės tai padaryti greičiau ir be streso. Be to, masažas atpalaiduoja, todėl vargu ar po norėsis, kad varžytų apranga;
* Atvykite keliomis minutėmis anksčiau, kad nereiktų skubėti;
* Neprisivalgykite. Šita taisyklė galioja taip pat kaip ir sporte, todėl rekomenduojama prieš masažą suvalgykite ką nors lengvo, kaip šviežių vaisių, saujelę riešutų ar panašiai;
* Nepamirškite kvėpuoti. Kūno ir proto atsipalaidavimas yra masažo esmė. Normalus kvėpavimas padės paspartinti atsipalaidavimą. Labai dažnai žmonės ilgam sulaiko kvėpavimą arba kvėpuoja paviršutiniškai, nes jaučiasi nejaukiai ant masažo stalo, tačiau tokia praktika sumažina masažo efektyvumą. Sulaikius kvėpavimą raumenys labiau susitraukia, todėl pasidaro kietesni ir sunkiau atpalaiduojami.
* Nebijokite bendrauti. Prieš masažą visuomet stengiuosi apsiklausti kiek įmanoma išsamiau, jog galėčiau kryptingai pradėti gydymą. Todėl nebijokite pasisakyti apie save, savo sveikatos sutrikimus ir savo lūkesčių. Taip pat nebijokite pasisakyti, jei masažo metu per daug skausminga ar jaučiate didelį diskomfortą, tik pasisakydami galima pakoreguoti taikomą techniką, kuri atitiktų jūsų fizinius poreikius;
Registracija: facebook ,,messenger” https://www.facebook.com/kineziterapeutemasazuotojaindrevizgaityte/ instagram, +37064803580
Iki susitikimo 💛
