01/01/2026
Kūčių, Kalėdų ar Naujų Metų vakaras.
Iš šalies viskas atrodo taip miela: eglutė, skanumynais nukrautas stalas, dovanos, juokas, visa šeima pagaliau kartu prie vieno stalo, visi pasipuošę ir smagūs!
Deja, dažnai "iš vidaus" viskas kiek kitaip... Daugeliui mūsų šeimos susibūrimai tampa ne poilsiu, o vidiniu maratonu per dykumą.
Kodėl taip nutinka?
1. Suaktyvėja seni vaidmenys.
Šeimoje mes dažnai nejučiomis grįžtame į vaikystės roles:
„gera mergaitė“, „ta, kuri viską pakelia“, „ta, kurios poreikiai nesvarbūs“.
Net jei gyvenime jau seniai esi kita – šalia giminaičių kūnas ir psichika tai „pamiršta“.
2. Neišspręsti santykių mazgai.
Neišsakyti nuoskaudų sluoksniai, tylus pavydas, palyginimai, senos žaizdos –
visa tai niekur nedingsta vien todėl, kad „šiandien šventė“.
3. Ribų pažeidimai, kurie pateikiami kaip rūpestis.
„Tai kada vaikai?“
„Kodėl taip apsirengei?“
„Tu per jautri, nesureikšmink.“
Tokios frazės žeidžia, bet socialiai neleidžiama supykti.
4. Vidinis konfliktas: noriu priklausyti, bet noriu būti savimi.
Tai viena giliausių įtampų.
Priklausymas šeimai dažnai kainuoja savastį.
O savastis – riziką būti nepriimtai.
Ką su tuo daro terapija?
✨ Padeda atpažinti, kas vyksta iš tikrųjų.
Ne „aš per jautri“, o mano ribos buvo peržengtos.
Ne „aš bloga dukra“, o manyje kalba sena baimė būti atstumtai.
✨ Leidžia pajausti, o ne tik suprasti.
Kūnas dažnai žino anksčiau nei protas: įtampa skrandyje, sustingimas, noras pabėgti.
Terapijoje išmokstama klausytis šių signalų.
✨ Moko kurti ribas be kaltės.
Ne per agresiją ir ne per tylų kentėjimą, o per vidinį aiškumą: „aš turiu teisę jaustis taip, kaip jaučiuosi“, "aš turiu teisę išeiti, jei mane atakuoja*.
✨ Grąžina pasirinkimą.
Ar noriu dalyvauti? Kiek laiko? Kokiu atstumu?
Ne iš pareigos, o iš sąmoningo sprendimo.
Šeimos šventės nebūtinai turi tapti kančia.
Bet tam dažnai reikia ne „daugiau kantrybės“, o gilesnio ryšio su savimi.
Jei po tokių susibūrimų jautiesi išsekusi, susitraukusi ar „ne savimi“ –
tai ne su tavimi "kažkas ne taip".
Tai ženklas, kad tavo vidus prašo daugiau erdvės, tiesos ir pagarbos. Ir psichoterapija gali padėti tai gauti.
Su Meile, Leela Edita 🩷🌸
