10/07/2025
Dažnas klausimas – ar sveika mityba tikrai brangi?
Atsakymas – ir taip, ir ne, priklausomai nuo požiūrio, pasirinkimų ir planavimo.
Kodėl atrodo, kad sveika mityba brangi:
Ekologiški ar "supermaisto" produktai (chia, goji uogos, avokadai, liofilizuoti užkandžiai) – dažnai kainuoja daugiau.
Rinkodara: sveiki produktai dažnai pateikiami kaip išskirtiniai, „premium“.
Valgymas ne namie: sveiki patiekalai kavinėse/restoranuose dažnai brangesni nei greitas maistas.
Tačiau iš tikrųjų:
Paprasti, natūralūs maisto produktai – kruopos, daržovės, pupelės, kiaušiniai, sezoniniai vaisiai – yra nebrangūs ir labai vertingi.
Planavimas ir maisto gamyba namuose leidžia taupyti.
Mažesnis kiekis tuščių kalorijų – mažiau užkandžių, saldumynų, gazuotų gėrimų – taip pat reiškia mažesnes išlaidas ilgainiui.
Investicija į sveikatą: sveika mityba padeda išvengti ligų ir vaistų, o tai – realios ilgalaikės santaupos.
Išvada:
Sveikai maitintis galima ir su nedideliu biudžetu, jei renkamės paprastus, vietinius, sezoninius produktus ir gaminame namie. Svarbiausia – ne kaina, o žinios ir įpročiai.
